雙魚湯
雙魚湯和涼調海帶絲用料三文魚鱈魚海帶冬筍紅油花椒油芝麻油蔥末香菜醋糖鹽雙魚湯的做法1海帶用清水泡幾個小時，中間換幾次水，洗淨，然後放到鍋裏，加水適量，燒開，再煮上幾分鐘，撈出。鍋裏的水不要倒掉，留做湯底。把一個冬筍收...
雙菇黑魚湯
魚湯除鹽以外沒有其它調味品，完全依靠菇和魚本身的鮮味，也保留了黑魚的肉質鮮嫩，健康美味，是家人特別喜歡的一道菜。用料黑魚一條（約1400克）蘑菇約400克平菇約300克蒜一頭小蔥幾根姜幾片油適量白芝麻少許食用小蘇打粉1/2小...
雙茄三文魚鬆疙瘩湯
用料番茄，紫茄子，麪粉，三文魚鬆，黑芝麻蝦皮，核桃油雙茄三文魚鬆疙瘩湯的做法不需要太多材料小寶寶要記得去皮加入核桃油炒香加入適量的水面粉稀一些麪粉入鍋快速攪拌加入三文魚鬆，黑芝麻蝦皮味道香小貼士紫茄子含有豐富的維...
超級簡單的雙吃鯽魚湯
光喝魚湯，魚也不能浪費了吧用料鯽魚2條姜3片鹽4克蔥1根超級簡單的雙吃鯽魚湯的做法把宰殺好的魚洗乾淨，打上花刀煎魚，不用煎太焦熬個半小時就完了撈出僅存的一條魚或者殘渣😂淋上蒸魚豉油。再撒上蔥花就好了小貼士煎魚的...
（魚丸蝦丸）雙丸蔬菜湯
有種便宜的小海魚叫鮁魚食，正當季，買到就想着做往年常做的魚丸湯，又想着應該增加些口味，所以又弄了蝦丸，做成了週末鮮美可口的海鮮雙丸子湯用料小魚鮁魚食半斤海蝦10只小白菜半斤雞蛋1只鹽少許胡椒粉少許料酒少許姜少許蔥...
湯品系列——墨魚雙蓮養肝湯
霜降時節，特別注意不要熬夜。熬夜極傷肝血。肝血不足，夜裏更難入睡，形成惡性循環。熬夜傷肝血後，還容易引起一系列後遺症，比如脾氣急躁、上火、眼睛發紅、面板乾燥、便祕等。一旦熬夜傷了肝血，第二天要趕緊從飲食上彌補。而...
可當餐的鯽魚雙瓜湯
天氣熱又自個兒一個人吃飯，就不想大動干戈了，弄一個鮮甜美味可口雪白的魚湯，連湯帶魚，馬上營養豐富肚子飽飽☺️用料鯽魚1條，約8兩木瓜1個，約7兩灰皮節瓜約250克姜10-20片鹽適量偏少蔥、芫荽少許可當餐的鯽魚雙瓜湯的做法熱鍋...
雙色魚丸蘿蔔湯
作爲一名營養師，在小思同學添加輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長髮育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐，來我的公衆號“寶寶營養輔食”即可獲取。用料菠菜10g胡蘿蔔10g麪粉10...
雙椒魚頭、魚丸湯（一魚兩吃）
雙椒魚頭、魚丸湯（一魚兩吃）用料大鰱魚1條青紅剁椒適量蔥薑蒜適量胡椒粉適量鹽適量白葡萄酒適量生抽適量橄欖油適量澱粉適量雞蛋適量雙椒魚頭、魚丸湯（一魚兩吃）的做法魚頭做法：魚頭洗乾淨、用胡椒粉，鹽，料酒，搓揉均勻，醃漬20...
雙菇銀魚湯
孩子該考試了，老師要求既要有營養又要清淡的飲食，基本就以魚爲主了，不是說吃魚補腦嗎？用料銀魚克蘑菇個姜2片鹽克小蔥2根胡椒3克澱粉1勺香菜2根雞蛋1個雙菇銀魚湯的做法銀魚洗好備用蔥花香菜備好用了香菇和海鮮菇，分別切絲...
雙花芒魚湯
用料芒魚470克木棉花3克霸王花10克無花果5個蔥2根薑片2片蒜頭3瓣食用油2湯勺料酒1湯勺清水2500ML鹽、糖、雞精適量雙花芒魚湯的做法芒魚我是在超市買的，那這種已經處理好的，回到家用清水洗淨備用。備好霸王花木棉花和無...
雙黃湯（黃花菜煮黃刺魚湯）
黃刺魚又名黃骨魚、黃昂、黃牙魚、昂刺魚，湖南稱之爲黃鴨叫，並且成爲一道著名的湘菜，是一種野生魚類，通身呈現黃色，身體含有黏液，背鰭和腹鰭各有一根刺，一共3根刺，它是黃顙魚的一種。背上有單刺，容易扎手並帶有麻痹作用，刺激皮...
墨魚乾氣血雙補燉雞湯
墨魚乾肉味鹹平，養血滋陰、益胃通氣，雞肉性溫、味甘，益氣，補精，添髓。二者合味，鮮香潤澤，滋陰驅寒、氣血雙補。用料香川土雞墨魚乾蓮藕蓮子眉豆蜜棗生薑海鹽墨魚乾氣血雙補燉雞湯的做法準備好食材將食材取出分類放置，香川土雞...
一箭雙鵰的菜譜，鯽魚湯和涼拌鯽魚
我覺得這是一道超級簡單色香味都比較均衡而且容錯率比較高的一道菜，可以喝湯也可以吃肉，很多時候做菜沒有準確的時間去計算，大家可以根據自己的經驗去感受和判斷，祝大家吃的開心😊。用料鯽魚2條（本次的重量選擇在6兩一條）姜...
墨魚乾雙蓮湯（補血）
養陰補血，我大姨媽後都會補上一盅。原版是加豬筒骨的，我不吃豬肉所以沒加…一個月一次對自己好一點吃點葷吧……加個雞腿也行啊……用料蓮藕一節（180克左右）南海野生大墨魚乾20克蓮子十粒喜馬拉雅粉鹽適量姜2片墨魚乾雙蓮...
減脂-雙人番茄巴沙魚湯
減脂期不光只有菜，還可以愉快的喝魚湯。該湯配料簡單，又十分快手。歡迎關注鏡湖健身微信公衆號，教你如何邊吃變瘦。小編：姣姣用料西紅柿300g，60大卡巴沙魚350g，287大卡大白菜220g，40大卡植物油3g，27大卡平菇80g，19大卡大蔥1段...
熬夜神湯-雙蓮墨魚豬骨湯
這道湯一開始是我婆婆在養生節目看到的，煲給我們喝後感覺特別舒服，我也學起來啦～墨魚養肝血治脾虛，是很好的食療品；蓮子和蓮藕雙蓮合一，有滋陰潤燥的效果，是一道熬夜神湯，全家都能經常喝。用料蓮藕一節蓮子適量豬骨適量墨魚乾...
【養生調理】雙蓮墨魚湯
特別適合熬夜人羣，具有滋養肝血的功效，適合秋冬食用。用料墨魚乾1-2只肥豬肉1小塊蓮藕150-250克蓮子20粒枸杞20粒陳皮半個生薑（帶皮）3片【養生調理】雙蓮墨魚湯的做法先將蓮子泡好。陳皮不要放太多否則會苦！！！上圖的三分之一...
健康飲食 🦑墨魚雙蓮湯
根據陳允斌老師的書《吃法決定活法》而來。湯鮮味美，吃完舒爽利落。霜降，進入深秋的後半月，秋氣傷肝，此時要滋養肝血。從霜降到立冬，可常喝“雙蓮墨魚湯”。墨魚是養肝血的上品，配蓮藕和蓮子效果更佳。立冬後仍可喝墨...
【雙豆墨魚排骨湯】
最近的廣東天氣，我覺得可以用一句話來形容：“翻臉比翻書還快！”早上出門是豔陽，中午就烏雲密佈，下午就瓢潑大雨。水氣太足難免體溼，不知道各位小夥伴有沒有安排祛溼的食物。我祛溼倒做得很好，不過祛溼要搭配補虛，倒還差點火候...
一魚雙吃 糖醋魚條 魚頭湯
用料醋適量勺一魚雙吃糖醋魚條魚頭湯的做法一魚雙吃：糖醋魚條，魚頭湯原料：草魚1條，香炸粉適量，雞蛋1顆，大白菜少許，水豆腐半個，夾心肉約1兩，生薑幾片，鹽、味精、雞精、白糖、白醋、黑醋、料酒、蕃茄醬、醬油等適量。糖醋魚條作...
鯽魚靚湯又雙來了––鯽魚粉葛赤小豆湯
鯽魚湯鮮甜美味又便宜，可以搭配很多食材煲出很多靚湯小孩子多喝魚湯也有好處，因此經常出現在我家餐桌上。有些人怕魚湯腥，其實一點都不會，你跟着我做不會了。今次搭配食材是粉葛，最近市場都在賣，佛山最靚的是高明粉葛，又清甜...
雙菇魚頭湯
用料草魚頭1個白菇20克金針菇20克鹽少許姜10片小紅椒2個雙菇魚頭湯的做法魚頭洗淨，鍋加熱後放入魚頭將辣椒和姜切好，雙菇洗淨備用將魚兩面煎黃加薑片和辣椒加適量冷水煮開慢火燉魚頭至湯煮成奶白色加入金針菇和白菇燉煮...
雙蓮墨魚湯
熬夜過後喝陳允斌老師微博上的墨魚湯。用料蓮子1斤蓮藕1斤墨魚乾1-2只肥豬肉1兩陳皮半個枸杞20粒生薑3片雙蓮墨魚湯的做法提前幾小時用冷水泡發墨魚乾和蓮子。墨魚不要拆骨，連骨一起燉。蓮藕切段，和其他原料一起放鍋內...
冬。滋補肝血。雙蓮墨魚湯
來源允斌順時生活用料原料：蓮藕1斤、蓮子1兩、墨魚乾1-2只、肥豬肉1兩（或豬油適量）陳皮半個、枸杞20粒，帶皮生薑3片冬。滋補肝血。雙蓮墨魚湯的做法準備食材，提前幾小時用冷水泡發墨魚乾和蓮子。墨魚帶骨，蓮藕切段，和其他原...