打卡16天，簡易版肉末粉絲包子，松下蒸烤箱jk180
用料餃子皮30張五花肉200g粉絲、1把鹽、半匙雞精、一點點生抽、2匙蠔油、1匙辣椒油、適量（不吃辣可以不放）打卡16天，簡易版肉末粉絲包子，松下蒸烤箱jk180的做法五花肉洗乾淨切成肉末，粉絲用開水浸泡好，切碎將切好的五花肉末...
飄香肉沫蒸豆腐~凱度B7蒸烤箱打卡16
肉末蒸豆腐是一道簡單的家常私房菜，營養價值高，材料常見，製作方便，深受喜愛老人小孩喜愛，絕對是米飯殺手。用料嫩豆腐1塊肉末3根雞蛋2片蔥適量薑片大蒜2瓣鹽1勺生抽半勺老抽1勺蠔油勺胡椒粉1小撮澱粉1勺清水適量料酒1勺白...
七天減肥打卡第1⃣️天
用料早餐酸奶燕麥片西蘭花煮雞蛋加餐桃子午餐雜豆漿混合蒸菜加餐酸奶晚餐蒸鱸魚油煮菜海米冬瓜粗糧飯加餐藍莓七天減肥打卡第1⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
打卡第六天
早上睡過頭了，七點零六分才起牀，七點四十吃早飯用料豆漿打卡第六天的做法兩根油條➕一杯豆漿午餐十一點一大碗花生米粥➕五六十個葡萄兩個大菜餅....吃了肚子疼...
七天減肥打卡第5⃣️天
用料早餐全麥餅牛奶蒸蛋鹹菜絲加餐蘋果午餐蔬菜拌麪麻醬黃瓜絲晚餐茄汁豆腐蝦仁粉蒸空心菜糙米粥七天減肥打卡第5⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
好好吃飯天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.17-5.23
記錄好好吃飯的生活(´▽`)ﾉ用料根據每日食材而定隨心所欲好好吃飯天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.17-5.23的做法2020.05.17午飯素炒青椒🫑炒雞蛋🥚黑魔芋塊午睡後的拿鐵☕️晚餐(今晚太餓了沒有好好拍📷冬菇肉餅蒸雞蛋...
打卡第三天
早上五點起牀，五點四十吃早飯用料玉米打卡第三天的做法早飯一塊蛋糕和一個黑米糕……我又吃了放心早餐-還是一樣的難吃，反正沒得選，放心早餐一樣很油膩有添加劑一盒100ml酸奶➕兩根玉米，我吃了玉米已經撐了就算有吃美味的...
七天減肥打卡第6⃣️天
用料早餐牛奶麥片香蕉午餐蔬菜粉蒸肉油煮菠菜晚餐見下圖七天減肥打卡第6⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
打卡第二天
早上六點起牀，六點二十吃早飯，下午兩點五十算是午飯吧，五點五十加一次餐用料菜包個打卡第二天的做法早餐兩個大菜包➕一個黑米糕吃的放心早餐，但是還感覺不衛生（黑米糕太甜了感覺，菜包又很油，但還是吃了）下午兩點五十吃的一根...
打卡第四天
早上四點五十起牀，五點半吃早飯，中午從十點多就一直吃，這習慣可不好用料麪包片打卡第四天的做法早餐就這兩條麪包，又是放心早餐，我發四明天起不吃放心早餐了！又貴熱量又高！十點二十吃了大約兩根紅薯➕一盒100ml酸奶➕兩勺黑...
打卡第16天(松下JK180蒸烤箱)香烤金針菇
用料金針菇1把油豆付150克蠔油2勺蒜5瓣辣椒5個生抽1勺香蔥1根燒烤料適量打卡第16天(松下JK180蒸烤箱)香烤金針菇的做法準備好材料金針菇切掉根部蒜瓣拍碎切沫調個針，辣椒，蒜泥，生抽，蠔油，鹽，調好的汁鋪在金針菇上面放入松下...
打卡第五天
早上五點零六分起牀，六點吃早飯用料豆漿打卡第五天的做法早餐一杯豆漿➕煎雞蛋（今天沒吃放心早餐，大老遠跑去買結果....臘雞一個荷包蛋就能打包成這樣，還要兩塊錢，氣的想打人）荷包蛋很油膩了午飯一盒100ml酸奶➕好幾袋饃片...
初三學生晚餐打卡16
一起努力堅持中用料牛肉，絲瓜初三學生晚餐打卡16的做法燉牛肉，炒絲瓜小貼士用心，就是美味～～...
好好吃飯天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.24-5.30
記錄好好吃飯的日常2用料視冰箱食材而定隨心所欲好好吃飯天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.24-5.30的做法5.24午餐韭黃炒蛋蒸玉米🌽冰鎮西瓜🍉夏日最愛晚餐蜜汁叉燒5.25午餐番茄🍅叉燒面晚餐青椒🫑悶雞5.26午餐培根🥓炒...
七天減肥打卡第2⃣️天
用料早餐粗糧蒸蛋海苔西紅柿加餐酸奶午餐涼拌胡蘿蔔木耳豆絲芹菜炒蛋粗糧飯加餐藍莓晚餐蒸紅薯醬牛肉大拌菜七天減肥打卡第2⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
21天減肥法 中8天打卡
AQ的21天減肥法食物打卡本來只想自己記錄那好吧忍不住負責地寫了一些提醒有人看到就看看咯安全度過前三天中期第一天今天是金針菇一點愛吃的腐竹海帶番茄很好吃用料聽說吃櫻桃會不掉秤番茄熬湯海帶調味很美味超級祕籍...
21天打卡早餐之—第一天
愛心雞蛋太陽蛋配蔬菜。用料雞蛋2個黑麥吐司2片口菇山藥胡蘿蔔青菜適量火腿2個黃油鹽21天打卡早餐之—第一天的做法麪包提前一天準備好，黑麥吐司！晾涼，爲第二天準備！提前把吐司準備好需要的形狀！大火煎香蔬菜！雞蛋土司可以...
七天減肥打卡第3⃣️天
用料早餐木瓜酸奶蒸蛋午餐出去應酬正常食譜見下圖晚餐粉蒸肉南瓜油煮空心菜粗糧飯七天減肥打卡第3⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
21天打卡！！！！！！
爲了迎接夏天的到來，決定開始減肥，昨天買了好多蔬菜和榨汁機，結果今天就決定放棄，實在太難喝！毫無幸福感！無奈肥還是要減，決定21天減肥法，不能那麼嚴格，但是儘量低脂，打卡每天Po三餐。如果失敗了，反正也不是第一次了😔（才意識到我...
打卡第一天
早上起牀的時候已經接近11點了！因爲晚上凌晨一點多才睡，起來只能是吃午飯了。用料梨個打卡第一天的做法午飯12點接近，一碗冬瓜豆腐湯➕兩節玉米➕一碗蛋炒飯，吃完又吃了一碗綠豆湯！都是我媽做的，感覺特油膩，我還是吃了。冬瓜...
好好吃飯天天打卡( ´ ▽ ` )ﾉ6.7-6.12
紀錄好好做飯的生活用料隨心所欲冰箱食材好好吃飯天天打卡(´▽`)ﾉ6.7-6.12的做法6.7午餐簡單燙麪晚餐冬菇蒸肉餅清炒節瓜6.8秋葵拌麪無花果西洋參茶晚餐🥣京醬肉絲餃子🥟蔬菜🥬6.9肉絲炒青瓜蛋炒飯晚餐🥣洋蔥肥牛炒節...
減肥午餐打卡19年4月16日
減重0.5KG，共減重5.8KG！用料雞蛋兩隻黃瓜適量黃花菜適量木耳適量雞肉（雞胸）適量水蘿蔔適量橙子適量菠菜適量鹽適量醋適量香油適量料酒適量香菇5朵減肥午餐打卡19年4月16日的做法木耳、黃花菜提前泡好去根洗乾淨，菠菜熱水下...
30天打卡
用料週期30天30天打卡的做法三餐打卡...
insanity63天飲食打卡
已經嚴重到65.5了...前天開擼insanity63，希望能保持打卡..3.23-3.29第一週(姨媽周)65.5----》63.2用料我要肌肉insanity63天飲食打卡的做法我要減脂我要增肌...
七天減肥打卡第4⃣️天
用料早餐雜豆漿蒸拌菜水果午餐豆角南瓜粉蒸肉粗糧飯油菜木耳晚餐奶香糊糊西紅柿水煮花生香蕉七天減肥打卡第4⃣️天的做法早餐午餐晚餐...