有關蝦球魚餅蔬菜便當的做法步驟和蝦球魚餅蔬菜便當做法圖解

蝦球魚餅蔬菜便當

06-17

機緣巧合決定做一款關於蝦的便當。當然還是本着打掃冰箱的理論順便又把冰箱裏面的魚肚做成魚餅。再冰箱裏隨手挑兩三款蔬菜湊成這款便當。ps這裏說的魚肚是超市買的魚肚子上的一塊肉，不是魚鰾哦。用料蝦6只魚肚1塊青菜...

炒蔬菜便當

11-21

用料料酒醬油美極雞粉西藍花🥦胡蘿蔔🥕包菜花椰菜青椒扁豆洋蔥西葫蘆幹香菇幹木耳炒蔬菜便當的做法香菇木耳適量，熱水泡發20min後洗乾淨。稱取蔬菜600g，必須包含菌菇，綠色蔬菜，彩色蔬菜，不限於以上列出的食材。蔬菜自來水...

海鮮蔬菜餅🫓鮮蝦蔬菜餅🥕🥔🦐兒童便當🍱韓式蔬菜餅 🍤蝦仁胡蘿蔔土豆絲小煎餅

04-01

用料胡蘿蔔大蝦土豆洋蔥雞蛋麪粉海鮮蔬菜餅🫓鮮蝦蔬菜餅🥕🥔🦐兒童便當🍱韓式蔬菜餅🍤蝦仁胡蘿蔔土豆絲小煎餅的做法準備材料大蝦去蝦線中間片開切小塊加料酒生抽蠔油醃製胡蘿蔔土豆去皮擦絲準備好的材料鍋中放油洋蔥...

鱈魚蔬菜減脂便當

11-12

最近在減脂，閉關近3個月。效果相當明顯啊😋今天做了個快手減脂便當🌺用料鱈魚1塊秋葵3根香菇2朵胡蘿蔔半根橄欖油1勺黑胡椒少許粉鹽少許鱈魚蔬菜減脂便當的做法食材用量如圖青椒、胡蘿蔔切絲，秋葵、香菇切開倒入橄欖油，...

便當菜系列之蝦仁烤蔬菜沙拉

05-01

用料蝦仁100g蘆筍100g甜椒100g番茄100g土豆200g橄欖油兩湯匙半迷迭香半茶匙百里香半茶匙鹽、黑胡椒適量便當菜系列之蝦仁烤蔬菜沙拉的做法烤箱預熱至200℃。土豆洗淨切成薯角的形狀放進微波爐中，高火加熱一分半。切成...

減脂便當：蔬菜蛋餅泡菜拌糙米

02-22

零技巧，廚房小白都會！冰箱裏有啥放啥，經濟，方便，快捷！用料雞蛋2個胡蘿蔔半根西葫蘆半個白玉菇一小把香菇三朵綠豆芽一大把泡菜/韓式辣醬/拌飯醬whatever適量鹽一咪咪三色糙米生重200克減脂便當：蔬菜蛋餅泡菜拌糙米的做法提前...

蔬菜茶碗蒸和蝦仁蔬菜便當

02-19

非常適合夏天郊遊的蔬菜便當，低卡減脂，蝦仁雞蛋蛋白質豐富，也適合經常健身的朋友，夏天一起來吃一頓飽腹又減脂又健康的便當吧！用料蟹柳2條秋葵2根蝦皮適量雞蛋1個青豆適量紅蘿蔔適量玉米半根蝦仁7-8只蔥花適量鹽2勺糖2勺油...

早餐/便當必備的低脂蔬菜雞肉餅

10-22

新學期開始以後，每天的早飯就成了重頭戲，所以都是晚上準備好，早上組裝，方便快捷。這款低脂雞肉餅可以多做一些冷凍起來，早上一煎就OK用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根西蘭花5朵金針菇1把雞蛋1個白胡椒適量料酒2勺澱粉1勺生抽少許姜...

減脂大蝦蔬菜便當

01-04

特殊時期要去單位值班，加上減脂期對食物做法稍微注意一些，擔心單位飯盒有些菜不能吃，就準備了午餐便當，還買了一個可加熱飯盒。用料大蝦香菇胡蘿蔔西蘭花花菜生薑鹽黑胡椒減脂大蝦蔬菜便當的做法蝦頭和蝦身分離，嫌麻煩可以...

蔬菜蝦球

06-29

突發奇想想到這個美食本想試試沒想到一次成功哈哈哈記錄下來方便以後再做用料蝦15只雞蛋1個低筋麪粉150克鹽1克紅蝦仁8_10只蘑菇粉適量海苔芝麻碎適量清水適量蔬菜丁適量蔬菜蝦球的做法麪粉加入雞蛋加入鹽蘑菇粉加入...

[30mins健身便當系列]_風味白菜蝦便當

04-17

【寫在前面】作爲下廚房重度依賴患者，幾年間下廚房陪我吃得越來越健康越來越有味道。從學生妹變爲上班族，轉眼廚藝已經有了不小的進步，在減脂健身、營養膳食方面也小有心得。一系列健康快手、營養均衡的便當菜譜。原料均...

蔬菜大蝦便當

05-15

今天是第三日減肥餐，剛剛吃了兩天，已經掉了三斤重了，應該是些水分。實在不愛吃沙拉的味道了，所以今天清炒了青菜，白灼了大蝦，做了個火腿吐司，因爲最近在吃中藥，忌口雞蛋和雞肉，所以這幾天才裏沒有雞蛋和雞肉，今天吃完最後一包中...

魚餅便當🍱

02-02

用料魚餅一條辣椒一個胡蘿蔔半根雞蛋2個西紅柿一個魚餅便當🍱的做法西紅柿炒蛋，魚餅炒辣椒簡單配的小菜二十分鐘搞定...

快手鱈魚鬆時蔬麪條餅便當🍜

03-06

麥麥的第一份mini便當👉鱈魚鬆時蔬麪餅便當～用料胡蘿蔔半根洋蔥一小塊雞蛋1個寶寶直麪條1包深海魚餅半塊西蘭花🥦2朵澳洲金手指黑提5顆快手鱈魚鬆時蔬麪條餅便當🍜的做法食材準備，西蘭花提前加鹽泡水10分鐘左右，洋蔥胡蘿...

北鼎烤箱食譜-荸薺蝦仁餅配時蔬便當

07-03

清脆爽口又清甜的荸薺和鮮美的蝦仁做成餅搭配時蔬再捏上兩個飯糰作爲午飯便當也是再滿足不過了吧反正我是愛了！用料荸薺削皮後150g鮮蝦250g小蔥一根大蒜2瓣薑末適量雞蛋一隻蘑菇2顆西蘭花5-6朵玉米一截橄欖油一勺海鹽...

蔬菜蝦球和蔬菜蝦餅

09-03

用料基圍蝦10只胡蘿蔔1根芹菜1根鹽適量芝麻油適量澱粉適量蔬菜蝦球和蔬菜蝦餅的做法芹菜和胡蘿蔔切小丁基圍蝦去頭去尾待用，蝦肉剁成泥把胡蘿蔔，芹菜，蝦肉放入大碗，加入鹽，芝麻油，澱粉，攪拌均勻。捏成小球，插上蝦尾。然後放入...

蔬菜炒蝦球

12-09

用料蝦青瓜胡蘿蔔蔬菜炒蝦球的做法蝦剝殼，去蝦線在蝦背切一刀，這樣炒的時候就能捲成球狀。然後用料酒、少許鹽、生粉醃一下，如果能放到冰箱冷藏一下，肉質會更爽切好姜蒜和蔬菜下姜蒜爆香，撈起，下蝦過油，撈起備用下蔬菜，翻炒一...

泡菜餅便當

12-03

煎炸式的泡菜餅，配菜是金槍魚土豆沙拉，和蛋皮絲、還有蒜蓉肉腸。用料麪粉100克左右雞蛋2個泡菜四片蕃茄沙司水漬金槍魚50克左右土豆一小個青豆少量胡蘿蔔少量蒜蓉肉腸一段泡菜餅便當的做法將麪粉、雞蛋（1個）、泡菜碎、泡...

減脂餐① 時蔬魚排便當

08-02

微博上的減脂餐，搬來這，方便自己參考(●◡●)ﾉ用料雜糧飯：大米、紅米、小米、麥仁米共60g香煎巴沙魚：巴沙魚100g、黑胡椒炒雜蔬：荷蘭豆30g、蓮藕40g、胡蘿蔔40g、黑木耳30g、蒜蓉奇異果1顆減脂餐①時蔬魚排便當的做法備料如...

蔬菜炸蝦球

10-28

小孩挑食不願吃蔬菜怎麼辦？做個炸蝦球啊～更多菜譜歡迎在公衆號和小程序裏搜尋：顏派生活用料泰國香蝦10只土豆2個嫩南瓜或西葫蘆半個胡蘿蔔半根雞蛋1個麪包糠150克蝦粉30克蔬菜炸蝦球的做法準備材料，除土豆外其他蔬菜也可...

快手便當｜牛肉燕麥蔬菜餅

07-14

用料牛肉糜120克雞蛋1個水20克鹽2克醬油1勺黑胡椒粉1勺蔬菜碎100克燕麥片50克油5克快手便當｜牛肉燕麥蔬菜餅的做法牛肉碎中加入雞蛋、水、鹽、醬油、黑胡椒粉混合均勻，然後加入蔬菜碎（可以換自己喜歡的蔬菜碎比如西蘭花...

蔬菜捲餅－寶寶的國慶出遊便當

07-17

幸福來的這麼突然，7天大假馬上就要來了！咱們可以帶娃出去嗨啦！現在我只想說，我愛你祖國媽媽！特別對於一直上班的爸爸媽媽們可以抽空好好陪陪孩子了，期待着你們分享和娃出遊的趣事給我哦！有沒有感覺到滾滾人潮撲面而來？哈哈，反...

高中生的午餐便當-蔬菜滿當當

09-03

小盆友突然說要控制體重，說是要少吃肉肉🥩多吃蔬菜🥬。老母親自然必須配合。今日選單：鹽焗雞腿🍗（小盆友欽點）脆皮小肉腸紅薑絲雞蛋卷（厚蛋燒）涼拌胡蘿蔔絲“金平風”炒白蘿蔔皮白灼西蘭花和黃色花椰菜紅黃兩色小番茄1/2糙...

便當15（非原創）-蔬菜蛋餅三明治

10-07

來自b站up咕嚕健身廚房用料雞蛋2個吐司2片彩椒/香菇/菠菜便當15（非原創）-蔬菜蛋餅三明治的做法香菇、菠菜炒軟後、鹽、黑胡椒、辣椒粉調味雞蛋加鹽煎成蛋餅...

高中生的午餐便當-翡翠蝦球