減脂餐～打卡第一天午餐 食譜坊 菜譜 5.51K 大中小設定文字大小 減肥是一件痛苦的事情、尤其對於一個吃貨來說。最終選擇依吃的方式來解決掉這些肉肉… 用料 西蘭花 適量 紅蘿蔔 適量 雞胸脯肉 適量 減脂餐～打卡第一天午餐的做法 備好材料、花菜哥西蘭花放開水綽一下 提前醃一下（料酒、蠔油，胡椒粉，少許鹽）雞脯肉切片放鍋裏煎熟 配上沾料：味極鮮、開水，蠔油，蒜末、香油少許～混合就可以雞脯肉不需要沾 TAG標籤：第一天 減脂餐 午餐 打卡 #
