拌油麥菜雞胸肉
減脂！用料油麥菜一顆雞胸肉100g拌油麥菜雞胸肉的做法焯油麥菜，撈出，水不用倒，雞胸肉煮熟，撕成小塊，放醬油鹽黑胡椒，一點點辣椒油，拌勻...
雞胸肉拌麪
用料雞胸肉一小塊麪餅一塊芥菜一小把蔥一根五花肉2片番茄醬1勺花生油2克醬油一小勺水5克雞胸肉拌麪的做法燒開水，把雞胸肉，芥菜放進去煮熟！撈出雞胸肉切片，青菜也撈出備用，把麪餅煮軟「軟硬程度看個人口味哦」撈出過涼水備...
香菜拌雞胸
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料雞胸肉200g香菜100g醃料黑胡椒碎4g料酒10g生抽15g涼拌料香醋20g糖4g鹽1g油潑料辣椒粉3g生抽15g花椒粉2g孜然粉4g熟白芝麻4g蒜末6g小米辣1個熱油20g香菜拌雞胸的做法雞胸切片...
不幹不柴的雞胸肉～涼拌生菜雞胸肉
一般的雞胸肉做出來都有點乾柴，只有這款做出來肉質嫩滑。用料雞胸肉適量生菜4片蒸魚豉油適量白芝麻適量食用油適量料酒適量澱粉適量蠔油適量不幹不柴的雞胸肉～涼拌生菜雞胸肉的做法雞胸肉切片找一個乾淨的塑料袋，雞胸肉...
藜麥雞胸肉
用料雞胸肉1塊藜麥姜料酒生抽老抽蠔油十三香藜麥雞胸肉的做法浸泡藜麥2小時！泡出芽，洗乾淨！雞胸肉加所有調料拌勻，我喜歡清淡的沒有加鹽，口味重的可以加點鹽，老抽可以多放點，不然蒸出來顏色不好看！醃20分鐘左右！藜麥倒入雞胸肉...
雞胸肉+菜拌蕎麥麪（減脂版）
我有一顆想減肥的心，但是……我一定要健康的瘦下來！用料雞胸肉200g青椒1個西紅柿1個菜花200g蕎麥掛麪看自己的量蒜2瓣鹽、姜粉、花椒粉適量雞胸肉+菜拌蕎麥麪（減脂版）的做法菜花焯水。雞胸肉焯水去油脂。雞胸肉切絲。西紅...
梅肉拌雞胸
超級快手方便的涼菜增肌減脂的小夥伴們每天吃白煮雞胸膩不膩？給你們來個別樣吃法，不用油不用高熱醬汁，吃多少都不怕！用料雞胸肉1塊鹽1小撮橄欖油3大勺胡椒適量檸檬汁1大勺爽口綠葉菜適量梅子3-4顆梅肉拌雞胸的做法雞胸肉...
涼拌雞胸肉
減肥用料雞胸肉半塊黃瓜半根生抽一勺香菜1根小米辣2個香油適量大蒜3瓣涼拌雞胸肉的做法全部食材切好，雞胸肉手撕...
雞胸肉豆芽拌蕎麥麪
用料蕎麥麪80克雞胸肉1塊鹽5克生抽2勺蠔油1勺豆芽1把胡椒粉10克澱粉1勺油1勺蒜3瓣姜2片雞胸肉豆芽拌蕎麥麪的做法雞胸肉一塊解凍按照雞胸肉紋理切片再切條，加入生抽一勺，澱粉一勺，胡椒粉10克，薑片切絲，剁蒜攪拌均勻醃製20...
拌麪菜芹菜雞胸全麥粉-減脂必備
這種吃法應該比較小衆，地域特色😂用料全麥粉適量芹菜葉適量雞胸肉半塊拌料：蒜4-5瓣辣椒粉兩調料勺十三香一丟丟鹽一丟丟生抽5勺陳醋3勺拌麪菜芹菜雞胸全麥粉-減脂必備的做法雞胸用：薑絲、一勺料酒、一勺老抽、一勺生抽、...
雞胸肉拌飯
用料米飯3碗黃瓜適量玉米適量豆子適量紅蘿蔔適量雞胸肉適量醬油蠔油花生油蠔油適量雞胸肉拌飯的做法用蠔油醬油醃製雞胸肉半小時以上所有食材切丁用蒸鍋把玉米豆子紅蘿蔔蒸熟，準備好米飯黃瓜跟雞胸肉一起炒熟把所有食...
減脂涼拌雞胸肉蕎麥麪
減脂期涼拌雞胸肉蕎麥麪，美味營養。用料蕎麥麪適量即食雞胸肉1塊減脂涼拌雞胸肉蕎麥麪的做法煮蕎麥麪，雜菜手撕即食雞胸肉加入適量油醋汁開吃！！🍝...
油醋汁拌雞胸肉蔬菜沙拉
馬上就是夏天了，露肉的季節，大家都在減脂，我也準備吃幾天草😄分享我今天做的油醋汁拌雞胸肉蔬菜沙拉的做法，非常簡單，親們可以跟着做起來。沙拉食材我大多數都在網上買的。用料雞胸肉1塊生菜（紫生菜）2片雞蛋2個芝麻菜1小把紫...
涼拌雞胸肉
簡單容易上手用料雞胸肉1塊胡蘿蔔小半根木耳8朵洋蔥半個個青椒1個大蒜2瓣蔥適量根鹽適量味極鮮適量香油適量糖適量耗油適量涼拌雞胸肉的做法雞胸肉上鍋蒸半小時，蒸熟後量涼撕成絲，和調料調在一起就行！簡單容易上手，可自行...
拌雞胸肉
好吃用料雞胸肉1-2塊香菜1根料酒醬油蠔油鹽胡椒粉澱粉蒜末孜然粉白芝麻辣椒麪拌雞胸肉的做法雞肉切片，加入料酒生抽耗油鹽胡椒粉澱粉醃製15分鐘。下鍋炒熟。鍋燒熱油，準備蒜末孜然粉白芝麻辣椒麪一碗，澆熱油。而後加入生...
🥦雞胸肉全麥捲餅-減脂無油雞胸肉神仙吃法
夏天吃牛肉比較燥，雞腿肉又不想處理，只好跟不喜歡但便宜又低脂高蛋白的雞胸肉好好相處了…然後終於被我發現了神仙吃法，嫩到絕對吃不出是雞胸肉！用料雞胸肉1塊蒜蓉2瓣蜂蜜1勺小米辣🌶️（可選）1個鹽2克黑胡椒適量小蘇打3克全麥...
小美油辣子拌雞胸肉
轉載用料鹽克小美油辣子拌雞胸肉的做法好...
蠔油蛋黃醬拌雞胸肉
用料雞胸肉1塊橄欖油1勺鹽、花椒3克蠔油1勺蛋黃醬1勺低筋粉10克蠔油蛋黃醬拌雞胸肉的做法煎雞胸肉忘記拍步驟（醃製：蠔油一點、鹽3克、香油一點、黑胡椒磨碎），裹上面粉下鍋煎一勺蠔油、一勺蛋黃醬+一點香油（令人癡迷的味道，...
雞胸肉拌粉
來自kitchenstory，根據自己習慣口味調整的。用料雞胸肉1塊鹽適量蒜4-5瓣生抽適量生粉一小把紅燈籠椒1只黃瓜1根洋蔥1只蔥1小把香菜1小把姜一小塊腰果1把（10元左右）胡椒碎適量粉種類和量看自己需要，易泡易煮的就好辣椒油一...
青椒油麥菜雞胸意麪
用料百味來意大利麪1份粗鹽1茶匙蒜2瓣小蔥2根湖南椒1根油麥菜1把優形奧爾良即食雞胸肉1塊🔸調味李錦記錦珍生抽2茶匙海天蠔油1茶匙黑胡椒碎適量鹽少許青椒油麥菜雞胸意麪的做法意麪➕粗鹽煮15分鐘撈出過冷水蒜切片小...
三合油兒雞胸肉—快手涼拌菜
用料雞胸100g蒜泥1勺生抽1勺米醋2勺香油1勺香菜少許三合油兒雞胸肉—快手涼拌菜的做法一層給熱量1勺蒜泥+1勺生抽+2勺米醋+1勺香油攪拌均勻，可酌情加點胡椒粉提味。嫩煮雞胸切片，將三合油兒澆在雞胸肉上就完成了。非常...
西藍花拌雞胸肉(熱拌菜)
爲什麼叫熱拌菜啊？因爲怕冷。。。，所以就用溫水過濾來保持西藍花的爽脆，吃到嘴裏還有溫度，哈哈😄溫熱的西藍花和美麗的冬天很配哦用料雞胸肉半塊西蘭花1/4朵鹽適量白胡椒適量蔥花適量香油/液體芝麻醬(最重要！)一勺醋一勺西...
0油低脂涼拌雞胸肉
超級簡單！全程沒有放油（當然配料中可能自帶少許）用料雞胸肉1塊料酒3勺黃瓜1小根胡蘿蔔1小根蒜3-4瓣鹽3-5克生抽3茶勺陳醋1-2茶勺姜5-6片辣椒醬5大勺（不定）0油低脂涼拌雞胸肉的做法雞胸肉冷水下鍋，加料酒，薑片去腥。將雞胸肉...
無油*涼拌雞胸肉絲
你可以直接拌胡蘿蔔和洋蔥。我想讓胡蘿蔔的營養更好吸收，同時洋蔥不要太沖。所以用少許芝麻油炒了下胡蘿蔔和洋蔥用料雞胸肉半塊胡蘿蔔1小根萵筍1小根金針菇半包洋蔥1/4個蔥1根香菜2根鹽1/3小勺黑胡椒適量料酒1大勺花...
菠菜奶油青醬意式雞胸肉拌拉麪
意麪用完了。同時有點想念鎌倉PASTA的三味芝士意麪T_T用料拉麪一大把菠菜兩大把淡奶油兩勺雞胸肉半塊各式醃料隨意，這裏暫時省略帕瑪森乾酪粉適量芝士隨意鹽適量水適量菠菜奶油青醬意式雞胸肉拌拉麪的做法菠菜兩大把，洗...