【健身減脂】巧克力布朗尼燕麥雞蛋香蕉可可蛋白棒能量棒訓練前後增肌無油無糖每根才八十多大卡
用料燕麥50克雞蛋1個香蕉1根牛奶20克可可粉15克蛋白粉30克泡打粉1克【健身減脂】巧克力布朗尼燕麥雞蛋香蕉可可蛋白棒能量棒訓練前後增肌無油無糖每根才八十多大卡的做法其實過程很簡單，把上面所有的材料攪拌均勻，倒入...
臘八節——多料升級版臘八粥
相信每家都有自己的臘八粥配方《明宮史》所記配方：“（明宮內）前幾日將紅棗搗破泡湯，至初八早，再加粳米、白果、核桃仁、栗子、菱米煮粥，供於佛聖前，並於房牖、園樹、井竈之上，各分佈所煮之粥。”《金瓶梅》所記配方：“（蘇周）粳米...
養生粥/八寶多米粥/臘八粥
該粥爲上品粥，有溫、軟、淡、香、黏等特點，利於消化吸收，又增添津液，既省卻炒菜煮飯之功又可滋補身體，特別是這米油(粥熬好後上面漂浮着的一層黏稠的物質)貴如參。附陸游《食粥》一首世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛...
十八谷飯
健健康康吃雜糧用料十八谷一份十八谷飯的做法1:1.2谷：水煮...
十全十美八寶粥
這是我們家自己配的八寶粥，但是味道還不錯，吃起來十分滿足，而且口中也很有嚼勁，很Q彈，所以與你分享~用料糯米一杯黑米一杯紅豆一杯黑豆一把蓮子一把百合幹一把薏米半杯紅棗數顆葡萄乾一小把桂圓乾數顆花生一小把紅糖自己把...
八九十十一十二十三十四個月寶寶，輔食集合
用料雞蛋1個肉青菜八九十十一十二十三十四個月寶寶，輔食集合的做法小白菜雞蛋紅燒肉末小白菜切絲雞蛋炒熟紅燒肉兩小塊，一塊瘦的，一塊帶點肥肉切碎碎小白菜放油炒半分鐘，放水沒過，蓋蓋子燜爛，湯汁快收沒加入雞蛋翻炒下，關火...
十月靜補第十八彈：雞蛋煎餃
想犒勞自己，想給另一半surprise，還想向爸媽儘儘心，每到購物車又滿了才發現，這世上的最遠距離，原來是雙十一的零點秒殺和繁忙網路的距離。但，有這樣一個小哥，他的購物車裏只有這三樣：土雞蛋、速凍餃子和烤箱，卻在別人熊貓眼搶單...
多拉的十九
用料蛋黃160克糖40克蛋白190克糖90克低粉90克牛奶60克多拉的十九的做法先打蛋黃...
十八
姨媽來了，我會好好把握減肥黃金期，，用料昨天體重66.1今天體重66.3十八的做法無糖豆漿250，自制肉夾饃150克中午，吃了點家常菜，和半碗白米飯西藍花200，雞胸肉110...
八十歲豬手
故名思義，軟糯細膩，八十歲也能吃，還有香辣鮮香。用料豬蹄1只八角1個老抽1勺姜5片料酒1勺桂皮1塊青椒3個小米椒5個八十歲豬手的做法焯水後，放大料，鹽，拿高壓鍋燉，燉了20分鐘，開啟用筷子戳，不行，再燉5分鐘。煮好的豬腳放到鍋裏稍...
上班族美食（十八）
2020.08.05選單:泡菜兔糖醋蓮花白主食:水果玉米早上老爺起來看到鍋裏的兔子說，這兔子肉好嫩哦！我說，不會做挺會看😂。今天的做法就是突出嫩。用料泡菜兔鹽約3－4克白胡椒粉約2克生薑粉約4克澱粉約15克菜籽油約50毫升黃酒10...
甬式十八斬
“十八斬”是浙菜中的寧波菜系的一道硬核菜品，選用舟山漁場的紅膏梭子蟹，急凍後，以精緻刀工分解成十八塊，每塊都有紅膏。再佐以紹興花雕調製的料汁，新鮮生猛，極具地方特色。用料紅膏梭子蟹1只姜20克蒜20克蔥花10克鹽4克糖1...
十八羅漢
依然是功德林的招牌，素菜，不過不是特別下飯，分分鐘嚼光一大盤。用料草菇、冬菇、蘑菇少量木耳、雲耳、銀耳少量紅棗少量玉米、粉絲、豆芽、腐竹、豌豆適量青椒、薑絲、幹蔥絲適量黃花菜、紅蘿蔔、蘆筍、黃瓜、白菜少量十...
十八寶粥
十八寶粥😀用料小米15克大米20克血糯米15克黑米15克黃豆15克紅豆15克小紅豆15克綠豆15克芸豆15克花生15克紅棗8顆蓮子10克葡萄乾10剋核桃10克藕粉20克黑芝麻5克黑糖5克冰糖5克十八寶粥的做法除了藕粉，黑糖，冰糖，黑芝麻，其...
八月十七
八月十七拉着賀琳去超市。說回來給她做西紅柿打滷麪。在超市突然想要吃可樂雞翅，結果雞翅買成了小雞腿兒用料小雞腿雞蛋2西紅柿三個麪條啤酒可樂鹽糖醋生抽八月十七的做法小雞腿用啤酒鹽糖一點點醋生抽醃製。沒有生粉...
八月十五
用料麪粉500/糖漿175/見水5/花生油55/八月十五的做法糖漿，見水，花生油，攪拌均勻第一部加麪粉拌勻...
十八鮮（涼拌素什錦）（十全十美過年菜）
以前上海的飯店裏經常有這道十八鮮的，很久都沒有吃到了。上個禮拜去北卡羣友家，她上了2道我很懷念的菜，一道就是這個涼拌素什錦十八鮮，還有一道是上海薰魚，濃濃的上海味道彷彿回到了孃家🤩她做的太好吃了，我回家馬上模仿轉...
減肥二十八餐·十一日早餐
用料蝦皮一大把冬瓜一塊克姜，蔥，鹽，油，香油少許減肥二十八餐·十一日早餐的做法油刷鍋，蔥絲，薑絲，蝦皮下鍋，小火爆香，放入冷水，水沸放入冬瓜，水再沸，放入鹽，出鍋前一滴香油。鹽少放，家裏沒有雞蛋了，所以早餐喝點冬瓜湯叭～（做了好多，因爲...
十八斬嗆蟹
梭子蟹或白蟹又名十八斬，最是鮮美引人回味。十八斬嗆蟹入口即化配上醬汁堪稱完美～用料活的梭子蟹兩～三隻蒜兩瓣蔥醬油醋鹽燒酒40度糖少許十八斬嗆蟹的做法梭子蟹洗乾淨，去腮，切塊。蒜拍碎，切末，蔥切末。蔥蒜放入切好的螃蟹。...
法國美食之八十八蘆筍牛裏脊
用料牛裏脊克500培根5片洋蔥1個小洋蔥頭幾個甘藍、蘆筍鹽和黑胡椒黃油20克法國美食之八十八蘆筍牛裏脊的做法所有食材蘆筍焯水五分鐘瀝乾備用洋蔥切碎倒入橄欖油倒入洋蔥牛裏脊中間切開不切斷，撒鹽和黑胡椒塞滿蘆筍和...
五月十八日 朝食::
本選單僅作爲各種單品早餐的搭配指南具體做法請大家直接看原選單~快手早餐，15min搞定~用料雞蛋1個非即食燕麥幾勺酸奶一小杯雞胸肉200g~250g左右蒜2瓣蜂蜜2勺橄欖油2勺鹽少許黑胡椒少許五月十八日朝食::的做法燕麥酸奶...
包飯十八式
自建用於收藏一些我覺得好的包飯搭配組合用料米飯適量雞胸肉125g老南瓜350g凍豆腐250g（1塊）香其醬適量姜蒜黑胡椒碎孜然粉包飯十八式的做法⒈凍豆腐切成半個指頭大小的方塊，雞胸肉剁成肉茸（不要剁太碎，保留點口感），姜、大蒜...
十八鮮
用料菠菜、茨菰、胡蘿蔔、油豆腐、雪菜、冬筍、千張絲、香菇、金針菇、藕、芹菜、豆芽十八鮮的做法1、所有材料洗淨，切絲2、放一些油，炒胡蘿蔔3、茨菰炒的時候適當加一點水和生抽以及一點點醬油，這樣更入味4、千張絲和油...
降龍十八餅
是由兩個和尚打牌的過程中，突然肚子餓，於是乎兩人開始研究新鮮配方手抓餅，結合中國功夫以及少林絕學，吃完之後身強體壯，一口氣上十八樓不費勁，隔壁老太太都說棒！用料二十八年的老麪粉500克十三年陳年老開水100克3歲老母雞剛...
多彩八月
用料糖漿140g月餅餡595g低筋麪粉240g梘水4g油60g多彩八月的做法1:把糖漿，梘水和油放在一個容器中用打蛋器打均勻2:加入低筋麪粉攪拌均勻，揉成麪糰，放入冰箱冷藏20分鐘3:把月餅餡分成35g每份;拿出麪糰分成25g的小麪糰4:把...