蔬菜茶碗蒸和蝦仁蔬菜便當

非常適合夏天郊遊的蔬菜便當，低卡減脂，蝦仁雞蛋蛋白質豐富，也適合經常健身的朋友，夏天一起來吃一頓飽腹又減脂又健康的便當吧！

用料  

蔬菜茶碗蒸和蝦仁蔬菜便當的做法  

1. 蟹柳切小塊；

2. 秋葵切片；

3. 一隻雞蛋加入1.5倍涼開水，加入1勺鹽，糖，攪拌均勻；

4. 把攪拌好的蛋液放到不鏽鋼便當盒菜盤；

5. 按照自己喜歡的造型加入秋葵，蟹柳，再加入蝦皮即可；

6. 放到鍋裏隔水蒸10分鐘，日式茶碗蒸便當就完成了；

7. 然後蒸茶碗蒸同時我們玉米剝粒，紅蘿蔔切粒，青豆備用；

8. 鍋里加入油，爆香蒜頭，薑片；

9. 加入青豆，紅蘿蔔，玉米炒至半熟；

10. 再加入蝦仁，加入一勺糖，鹽炒均勻；

11. 然後擠一下味達美臻品蠔油的量即可；

12. 再加入一小勺味達美極品鮮醬油；

13. 最後翻炒均勻即可；

14. 便當碗盛入米飯；

15. 把蝦仁蔬菜鋪到米飯上面，茶碗蒸也一起擺上；

16. 最後撒上蔥花 食用的時候可以加一味達美味極鮮醬油到茶碗蒸裏面，好吃提鮮；

17. 成品1

18. 成品2

19. 成品3

20. 成品4

21. 成品5

22. 成品6

23. 成品7