低脂低卡快手披薩
麪包片x2：180kcal低脂奶酪x2：74kcal番茄醬：30kcal兩塊披薩才300kcal不到，再加一杯牛奶就是飽腹又美味的早餐啦！用料歐包兩片低脂奶酪片兩片原味番茄醬兩匙低脂低卡快手披薩的做法歐包切片將麪包片小心的擺放在烤盤上開啟原...
最簡單快手又低卡低脂---雞蛋煎餅披薩
近期一直在瘦身，不吃或少吃甜食可以忍受，但不吃鹹味食物太受不了，於是有空就經常翻冰箱裏的蔬菜，看有啥能弄來吃的……參照了一些食譜，用了不到十分鐘做好這個雞蛋煎餅披薩，沒想到很很很好吃！！！太佩服自己了！！！做法真是超級很簡單...
10分鐘快手低脂高蛋白披薩
有手就會做！超快！低脂！高蛋白！飽腹感強！健康！剩菜消滅機！這道菜可以自己隨意根據自己的喜好diy，大家健康吃瘦！用料全麥餅皮（熟）1豆腐切大片3-4片番茄醬半勺蒜蓉辣醬半勺小蔥（可不用）1根蒜1瓣肉沫（雞蛋也可以）少量木耳（各種蔬菜都可以！）...
免揉麪低卡低脂薄餅金槍魚披薩
零失敗，超簡單的自制金槍魚雜蔬披薩，饞哭隔壁小孩的快手早餐，又來啦~不需要揉麪發酵做麪餅，兩片捲餅輕鬆搞定。用料水浸金槍魚半罐捲餅2片胡蘿蔔50g西藍花40g玉米粒40g沙拉醬20g番茄醬20g芝士碎10g免揉麪低卡低脂薄餅金槍...
低卡又美味的快手披薩：捲心菜披薩
披薩很美味，但是碳水加油脂太罪惡了！😆在B站上看一個UP主做的“捲心菜披薩”，只是加了芝士，材料上就沒有其他澱粉和油脂了，正好在饞披薩，馬上做起來！🍕原理其實跟我們這邊的“烙菜呱嗒”一樣，🌮拿蔬菜雞蛋霍愣霍愣只是沒放面...
減脂餐 | 低卡低脂的麪包披薩
用料吐司、胡蘿蔔、胡椒粉、生抽、彩椒、番茄醬、奶酪片適量減脂餐|低卡低脂的麪包披薩的做法123567...
🥧菠菜培根南瓜派✅秒殺披薩，低脂低卡
比披薩好吃吖！！！營養低脂，好吃不胖。用料雞蛋4個南瓜200克牛奶50克菠菜1把土豆1個洋蔥半個培根3-4片橄欖油黑胡椒🥧菠菜培根南瓜派✅秒殺披薩，低脂低卡的做法1⃣️土豆和南瓜切成小塊，放上蒸鍋蒸熟，要放烤箱所以不用蒸太爛。洋...
無番茄醬10分鐘超快手低脂披薩
原方@咕嚕健身廚房，簡單快手好吃😋用料全麥粉150克（3張餅）口蘑4個和潤手撕乳酪條1支（18g）橄欖油1勺（5g）火腿腸1根（豐富口感）水50-100克（酌情）無番茄醬10分鐘超快手低脂披薩的做法把麪粉、油混合後，再加溫開水，酌情添加～牛奶也可以😁...
減脂低卡全麥香蕉披薩🍌
卡路里爆炸的披薩是減肥期間的禁忌🙊用香甜的香蕉代替芝士也是很好的辦法🍌早餐搭配一杯冰美式滿足一下減肥期間活躍的味蕾吖⭐️用料全麥麪粉30g（兩瓷勺）雞蛋2個脫脂牛奶（純牛奶也可）適量（100ml左右）香蕉1根橄欖油少量（不粘鍋...
香腸青椒洋蔥胡蘿蔔披薩，超簡單超美味低脂披薩底，可用中筋麪粉做披薩底，低卡低脂披薩底
三個薄底九寸披薩用量，我一般是取三分之一發酵好的麪糰做披薩，剩下的麪糰做餡餅。如果不用中筋麪粉的話可換爲280克高粉加120克低粉效果會更好。這也是一個十二寸加一個八寸一個六寸的用量，若放小番茄用油，鹽醃一醃，味更好...
簡易低脂高蛋白快手披薩
減脂期的幸福午餐，一整個熱量才三百大卡左右，吃的時候配個香蕉牛油果奶昔，真的太完美啦！用料熟雞胸肉60g牛油果60g彩椒15g蘑菇15g聖女果5顆低脂/全脂芝士片1片玉米粒10g蕃茄醬一勺麥西恩全麥捲餅一片（45g）簡易低脂高蛋白快...
低卡鮮蔬披薩
烤過的蔬菜披薩散發着濃烈的香氣，光是看着色彩斑瀾的食材，都有種躺在夏日沙灘裏玩耍的感覺。一端出爐，就被十足的香氣虜獲。還挺意外，這種用捲心菜取代麪粉的吃法，吃起來不僅不膩口，還非常讓人上腦。用料包菜半個雞蛋3個蝦...
低脂水果披薩 | 低脂健康水果披薩，動起來吧~
低脂水果披薩，味道一點也不輸帶肉的披薩，美味健康兩不誤用料高粉98克低粉98克溫水(夏25度，冬35度，春秋30度)104克馬蘇裏拉芝士120克酵母5克糖6克黃油17克香腸適量菠蘿適量香蕉適量色拉油適量獼猴桃適量聖女果適量核桃仁適...
低卡健康快手披薩 - MEXICALI PIZZA
用料雞蛋1個牛油果半個馬蘇裏拉芝士（或其它你愛的芝士）少許墨西哥青椒1個青檸檬半個玉米餅皮（Tortilla）1張番茄醬少許洋蔥少許低卡健康快手披薩-MEXICALIPIZZA的做法將青椒切成圈，洋蔥切絲，芝士刨絲將玉米餅塗滿番茄醬，再將...
西葫蘆披薩 (低脂低卡免烤箱) Courgette Pizza
這兩天天氣實在太好了，感覺春天真正來臨，萬物復甦，讓人覺得生機盎然。中午做了一個賣相非常春天的西葫蘆披薩，吃完能量滿滿，倍感幸福。這個西葫蘆披薩只是用了非常少量的全麥麪粉，需要無麩的話也可以用椰子粉或杏仁粉代替。...
快手低脂低卡蘋果撻
沒有用黃油炒蘋果，也沒放淡奶油，更低脂健康，但是撻皮酥脆，內裏酸甜，同事都說好吃…放了檸檬汁，酸甜，也可以不加，就是一款隨意的派…用料撻皮細砂糖16克低筋麪粉50克黃油16克玉米油16克酸奶16克撻水細砂糖25克雞蛋60克檸檬汁10...
快手低脂:米飯披薩
想吃披薩，可是還有一大碗米飯怎麼辦？想吃披薩，可是你又想減肥怎麼辦？想吃披薩，可是做起來太麻煩怎麼辦？美味，快手，偷懶，減脂試試米飯披薩吧！用料兩人份米飯馬蘇裏拉奶酪番茄醬各種蔬菜各種肉類披薩草或黑胡椒快手低脂:米飯披薩...
快手低卡低熱量美味(仿)披薩（馬蘇裏拉奶酪）
廢話不說，就是快手、好吃、耐餓。用料做披薩醬用西紅柿3-4個做披薩醬用白洋蔥1個吐司麪包片1-N片雞胸肉（熟）1-2塊黃色彩椒（不喜，可換芒果丁）半個（可做3片）綠甜椒（不喜，可換牛油果）半個（可做3片）馬蘇裏拉奶酪碎適量黑胡椒、鹽、油適...
低卡低脂~無油無糖~菠菜金槍魚披薩🍕
吃撐也不怕胖~整張共300大卡左右~用料雞蛋1個菠菜1小把奶酪20~30克金槍魚罐頭1罐番茄沙司1勺芥末蛋黃醬半勺低卡低脂~無油無糖~菠菜金槍魚披薩🍕的做法菠菜🥬洗淨打碎，雞蛋，菠菜，部分奶酪均勻混合（後期剩餘的奶酪撒在披薩...
低脂快手鮮蝦吐司披薩
用料吐司兩片蝦仁5只（約30克）洋蔥30克青椒半個（約30克）玉米粒20克胡蘿蔔20克芝士一片低脂快手鮮蝦吐司披薩的做法烤箱190°預熱五分鐘準備好蔬菜及蝦仁，撒鹽入味依次放置吐司上，最後撒上芝士...
減脂低卡快手吐司披薩
健身減脂期很饞披薩，但是一個人既吃不完一整個，又怕高卡路里，不如試試簡易版的吐司披薩，做法也很快手。用料吐司1片彩椒半個蘑菇30克培根/雞胸肉適量芝士片1片減脂低卡快手吐司披薩的做法烤箱180度預熱所有食材切丁，噴入一...
快手吐司披薩（低脂）
一般我會考量在可以黏附的情況下，放最少量的芝士，減脂，少鹽用料雞蛋一隻煮熟的肉豬肉碎適量生菜少量秋葵半隻芝士兩片半土司麪包片一片到兩片快手吐司披薩（低脂）的做法先把雞蛋在炒鍋中炒好（炒雞蛋時，放一點鹽），在吐司片上，先撒...
低卡早餐快手僞披薩
最近做了手術，一切喜歡的海鮮、河鮮、豆製品都進到禁食的範圍內了，而且爲了修養身體的同時也不要長太胖，高熱量的也不敢吃，但是早晨起來突然特別想吃披薩，於是想到了這道超級快手的低卡僞披薩～用料雞蛋3只紅彩椒適量青彩椒...
一人食低卡減脂披薩（超快手）
減脂也能吃披薩嗎？當然能，只要控制好熱量，減脂也能愉悅自己哦！這塊披薩的熱量是150大卡左右，加上奶昔240大卡哦！用料8寸披薩餅底1/4個無澱粉火腿30g白蘑菇15g黃瓜20g番茄醬適量馬蘇裏拉芝士碎10g一人食低卡減脂披薩（超快手）的...
低脂低卡全麥披薩餅皮
減肥是女人一生的事業。雖有一顆減肥的心❤️，可長了一張貪吃的嘴💔。借鑑了一個前輩的披薩餅的方子，改良而成的此方。我是那隻在減肥的路上越走越遠的豬🐷雖說粗糧比精糧更有助於減肥。但也不能貪杯啊！😂凡事都有個適量。...