豆腐甘藍苦苣沙拉
用料煮雞蛋內脂豆腐苦苣丘比特焙煎芝麻沙拉醬醋鹽紫甘藍豆腐甘藍苦苣沙拉的做法都切好，拌起來...
油醋汁番茄苦苣沙拉
用料苦菊100克番茄1個雞蛋1個橄欖油2茶匙香醋1茶匙鹽1/2茶匙現磨黑胡椒1/4茶匙油醋汁番茄苦苣沙拉的做法將洗淨的苦苣撕開，番茄和雞蛋切成小塊，放入碗中另起一個小碗，加入橄欖油、香醋、鹽、黑胡椒攪勻，做成油醋汁將油醋...
西柚覆盆子苦苣沙拉
清新健康的果蔬沙拉是emma小姐家每天早餐的重要成員，而西柚沙拉更是常客。用料西柚1個覆盆子（樹莓）&藍莓適量苦菊1小把檸檬半顆蜂蜜一茶匙西柚覆盆子苦苣沙拉的做法苦苣清洗浸泡15分鐘，期間先處理西柚。許多朋友說西...
甘藍炒豆腐
簡單快手菜~用料甘藍一個青椒一個大蒜兩瓣醋適量醬油適量鹽適量味精適量甘藍炒豆腐的做法甘藍洗淨，切絲，青椒切絲，蒜切片，豆腐切塊備用。熱油鍋，將蒜與青椒一同加入鍋內，大火爆香，緊接着倒入醋，這時候時候可能會着火，着火不要...
苦苣沙拉
經常在外面吃飯點這個沙拉，如果有點芥末加進去味道更完美。苦苣嫩莖葉含有豐富的胡蘿蔔素、VB2和VC，可供食用。苦苣菜全草入藥，有清熱解毒、涼血止血、祛溼降壓的功效。其嫩莖葉可生食，也可用沸水燙一下，再換清水浸泡，除去...
涼拌紫甘藍 紫甘藍沙拉（減肥菜）
紫甘藍又稱紅甘藍、或者稱紫包菜，它屬於十字花科的一種蔬菜。紫甘藍也具有一定的醫學保健作用，它是一種天然的防癌食品。主要功效它能夠清熱除火，並且它含有豐富的花青素，也能夠起到抗腫瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫...
苦瓜紫甘藍
孩子買了一個頭挺大的紫甘藍，百度做法，據吃貨反應，挺好吃！用料苦瓜紫甘藍苦瓜紫甘藍的做法紫甘藍用糖醃製苦瓜燙一下...
苦苣拌豆腐
做法簡簡單單，口感清清淡淡用料內酯豆腐苦苣橄欖油海鮮醬油糖鹽花椒粉苦苣拌豆腐的做法苦苣洗好後，放到盤中內酯豆腐切丁放入蒸鍋中，蒸3分鐘後取出豆腐鋪到苦苣上面將適量的糖、鹽、海鮮醬油放入小碗中攪拌均勻鍋燒熱後...
紫甘藍沙拉
用料紫甘藍片生菜片沙拉醬適量溏心蛋煮4分鐘就可以南瓜克胡蘿蔔絲青瓜鹽適量克紫甘藍沙拉的做法說實在，不難，就南瓜🎃弄熟，溏心蛋把握煮4-5分鐘就撈起，然後加沙拉，就可以享用啦...
油醋汁菊苣（又名苦苣）核桃布里奶酪沙拉
法國或者就歐洲普遍來說蔬菜種類不多。菊苣（又叫苦苣）因爲生長在地下室黑暗處，所以季節影響不大，一年四季都能吃到。下面介紹一下好吃又容易做的菊苣（苦苣）沙拉。用料菊苣（苦苣）3顆核桃仁適量布里奶酪適量核桃油或橄欖油適量...
南瓜苦苣沙拉（素）
寂寞就是：你們在國內的冬天裏養着膘，而我在澳洲的夏天裏啃着草。第十六期：南瓜苦苣沙拉(素)。作爲專業吃貨，吃草也要吃出幸福感。此沙拉靈感來自家裏飯店的一道涼菜‘顏家生財’，麻醬汁是其點睛之筆，我在醬汁的原料上做了些...
鷹嘴豆紅薯羽衣甘藍沙拉
酥脆的鷹嘴豆，軟糯甜的烤紅薯，羽衣甘藍，再淋上低脂花生醬。口感滿分。我早上做的，一個烤盤，淋上橄欖油，撒上調料，扔給烤箱40分鐘，我可以做別的。效率滿分。鷹嘴豆高蛋白，紅薯好碳水，羽衣甘藍更是維生素之王，營養滿分。再一看國外...
甘藍沙拉
用料圓白菜6片紫甘藍6片洋蔥1/2個腰果（或其它堅果）3大勺鹽1大勺甘藍沙拉的做法做沙拉首先要做的洗菜就是要讓菜現在水裏浸泡30分鐘。去除菜表面的農藥。紫甘藍、圓白菜、洋蔥切成絲，撒上鹽醃5分鐘。腰果放入烤箱180℃烤5...
檸檬羽衣甘藍沙拉（仿芝樂坊羽衣甘藍藜麥沙拉）
用料羽衣甘藍1把，約十根檸檬皮屑1個檸檬的皮屑烤葵花籽仁1把自制檸檬醋（含糖）30毫升杏仁油10毫升海鹽適量黑胡椒適量芝士粉或芝士碎隨意檸檬羽衣甘藍沙拉（仿芝樂坊羽衣甘藍藜麥沙拉）的做法每次去芝樂坊必點這道菜。常常一...
減脂沙拉—紫甘藍沙拉
健身必備的減肥餐，簡單又好吃。只要5分鐘，輕鬆get！用料紫甘藍2片蠔油1勺黃瓜1根苦菊半顆減脂沙拉—紫甘藍沙拉的做法黃瓜切片、紫甘藍切絲、苦菊洗淨放入一勺蠔油、少許酸奶、少許雞精f可以開始啦！也可以放在全麥麪包片上...
紫甘藍苦菊聖女果沙拉
用料苦菊聖女果紫甘藍醋醬油糖芝麻麻油沙拉醬紫甘藍苦菊聖女果沙拉的做法洗淨...
紫甘藍沙拉
每次買一大顆紫甘藍總是浪費，紫甘藍檸檬汁，或者做成沙拉，非常簡單用料紫甘藍半顆糖20克白醋20克麻油15克芝麻少量鹽10克紫甘藍沙拉的做法紫甘藍用美善品tm6，5分鐘37度速度5清洗，瀝乾水分，用鹽和糖抓拌，醃製片刻，出水加入適量...
苦菊紫甘藍沙拉
用料紫甘藍適量苦菊半把火腿腸一根玉米適量豌豆適量黃瓜半根胡蘿蔔半根西紅柿半個千島醬一小袋胡椒粉適量苦菊紫甘藍沙拉的做法準備好食材，我準備的多，可以自己需求放放一起，加千島醬，胡椒粉，攪拌就好了裝盤了...
健康又美味的苦苣沙拉
用料苦苣適量西紅柿適量（切片）胡蘿蔔適量（切片）秋葵3只橄欖油兩大勺ポン酢兩大勺蜂蜜一小勺健康又美味的苦苣沙拉的做法苦苣西紅柿胡蘿蔔洗好放入碗中秋葵煮三分鐘放入冷水切成小星星狀放入碗中依次放橄欖油ポン酢、蜂蜜...
小人國的沙拉:孢子甘藍，苦菊，小番茄
小朋友不愛吃蔬菜，威逼利誘是不行的。我說:"Jason，媽媽給你做一個小人國裏的蔬菜沙拉吧!"孢子甘藍，小番茄，苦菊，核桃仁都是小小的，豐富的顏色與口感，又騙他吃了下去😁。用料孢子甘藍5個番茄1只苦菊適量核桃2只煎焙汁適量小人...
低脂減肥烤豆腐南瓜羽衣甘藍蘆筍沙拉
這是2人量。1湯匙=15ml，湯匙可用家裏常用的陶瓷勺。1茶匙=5ml用料老豆腐，切塊200-250g貝貝南瓜，切角半個羽衣甘藍，去杆1把蘆筍，切兩段6根小番茄，切半6個或更多豆腐香料：杏仁粉2湯匙燕麥片1湯匙幹歐芹1/4茶匙蒜粉1/4茶匙洋蔥...
羽衣甘藍蘋果藍莓沙拉
用料羽衣甘藍蘋果藍莓李錦記珍好拌檸檬汁羽衣甘藍蘋果藍莓沙拉的做法食材喜好切好放入涼拌汁檸檬汁就好啦小貼士只用了涼拌汁味道不錯顏值高...
紫甘藍玉米土豆沙拉
用料紫甘藍玉米粒土豆洋蔥沙拉醬鹽黑胡椒紫甘藍玉米土豆沙拉的做法洋蔥、紫甘藍切小丁，玉米粒瀝水。土豆煮熟搗成泥，拌入沙拉醬、鹽、黑胡椒調味。熱鍋，把玉米粒、紫甘藍和洋蔥丁倒入鍋中，等洋蔥半透明時，放入土豆泥炒熱，最...
一碗沙拉一世人生-紫甘藍苦瓜沙拉
苦瓜和紫甘藍一直都是我的最愛，但是一直也沒有想着能不能一起吃，剛好今天早晨做的回鍋肉，覺得應該做個清淡的，索性昨天苦瓜還剩下半個，所以決定苦瓜和紫甘藍的結合，然後配上意大利油醋，真的好吃，酸甜苦辣人生百味，盡在如此用料...
苦苣番茄沙拉
夏日就是各種沙拉輪番上陣的時候啊用料苦苣適量櫻桃番茄適量丘比焙煎芝麻口味沙拉汁適量苦苣番茄沙拉的做法苦苣洗好手撕成段，番茄對開切，加入丘比焙煎芝麻沙拉汁，拌勻即可。這款沙拉汁真的很贊，用途很廣，而且很容易和各類...