纖體健康零食豆渣香蕉能量棒

做完豆腐剩下來的豆渣，營養超高。含有豐富的食物纖維，具有潤腸通便的功效，可以預防便祕的發生；含有豐富的粗蛋白質和鈣元素，可以有效的提高身體的免疫力和抵抗力，防止骨質疏鬆的發生。對於血糖影響小，減肥也可以吃哦。
很多帖子都是豆渣來做餅，也很美味。做成能量棒更好儲存，同時餓了來做個小零食熱量也不算太高。加入種子食物，健怡餐蛋白粉，生香蕉，維生素礦物質豐富。巧克力味增肌功能粉調味。

美味又健康

用料  

纖體健康零食豆渣香蕉能量棒的做法  

1. 購買的沒有經過化學催熟的香蕉，等不及想要吃啦，正好做完豆腐，剩了一些豆渣，就想着做能量棒。

2. 在微波爐加熱

3. 一分鐘一分鐘的加熱，看這個香蕉的顏色全部都黑了，那就是基本上可以用了。

4. 3次之後，可以啦，香蕉的香味溢出來，特別的清甜，跟在超市裏買到的經過化學催熟的香蕉有很大的差別，太喜歡了

5. 剝開皮之後又忍不住吃了點

6. 剝皮後放入碗裏備用。

7. 搗爛，做成香蕉泥備用

8. 開始加料，紅薯幹

9. 切丁

10. 南瓜子西瓜仁瓜子，Omega3含量豐富的種子食物

11. 加上其他堅果，一起放入烤箱，150度烤5分鐘

12. 豆渣，種子，香蕉泥，健怡餐，巧克力味功能包準備到位

13. 加入2.5勺可以作爲營養早餐的健怡餐，小分子豌豆蛋白不怕轉基因風險也不擔心過敏，酵素益生菌，還含有豐富DHA太適合寶寶啦

14. 這一步可以替換爲（糖等調味）巧克力味增肌功能粉調味，美味可可豆，加入了健康且提供能量的成分，椰子油（提煉出的中鏈三酸甘油脂）左旋麩醯胺酸及支鏈氨基酸。作爲能量棒太友好了，運動後來一根棒棒的。

15. 加入堅果

16. 種子和薯幹

17. 加入橄欖油

18. 加入豆渣攪拌均勻

19. 攪拌後的成品，豆腐後的豆渣鬆散

20. 加入香蕉泥，打入雞蛋

21. 攪拌後可以成型

22. 放入烤盤

23. 烤箱180下層烤5分鐘，再移到上層烤5分鐘

24. 切塊，然後再烤讓便於成型

25. 烤後變硬一些冷卻後可以裝袋

小貼士

豆渣可以不用太乾會更容易成型