羽衣甘藍意大利麪
好久之前就被科普羽衣甘藍的維生素啊含鈣量啊在蔬菜中很豐富，重點是能抗氧化！！這對於一個怕老的90後老阿姨(呸！)還有對護膚也很感興趣的我很有吸引力，管它有沒有用。終於在我們小城市的超市無意中看到了，於是，管它有多難吃也...
牛油果羽衣甘藍意麪
用料意麪70g牛油果半個羽衣甘藍50g羅勒葉4大片檸檬1/4個擠汁營養酵母粉一大勺（tbsp）鹽適量黑胡椒適量牛油果羽衣甘藍意麪的做法一鍋水燒開加一大勺鹽，煮意麪，煮熟後瀝乾水分備用羽衣甘藍去莖只留葉片，和牛油果、羅勒葉、檸...
意大利羽衣甘藍香腸燉湯
最近對這個辣香腸情有獨鍾，羽衣甘藍我一直都是烤成脆片撒上燒烤調料當零食吃，今天這個做法更新了我對羽衣甘藍的認知。我是東北人，想念東北的酸菜，現在生活在澳洲，實在想念去超市買了酸菜回來，結果開啟是雪裏紅的那種酸菜，也...
羽衣甘藍脆
用料羽衣甘藍1袋橄欖油1勺鹽少許羽衣甘藍脆的做法羽衣甘藍選葉子部分，撕大朵。撒橄欖油和鹽後，用手充分拌勻。烤箱190度5分鐘，120度5分鐘。（根據量調節具體時間）烤好後平攤放涼後是這樣脆的。不要烤好立刻堆一起存放。小貼...
意大利米羽衣甘藍沙拉
2人份用料羽衣甘藍一小盆Sundriedtomato20個左右意大利米（orzo)半杯Parmesan芝士牛油果1個Pesto(羅勒青醬）1/4瓶意大利醋大概一勺香草鹽適量意大利米羽衣甘藍沙拉的做法一盆羽衣甘藍，洗淨，切碎。加入西紅柿幹（西紅柿幹比新...
羽衣甘藍
各種羽衣甘藍搭配記錄一下用料羽衣甘藍一簇簇水果果乾一小把堅果一小把醬汁適量奶酪有就加沒有就不加羽衣甘藍的做法羽衣甘藍，擼葉切絲，橄欖油和鹽揉搓醃一下，培根，煎脆，盛出，切小塊，留油炒一下切薄片的孢子甘藍，烤香的堅果稍...
羽衣甘藍汁
甜甜綠綠感覺健康用料羽衣甘藍2片香蕉1根蘋果半個水2大杯羽衣甘藍汁的做法羽衣甘藍做了很多次，要麼太粘稠要麼太澀，太粘稠是水少了，太澀用🍎平衡~我現在這麼多量大約4大杯水的量，放美善品速度10打3分鐘。由於攪拌會生熱，所...
烤羽衣甘藍
口感很好，吃起來像海苔片。用料羽衣甘藍100克細鹽少許食用油烤羽衣甘藍的做法羽衣甘藍洗淨，摘葉子，中間粗的梗不要洗淨後儘量瀝乾，我用蔬菜脫水籃，也可以用廚房紙擦乾。撒鹽，鹽少一點，因爲看上去一大盆，烤出來一點點，拌勻，倒一...
大概是羽衣甘藍最好吃的方法~意大利香醋拌羽衣甘藍沙拉--低碳生酮
吃羽衣甘藍的大概沒幾個是因爲喜歡，而是因爲它超高的營養成分。這東西還十分昂貴，所幸今年自己種了很多，極大實現羽衣甘藍自由的同時，怎麼讓它好吃一點，就成了課題。有人把羽衣甘藍和奇異果香蕉一起打成思慕雪，一杯翠綠不管...
羽衣甘藍香腸炒意麪
一直想做一個有肉有菜有主食簡單易做的意麪作爲中午飯帶去學校吃。之前看過一個視頻，是加西式肉丸子做的，後來自己換着來做，發現無論加蘑菇（素食的話最後把芝士去掉也沒問題）還是香腸都很好吃，顏色也超級好看的！！！用料意麪200g...
白豆羽衣甘藍意大利香腸
圖片背景的就是菜譜~我只是一個搬運工☺️用料意大利香腸1pound約等於1斤羽衣甘藍1pound白豆1罐=15ounce切碎番茄dicedtomatoes1罐=28ounce橄欖油2tablespoons雞湯1cup洋蔥1個蒜瓣3瓣黑胡椒鹽白豆羽衣甘藍意大利香腸的...
羽衣甘藍培根乾酪意大利麪
簡單快速好吃，而且是一鍋出~羽衣甘藍（Kale）慢速消耗中...1cup≈240ml4人份剛纔翻譯了半天已經寫完了一不小心給關了。。差點沒氣死，嗚嗚用料雞湯3.5cup帕瑪森乾酪1cup，磨碎培根225g，切成1.5cm寬小塊小洋蔥（紅蔥頭，shallot）1顆，...
羽衣甘藍脆
傳統美食“奇葩”羽衣甘藍，吃起咔嘰咔嘰的脆，入口即容。羽衣甘藍，實話說，第一次聽到這個名字時你覺得它是什麼？反正我第一聽到不看介紹肯定不知道它是菜。羽衣甘藍，十字花科蕓薹屬甘藍種的變種，和西蘭花、捲心菜、圓白菜等蔬...
意呆大爺的羽衣甘藍直身面
竟然沒人搬運這道意麪～意呆大爺的料理我做了很多很多道了～大概顏值都很成問題，但是都特別好吃～這是個迷。意呆大爺有點兒猛～我減了料，這裏是一人食～其中酸豆可以用酸黃瓜代替，鳳尾魚有沒有都可以，沒有記得多放點鹽～我覺得。用料...
香烤羽衣甘藍
#罐頭小廚#香烤羽衣甘藍！零食一直是吃貨們減肥路上的勁敵，今天教你香烤高纖低卡的羽衣甘藍，這應該是你能吃到最健康的零食了，沒有之一哦~用料羽衣甘藍適量橄欖油適量食鹽適量芝麻適量胡椒粉適量香烤羽衣甘藍的做法羽衣甘...
拌羽衣甘藍
網上買迷迭香順便買了點羽衣甘藍感覺這菜氣味啥還可以比馬蘭那獨特的味道要好多了生吃了一小小片感覺還挺清新的哈哈焯水拌一下以後基本沒啥菜本身的味道除了有點老不過也還能嚼得動比一些老得象草一樣的豆苗要好一點...
羽衣甘藍培根蘆筍意麪
一直聽說羽衣甘藍是多麼的健康營養，當然她的苦澀味道也是相當出名，抱着試試看的心理把她與我超喜歡的意麪結合起來，出乎意料的好吃用料意大利麪適量培根2片鹽適量黑胡椒適量淡奶油適量橄欖油適量蘆筍3-4根羽衣甘藍60克帕...
126# 蝦膏醬羽衣甘藍意麪
這幾天熬蝦膏醬上了癮，特意從農場攤位買了250克羽衣甘藍螺旋麪，金黃配碧綠，色香味俱全用料有膏南美白蝦10只蒜末3瓣羽衣甘藍螺旋意麪126#蝦膏醬羽衣甘藍意麪的做法每次烹飪食材，先研究一下此食材的特性之類，你的食品知識就...
羽衣甘藍意麪
用料意麪羽衣甘藍大蒜橄欖油1湯匙辣椒粉1茶匙黑胡椒帕瑪森芝士羽衣甘藍意麪的做法把洗淨的羽衣甘藍撕成小葉子切蒜末把帕瑪森芝士磨碎用油鹽水把意麪煮至9成熟撈出備用開小火在鍋裏用橄欖油把蒜末炒至金黃色放黑胡椒...
羽衣甘藍意麪(螺絲面)
買了很多羽衣甘藍，琢磨着怎麼吃!炒了簡餐。用料羽衣甘藍如圖橄欖油少量海鹽少量黑胡椒少量小番茄少量，可有可無大蒜少量辣椒少量羽衣甘藍意麪(螺絲面)的做法羽衣甘藍取葉子部份，莖不早。鍋裏放入水燒開加入螺絲意麪，放點...
羽衣甘藍🥬
買了1KG羽衣甘藍🥬，每天開始花式羽衣甘藍汁吃起來。今天正好朋友問我，就把每樣都量化了。這個果汁脫胎於一個姐姐在東南亞喝到的一個果蔬汁。我還蠻喜歡的。用料羽衣甘藍🥬90g椰子油30g蜂蜜30g青檸汁30g燕麥奶/椰子水25...
南瓜羽衣甘藍通心粉意麪
一道超級有營養的早餐，貝貝南瓜➕羽衣甘藍的無敵搭配。羽衣甘藍的維生素、礦物質、膳食纖維；南瓜降糖降壓又排毒。且除了煮意麪用到一點橄欖油之外，全程不加一滴油，超適合減肥期間做早餐吃！以下爲2人份早餐用料通心粉手抓...
🍤羽衣甘藍蝦仁意麪🍝
週日突然很想去eataly吃吃吃發現在比弗利山莊有一家但是路途遙遠可是峯迴路轉發現網購在打折於是很想試驗下自己能不能做出好吃的意麪問了王哥喜歡吃哪種面她說是linguine於是搜了菜譜（）就直奔了sprouts買了一包面回家...
羽衣甘藍片
羽衣甘藍的營養對寶寶很好，但是質地實在是很有挑戰，特別對只有四到八顆牙的寶寶。烘乾成入口即碎的片片，寶寶就能很容易地吃了。用料羽衣甘藍一把油少許yan適量羽衣甘藍片的做法把甘藍葉子洗乾淨用刀劃去主莖（我留着炒蛋...
羽衣甘藍意大利麪通心粉—留學生
用料羽衣甘藍100-150g意大利通心粉單人份鹽克紅椒雞胸肉黑胡椒椒生抽老抽澱粉橄欖油羽衣甘藍意大利麪通心粉—留學生的做法先醃製雞胸肉。雞胸肉切塊，加澱粉（至少一大勺）、老抽（1勺）、生抽（1大勺），黑胡椒。醃製5-15分鐘再煮意...