胖時廚房——豬大排面
用料老抽勺生抽勺鹽克料酒勺大排面胖時廚房——豬大排面的做法豬大排邊緣一圈切幾刀刀口，防止煎的時候收縮。用鬆肉錘或擀麪杖敲打成1cm的薄片，如果是裏脊肉，切三釐米厚敲。敲好後上一點五香粉，一點點即可，然後加點麪粉或...
有菜有肉還吃不胖的雞肉時蔬餅
天要熱起來啦，雞胸肉吃起來，今天分享一個特別好吃的雞肉餅，好吃還不胖,多種蔬菜多種營養，不愛吃雞肉的寶寶也吃的不亦樂乎。用料小雞胸肉3塊胡蘿蔔半根西蘭花3朵玉米粒20克澱粉1勺生抽2勺蠔油1勺料酒1勺胡椒粉4克有菜有肉...
減脂烤時蔬｜好吃不怕胖
減脂期超饞😋燒烤趕緊自己做起來用空氣炸鍋炸的東西真的完全沒有負擔用料蘆筍適量玉米1根小番茄適量南瓜1個香菇適量魷魚適量減脂烤時蔬｜好吃不怕胖的做法把食材準備好，難熟的玉米可以水煮一下倒橄欖油，燒烤料，迷迭香，百里...
舒芙蕾鬆餅（胖胖胖胖鬆餅！）
胖胖胖胖鬆餅來了！去年這款舒芙蕾鬆餅很火啊，門店各種大排長龍，ins上也是火得不要不要的。這個食譜主要是介紹基礎舒芙蕾鬆餅的做法，只要掌握了基礎的舒芙蕾鬆餅，其他的口味就可以根據淡奶油的口味和不同水果不同醬汁的配...
壽司胖胖
想親自動手做給沒有吃過的愛人呀。第一次做，時間有點慢，成品很完美呦。用料米飯550克雞蛋1個黃瓜1根胡蘿蔔1根（不用太大）火腿腸1根海苔4大片肉鬆適量鹽10克糖30克白醋50克壽司胖胖的做法壽司醋做法:鹽:糖:白醋:＝1:3:5鹽10...
胖胖胖！
在吃吃喝喝的道路上越來越胖…用料一個專吃甜品的胃一個愛吃肉的胃胖胖胖！的做法買買買吃吃吃...
貝果胖胖
三高小胖紙的胖胖記錄手冊用料水適量高筋麪粉適量鹽適量酵母適量時間適量耐心適量貝果胖胖的做法揉麪醒發整形發酵燙煮烘烤吃...
減脂餐｜雞胸肉時蔬餅，好吃不胖‼️
今日份食～好吃不胖的雞胸肉時蔬餅！做法簡單，健身必備用料西蘭花適量玉米適量胡蘿蔔適量雞胸肉適量料酒2勺生抽1勺耗油1老抽半勺黑胡椒適量鹽適量澱粉1勺減脂餐｜雞胸肉時蔬餅，好吃不胖‼️的做法雞胸肉剁碎西蘭花，胡蘿蔔，玉米焯...
懶人快手減脂餐|吃不胖的烤時蔬
烤蔬菜真的好吃哭了，真不是我吹誰做誰知道，答應我減肥的集美一定要試試，天天吃水煮菜多沒意思啊，吃過這款烤蔬菜香到你再也不吃水煮菜了，低油低卡適合上班族手殘黨用料西蘭花200克胡蘿蔔1根聖女果8個南瓜250克鹽5克橄欖油1...
世界盃看球時·吃不胖的烤羊腿！
世界盃開戰！說到看球，最愜意不過的就是吃着烤至火熱冒油的羊肉串、配着泡沫豐富的冰涼啤酒。雖然大多數世界盃比賽都是在夜間舉行，但恐怕也有不少人抵擋不過烤肉啤酒的誘惑吧！不過且不說啤酒，烤串的熱量實在不低，雖然在烤制...
好吃不胖的時蔬雞肉餅
🔥好吃不胖時蔬雞肉餅，保持身材必備食譜❗️👉雞肉屬於低脂低熱量的肉類，蝦肉更含有高蛋白質，兩者都是做減脂餐最好的食材，好吃又不擔心長胖！減肥減脂的小仙女們必學食譜來嘍！喜歡的小夥伴們一起做起來吧！用料雞腿肉2塊蝦仁30...
好吃不胖！鮮嫩好吃的時蔬減肥餐！
哈嘍，我是圓媽！減肥減脂的小夥伴集合啦！今天給大家帶來一道巨好吃的時蔬雞肉減肥餐！不僅味道好吃，而且營養豐富，關鍵是低脂又無糖，很適合減肥的小夥伴們，喜歡的一定要試試哦！用料雞胸肉1塊西蘭花1朵香菇4朵洋蔥半個彩椒半個土...
好吃不胖低卡時蔬生菜卷
好吃不胖，三個吃到撐，減脂的集美們衝啊用料生菜7片土豆1塊胡蘿蔔1塊黃瓜1塊雞胸肉1塊料酒1勺生抽3勺黑胡椒碎適量蔥花1勺蒜末2瓣辣椒粉1勺陳醋2勺蠔油1勺好吃不胖低卡時蔬生菜卷的做法準備好所有食材雞胸肉切條，時蔬切條...
薄皮大餡兒的香菇肉丸包（白白胖胖，超有料😄）料理機絞肉拌餡兒同時進行，省時省力！超好做！
想起小時候吃的大肉包，滿滿一個大肉丸子，一咬流油，記憶裏那麼的香，如今不敢再吃那麼油的，但還是惦記着那個肉丸子，自己做的好處就是貨真價實，😄真正的薄皮大餡兒，超有料的小個子，調料根據自己口味添加，喜歡甜口鹹口任由選擇。肉...
低卡、飽腹烤時蔬｜好吃不胖
烤時蔬，低卡低脂，好吃不長肉，感覺烤蔬菜比肉還好吃，健康又美味，是減脂期必備的美食，食材豐富、做法簡單，一起來試試吧~用料西蘭花1/4棵胡蘿蔔1根貝貝南瓜半個小土豆3個櫻桃番茄8個紅薯1個蘑菇3個水果玉米1個紅蔥頭3個鹽2小勺...
兒時的記憶——白白胖胖的雪菜筍絲包
80後的我們，清晨拿着陶瓷杯去倒一碗餛飩和一個鹹菜包，那鹹菜包的味道記憶猶新，鹹菜酸酸脆脆的，忍不住現在吞嚥了一下口水😄……現在市面上已經買不到那種味道了。今天的鹹菜筍絲包，鹹菜是我舅公自己種的(現在有塊地能種點...
12分鐘長不胖早餐：煎餅+炒時蔬
豐富的營養有益於身體、滿足感和飽腹感減少晚上宵夜的機率、減少全天吃太多的可能。用料無澱粉雞肉腸2根胡蘿蔔半根孢子甘藍鹽少許黑胡椒少許食用油不粘鍋可以不用雜糧煎餅1/4張雞蛋1個滷牛腱適量紫生菜2片芝麻菜小把...
好吃不胖❗️低卡低脂時蔬雞肉餅❗️
三分鐘包你學會～減肥小姐姐的最愛，高蛋白低脂肪，好吃解饞還不長胖簡單易做，一學就會，一口咬下去，滿滿的蔬菜，雞肉不柴，真的太好吃了❗️趕快做起來吧~用料雞胸肉1塊西蘭花適量胡蘿蔔適量玉米粒適量澱粉2勺料酒1勺生抽1勺蠔油1勺...
好吃不胖，繽紛玉米筍炒時蔬
玉米筍炒時蔬是我們家最愛的一道菜，這幾種食材營養又健康，組合在一起色彩繽紛，特別有食慾！其中玉米筍是孩子最愛吃的，口感甜脆、鮮嫩可口，有獨特的清香味，含有豐富的維生素、蛋白質和礦物質等。食譜中用到的是secite新思特不...
時蔬丸子湯-好吃不怕胖！
特殊時期不出門，宅家喝湯養養生！用料肉餡100g白蘿蔔1個老豆腐半塊海鮮菇適量西藍花適量蔥姜適量料酒1勺生抽1勺澱粉1勺白胡椒粉適量鹽適量雞精適量時蔬丸子湯-好吃不怕胖！的做法蘿蔔去皮擦絲，加入少許鹽醃一下，殺水。將老...
好吃不胖的海鮮蒸時蔬
清淡營養，鮮美開胃，超下飯的家常菜，海鮮蒸時蔬，蔬菜我用了金針菇和娃娃菜，大家也可以按照自己口味調整用料蝦仁6只扇貝肉6只娃娃菜1顆金針菇50克太太樂原味鮮醬油2勺太太樂鮮雞汁半勺大蒜半頭香蔥2根小米辣2個好吃不胖的海...
白白胖胖的比利時奶酪包
用料中種高筋麪粉500克酵母20克牛奶300克主面高筋麪粉500克酵母10克砂糖80克奶粉50克淡奶油100克牛奶100克雞蛋50克冰水100克黃油100克鹽15克原味奶酪餡奶油奶酪250克淡奶油50克砂糖50克檸檬汁適量白白胖胖的比利時奶...
好吃不胖的小炒時蔬
我是一個喜歡蔬菜超過肉的人。喜歡各種蔬菜。今天用的配料是1：1。這款蔬菜捲餅非常合胃口。用料胡蘿蔔半根味達美臻品特級生抽1大勺味達美臻品蠔油1大勺西藍花半顆空心菜一小把甜玉米半根好吃不胖的小炒時蔬的做法準備...
好吃不怕胖的香烤時蔬
誰說過冬一定要貼秋膘？今天就來做一道好吃又沒負擔的香烤時蔬。關鍵是十分快手。在冷颼颼的冬天，立馬就能滿足你寂寞的嘴巴和空虛的胃用料南瓜適量胡蘿蔔適量蓮藕適量紫薯適量山藥適量椰子油適量鹽少量黑胡椒少量百里香...
在怎麼樣都吃不胖的時候猛吃╰（￣▽￣）╭
痛快的吃～盡情的吃～用料法式香煎鵝肝在怎麼樣都吃不胖的時候猛吃╰（￣▽￣）╭的做法吃還是吃...