杏仁蛋白燕麥粥
自創私房菜去香港吃到的最愛的糖水就是杏仁蛋白露在香港超市看到三點一刻的杏仁蛋白茶超開心的抱了一堆運回來，發現其實在內地超市也有的賣-_-#總之，從小不愛喝杏仁露的我，真的很愛這道糖水，所以自己在杏仁蛋白露的基礎上...
杏仁燕麥巧克力麥芬
用料巧克力粉20g半甜巧克力豆2大匙麪粉150g燕麥40g糖30g泡打粉2茶匙雞蛋2個植物油30mL牛奶適量杏仁片適量杏仁燕麥巧克力麥芬的做法麪粉，巧克力粉，燕麥，糖，巧克力豆，和泡打粉混合雞蛋分次打入麪粉混合物，每次一個，攪勻加入植...
燕麥杏仁奶莓果雞蛋醪糟
很清甜的一個燕麥做法，很常出現在上學日的早餐餐桌上，煮燕麥的時間用來準備主食，十分鐘快手早餐也可以吃的很滿足。不管在哪兒，都希望能夠好好吃飯💕用料杏仁奶（可隨意替換）300毫升燕麥一小把雞蛋2個醪糟80克混合莓一小把燕...
燕麥白米粥
既減肥又通便的好東西。粗糧哦。好愛用料桂格即食燕麥片（經典原味）30.0g稻米60.0g飲用水1000.0g燕麥白米粥的做法將水倒入鍋中加熱之後迅速將米加入未開水中煮。。。等到水面有小氣泡時將燕麥放入繼續煮，等到米開花。燕...
高蛋白雞蛋燕麥粥—Pamela
轉自PamAPP用料燕麥40克雞蛋1個香蕉1根植物奶100ml水150ml鹽莓果一把肉桂粉高蛋白雞蛋燕麥粥—Pamela的做法用勺子碾碎香蕉。香蕉燕麥植物奶肉桂水鹽混合，攪拌，煮3-4分鐘雞蛋在鍋邊敲碎加入鍋中，攪拌直到粥變得均勻粘稠...
杏仁三文魚燕麥粥
眼睛疲態老十年，吃這些可以延緩眼部衰老羣組裏經常轉發90年代的美貌港星和現在的對比視頻。其實五官都沒變，還是那麼美，就是臉頰有些下垂，這是正常的衰老現象，沒有年輕時的美貌，但依然比素人要美太多了。除了臉頰下垂，眼睛也...
樹莓南瓜籽杏仁燕麥粥
簡單又營養豐富的食材，五分鐘開啓活力滿滿的一天！用料燕麥1杯燕麥麩2大勺營養酵母2大勺亞麻籽1大勺杏仁奶2杯樹莓6顆南瓜籽1大勺樹莓南瓜籽杏仁燕麥粥的做法準備好原料，清洗樹莓。將燕麥、燕麥麩、營養酵母和亞麻籽混合...
杏仁燕麥奶
用料熟杏仁20克即食燕麥50克清水800ml杏仁燕麥奶的做法把材料全部放進料理機，開豆漿模式打好倒出來隔渣（也可以省略這一步）濃濃的麥香味元氣滿滿的早餐上桌啦✌小貼士這個是4碗的量可以加點糖調一下口感如果你是在減肥期...
杏仁蛋白
濃濃的杏仁香配上滑滑的蛋白，味蕾的滿足用料蛋白6只杏仁100克砂糖少許礦泉水250克杏仁蛋白的做法把材料準備好杏仁洗淨加入250克礦泉水開動攪拌機打5分鐘打好倒出來，用2個篩子過濾，好過濾3次哦，這樣出來口感才滑滑的倒入...
燕麥杏仁餅
用料杏仁粉150克燕麥40克蜂蜜20克椰子油20克蛋白粉15克肉桂粉2克雞蛋液40克泡打粉2克果乾或堅果任意燕麥杏仁餅的做法混合所有材料整形，350華氏度烤12分鐘取出切片再烤15分鐘...
自制燕麥奶/杏仁奶/杏仁醬/花生醬
圖片這個是黑麥片和黑芝麻做的，妥妥的黑燕麥奶。用料=燕麥奶=燕麥和水體積約1:5燕麥片（最好即食）1cup約100克，浸泡半小時甚至隔夜都行水1000克（1：10）海鹽一丟丟椰棗2顆左右，過濾麥片渣後再攪打椰棗椰子油/牛油果油/葡萄籽油一...
杏仁濃香——九陽豆漿機燕麥杏仁乳
自從在美國買了九陽豆漿機，每天都要來一杯熱飲，研究各種穀物豆類的搭配，樂趣多多啊。這款燕麥杏仁乳是最近常常出現在我家午餐time的，分享記錄下～用的豆漿機自帶的量杯，70ml吧，以下的比例按照70ml單位。用料燕麥（就是最原始的...
杏仁牛奶燕麥粥
用料牛奶一盒即食燕麥片28g杏仁粉5g杏仁牛奶燕麥粥的做法燕麥和杏仁粉混合加水煮至粘稠倒出(也可以不倒出我是因爲杯子放不下…)熱牛奶混合拌勻開吃小貼士1.分量可以自己隨意調配的可以根據自己的喜好調整2.寢室條件...
燕麥杏仁酥
讓燕麥換一種活法用料低粉200克水果燕麥160克杏仁粒200克泡打粉2克小蘇打粉2克雞蛋60克植物油(無味)130克細砂糖100克紅糖60克燕麥杏仁酥的做法烤箱預熱190度大碗裏倒入植物油打入雞蛋倒入紅糖砂糖充分攪拌均勻不要打...
杏仁➕燕麥絕配杏仁奶杏仁露
喝厭了豆漿就喝杏仁奶吧，口感是有一點點稠的…用料杏仁50-60克燕麥米隨手抓2小把鹽一丟丟水600ml杏仁➕燕麥絕配杏仁奶杏仁露的做法生的杏仁洗乾淨後，用清水浸泡24小時，中間換兩次水燕麥米是事先清洗浸泡，晾乾後炒熟，每次...
杏仁蛋白燕窩
用料杏仁露牛奶蛋白（生的哦）燕窩杏仁蛋白燕窩的做法先把泡發好的燕窩隔水燉20分鐘（我是在煤氣爐上燉的，記住一定要小火，因爲燕窩遇到高溫營養會流失的）杏仁露+牛奶入鍋加熱，等待熱了以後將事先準備的蛋白入鍋調勻起鍋後，稍微...
榛子杏仁核桃黑白芝麻燕麥脆
用料燕麥片160g榛子25g杏仁10g核桃10g黑芝麻30g白芝麻10g紅糖20g麥芽糖40g蜂蜜10g植物油30g榛子杏仁核桃黑白芝麻燕麥脆的做法堅果、芝麻炒香，加入燕麥片炒熟，加入油、糖和蜂蜜，拌勻壓緊進烤箱。上下火180℃，5min小貼士❤...
香蕉杏仁雞蛋燕麥 — 健康加餐
這是一個簡單美味的懶人訓練加餐～用料香蕉半根杏仁一小把速食燕麥一包雞蛋一個香蕉杏仁雞蛋燕麥—健康加餐的做法白水煮蛋，水開後5分鐘關火，蓋上鍋蓋燜一分鐘，撈出來浸冷水，然後就可以剝殼啦——這樣煮出來的雞蛋蛋黃剛剛...
果仁燕麥粥
用料水發大米120克燕麥85剋核桃仁35克巴旦木35克腰果20克葡萄乾20克果仁燕麥粥的做法如圖...
燕麥杏仁茶
喝了它減肥又美白，飽腹感妥妥的～比起糯米做的杏仁茶，用燕麥片做的，升糖指數不會很容易升高，同時又有糯米的絲滑～以下是一人份的杏仁茶☕︎晚餐當代餐很不錯！再加一份水煮青菜用料南杏仁15克（90大卡）桂格即食燕麥片10克（40大卡）冰糖...
燕麥杏仁葡萄乾餅乾（無蛋）
用料葡萄乾1cup燕麥片1cup蜂蜜1/2cup香草1teaspoon全麥麪粉1/2cupChaiseeds1tablespoonBakingsoda1/4teaspoonBanana1Almondbutter1/2cupMilk4tablespoon燕麥杏仁葡萄乾餅乾（無蛋）的做法所有材料混合一起，分成小團，350F烤...
燕麥杏仁球
燕麥，是一種低糖、高營養、高能量食品。在健康食品的排名中也排於前列。用燕麥片做了餅乾，儘管外表看似粗獷了些，但有了燕麥的清香，也使得味道別具風味。另外還加了黑芝麻，營養也提升了一格。據說燕麥除了有天然的保健功能...
燕麥杏仁棒
今天用燕麥片來做成燕麥棒，讓燕麥又多了一種吃法。用料燕麥120克杏仁30克白糖100克水20克黃油20克燕麥杏仁棒的做法白糖加入水，倒入平底鍋中然後用小火開始煮煮至成塊加入黃油，黃油也可以不加，加一點可以凝固的更好在煮糖...
杏仁燕麥奶&燕麥咖啡
很喜歡喝咖啡，機緣巧合下買了一臺豆漿機，想着總不能做來做去都是做豆漿，剛好想起有“燕麥拿鐵”這個東西，想着能不能做個手工燕麥奶，來代替某燕麥奶，就不用花大價錢買了，說幹就幹。用料燕麥米50克南北杏15克純牛奶250克水600...
巧克力杏仁燕麥蛋糕
先存着方便自己看。用料牛奶3/4cup或者燕麥2/3cup或者無麩質麪粉1/3cup可可粉2tbsp水飴2又1/2tbsp黑巧克力碎8盎司無鹽黃油塊10tbsp雞蛋（黃白分離）3杏仁粉1cup綿白糖1/2cup打發好的奶油，雪利酒，巧克力碎屑巧克力杏仁燕麥...