營養晚餐. 一人食
一個90後開啓養生模式，哈哈用料大蝦好幾只青瓜一條包菜一些肉餅一些克沙蟲幹2條黨蔘2克當歸2片蟲草花6克排骨4塊克營養晚餐.一人食的做法包菜炒肉餅大蝦炒青瓜美味的燉湯哈哈就是這樣又一餐啦，開吃...
寶寶輔食之營養晚餐
用料小白菜燉土豆寶寶輔食之營養晚餐的做法都是些家常菜，家常做法，葷素搭配。想知道詳細做法的寶媽們，可以加我的微信，朋友圈每天都會發我家寶寶吃的東西，歡迎大家圍觀留言，也可以加我微信互相溝通，交流育兒經驗。本人有微信...
晚餐一人食
在這個不出門爲國家做貢獻的日子，就是做飯吃飯做飯吃飯，向所有一線的工作人員致敬用料馬鮫魚1塊雪梨1個紅棗2顆冰糖若干晚餐一人食的做法紅棗去核❤️馬鮫魚是買好的真空包裝的，直接解凍完煎至兩面微黃即可，不用放鹽哦。...
在寶寶輔食之營養晚餐
用料紅燒魚豬耳朵拌黃瓜在寶寶輔食之營養晚餐的做法都是些家常菜，家常做法，葷素搭配。想知道詳細做法的寶媽們，可以加我的微信，朋友圈每天都會發我家寶寶吃的東西，歡迎大家圍觀留言，也可以加我微信互相溝通，交流育兒經驗，寶媽...
營養蛋炒飯，一個人的晚餐
一個人在家，帶着六個月寶寶，給自己做一個超簡單的晚餐。寶寶要抱着，放車裏就哭。只能一隻手抱，一隻手做。如此簡單的晚餐也做了很久……什麼時候寶寶才能長大，懂事，幫助媽媽呢？用料雞蛋2個米飯1碗胡蘿蔔1節玉米幾十粒香菇1朵...
一人食 晚飯 晚餐2023
2022記錄2023記錄每天不知道吃什麼的時候可以參考😎用料2022一人食晚飯晚餐2023的做法明太魚豆腐湯意大利🇮🇹面炒牛肉生菜+萬能醬油包#晚餐•2022年9月27日##紅豆冰粥#電飯鍋紅豆酸奶冰粥yyds，早點泡上晚上煮一次，看菜...
【一人食】早餐營養黃金飯
昨晚補番看到黃金蛋炒飯然後立刻燜米飯早上睡醒第一件事就是爬起來炒飯😋~順便解決冰箱存貨😉用料雞蛋3個隔夜米飯一小碗火腿香腸適量解凍蝦仁5~6個凍玉米粒一小把時蔬（小白菜，油菜只要是綠葉就行）2顆食鹽小半茶勺橄欖油...
兩人食營養晚餐集合
如果願意對一切致以愛意，那麼冷風也和順，暴雨也溫柔。。。食譜以前都沒拍，做菜看圖也可以找靈感！以後會多寫菜譜，歡迎大家一起交流生活！長圖需要點擊能看完整！用料愛兩人食營養晚餐集合的做法。。。。。。。。。。。。。。。...
營養泡飯（一個人的晚餐）
電飯鍋也有春天~~一個人也要營養豐富~~~用料西蘭花雞蛋番茄大米營養泡飯（一個人的晚餐）的做法米洗好先電飯鍋裏煮着，水多點西蘭花，番茄，洗乾淨切塊待用，電飯鍋裏的米煮的差不多的時候，加入西蘭花，番茄，雞蛋，然後再悶個幾分鐘出...
適合早中晚餐的快手簡單營養一人食
蘿蔔是冬天的時令蔬菜，食用方式也多種多樣，但這道簡單的蘿蔔雞蛋湯既有實在的內涵又具清新脫俗的外表。既簡單快手又營養健康誰不愛呢？夏季也可以將蘿蔔換成絲瓜，絲瓜也非常鮮美，適當加些菌菇類。反正鮮美清單的食材都可以...
營養炒飯(懶人晚餐)
兩個人做不了太多的的菜，老公不愛吃菜，就開發出各種炒飯，配上營養蔬菜用料去皮雞腿肉300g香菇胡蘿蔔捲心菜醬油鹽，糖營養炒飯(懶人晚餐)的做法將去皮去骨的雞腿肉切丁，用料酒，多味粉，黑胡椒，鹽醃製，我加了點醬油和食用油。雞腿...
一個人的營養晚餐
認真吃飯用料當歸蛋個蓮藕湯1碗三色米（黑米、紅米、糙米）100克白灼菜心適量玉米胡蘿蔔粒適量一個人的營養晚餐的做法當歸蛋浸泡半小時做好了...
一日三餐營養健康早餐午餐晚餐
營養花式早餐，開啓美好的一天🌞每天三種以上的食材🥬愛自己纔有能力愛別人❤️2020.4.28更新1.每週最多吃四份瘦肉紅肉：豬牛羊肉：週二、週四、週六、週日白肉：雞、鴨、鵝。2.每週最少吃三次魚每天一個雞蛋。一次魚3.每週最...
營養晚餐 雙人份（可以三人）
兩人飯量比較大的那種。。。不一定減脂，但足夠健康。用料雞蛋2個紫甘藍2片雞胸肉1塊青椒2個胡蘿蔔半根土豆、洋蔥各1個豆皮2張黑木耳、黃花菜若干帶魚3段藜麥小米糙米營養晚餐雙人份（可以三人）的做法1.藜麥、糙米、小米...
營養晚餐
用料裏脊肉1條蘑菇5個猴頭菇10個西蘭花1朵鯽魚1條豆腐1塊營養晚餐的做法裏脊肉切塊，用鹽，酒，生抽醃製一下，放雞蛋，澱粉上漿，然後油裏炸二次，鍋內放些油放番茄醬，加糖少許鹽，白醋，調勻加澱粉勾芡，把炸好的裏脊肉放裏面攪拌就可以...
快手又營養的一人晚餐
一個人吃晚餐的時候總是糾結不知要做什麼做多少。這是個既營養有快手的晚餐。用料藜麥+蕎麥+大米一人飯量自己把握胡蘿蔔一個雞蛋兩個青瓜一個醬油少許（蘸料）鹽少許快手又營養的一人晚餐的做法1.先洗米煮飯；2.胡蘿蔔去皮...
一人食晚餐
昨天沒找到蒜今天找到啦！哈哈哈用料蒜6瓣通菜半把香菇4朵粉絲1把魚蛋4顆柚子1個一人食晚餐的做法昨天的有點不新鮮了挑一下枯葉炒了不浪費放油，蒜蓉大油煎到金黃放香菇，放通菜，放鹽，味極鮮一點點粉絲煮熟撈出放料，放煮熟的...
懶人煎豆腐（營養速食晚餐）
只放一次油，只洗一口鍋30分鐘內做好，就是方便有營養。用料客家豆腐/北豆腐400g生菜300g雞蛋一個油15g辣椒麪10g懶人煎豆腐（營養速食晚餐）的做法忘記拍煎豆腐過程了……煎豆腐沒什麼說的，先放油鋪平，豆腐切塊用廚房紙吸乾兩...
懶人營養早晚餐—烤冷麪
上班族早餐需要快而且有營養，常在外邊吃不很健康。自己動手在家做烤冷麪只需不到五分鐘，美味營養，讓你一早都元氣滿滿。用料雞蛋1個冷麪一片火腿腸1根生菜3-5片蔥花少許燒烤調料，孜然粉視需懶人營養早晚餐—烤冷麪的做法...
2-3人晚餐營養晚餐
我們家做的都是健康餐哦。今天晚餐有：節瓜湯，小炒牛肉，腐竹炆五花肉。以後加快更新用料節瓜1只蝦米1把（按各人所食量）雞蛋2個鹽少許鍵子瘦肉150克2-3人晚餐營養晚餐的做法肉切片放鹽，油，生粉，鼓油，抓均勻到起膠，醃着。（這時先去...
晚餐/午餐 懶人營養搭配
用料紫菜乾豬肉乾麪粉克雞蛋臘腸潮汕肉餅香菜萵筍晚餐/午餐懶人營養搭配的做法酥肉：1把豬肉切成條狀，用生抽，雞精，胡椒粉(可不放)醃製一下2重新一個碗，麪粉+一點點生粉+一顆雞蛋+水，攪拌成稠密狀態(稀了加粉)3把醃製好的豬...
一人食懶人快手超好吃營養早餐
每天早上的時間都超級緊張但是早餐一定要豐盛哦💃🏾💃🏾💃🏾用料果醬（看着來）吐司片（看着來）牛奶（看着來）麥片（看着來）魚罐頭（看着來）一人食懶人快手超好吃營養早餐的做法麥片泡牛奶裏果醬抹面包片上開啟魚罐頭開吃！🕺🏽🕺🏽🕺🏽...
兩人食營養晚餐
茭白鬍蘿蔔炒肉涼拌西蘭花西紅柿巴沙魚水果盤用料茭白1根胡蘿蔔1/3根豬肉適量西蘭花適量西紅柿2個巴沙魚600克芒果半個香瓜1/4個鹽適量料酒適量蠔油適量十三香適量蒜適量香油適量芝麻適量兩人食營養晚餐的做法準備茭...
秋季懶人即食營養早餐（週一）
介紹一下懶人營養早餐：話梅橙汁草蝦+五好農廠膳食+蜜汁紅薯：全家營養盤點：五好農廠膳食：有55種有機食材，沖泡一下，就可以喝了，55種營養，含有豐富的維生素B1、B2,維生素E，維生素A，維生素K1,B9葉酸，B5泛酸、蛋白質，鈣、鋅、硒、銅、...
一個人的晚餐—營養蛋炒飯
一個人的生活也要過得精緻與美好。希望你也跟我一樣愛上做飯。用料橄欖油少量。胡蘿蔔1個大約150g富含維生素胡蘿蔔素黃瓜1根大約150g維生素高低熱量米飯200g當天的米飯臘腸100g可以不放或者少放因爲加工過的肉類少吃...