fate高文原版土豆泥
非常好吃，請各位謹慎嘗試。用料土豆1-2個（白天聖者的數字三倍）輪轉勝利之劍1把誓約勝利之劍如有，可以使用。不必需。fate高文原版土豆泥的做法清洗土豆，切小塊。（不切也行，切塊利於蒸熟。）開啟煤氣竈，蒸熟土豆。使用高壓鍋可在...
高蛋白三文魚雜糧粥(慢燉鍋)
減肥的重點從來都是滿足口腹之慾在先，。清晨起來，揉揉眼，來一碗暖暖的高蛋白三文魚粥，生活不能再美好。在英國一年多了，最近開始迷戀上了慢燉鍋，把材料丟進去就去睡大覺，一睜眼，就有美味的早餐咯！這份粥總熱量410卡，蛋白質含量3...
檸檬香煎三文魚高顏值的快手菜
超簡單的快手菜，看樣子很難做起來超簡單又好吃😋用料三文魚若干塊黃油10-20克鹽1克不到檸檬幾片黑胡椒少許洋蔥幾片百里香幾枝檸檬香煎三文魚高顏值的快手菜的做法三文魚塊用廚房紙巾吸乾，用少許鹽和黑胡椒醃製一會黃油...
低脂高蛋白三文魚沙拉
不用開火、三分鐘就能搞定的高顏值低脂高蛋白三文魚沙拉。我一週2-3次作爲早餐有時候晚餐，讓健身餐不再那麼枯燥乏味🙆用料綜合生菜1袋煙燻三文魚50-100克檸檬🍋2片個莓類水果(藍莓、草莓等)幾粒麪包少許低脂高蛋白三...
高大上煎三文魚
其實非常簡單，讓你在朋友面前露臉利器用料三文魚塊鹽克黑胡椒勺甜蝦只高大上煎三文魚的做法我買的是原切三文魚，化凍後，自己需要修剪掉魚皮，廚房剪剪一圈即可。然後自己可以剪各種小塊方便裝盤淘寶選擇一家生鮮店，原切品質...
高中生的午餐便當—龍田炸三文魚
日本料理中有一道家常菜叫「竜田揚げ」，中文翻譯成“龍田炸”，就是把食材用醬油、米酒加少許姜泥或蒜泥醃製十幾分鍾後，裹上一層幹澱粉中小火炸幾分鐘，把食材炸熟即可。今天便當的主菜就是“龍田炸三文魚”。搭配的副菜有...
小高姐的煎三文魚自用菜譜
原po小高姐的魔法料理，此平臺沒有上傳這一期的菜譜。此菜譜爲調整份量、記錄自用。封面圖是亂配的！以後煎了三文魚再補。用料蔥適量姜適量三文魚1塊（約160~180g）生抽8g/8ml鹽適量黑胡椒適量玉米澱粉適量油適量檸檬汁幾滴（...
三文魚高麗菜奶油葡萄酒燴飯
食譜爲大2人份，鍋巴超香！！！用料三文魚2塊大蒜2瓣洋蔥1個捲心菜1/4鹽1/4茶匙羅勒少量白葡萄酒50ml米2杯黃油一小塊三文魚高麗菜奶油葡萄酒燴飯的做法將2人份的米洗乾淨泡半小時（此步驟幫助後續煮熟米飯，如果沒時間的話可以省...
高考三文治
高考那年同學帶來三文治和大家分享，好吃到cry了，無奈分量有限只有每人一塊。。。今天是高考的第二天，現在憑藉記憶和想象，重溫當年的美味Ψ(￣∀￣)Ψ用料鹹方包3片雞蛋2枚西紅柿1只大的圓的青瓜1條蔥1根午餐肉幾片（愛吃多少切...
高顏值開放式三文治
生活的儀式感用料牛油果個草莓個香腸根黃油克麪包片高顏值開放式三文治的做法治癒系的早餐滑蛋火腿牛油果與雞蛋芝麻沙拉醬與牛油果簡愛酸奶與各式水果一桌子美好庭院裏的陽光早餐就這樣，吃着喝着聊着...
顏值超高的三文魚色拉
這道前菜純為秀顏值而做前期材料準備很簡單關鍵在擺盤用料黃瓜6長條芝麻葉若干紫生菜若干胡蘿蔔長條6-8條mini小黃瓜80克三文魚生薄片8片顏值超高的三文魚色拉的做法黃瓜胡蘿蔔切薄長條水裡燙一下離開泡在冰水裏所有...
電子高壓鍋食譜之三文魚蘑菇飯
一個人帶着兩個孩子在家學習和辦公，爲了節省時間，做了許多快手的午餐和晚餐。分享給忙碌的媽媽們，也給自己留一個記錄。用料白米1.5杯三文魚兩塊蘑菇切片四個胡蘿蔔1根切絲包菜幾片切塊日式醬油一湯匙糖適量電子高壓鍋食...
高熱量超級三文治
喜歡高熱量，而且耐飽的三文治嗎？不怕胖試試這個吧！用料雞蛋1只雞扒1塊芝士片1塊土豆（小）1個沙拉醬適量方包片3高熱量超級三文治的做法雞蛋放一點點鹽，煎熟，我最喜歡半熟的土豆煮熟，並壓碎，放些許鹽，黑椒，沙拉醬調味雞扒煎熟，將材...
《高階菜譜》三文魚蘆筍炒飯
太太樂跟做活動火熱進行中！跟做菜譜贏好禮哦～活動時間：每月第一個週一開啓活動時長：爲期一個月參與方式：在太太樂每日發佈的菜譜中進行跟做，上傳自己的作品，次月第一個週一將公佈跟做作品中瀏覽量最高的top3，送出精美大獎！用料...
快手早餐三文治！高顏值零失敗
作爲一枚新手媽媽來說，每天都忙得很充實，但日復一日的生活還是得過得有趣點的，豐富生活的最簡單方法莫過於是一日三餐，吃是人生一大享受。前些天終於收到種草了已久的多功能華夫餅機，於是開啓了豪華brunch和豪華下午茶之路...
古文意境高深的句子
古文意境高深的句子用料asdf1古文意境高深的句子的做法qwertzxcvbn...
照燒三文魚配時蔬（無油、高蛋白）
因爲吃不了生的三文魚，基本都是醃了煎。偶然在LOFTER上看到一個方子，就試着改改做了。意外的簡單、好吃。步驟圖下次做的時候補吧。😁😁.用料三文魚（切段或厚片）2塊海鹽（醃製用）適量黑胡椒（醃製用）適量照燒汁適量時蔬（各種你喜...
歸去來兮辭高中課文原文
歸去來兮辭高中課文原文用料asdf1歸去來兮辭高中課文原文的做法qwertzxcvbn...
高中生的午餐便當—炸三文魚塊
【便當日記】炸三文魚塊、魚塊下鋪了一層韓國海苔碎，竹輪魚卷、紫蘇葉玉子燒、塌菜炒筍片、大麥飯。用料三文魚2塊雞蛋2個竹輪魚卷1條塌菜1顆竹筍小半個韓國海苔碎適量高中生的午餐便當—炸三文魚塊的做法三文魚切塊，用...
檸香煎三文魚（超快手高蛋白食譜）
用料三文魚塊黑胡椒勺海鹽檸檬檸香煎三文魚（超快手高蛋白食譜）的做法三文魚切塊後放入鍋碗瓢盆內，擠一整個檸檬汁，適量海鹽，適量黑胡椒，拌一拌，攪一攪，醃製半小時到一小時。平底鍋加熱，入油，家裏黃油沒了，用的橄欖油湊數……先煎...
三文魚高蛋白低脂沙拉
用料三文魚1塊煙燻三文魚6小塊蔬菜基底100克胡蘿蔔一小根水果黃瓜一根即食海蔘1只西藍花少許小番茄4個玉米半根全麥麪包兩小片櫻桃蘿蔔1個藍莓50克三文魚高蛋白低脂沙拉的做法胡蘿蔔黃瓜西藍花番茄切小塊，玉米煮後剝粒...
顏值倍高的三文治
把家裏能吃的弄到一塊兒，就素醬！用料牛油果1只全麥麪包2片雞蛋1只牛奶適量顏值倍高的三文治的做法牛油果切切切黃油一半塗抹均勻上面包片，烤箱10分鐘烤稍微脆脆的…牛油果搗成泥+鹽+白胡椒調味雞蛋加少許牛奶打散，熱平底...
超簡單高蛋白減脂餐，三文魚炒飯
健身兩年，從來沒控制飲食，今年突然下定決心好好吃減脂餐，從3月份到現在陸續吃減脂餐，大概瘦了五六斤的樣子，效果還是很顯著。這道炒飯非常簡單而且美味，高蛋白低脂肪，做便當很棒！用料三文魚100g糙米飯＋米飯適量黃瓜半隻切成小...
顏值高料理--照燒三文魚
這道照燒三文魚屬於快手菜了，只需要一塊三文魚，調料只需要味淋和照燒醬即可，外加一點蔬菜，就能做出來一道顏值很高的料理了，而且味道超級棒，不信你就試試！用料三文魚1塊味淋1湯勺照燒醬2湯勺油適量胡蘿蔔一根西葫蘆半根顏值...
高顏值高營養的減肥餐--香煎三文魚配蔬菜沙拉
吃得好才能健康減肥。所以向大家推薦這道高顏值高營養的香煎三文魚配蔬菜沙拉這道菜中魚和豆的蛋白質含量高，蔬菜和豆類飽腹感強，維生素和纖維素含量也豐富，我最近才知道，原來青紅椒生食的話其中得維他命C含量竟然比橙子...