蒜蓉木耳拌麪
在宿舍用一個電煮鍋就夠了用料木耳若干朵大蒜1瓣香油半勺醋半勺生抽兩勺油適量蒜蓉木耳拌麪的做法木耳泡開，水燒開，放木耳煮五分鐘蒜瓣切碎，醋半勺，生抽兩勺，香油兩滴，都放一個小碗，拌勻。起鍋熱一點油，也加進去。全部澆木耳...
蒜蓉木耳炒肉
清淡健康食品用料蒜瘦肉木耳橄欖油醬油蒜蓉木耳炒肉的做法趁油鍋不太燙時下蒜蓉爆香下木耳，炒軟後下肉絲加醬油調味起鍋小貼士瘦肉和木耳都不是很吸鹽，所以醬油的鹹味差不多夠了，吃淡一點才健康...
蒜拌木耳菜
用料木耳菜蒜蓉糖鹽醋香油蒜拌木耳菜的做法木耳菜焯水，投冷水後撈出，撒上蒜蓉，然後把由糖、鹽、醋、香油拌好的汁澆上即可...
木耳拌莜麪
今天晚上又要出差，去菜市場買新鮮蔬菜就會剩下，爲了不浪費，中午就清空冰箱裏的食材吧！大概一個星期以後會回來，到時候再送上新品！冬天的寒冷，讓我們對涼拌菜避而遠之，其實在這個季節適當吃點兒涼拌菜對身體還是蠻有好處的，一款...
涼拌黑木耳醋拌黑木耳
黑木耳被稱之爲“血管清道夫”，據說醋拌黑木耳醋拌香菇是宋家三姐妹最愛的食物。你看看宋家三姐妹多漂亮多長壽就知道涼拌黑木耳多有益處了！木耳可以軟化血管清除體內垃圾，黑色食品一般都補腎補血的。用料幹黑木耳一大把...
拌拌木耳
一週要吃兩到三次木耳哦！簡單～補血～美味～用料木耳20-30朵生抽3勺陳醋1勺香油1勺蠔油半勺辣椒油1勺鹽1克糖0.5克拌拌木耳的做法泡好木耳，沖洗乾淨，燒開水，倒入木耳，煮沸，五分鐘後，撈出待用。調汁：醬油，老抽，陳醋，鹽，糖，蠔油，香油，辣椒油，...
蒜蓉拌麪醬
大衆拌麪醬吃膩了，想了個新方子用料蒜蓉一頭蒜蠔油3勺醬油2勺醋3勺糖半勺鹽適量食用油適量蒜蓉拌麪醬的做法熱鍋熱油炒蒜蓉，油量浸潤蒜蓉，炒到蒜蓉微微發黃，盛出加入兩勺醬油三勺醋，半勺糖提鮮，因爲耗油本身鹹，看自己口味適...
減肥食譜7⃣️蒜蓉木耳菜
時令蔬菜寫一個食譜，大家可以舉一反三的運用，佐料也可以按自己喜歡隨意哦！小美炒任何蔬菜，只用10-15克油，絕對的減脂餐，吃膩了涼拌菜的朋友們，不妨試試小美炒時蔬！用料木耳菜350-500克橄欖油10-15克大蒜2-3瓣鹽1/4茶匙減肥食...
蒜蓉木耳絲瓜金針菇
炒菜油大不利於養生，蒸制菜餚易於吸收，更適合東方人體質用料金針菇1把蒜20瓣蠔油1勺鹽適量生抽2勺絲瓜2根木耳一把蒜蓉木耳絲瓜金針菇的做法金針菇切根洗淨，木耳泡發備用絲瓜削皮，切段分爲四條備用金針菇襯於最低層，上鋪絲...
涼拌蒜蓉木耳
用料木耳適量香油2勺生抽2勺陳醋6勺雞汁2勺蒜蓉醬3勺小米辣6個涼拌蒜蓉木耳的做法木耳用水泡一小時洗乾淨放入鍋中，水開煮兩分鐘碗中加入蒜蓉醬和切碎的小米辣再加入別的調料拌勻木耳控幹水分放入碗中拌勻非常好吃很簡...
蒜蓉炒木耳黃瓜豆腐絲
用料黃瓜1根木耳20朵豆腐皮1張蒜蓉辣醬3勺油2勺蠔油1勺醬油3勺鹽適量蒜蓉炒木耳黃瓜豆腐絲的做法油熱後，放入辣醬炒出香味再放入翻炒一下放入適量水，水開煮3分鐘。再放入木耳豆腐絲，再依次放入蠔油.醬油.鹽。繼續翻炒3分...
蒜蓉木耳菜
用料木耳菜把蒜蓉勺油克鹽克火腿腸蒜蓉木耳菜的做法火腿腸切丁，蒜切沫，木耳菜洗乾淨，切成比較長的段鍋中加油，六成熱，加鹽，下蒜蓉煸香下入火腿腸翻炒一會下入木耳菜，大火翻炒出汁，調味，鹽少許，生抽少許，耗油少許，白糖少許，雞精少許...
蒜蓉西蘭花炒黑木耳
用料西蘭花小半個黑木耳適量大蒜半頭鹽適量味精少許香油少許水澱粉適量蒜蓉西蘭花炒黑木耳的做法將黑木耳提前用溫水泡發，擇去根部的泥沙沖洗乾淨，撕成小朵，西蘭花切去根部硬的部分，掰成小朵洗淨鍋裏放水燒開，滴上幾滴食用...
蒜蓉醬拌麪
蒜蓉醬拌麪也太美味了！用料蒜蓉一碗剁椒醬一勺生抽1勺蠔油1勺老抽1勺雞精半勺胡椒粉半勺麪條一捆蔥花適量蒜蓉醬拌麪的做法大蒜去皮拍碎剁成蒜泥寬油放蒜泥，一勺剁椒醬，大火炒出香味加入一勺生抽，一勺蠔油，炒制微黃即可盛...
蒜蓉拌麪
小時候母親不在家時，父親便會動手爲我做一些簡單的飯菜。這個蒜蓉拌麪是他時常做的，簡單開胃，只不過吃完之後口中一股蒜味。好多年未再品嚐，某日突然想起，於是自己動手做了一次。稍有改良，回憶往日，異鄉遊子不禁感慨。用料全...
涼拌蒜蓉木耳拍黃瓜
這是比較簡單的一道涼菜，0難度和0失敗率木耳還是天然的保健食品，有滋潤強壯，潤肺補腦，輕身強志，補血活血，鎮靜止痛等功效。黑木耳的膠質體具有很大有吸引力，它能把殘留在人們消化系統中的灰塵、雜質集中起來，排出體外。黑木耳...
蒜蓉木耳
介紹一個做法很土，但營養豐富的菜：蒜蓉木耳木耳清肺和清化血液的功效非常好，要多吃。食物經過越多的工序加工營養就流失的越多，簡單一弄，挺好。用料木耳大蒜蔥花蒜末鹽生抽蒜蓉木耳的做法木耳泡發洗淨去蒂，大蒜兩瓣切成碎末...
蒜蓉西蘭花胡蘿蔔炒木耳
以前完全沒做過菜的廚房小白都能做😋相信我！你們可以的！！用料西蘭花適量胡蘿蔔適量大蒜適量鹽適量幹木耳適量蒜蓉西蘭花胡蘿蔔炒木耳的做法首先，你要有一朵西蘭花，一根胡蘿蔔，一小把木耳西蘭花弄成一小朵一小朵的，泡在鹽水裏...
蒜蓉秋葵木耳
秋葵是具有非常高的食用價值的，因爲秋葵裏面含有豐富的蛋白質、脂肪、還有碳水化合物以及非常豐富的維生素A和維生素B羣等等。還含有各種的礦物質，所以說秋葵它能夠增強我們人體的，以及有利於咽和通淋，還有下乳還有調經等...
蒜蓉紅綠燈籠椒炒木耳
記得加麻油用料木耳一小抓紅綠燈籠椒各一個麻油一湯匙蒜蓉兩顆蒜蓉紅綠燈籠椒炒木耳的做法泡木耳，提前半小時泡，燈籠椒切小塊，切蒜蓉蒜蓉下鍋炒香，下燈籠椒炒香，把木耳下鍋一起炒，炒3分鐘，下芝麻油，起鍋。...
蒜蓉粉絲木耳
本來是要做粉絲豆腐湯和涼拌木耳，結果臨時把豆腐做成麻婆豆腐了，就想着把粉絲和木耳放在一起，做出來味道還不錯！用料粉絲2把木耳少量大蒜5瓣蔥花少量生抽2勺耗油1勺蒜蓉粉絲木耳的做法將木耳泡開洗淨，和粉絲用開水燙一下，大...
拌木耳
用料木耳適量蒜3瓣生抽1勺白醋1勺辣椒油適量香油1勺香菜適量拌木耳的做法木耳焯水撈出加入蒜末生抽白醋辣椒油香油香菜攪拌均勻即可...
蒜蓉木耳菜🥬
用料木耳菜蒜蓉蒜蓉木耳菜🥬的做法就是這麼簡單鍋熱油放蒜末放木耳菜翻炒撒鹽出鍋（雞肉是和蘆筍炒的和木耳菜無關在另一個菜譜裏）吃清淡健康...
蒜蓉木耳西葫蘆
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料西葫蘆1個幹木耳10g蒜末15g生抽10g鹽1g白糖2g食用油10g蒜蓉木耳西葫蘆的做法西葫蘆對半切開，再切成片。幹木耳泡發。中火將油鍋燒熱，倒入蒜末，小火煸香，加入西葫蘆、木耳，翻炒變...
木耳蒜蓉茼蒿
木耳加茼蒿絕配，我用的是吉林省吉元土產的小包裝秋耳，用半袋泡發出來就夠了用料茼蒿1小把大蒜3瓣發好木耳適量十三香適量油適量生抽適量木耳蒜蓉茼蒿的做法木耳膠質比較好，切了一刀，蒜切末，茼蒿可以和木耳一起下鍋鍋內放入...