有關低脂雜燴方便麪的做法步驟和低脂雜燴方便麪做法圖解

低脂雜燴方便麪

11-04

你難道沒有突然想吃方便麪的時候嗎？可是吃方便麪油脂太多又不健康。實在想吃的時候就這樣吃吧！用料雜燴丸子方便麪白菜生菜小白蛋低脂雜燴方便麪的做法方便麪先過水煮一次不要煮的太爛了半熟就撈起來我會告訴你這就是第...

低卡低脂牛油果吐司—方便快捷

05-12

美味好吃每一天用料雞蛋2個吐司1片牛油果1個番茄1片西蘭花2朵雞肉腸0.5根低卡低脂牛油果吐司—方便快捷的做法備齊食材，（我太喜歡吃雞蛋了，煮了一個白煮蛋）平底鍋小火，加熱一下不用放油，剪過更香醇再來一個雞蛋放在一起疊加...

低脂低卡減脂餐—酸湯雞胸燴雜蔬

11-15

減脂期的小夥伴都離不開雞胸肉吧，總想要換着花樣兒的吃，今天來嘗試一下其他吃法，做法參考酸湯肥牛用料雞胸肉1塊西藍花1朵蟹味菇1盒海鮮菇1袋幹豆腐2張生抽1勺鹽適量黃燈籠椒醬15克泡椒6個南瓜一小塊低脂低卡減脂餐—酸...

減脂雞蛋牛肉麪低卡簡單還方便

07-25

這個飯，剛剛好可以用到上次做牛肉剩下的高湯。如果沒有，也可以用濃湯寶或者家裏的高湯代替，但是肯定味道會不一樣。用料牛肉40克西紅柿半個麪條1份生抽1勺鹽適量娃娃菜3片生菜3片茼蒿3顆菠菜3顆韓式辣醬1勺雞蛋1個醋1勺...

零廚藝/減脂飽腹/蕎麥方便麪/炒方便麪

11-11

代替正餐，好吃又減脂用料蕎麥方便麪1包柴雞蛋2個蔬菜一把香腸1小根西紅柿2個大蒜3瓣味極鮮2勺醋1勺鹽少許零廚藝/減脂飽腹/蕎麥方便麪/炒方便麪的做法用的這種蕎麥方便麪，開水煮2分鐘，撈出，過涼水把蔬菜焯出備用，可以蔬菜...

低脂低卡高蛋白的減脂餐_西蘭花炒蝦仁小雜燴

05-15

高蛋白飲食，健康好味用料雞蛋1個西蘭花2朵蝦仁30克蟹柳2片低脂低卡高蛋白的減脂餐_西蘭花炒蝦仁小雜燴的做法食材準備齊全。煎個雞蛋，雞蛋8分熟，放其餘食材，翻炒即可出鍋就能吃了小貼士我沒有放油，只要看雞蛋快熟放菜，基本...

兩面焦雜燴方便麪

10-22

將簡單沒有營養的泡麪做成營養豐富美味的美餐。用料方便麪兩袋黃瓜一根青菜五棵培根三片烤腸三根雞蛋一個醬油兩勺糖一勺兩面焦雜燴方便麪的做法泡麪下鍋煮開，鬆散就好不要時間太久。把菜碼切好，根據自己口味和愛吃的東...

減脂大雜燴

07-25

噹噹噹當，上週末做好的醬牛肉出場啦！不得不說很好吃，比之前的雞胸肉扔進去大雜燴好吃多了！人民幣的味道😜以前一丁點辣都不吃，自從去年春天參加減脂營之後變得無辣不歡了😅~去年春天成功減重20斤，後來只反彈了2斤，到現在已經...

低脂純素-時蔬大雜燴

02-23

用料木耳適量山藥適量胡蘿蔔適量豌豆角適量洋蔥適量粉鹽適量松茸鮮適量豆瓣醬適量低脂純素-時蔬大雜燴的做法食材清洗後切小塊清水燒開，加入粉鹽/松茸鮮粉/豆瓣醬稍微熬製30秒根據食材成熟時間長短分批次加入食材:1、...

低脂素食——雜蔬燴蕎麥麪

04-06

深秋，天氣轉涼了，一個一個炒菜很容易冷，雜蔬一鍋煮方便快捷。用料蕎麥麪100克胡蘿蔔60克南瓜60克薑片適量蒜適量大蔥/小蔥均可適量木耳/幹10克鷹嘴豆皮/幹10克包心菜200克粉鹽適量松茸鮮粉適量青頭菌200克泡菜20克糟辣椒...

低脂雞肉大雜燴

12-20

用料洋蔥1/4個雞腿塊200克大蔥1/2根海帶150克土豆1個料酒2勺醬油1勺豆瓣醬1/2勺大蒜1瓣低脂雞肉大雜燴的做法切成如圖的樣子，把雞皮扒出來煎油一個人做菜不方便拍就直接打字啦1⃣雞皮煎出油後下蒜、雞腿塊，炒一會2⃣等...

方便麪雜燴

10-26

用料方便麪火腿腸洋蔥蔬菜鹽，醬油，辣椒方便麪雜燴的做法泡方便麪，過涼水【這樣去除防腐劑，增加面的彈性。煮菜。裝盤。...

低脂飽腹大雜燴

05-09

不知不覺到了夏天，不想做飯這麼麻煩但是又想吃食材豐富不清湯寡水的午餐，可以試試這款低脂飽腹的大雜燴~用料番茄1個（中等大小）筍瓜大半個青椒一個蔥花適量雞蛋一個青豌豆（生）適量蕎麥麪少量低脂飽腹大雜燴的做法把所有食材...

低糖低脂布朗尼（超快手超方便）

02-22

結合了下廚房上各種布朗尼的方子改進了一下~用料蘋果（或者香蕉）蘋果去核200g或者香蕉兩根牛奶80克雞蛋1個普通麪粉（或者低筋粉/燕麥粉）40克可可粉40克奶粉40克泡打粉5-6克木糖醇6-8克（不喜甜的可以不加）核桃4個（表面＋蛋糕裏）低...

方便快捷低脂飽腹的奇亞籽雜糧麪包，方便快捷、無油無蛋奶

10-19

其實這個方子靈感來自肖兒的黑麥吐司，因爲家裏有小朋友不能吃蛋奶，於是用泡水的奇亞籽假裝雞蛋，用豆漿假裝牛奶，改了一些比例，成了我和小朋友的日常主食用料高筋麪粉150克全麥（含麥麩）100克黑麥麪粉50克糖10克豆漿（或水）210克...

番茄炒方便麪—減脂低卡版

09-05

炒方便麪聽起來就超高的熱量，饞的不行了怎麼解決呢？魔芋絲低卡版方便麪，口感完美代替，熱量極低，偶爾解解饞，賺到了哦⊙∀⊙！用料雞蛋2個洋蔥半個胡蘿蔔半根西紅柿1個魔芋絲1盒蒜4瓣番茄炒方便麪—減脂低卡版的做法全部原料一...

雜燒方便麪

05-16

對於方便麪我是認真的😋😋用料方便麪1包雞蛋1個包菜0.5個火腿腸1根金針菇適量雜燒方便麪的做法雞蛋炒丁西紅柿翻炒出汁放水煮開放入包菜➕金針菇放面，待面稍軟，放火腿腸煮熟就可以啦，✌️✌️✌️...

雜蔬燴蝦仁（5分鐘快手/低卡低脂）

08-08

喜歡這樣清淡中的美味用料蝦仁88克蘆筍2根番茄1個蟹味菇一小把凍豆腐175克（350/盒，我用了一半）荷蘭豆10根黑胡椒粉、白胡椒粉適量鹽適量秋葵1根雜蔬燴蝦仁（5分鐘快手/低卡低脂）的做法蝦仁洗淨抽線加少許料酒、鹽、黑胡椒粉...

低脂雪碧拌麪（蕎麥方便麪）

04-25

用料非油炸蕎麥方便麪一塊配料蔥花小米辣蒜末配菜黃瓜絲雞蛋絲調料油醋汁耗油海鮮醬油辣椒粉或者0脂辣醬湯底0糖0卡雪碧低脂雪碧拌麪（蕎麥方便麪）的做法先燒水煮麪煮好的面過涼水備用準備其他食材雞蛋煎餅切絲絲切蔥花...

大雜燴燴麪

04-27

還在摸索製作燴麪ing，僅供個人記錄，不具參考價值。用料麪粉250克鹽2克香菜葉少許幹黃花菜少許木耳少許香菇少許蔥少許青椒少許大料少許豆角少許上海青一到兩顆雞蛋1個大雜燴燴麪的做法麪粉中加入水，鹽，雞蛋，揉麪，醒面三次，每...

低卡快手減肥煮方便魔芋面雜菜

05-03

一個人吃減肥餐的時候還比較煎熬，所以爲了生活的儀式感給自己研究點快手黑暗料理～低卡又有味兒～自己很喜歡熱量大約=雜菜100k+調料50k=150k用料喜歡的任何菜適量方便麪調料包一包榨菜少許低卡快手減肥煮方便魔芋面雜菜的...

不方便的方便麪——炒方便麪

09-26

下班比較晚，家裏沒有什麼菜，愁死了，然後發現方便麪，不想千篇一律的泡它，那麼我們就來做一道不方便的方便麪，炒它，go！用料方便麪1包雞蛋2個黃瓜1根蝦仁1包黃瓜1根捲心菜1個不方便的方便麪——炒方便麪的做法一包最普通的方便麪...

大雜燴炒麪（炒方便麪，因爲我不愛吃哪種手工面😁）

01-12

除了麪條和蔥姜，其他的都可以變，有肉放肉，有火腿放火腿，愛吃啥放啥。用料面一份雞蛋一個洋蔥一層青菜適量薑末兩片蔥一根香菜一根辣椒兩個大雜燴炒麪（炒方便麪，因爲我不愛吃哪種手工面😁）的做法材料1材料2麪餅冷水下鍋煮煮到...

雜煮方便麪