香煎雞脯肉
用料雞胸塊鹽克醬油勺黑胡椒勺蜂蜜勺香煎雞脯肉的做法雞脯肉從中間切開，不然太厚煎的不入味。然後放入醬油，少量鹽，黑胡椒，蜂蜜和蒜醃一個小時（蒜也可以不放）平底鍋只放一點點點油，放入雞脯肉煎，火不要太大，一面多煎一會兒再翻...
香煎雞脯肉
用料雞胸肉200到250克鹽適量橄欖油適量檸檬半個黑胡椒粒1勺蜂蜜1勺大蒜2至3瓣香煎雞脯肉的做法把鹽和黑胡椒顆粒均勻塗抹到雞脯肉反正面醃製15分鐘，用手給你的雞脯肉按摩，手法要輕柔，不要把肉揉死了😂把蒜末加蜂蜜加兩到...
香煎雞肉脯
雞脯肉是減肥的一道好菜用料黑胡椒粉適量鹽適量蛋清1個雞蛋香煎雞肉脯的做法雞脯肉橫切成片，用錘子將肉錘松雞蛋留蛋清➕鹽醃製，撒點黑胡椒粉醃製20分鐘如果是早上用前一天晚上醃製好放冰箱冷藏，早上起來用。平底鍋預熱...
香煎豬肉脯（bokuk伯可福煎烤魔方）
不用烤箱的豬肉鋪，也是一種新的嘗試用料生抽適量鹽適量蠔油適量豬肉200g白砂糖少量白芝麻少量蜂蜜適量香煎豬肉脯（bokuk伯可福煎烤魔方）的做法準備食材如圖將豬肉洗淨後切成小丁2、放進料理機攪打細膩3、加入除蜂蜜水和...
香煎雞胸脯肉
簡單美味健身的食譜用料雞胸脯肉400g橄欖油適量蒜粉適量海鹽適量黑胡椒粉適量百里香適量香煎雞胸脯肉的做法雞胸肉切片食指差不多厚度加入適量的橄欖油蒜粉黑胡椒粉海鹽百里香。用手抓勻醃製半小時以上開火，煎鍋預熱放...
香煎雞脯肉(雞胸肉）
用料雞脯肉兩條醬油適量黑胡椒適量鹽適量香煎雞脯肉(雞胸肉）的做法用鹽黑胡椒醬油按摩雞脯肉20mins少許油下鍋油熱下雞脯肉之後蓋上蓋子2mins後翻面煎2mins即可小貼士雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體...
香煎雞脯肉（超簡版）
半夜嘴饞的時候吃最好了，配啤酒更帶感哦用料雞胸脯肉1塊白芝麻辣椒麪胡椒粉（辣椒醬也行）醬油鹽蜂蜜（可選）香煎雞脯肉（超簡版）的做法雞脯肉切成片，用醬油，蜂蜜（沒有也沒關係啦），胡椒粉醃製20分鐘小平底鍋熱油，中火煎醃好的肉片（一面...
香煎黑椒雞脯肉
用料蜂蜜勺雞胸肉1塊橄欖油勺鹽克生抽適量老抽適量耗油適量黑胡椒汁適量香煎黑椒雞脯肉的做法將一塊雞脯肉片成兩個薄片，放入碗裏，加入以上調料，醃製一晚。第二天早上在煎鍋裏倒入橄欖油，兩面各煎3分鐘左右即可。...
香脆雞脯肉
孩子們有想出去吃飯,自己就想招誘惑他們🤭小朋友的最愛,香鮮味美，具有香、酥、嫩的特點。用料香酥炸粉調料25克純紅薯粉100克大蒜5瓣番茄醬粘着吃生薑3片掉水用鮮雞脯肉2塊香脆雞脯肉的做法首先把大蒜切碎粒放15分鐘讓...
瘦身絕配—-香煎雞脯肉
用料雞胸肉一斤多橄欖油兩勺鹽適量（放生抽老抽就少放點鹽）蜂蜜兩勺生抽適量老抽適量料酒適量醬油適量黑胡椒碎喜歡就多加一點，但不適宜太多，會煎糊蒜末10幾瓣（口味輕可以減半）辣椒油煎好後自己加瘦身絕配—-香煎雞脯肉的做...
減脂餐 💪香煎雞脯肉多種做法
這是一道減脂高蛋白午餐雞肉脂肪含量低蛋白含量高適合減肥的小夥伴們💛喜歡吃水煮的可以飄過...用料雞胸肉1塊鹽2克黑胡椒少許黃油🧈（可換橄欖油減脂效果更好）5g澱粉少許減脂餐💪香煎雞脯肉多種做法的做法雞脯肉洗乾淨...
檸檬香煎雞脯肉
記錄下，健身早餐食譜，方便自己翻閱！用料雞脯肉檸檬黑胡椒粉食鹽白醋白糖檸檬香煎雞脯肉的做法雞脯肉買回來，用叉子扎些孔，方便入味，然後，用黑胡椒粉和食鹽醃製30分鐘以上！（我是頭天晚上醃製好的，放入冰箱一晚上再做的）第二天，把雞...
檸香雞脯肉
身爲一個準備考取營養師的健身教練來說，雞脯肉是必不可少的。。咩咩咩，翠綠的西蘭花加清新的檸檬汁。。當然必不可少的香料也是誘人心脾咯……用料雞脯肉一塊檸檬看個人喜好西蘭花少許羅勒，黑胡椒依個人喜好添加橄欖油少...
雞蛋煎菜脯幹
用料雞蛋2個鹽點點雞蛋煎菜脯乾的做法油+菜脯幹小塊+豬肉末+雞蛋...
香麻煎雞脯
技法：煎味型：香，鹹，酥用料雞脯肉，白芝麻，青瓜條洋蔥圈，薑片玫瑰酒，牛油香麻煎雞脯的做法雞蛋晃，生粉，芝士粉，水拌勻，開槳糊狀。雞肉開二連體，背打花刀，基本味，薑片，蔥條，醃製。青瓜薄厚片鋪底，碟裝飾用，洋蔥圈拉油，灑小許鹽。槳粘雞肉，粘生...
香煎醬鴨脯
用料鴨脯肉2片桂皮1塊香葉3片八角2粒花椒粉少許黑胡椒粉少許生抽2勺味淋1勺老抽1勺花椒10粒香煎醬鴨脯的做法料放一起醃製一天直接放入鍋內煎至熟...
香煎咖喱雞脯肉絲
用料雞胸肉500克生抽醬油5克料酒5克咖喱粉5克薑汁2克白胡椒1克雞汁5克白芝麻10克香油10克鹽1--2克香煎咖喱雞脯肉絲的做法雞脯肉解凍後，不要切小塊，洗乾淨整隻丟鍋裏，加料酒生薑煮熟，不需要煮太老，只要剛剛全部煮熟就好了，...
香煎雞胸脯
這個醬汁也可以作爲牛排的，特別好吃，特別香用料雞胸肉1塊料酒2勺鹽適量黑胡椒適量白糖1勺幹澱粉2勺水適量西藍花4朵胡蘿蔔少許迷迭香少許香煎雞胸脯的做法料酒、鹽、糖、黑胡椒碎、1勺生抽、2勺幹澱粉、3勺水攪拌均勻，備...
煎雞胸脯
蘸醬吃更滋潤。用料雞胸肉半塊黑胡椒1勺椒鹽一勺肯德基糖醋排骨醬吃肯德基剩的煎雞胸脯的做法雞胸肉中間切開，大概1㎝厚度。倒上黑胡椒保鮮膜包起來，我都是用塑料袋保鮮膜更好，放着就好了。吃的時候拿出來煎。表層有點鹹...
香煎火雞肉/雞胸脯
可做雞肉漢堡或三文治。用料雞肉1kg堅果仁1把麪包片1片醬油，鹽，白胡椒粉適量雞蛋2個香煎火雞肉/雞胸脯的做法先將雞肉醃2小時。將堅果仁打成粉末。將麪包片打成粉末。加入兩個雞蛋，攪勻。將雞肉沾汁，兩面煎至金黃。小貼士...
香煎鴨脯
峽山薰鴨，《舌尖上的中國》薰鴨脯是潮汕傳統名小吃，主產於峽山等地。薰鴨脯肉質臘紅，其鴨骨甘酥，表皮柔嫩，肥而不膩，醇香適口。以梅醬或麻油作蘸料，是佐酒美味和送飯佳餚，令人吃後口齒留香，回味無窮，歷來爲宴客送禮的佳品。用...
黑椒味香煎雞胸脯肉
用料雞胸肉1塊黑胡椒適量鹽適量蒜頭3-5瓣玉米油三勺蜂蜜2勺黑椒汁3勺黑椒味香煎雞胸脯肉的做法雞胸肉泡在溫水裏解凍，倒一瓶蓋料酒到水裏跟雞胸肉一起泡，可以去腥，泡完後洗乾淨。如果買的是新鮮的雞胸肉，可以在洗雞胸肉的...
香煎雞脯
用料雞脯肉（帶皮）黑胡椒鹽檸檬香煎雞脯的做法雞脯肉用刀背拍鬆加少許料酒、鹽和黑胡椒醃漬入味鍋內放少許油，雞脯肉入鍋幹煎，灑少量細鹽雞脯肉出鍋，按個人喜好切塊裝盆，澆檸檬汁...
健康減肥餐～煎雞脯肉
又到了三月四月不減肥，春夏秋冬徒傷悲的時候了，減肥只有堅持運動＋控制飲食，沒有捷徑！！！以犧牲健康的減肥得不償失透過一個月的堅持運動加飲食控制，已經成功減掉6斤肉肉，繼續加油哦＾０＾很多人會覺得吃不飽，不，絕對是能吃飽的，可能還會...
奶香雞脯肉
用料雞脯肉一塊奶粉或者牛奶一大勺黑胡椒.鹽適量雞蛋一個麪包糠適量奶香雞脯肉的做法肉鋪切三片（厚度大概在8毫米左右，不超過1釐米）準備一點涼水放一大勺奶粉攪拌，把雞肉放進牛奶裏面泡2小時。醃好的肉鋪拿出來，用刀背敲鬆...