養生-甩掉大肚腩，穩定血壓
用料黑豆50克梨一個冰糖適量養生-甩掉大肚腩，穩定血壓的做法黑豆提前一小時泡發梨切塊黑豆和梨放高壓鍋中，根據個人口味倒入適量冰糖，微甜即可。高壓鍋一般7分鐘上氣，上氣後中小火30分鐘...
養生牛腩煲
用料牛腩克西紅柿個蔥根薑片土豆個老抽勺鹽克生抽胡蘿蔔香菜養生牛腩煲的做法食材準備好，熱鍋下油，放薑片，蔥蒜，花椒粒少許，先加入綽水後的牛腩，翻炒，依次放入土豆胡蘿蔔番茄，大火翻炒，加生抽，老抽，鹽少許糖，加水大火煮，直至湯底變...
養生大拌菜
對於愛美的小夥伴們，養生大拌菜是最健康的選擇。用料熟雞蛋生菜紫紺菜紅燈籠辣椒西紅柿黃瓜黃燈籠辣椒鹽橄欖油黑胡椒果醋（養生醋）養生大拌菜的做法把以上蔬菜均切好備用，形狀可以根據自己的喜愛和口感偏好，辣椒最好切絲。...
生酮配合運動才能更好減掉肚子
這不是菜譜。封面圖是我打球休息的時候拍的，地上是我滴的汗😓我發現很多人還在認爲運動一定要吃碳水，否則輕則低血糖，重則脫髮停經營養不良，運動沒有耐力……以上這些觀點在keep上比比皆是，這就是我不愛在keep上發表觀點的...
養生豬肚肚
尋找記憶中的味道（第一次到新農家飯莊喝的一碗豬肚湯）用自己的方法努力還原用料豬肚1個約750g排骨300克姜5片蔥3根蔥花1根蓮子60克枸杞15g鹽適量味好美白胡椒粉適量料酒20ml養生豬肚肚的做法如上圖準備好食材，皆爲洗淨備...
大暑養生茶
大暑時節美美噠喝一杯養生茶！用料西洋參5片菊花3朵枸杞10粒冰糖1小塊大暑養生茶的做法準備好食材。把食材放入容器中。衝入開水。蓋上蓋悶幾分鐘後即可。小貼士西洋參的量每天不要超過5克，不能過度服用，容易導致肝火旺盛...
羊肚養生煲
羊肚是羊的器官，是很有食用價值的食材。食用羊肚能補虛健胃，治虛勞不足，很多人喜歡吃炒羊肚，但是其實羊肚煲湯也是很有營養的。用料羊肚1000克生薑25克料酒3勺黃芪10克黨蔘10克紅棗10顆枸杞30粒羊肚養生煲的做法羊肚洗淨，...
【2019】吃掉小肚腩
好好吃飯，強身健體。用料蔬菜，主食，肉類，水果。【2019】吃掉小肚腩的做法洗切烹...
養生豬肚湯
休養身體最適宜的湯用料豬肚個薑片數片枸杞數粒黃黨適量紅棗5顆北芪適量白胡椒10克白酒10勺鹽適量養生豬肚湯的做法用生粉搓洗乾淨，我反覆洗了兩次，再放鹽搓洗乾淨這一邊洗一洗就好，可以不用搓再滾水燙一下一下，去味乾淨...
養生養胃之山藥豬肚煲
用料熟豬肚1個鐵棍山藥2根姜2片枸杞6粒鹽5克蔥1根醋3滴花椒5粒養生養胃之山藥豬肚煲的做法熱鍋熱油，蔥姜、花椒爆香豬肚切絲，山藥切片備用下鍋翻炒兩分鐘後，加入水煮開，撇去浮沫倒入砂鍋內，小火慢煲約半小時至湯汁發白、山...
補腎防掉髮養生粥~
最近頭髮掉的厲害～不知道是不是季節原因～有點害怕～所以預防爲主～用料黑米各黑豆抓黑芝麻一糯米小小米把枸杞噢紅棗一個核桃一個補腎防掉髮養生粥~的做法黑豆難煮～需要提前泡2小時～各種材料一下～丟入鍋中煮熟即可～煮好後可根據...
輕鬆甩掉大肚腩
桂枝收腹茶，越喝越發汗～對宮寒、久坐不動導致的小肚肚大超級有幫助。用料桂枝10g茯苓6g甘草5g輕鬆甩掉大肚腩的做法準備好所有食材食材清洗乾淨，放入養生壺煮30分鐘即可。小貼士有問題看主頁找我～～～～...
養生大雜燴
某天老爺出差家裏只餘小廚娘一人，吃些什麼呢？還在減肥中的某廚開啟冰箱搜刮了一番，遂混搭出一道養生大雜燴，都是營養豐富的材料呀。配上一碗糙米飯，好吃又健康~用料南瓜湯葉佛手青椒竹蓀紅辣椒鹽味全高鮮養生大雜燴的做法...
速瘦快手大肚腩飯糰
打掃廚房搜出好些黑米想着做紫菜飯糰🍙吃吧趕緊淘米泡米煮米做成包羅萬象的大肚腩黑米飯糰真的好吃用料米飯黑米或者白米適量糯米是白米的1/4水適量喜歡的或者現有的食材雞蛋1個牛肉卷6塊火腿腸/午餐肉片1根生菜/苦菊...
養生大骨湯
用料大骨500g胡蘿蔔1根玉米半根蔥適量生薑適量料酒1勺鹽1勺養生大骨湯的做法胡蘿蔔切成塊。玉米切成塊。大骨冷水下鍋，放蔥姜料酒去腥。煮出浮沫撈出洗乾淨。把骨頭放進砂鍋裏，加開水漫過骨頭，加入薑片煮開。把胡蘿蔔和...
養生大骨湯
用料大骨胡蘿蔔1根玉米500g蔥適量生薑適量料酒一勺鹽一勺養生大骨湯的做法胡蘿蔔切成塊。玉米切成塊。大骨冷水下鍋，放蔥姜料酒去腥。煮出浮沫撈出洗乾淨。把骨頭放進砂鍋裏，加開水漫過骨頭，加入薑片煮開。把胡蘿蔔和玉...
羊肚菌養生湯
用料羊肚菌適量姬松茸適量石斛適量靈芝適量豬骨約600克陳皮2片姜數片鹽適量羊肚菌養生湯的做法豬骨焯水，所有材料洗乾淨，加入適量的水煲約兩個小時，最後放鹽調味...
減大肚腩酸甜檸檬飲
補充甘氨酸的效果是可以減少內臟脂肪尤其是肝臟中的脂肪（至少50%）。降低胰島素，提高胰島素和瘦素敏感度。用料甘氨酸（glycine）維生素C檸檬汁溫水減大肚腩酸甜檸檬飲的做法溫水沖泡，甘氨酸（甜味）和維生素c（酸味）以1:1的比例再加...
甩掉幾條街的麻辣小龍蝦
用料小龍蝦3斤香葉2片老抽適量大蔥1根生抽適量蒜10瓣鹽適量啤酒2瓶香菜2根小米椒8個蠔油適量豆瓣醬2勺甩掉幾條街的麻辣小龍蝦的做法小龍蝦用鹽水泡30分鐘，刷乾淨，備用1、切大蔥1根2、切蒜3頭3、切香菜2根4、切小米椒10...
荷包蛋～2分鐘甩掉廚房小白
用料雞蛋2個荷包蛋～2分鐘甩掉廚房小白的做法「荷包蛋」最基礎簡單的一道菜，關於蛋黃，我還是偏好流質蛋黃，一隻不夠，我要吃兩隻(๑´ڡ`๑)①鍋中倒入適量油，中火熱油②油溫60-70度左右加入雞蛋🥚(油溫不宜過高，否則容易煎焦)...
掉秤刮油茶｜年夜飯必備，告別小肚腩。
這是一個瘦肚子茶不論是內臟脂肪高長的小肚子，還是溼氣重出來的小肚腩。喝這個山楂荷葉茶都可以到位！用料荷葉3g決明子3g玫瑰5g掉秤刮油茶｜年夜飯必備，告別小肚腩。的做法決明子玫瑰花茶荷葉把他們全部放進去煮5-10分鐘...
食療養生（養胃豬肚）
豬肚（1個）和白胡椒（15克）、生薑（9克）一起燉，可治療脾虛寒、胃隱痛、胃下垂、大便溏薄、胃及十二指腸潰瘍。飲湯吃肚,2-3日服1次,連服3-5次。用料豬肚1個白胡椒15克薑絲9克水少許隨意鹽適當食療養生（養胃豬肚）的做法豬肚1個清洗...
糯米糖不甩~甩~適合生理期的ni
糯米加上紅糖，紅糖收汁，特別適合生理期的你~~!有烘焙問題可以添加微信號：yxb0033,進行烘焙交流用料糯米粉150g清水180g紅糖80g涼水適量糯米糖不甩~甩~適合生理期的ni的做法本次製作所使用的主要原料細膩的粉質；.所需原料；1...
養生（羊肚）菌雞湯
獻給剛手術完的外婆👵🏻祝所有人都健康平安用料羊肚菌12只雞1只姜6片蒜2瓣蔥半根胡椒粉0.5克小香菇10朵幹雜菌適量養生（羊肚）菌雞湯的做法用鹽洗盡整雞，冷水下鍋，放入薑片。煮開，去沫，去油幹菌泡發洗淨。依次是：野香菇，羊肚菌...
【2020】吃掉小肚腩
用料蔬菜，水果，肉【2020】吃掉小肚腩的做法切炒吃...