減脂番茄雞肉沙拉
用料雞胸肉1塊生菜四片西紅柿1個減脂番茄雞肉沙拉的做法步驟在主圖視頻～夏天又到了各種減減減的時候了，看到那些健康的菜葉子🥬就不想吃，腦子過的都是火鍋炸雞毛血旺🍗🥐🌭🍔🍟🍕~其實，如果把蔬菜的味道特性搭配好了，減脂...
意式番茄羅勒沙拉 Bruschetta 夏日減脂餐
恩，天氣漸漸變熱了呢（好違心，南半球明明越來越冷了），所以答應大家的減脂的食譜就開始繼續更起來啦！好不容易做一頓減脂餐，必須得符合幾個條件。首先一定要顏值高，顏控不多解釋了。其次一定要簡單，爲了減脂餐做得又累又餓，心理不...
「減脂」番茄雞肉餅
吃瘦不餓瘦！用料雞胸肉1塊「減脂」番茄雞肉餅的做法1、170g雞胸肉剁成泥，1顆香菇切小碎丁，30g玉米粒，打入1顆雞蛋。2、加1勺鹽、1/4勺白胡椒粉、1勺薑末(不愛吃薑可以不加)、1勺料酒和3勺清水，攪拌至均勻粘稠。3、用虎口擠...
【減脂】番茄雞胸肉
快手菜，通勤必備。雞胸肉的好吃做法，完全不會柴，搭配上最愛的番茄，健康美味～用料雞胸肉250g番茄1-2個料酒2勺鹽2-4克生抽2勺蠔油1勺【減脂】番茄雞胸肉的做法番茄洗淨，先切成片這次家裏只剩1個番茄了，平時我用會2個再切成不...
【減脂沙拉🥗】番茄牛油果沙拉
濃濃夏威夷風的一款沙拉。食材簡單，口味獨特，感覺我能連吃一週～加個芒果、橙子，成品顏色更好需要高能量的某天，還能加一個雞蛋或者一把堅果寫食譜的時候，突然覺得也很適合出差的時候微博原貼用料紫洋蔥50克黃瓜50克西紅柿50...
減脂必備-番茄沙拉配雞柳
健康零油脂。清爽的番茄沙拉富含維生素，雞胸肉脂肪含量少，富含蛋白質、適合需要減脂又愛吃肉的人士。用料番茄2個洋蔥少許香菜少許雞小胸3塊檸檬半個初榨橄欖油1勺黑胡椒粉少許辣椒仔少許鹽少許蒜頭粉少許減脂必備-番茄...
【在美味中減脂增肌】番茄黃瓜雞肉藜麥沙拉
這道中東風味的沙拉用料簡單易得作爲快手午餐最棒了用料番茄一個黃瓜半根洋蔥少許雞胸肉1塊藜麥1/3杯歐芹少許鹽黑胡椒孜然蔓越莓混合香草可選橄欖油/香油一勺【在美味中減脂增肌】番茄黃瓜雞肉藜麥沙拉的做法雞胸肉...
超快手減脂金槍魚番茄意麪沙拉
超快手減脂金槍魚沙拉，簡單快捷，方便攜帶。15分鐘搞定午餐！用料金槍魚0.5罐洋蔥0.5個番茄1個斜管意麪50g鹽少許黑胡椒少許椰子油少許洋蔥個超快手減脂金槍魚番茄意麪沙拉的做法準備好相應的食材，洗淨。將西紅柿和洋蔥切丁...
番茄雞肉沙拉
春天有很多蔬菜非常嫩、非常爽口。如果你要做一個沙拉，我不妨建議你，多放一些食材進去，如果只是單一的吃法，會比較無聊！今天我們要做的雞肉沙拉，至少要放十種食材進來。來看看怎麼做吧！用料去骨雞腿肉1個豌豆莢適量綜合生菜...
雞胸肉雞蛋減脂沙拉
用料雞胸肉半塊聖女果5個生菜3-4片雞蛋1個油醋汁1勺雞胸肉雞蛋減脂沙拉的做法雞胸肉洗淨，加少許生抽、料酒，黑胡椒粉醃製半小時左右，也可以提前一晚醃好放冰箱。雞蛋煮熟，蔬菜，小番茄洗好備用。鍋裏抹少許油，把雞胸肉煎熟。...
櫻桃番茄蘆筍沙拉，春天的減脂美食
春日序曲，從一盤碧綠清脆的蘆筍沙拉開始奏響。這個時節的新鮮蘆筍極其鮮嫩，基本不用去除老根，一整條都是嫩的。低糖、低脂、高纖維、高維生素，配上酸甜多汁的櫻桃番茄，來一盤，是素食的清腸，也是春天桌上的最佳美味。用料櫻桃...
減脂必備-雞肉沙拉
減脂必備餐單用料雞胸肉1塊黑胡椒少許玫瑰鹽少許沙拉菜120克油醋汁3勺橄欖油少許減脂必備-雞肉沙拉的做法雞胸肉洗淨，用廚房紙擦乾水分，斜刀將雞胸肉片成3-4mm左右的薄片，在雞胸肉兩面灑上少許研磨的玫瑰鹽和黑胡椒平底...
「減脂」雞胸肉沙拉
吃瘦不餓瘦！用料雞胸肉1塊雞蛋1個玉米0.5根聖女果10個西蘭花1朵「減脂」雞胸肉沙拉的做法自己喜歡什麼準備什麼如圖如圖...
煎雞胸肉-做減脂沙拉
最近在嘗試做減脂餐，把煎雞胸肉的步驟記錄下來，味道不錯，大家可以嘗試做。用料雞胸肉2塊橄欖油10g蒜3瓣生抽3勺澱粉15g黑胡椒2g檸檬半個煎雞胸肉-做減脂沙拉的做法2塊雞胸肉，約500g，洗乾淨。我一般把一塊雞胸從中間切開，左...
減脂營養的番茄蛋沙拉
用料西紅柿1個雞蛋1個蘆筍3根菲達奶酪20克黑胡椒少量減脂營養的番茄蛋沙拉的做法煮一個水煮蛋放點鹽水開後轉小火3分鐘撈出後沖涼水雞蛋煮好的水焯一下蘆筍、番茄（先切十字）燙過的番茄去皮切成小塊水煮蛋剝開切成小塊和...
減脂黑胡椒雞肉沙拉
用料🎵材料：小雞胸肉、小蔥、薑片、生菜、苦苣、西蘭花、牛油果、玉米粒、藜麥米、黑胡椒醬減脂黑胡椒雞肉沙拉的做法雞胸肉分大胸和小胸，大胸肉粗，小胸肉比較嫩。鍋裏添涼水，放入洗淨的雞胸肉放入小蔥和薑片咕嘟咕嘟煮熟...
減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐
爲了減肥，一定要自己親手做用料雞胸肉1塊番茄2個油麥菜1把米飯3勺涼皮2條鹽1克油1勺減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐的做法雞胸肉切塊，放入鹽，味達美，料酒，醃製10分鐘，這樣有味道。適量油，一定要少放，放入番茄塊，也可以放入少量番茄...
(僞)減肥 番茄雞蛋沙拉
沙拉醬一點也不減肥…用料番茄一個白水煮雞蛋一個沙拉適量(僞)減肥番茄雞蛋沙拉的做法番茄去蒂番茄切碎雞蛋弄碎ps:用保鮮袋捏碎比較簡單，然而我用的是刀和湯匙混合並添加沙拉攪拌小貼士只是不喜歡單吃番茄而已...
自制番茄醬減脂沙拉
進入減脂階段，和閨蜜聊到沙拉，總感覺沒有醬又不好吃，但市面上的醬熱量都很高。於是決定自制番茄醬，減脂行動開始！用料番茄一個生菜一顆蝦隨意黑胡椒鹽自制番茄醬減脂沙拉的做法將新鮮的蝦剝皮、去蝦線，放料酒醃幾分鐘，放入沸...
夏季減脂雞胸肉番茄豆腐沙拉
用料雞胸肉100g西紅柿1個豆腐半塊燙熟生菜沙拉1把煮雞胸肉的湯底洋蔥1/4顆蔥1根大蒜2瓣姜20g水3杯和風醬醬油與紅醋各半勺辣椒粉半小勺勺香油半大勺白芝麻少許夏季減脂雞胸肉番茄豆腐沙拉的做法煮雞胸肉。將煮雞胸肉...
番茄雞胸肉（減脂）
簡單，美味，又可以瘦身，讓我們一起邊吃邊瘦～用料熟雞胸肉100g番茄1只鹽少許蔥少許姜少許蒜少許番茄雞胸肉（減脂）的做法我在減肥，堅持的基本上是少油理念，這個菜我沒有放油，鍋內加少許水，煮沸，蔥薑蒜入鍋爆香加入番茄，翻炒，儘量炒的...
減脂餐辣味(番茄味)雞胸肉水煮蛋生菜沙拉
美味低脂又健康營養的沙拉！用料雞胸肉1塊100g雞蛋1個生菜3片黃瓜1/3根小番茄5個紫洋蔥1/4個小蔥適量蛋黃醬2勺蕃茄醬半勺細辣椒粉半勺牛奶1勺白砂糖半勺檸檬汁半勺海鹽1/4小匙0.5g磨研黑胡椒粉適量雞胸肉辣醬調味料：細...
201低溫減脂雞肉沙拉
用料雞胸肉1塊，西藍花適量，甜玉米粒適量，聖女果5個，羅馬生菜一片。鹽，黑胡椒適量醬汁:醬油，果醋，橄欖油各1份，蜂蜜0.5份，黑胡椒適量201低溫減脂雞肉沙拉的做法雞大胸洗淨，去筋膜，用廚房紙吸乾水份，撒上鹽與黑胡椒略微按摩，裝入密封...
減脂100天Day86:黃瓜番茄牛油果沙拉
用料牛油果1個西紅柿1個黃瓜1根香菜1根鹽1/2茶匙黑胡椒1/2茶匙橄欖油1湯匙檸檬1/4個減脂100天Day86:黃瓜番茄牛油果沙拉的做法黃瓜、番茄、牛油果切塊，香菜切段。放鹽、黑胡椒、橄欖油，擠入檸檬汁。攪拌均勻。...
茄科の沙拉（南瓜番茄雞肉土豆沙拉）
起這個名字完全是因爲兩個茄科（番茄和土豆）欺負葫蘆科的南瓜還有委屈的胡蘿蔔和雞肉。但這款沙拉的調味靈魂就在於南瓜和番茄的清香和酸甜渾然天成，沉魚落雁，傾國傾城！今天結束工作回來很晚了。想到最近的階段發生了許多事...