有關低卡粗糧蔬菜餅的做法步驟和低卡粗糧蔬菜餅做法圖解

低卡粗糧蔬菜餅

08-18

用料蕎麥粉100小米粉100克黃豆粉100克雞蛋2個鹽2克熱水120克西藍花胡蘿蔔木耳低卡粗糧蔬菜餅的做法木耳西藍花胡蘿蔔切碎蕎麥粉黃豆粉小米粉加兩個雞蛋2克鹽120克熱水攪拌均勻揉成麪糰揉成麪糰旁邊放一碗水，手上沾水揪...

低脂低卡金槍魚粗糧飯糰

05-04

金槍魚對於健身減脂的好處就不多說啦。飯糰的米用了三色藜麥燕麥米和黑米。7個三角飯糰，用了100g三個藜麥+40g黑米+燕麥米60g，飯糰米完全可以隨意搭配，因爲健身減脂，自己會用粗糧來做。用料小胖子金槍魚(泉水浸)罐頭1個波...

低卡蔬菜雜糧餅！400kal

09-28

看見啥就想買……結果買了五斤黑全麥粉……酵母沒買哈哈哈哈那就先做餅叭！⁄(⁄⁄⁄ω⁄⁄⁄)⁄材料都是可以轉換的！自己愛吃的就好！我計算了一下我的用料！不會超過400k午餐➕一杯黑咖啡就夠啦(๑>ᴗ<๑)用料雞蛋1個洋蔥5...

無糖低卡粗糧餅乾 [減肥必吃]

12-28

沒有固定用量，吃多少做多少，把玉米麪和成溼潤柔軟的小塊即可用料玉米麪適量純牛奶適量燕麥食用油無糖低卡粗糧餅乾[減肥必吃]的做法一個容器加入適量玉米粉，加入純牛奶，還有燕麥攪拌均勻。我用的是空氣炸鍋，在空氣炸鍋裏面...

榆樹錢‖低卡、粗糧

12-08

☆榆樹錢也是藥食同源的食材～☆在中醫上認爲，榆樹錢有促進食慾、養腸胃、安神助睡眠、清熱化痰等好處。（其中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、煙酸、胡蘿蔔素、維生素C、多種礦物質等成分。對增加機體的抵抗力、維護面板黏...

【粗糧低卡減脂】蕎麥餅💥苦瓜版

12-19

純蕎麥麪低卡好吃又快手，加入苦瓜這樣做沒啥苦味，真不錯哇👍快來試試吧！用料苦瓜1根雞蛋2個純蕎麥麪粉100克鹽適量食用油少許【粗糧低卡減脂】蕎麥餅💥苦瓜版的做法1、苦瓜去籽，用料理機榨碎。2、再放入蕎麥麪、雞蛋、鹽...

低卡飲食粗糧細作·玉米麪菜團

03-04

減肥的時候又饞嘴怎麼辦？這道超級容易上手的玉米麪菜團，不用和麪，不用和麪，不用和麪，重要事情說三遍，超級解饞又不胖，健康又幫助消化，快節奏的都市更需要粗糧的輔佐，教大家做起來～用料玉米麪300克雞蛋1個青菜一小把豆腐一塊蝦米...

低卡粗糧玉米麪糊餅

01-12

看了一個小視頻，很簡單的做法自己試了下好吃，像鍋巴一樣，據說是北京的吃法！用料玉米麪150克左右雞蛋2個蝦皮1小把韭菜一把玉米油適量鹽適量蠔油一點涼水適量低卡粗糧玉米麪糊餅的做法玉米麪加一點涼水用手攪拌，一點點一點...

粗糧菠菜餅

03-05

老家帶回來的菠菜，實在不想再喝菠菜湯了，又不能浪費，就想了一個好辦法用料菠菜1把雞蛋2個麪粉2勺鹽適量黑胡椒粉1勺燕麥片1勺火腿腸一根粗糧菠菜餅的做法菠菜切碎準備配料，蛋和火腿腸加入少量橄欖油，麪粉，燕麥粉攪拌均勻，加...

粗糧糉子（低卡低脂）

05-31

正在減脂，但是嘴巴又饞，又一直沒找到有粗糧糉子賣，於是就自己動手啦，別說，還挺好吃😋用料糉葉數片五花肉1000克鹹蛋黃20個糯米1000克紅米350克黑米200克小米300克燕麥仁300克荷包豆200克紅腰豆150克紅豆100克粗糧糉子（低卡...

低脂粗糧餅

09-02

爲了減脂期也能吃到好吃的我也是拼了根據你的紅薯或者南瓜有多少量來加麪粉，和成適量大小麪糰即可一切隨意好麼😂做過兩次上次只放玉米粉也很好吃這次圖片裏的是黑麥粉+玉米粉一點不要放糖，超級無敵好吃，紅棗香濃用料雞...

蔬菜粗糧卷

10-27

一整個冬天過去後，身上長了不少的肉肉，所以最近喜歡研究一些有利於減脂的食譜。今天做了一個種草很久的網紅粗糧蔬菜卷。第一次動手做，眼睛會了，手沒會，哈哈哈哈哈，樣子有點不盡人意，但是味道的確可以。每天換着花樣來，減脂減...

低脂粗糧蔬菜玉米餅健康

03-26

平常想要減肥的時候，主食基本上都是紫薯😂，我要想辦法給自己換點別的，所以做了一個純粗糧的蔬菜玉米餅用料玉米麪300克胡蘿蔔1根蟹味菇125g鹽適量香油一勺辣椒粉三分之一勺十三香三分之一勺低脂粗糧蔬菜玉米餅健康的做法...

蒜苗粗糧餅乾-低卡

03-03

家裏有蒜苗，想着能不能做個新鮮餅乾，試做了一下還挺好吃，遂分享。用料黑麥粉30克玉米麪30克新鮮蒜苗4～5根鹽5克橄欖油10克水20～40克蒜苗粗糧餅乾-低卡的做法將蒜苗洗淨切丁向蒜苗丁中加入全部鹽，拌勻，放在一邊醃漬蒜苗醃漬出...

蔬菜粗糧粥

06-17

食譜名：蔬菜粗糧粥參考月齡：10個月以上小米有“代蔘湯”的美稱，能提高免疫力，和蔬菜一起熬成粥，香滑爽口，寶寶生病沒胃口的時候都能吃上一大碗。用料南瓜30克小米30克小白菜15克蔬菜粗糧粥的做法準備食材：南瓜30克，小米30克，小...

低卡粗糧芝麻核桃烙餅

10-08

自己打了芝麻核桃，早餐給閨女包烙餅吃，吃完一個還要吃！此方子麪粉量可以做小的六七個。用料黑芝麻剋核桃克熱水150克新良日式高筋麪粉50克新良多穀物粉150新良玉米粉50低卡粗糧芝麻核桃烙餅的做法黑芝麻炒熟，有香味出來，核...

低卡粗糧飯

05-17

粗糧飯，低卡又飽腹用料粗糧飯一碗低卡粗糧飯的做法紅豆，綠豆，黑豆，薏米，黑米，燕麥米，糙米，小米，混合提前一夜泡，不然豆子不易熟我用隔水燉鍋，燉兩小時。...

低卡黃金粗糧菜團

01-17

疫情期間宅在家裏的你有沒有吃胖呢？是不是又要開始減脂了呢？低卡黃金蔬菜團就是減脂期的絕佳美食，營養均衡，飽腹感強。步驟簡單，又美味，動手做起來吧。（粗略計算下，一個菜團的熱量和一個豬肉大蔥陷的餃子熱量竟然差不多哎[哇]...

低卡粗糧豆腐菜糰子

05-11

年親人減脂，老年人控制血壓，血糖都可以吃的一道主食。它——即使一道菜，又是一道主食。美味健康。快來試試吧！用料玉米麪半碗胡蘿蔔1/4根鹽適量蘿蔔菜一把豆腐1塊蝦皮適量低卡粗糧豆腐菜糰子的做法蘿蔔菜、胡蘿蔔切絲焯水...

粗糧菜餅

08-02

用料蕎麥麪克雞蛋個麪粉少量酵母粉適量藜麥提前泡好粗糧菜餅的做法蕎麥溫水和麪+酵母粉+少量麪粉冰箱低溫發酵+泡好的藜麥餅折鍋刷少量油，倒入麪糊好看吧在捲上韭菜炒雞蛋配木耳小貼士烙餅時不用每個都刷油的，只要不沾...

營養粗糧瘦身早餐：粗糧蔬菜糊

01-23

用料芋頭105克小米40克綠豆40克紅棗6個鷹嘴豆50克清水：1000毫升營養粗糧瘦身早餐：粗糧蔬菜糊的做法鷹嘴豆提前一晚泡小米與綠豆早上起來泡20分鐘芋頭切小粒紅棗洗乾淨去核所有材料倒進破壁機裏面，加1000毫升水，選滋補糊功...

芹菜粗糧餅

12-28

清新健康的減脂早餐用料芹菜葉110克雞蛋2個麪粉150克清水240克鹽適量胡椒粉適量克芹菜粗糧餅的做法芹菜葉洗淨放入料理機打碎加入兩個雞蛋和玉米麪加水攪拌均勻攪拌均勻後放適量胡椒粉和鹽，繼續攪拌均勻綠油油的麪糊鍋...

低卡蔬菜餅

09-11

熱愛生活的人，就算是再苦再難，心中也會充滿陽光☀️，在這特殊的年份，節流是必不可少的，俗話說得好“吃不窮、喝不窮，算計不到就受窮”，節約如我，蔬菜的下角料不能丟，中午給自己來個愛心低卡蔬菜餅吧。用料雞蛋2個鹽適量花椒麪適...

減脂必備早餐粗糧蔬菜餅