減肥打卡第一天午餐

身高168現在68kg打算在4月之前減到60kg，我也不知道吃的對不對，用薄荷健康APP弄的食譜，加油吧

用料  

減肥打卡第一天午餐的做法  

1. 1.糙米飯生的是30－50克，先浸泡3小時纔好煮，我的飯是50克，煮起來有多。

2. 2.胡蘿蔔，西藍花焯水2－5分鐘，裏面沒放鹽

3. 3.下油炒洋蔥軟了，下牛肉下鹽，炒到牛肉變色，下胡蘿蔔和西藍花，翻炒幾下下醬油，蓋子燜1分鐘左右

4. 黃瓜，聖女果洗乾淨就可以吃了。

5. 圖片

小貼士

這個午餐我吃的超級飽，不知道對不對，能不能減肥。全部加起來436千卡，如果有一起減肥的加我，一起監督一起瘦，o888