減肥第一pa
用料西紅柿個減肥第一pa的做法2021年4月17日...
減肥第一天
用料西紅柿1個雞胸肉1塊減肥第一天的做法今日主食蕎麥麪...
減肥打卡第一天3.27
看的別人的減肥譜，然後自己在這裏記錄一下，試試看有沒有效果，希望自己可以堅持一個星期，哈哈哈……用料紅豆60克綠豆60克薏仁15克（薏仁是我自己加的，我感覺自己有溼氣）山楂15克紅棗10顆水800毫升蜂蜜+醋1勺+3/1勺減肥打卡第...
減肥第三天
用料水2500減肥第三天的做法今天週六，喝水到飽。喝水...
減肥第二十一日三餐
今日體重：59.5kg早餐：“大滿貫”吐司🍞午餐：無油香肩魚塊豆腐+黑麥吐司+黑咖啡☕️晚餐：青汁燕麥酸奶🥛+黑麥吐司🍞熱量：308+366+219千卡用料早餐🥣煮雞蛋1個黑麥吐司2片生菜葉2片無澱粉火腿3片香蕉1/2根自制巧克力醬10克午...
減肥減脂能量早餐第一天
雞蛋水果用料雞蛋一隻一隻獼猴桃一隻你喜歡的水果一隻減肥減脂能量早餐第一天的做法水煮雞蛋，剝開，祕訣有一個哦，煮熟後放到杯子裏來回晃，特別好剝開始切唄，水果也切片，擺盤，切厚點有質感...
減肥第一餐
用料雞胸肉一塊黃瓜一根桃子一個減肥第一餐的做法雞胸肉絲、黃瓜絲少許生抽...
減肥餐 月減15斤第一天
減肥開始第一天目標15斤重在堅持用料雞蛋2個黑咖啡一杯牛排150g菠菜無限量番茄一個生菜無限量減肥餐月減15斤第一天的做法早餐黑咖啡一杯午餐午餐食材雞蛋兩個西紅柿一個菠菜無限量晚餐牛排150g生菜無限量每天保證檸...
麥吉減肥法第一階段
麥吉減肥法第一階段還是很需要控制自己的不如就發揮一下自己的廚藝用料雞蛋一隻豬肉餡200g麥吉醬油適量蔥花適量鹽適量麥吉減肥法第一階段的做法大碗中放入肉餡加入所有的調料加入一個雞蛋攪拌上勁燒一鍋熱水把做好的...
2022年減肥第一波
哈哈哈哈😂，2022年是適合對自己狠點了！胖得自己都嫌棄！立此菜譜提醒自己！寫於2022.2.16日：希望2022能健康的學習，好好鍛鍊身體，保護好我那凸出的腰椎，爭取今年考過cpa專業階段！💪💪💪用料內驅力100%執行力100%2022年減肥第一波...
減肥開始第一天二餐
上稱的時候忽然發現自己已經59.9KG了！簡直不能忍！於是小廚娘開始了減肥餐！告別炸雞告別奶茶！我要瘦成一道閃電⚡️用料年糕12塊通心粉一把減肥開始第一天二餐的做法韓式辣炒年糕通心粉年糕洋蔥彩椒培根少許這是晚餐...
我決定要減肥•第一天
睡了懶覺，早餐和午餐一起吃用料早餐和午餐一份我決定要減肥•第一天的做法蜂蜜柃檬水＋香草布丁小米粥剩飯有點少，所以應該還會吃一袋零食，我還有好多零食，不吃完多浪費～～吃完就不買了😁...
哥本哈根減肥第一天
低脂火腿（無澱粉）225g，脫脂酸奶（無糖）200g用料低脂火腿（無澱粉）225克脫脂酸奶（無糖）200克哥本哈根減肥第一天的做法如圖...
【臺灣MM減肥法】第一週
目測找到拯救微胖界女漢子的救星趁着假期來當小白鼠試試這個方法\(≧▽≦)/二十斤肉肉速速退散【素食周】第一個星期必須先讓身體暖身改成以往食量的２／３必須吃素，不能碰肉蛋魚（動物性蛋白質）吃素好像比較自由，一餐的白飯不...
麥吉減肥餐第一階段，第四天～
今天是麥吉減肥進入的第四天:三天瘦了4斤還是不錯的了下面上稱重圖和今天的餐食用料豬肉糜約150g雞蛋2個筒骨700g冬瓜100g西蘭花100g蝦仁300g杏鮑菇一根麥吉減肥餐第一階段，第四天～的做法首先稱重圖到今天是減重的第四...
減肥第一日清爽晚餐
熱量280千卡左右高蛋白低脂肪低碳水我做的二人食一人食可以考慮減半用料芹菜一小把黃瓜1根魔芋500克雞胸肉2塊蒜瓣3瓣小蔥3根鹽少許花椒粉少許胡椒粉少許料酒1勺生抽1.5勺蠔油1勺陳醋2勺減肥第一日清爽晚餐的做法將食...
減肥第一天：粗糧試驗
正兒八經減肥。目前：120斤，害怕了反正也不知道該怎麼減，就從粗糧開始吧試驗總結：想要紫薯或者紅薯好吃，需要水哦用料紫薯2個紅薯2個減肥第一天：粗糧試驗的做法這是微波爐版的，熟了，我覺得不好吃……不建議這麼幹蒸，時間蠻久的，...
第一次做雞胸肉，減肥減肥
據說吃雞胸肉減肥，所以我跑超市買了五塊雞胸肉，買了黑胡椒粉，回家準備鼓搗怎麼吃減肥，傳說中不是說七分吃三分練嘛～～～用料雞胸肉半個蔥拇指長一段適量黑胡椒粉適量第一次做雞胸肉，減肥減肥的做法超市裏買的雞胸肉，攤平，因爲比較...
第一次發無油減肥餐
我在168斤減到現在140斤了！用料食材雞胸肉500克面蕎麥麪100克魚露1勺辣椒麪20克鮑魚汁2勺第一次發無油減肥餐的做法雞胸肉切塊伴料這個就是伴好的雞胸肉放小水煎雞胸肉大火到中火雞胸肉好了之後下面，不用加水除非沒有什...
西柚減肥法（第一階段）
傳說很有用，嘗試一下，專門建一個菜譜。第一階段爲12天。如果效果不好，結束後休息2天，可重複一次，以此類推。按我的實際情況稍有改動。說着減肥過夏天，然後夏天都過了，肥還在………所以………努力不能帶着它們過冬天！！！用料西柚...
21天減肥餐-第一天
參加了仰望尾跡雲的21天減八斤的減脂營，收到第一週的餐單，感覺內容很豐富，就是一個小問題，油量真是少呀，一餐飯只能用一小勺（約10ml）的植物油，這讓大油星人的我真是有點頭痛，於是開始按照餐單要求的分量設計自己的菜譜，看能不能...
減肥第一日低脂午餐
做的還是二人食，一人食可以減半熱量在520千卡左右用料北豆腐半塊豆芽1把金針菇半把辣白菜1小袋洋蔥1/4個鹽少許蘋果1個生菜2片（早餐多洗的可不加）減肥第一日低脂午餐的做法準備所需食材菜洗淨、洋蔥切絲、豆腐切片早上煎...
減肥一人食-第9日自創金針菇番茄減肥湯
用料金針菇1西紅柿2小米辣2個雞蛋1個減肥一人食-第9日自創金針菇番茄減肥湯的做法說一下重點，就是像做煎蛋湯一樣，先把這些弄好。然後把金針菇放下去，煮煮煮。湯弄的粘稠了，然後放小米辣，海天醬油➕一點海天蠔油，花椒油，鹽雞...
減肥打卡第一天午餐
身高168現在68kg打算在4月之前減到60kg，我也不知道吃的對不對，用薄荷健康APP弄的食譜，加油吧用料西蘭花100克牛肉100克胡蘿蔔80克洋蔥30克油一點點鹽1.5克醬油一點點黃瓜150克聖女果8個熟的糙米飯100克減肥打卡第一天午...
減肥第一日快手早餐
卡路里在360千卡左右，下圖用料是二人份，一人份可以減半或分兩次食用。今日體重爲62.5用料雞蛋2個豆漿家庭裝1袋生菜3片番茄1個全麥吐司3片無澱粉火腿3片減肥第一日快手早餐的做法材料洗淨後備好雞蛋選擇水煮，油更少更健...