三日輕斷食蔬果汁
七月份開始每月一次爲期三天的輕斷食每次能瘦四至五斤但大部分掉的是水分過後不控制飲食很容易反彈其實最大的作用是排毒整個三天過去面板好很多強烈推薦給大家試試用料1號和3號一樣純淨水125ml生菜50g菠菜25g苦瓜12....
果蔬汁&奶昔輕斷食
3月不減肥整年徒傷悲🙊這是一個用來記錄口味搭配的方子用料黃瓜根西紅柿個胡蘿蔔根水果乾蔬菜乾果蔬汁&奶昔輕斷食的做法1.果蔬洗乾淨，放入榨汁機2.倒入清水或者牛奶3.叮榨汁！...
輕斷食減肥果蔬汁
☑️大吃大喝之後可以進行幾天的輕斷食也就是喝果蔬汁體重會慢慢回來～晚上不吃飯直接一杯蔬菜汁+週六野一套操瘦的很快親測用料蔬菜豆類牛奶谷薯輕斷食減肥果蔬汁的做法☑️蒸熟紫薯+牛奶☑️胡蘿蔔⊕橘子一個☑️雜豆豆漿[你...
普通日輕斷食（三）
繼續開始，體重已經下來5公斤了，感覺普通日還是蠻輕鬆的，吃得也品種很多，但考慮到要減重，所以基本還是控制在1000-1200，如果不考慮太多減重的，可以正常吃到標準，每頓看營養適當增加！用料早餐：小籠包子（速凍）4只草雞蛋1只（39克）紫薯營...
一週輕斷食減脂果蔬汁
用料蔬菜適量水果適量水/酸奶300克亞麻籽10克一週輕斷食減脂果蔬汁的做法週一紫甘藍+脆柿+凍藍莓樹莓黑莓+亞麻籽+水週二黃瓜+凍藍莓黑莓樹莓+亞麻籽+無糖酸奶週三橙子+檸檬+芒果+胡蘿蔔+亞麻籽+水週四胡蘿蔔+獼猴桃+...
vitamix輕斷食蔬菜汁食譜之黃汁
之前有買過那個貴的要命的輕斷食果蔬汁，後來發現其實只要是菜市場可以買到是普通蔬菜就可以，不用非要什麼特殊原料，打碎了，你也喝不出來！而且最常見蔬菜的食療效果更好，所以，根據蔬菜的特性，自己配比了幾款果汁，飽腹感都沒得說...
vitamix輕斷食蔬菜汁食譜之白汁
之前有買過那個貴的要命的輕斷食果蔬汁，後來發現其實只要是菜市場可以買到是普通蔬菜就可以，不用非要什麼特殊原料，打碎了，你也喝不出來！而且最常見蔬菜的食療效果更好，所以，根據蔬菜的特性，自己配比了幾款果汁，飽腹感都沒得說...
3天瘦3斤輕斷食蔬果汁
趁着中秋節放假挑戰3天蔬果汁輕斷食，妥妥的瘦3斤，而且很飽腹，不會有啥飢餓感，兩餐間可以適當吃點堅果或者蘇打餅乾用料蘋果2個生菜3片胡蘿蔔1根西芹4根獼猴桃2個西柚1個黃瓜1根玉米半根桃子1個苦瓜1/3根奇亞籽1包梨1個芒...
All About Fasting 輕斷食日蔬果汁
2019年1月，第一次來到印度，在一堂哈達瑜伽之光的梵文課上聽我的老師說到以前的瑜伽士會過EkadashiFasting。Ekadashi梵文的字面意思是11，在滿月或新月結束後的第11日是EkadashiDay。在印度教中，Ekādaśī被認爲是一個神...
玩轉破壁機---果蔬汁輕斷食瘦身食譜
每天早晨用一杯果蔬汁代替常規的早餐，一週之後，會發現身體有了變化，由內而外的輕盈。用料以蘋果、橙爲主的水果1個莖葉類時令蔬菜若干純淨水50-100ml生薑片1-2片玩轉破壁機---果蔬汁輕斷食瘦身食譜的做法蘋果1個，蘆筍2根，...
輕斷食簡單果蔬汁---番茄芒果橙子
中午決定用果蔬汁代餐，剛好家裏剩下一個西紅柿，兩個小芒果，爲豐富口感，便又剝了一個橙子，即取名爲“凡芒城”。口感意外不錯，生番茄獨有的氣味做底，芒果的香甜做配，橙子添一份清甜。用料西紅柿1個橙子1個小芒果2個輕斷食簡單...
輕斷食果蔬汁合集
-吃太飽了腦子會變笨-像鍛鍊肌肉一樣，讓腸胃適當地休息-雖然不過濾的果蔬汁口感會有所欠缺，但還是多攝入點植物纖維吧-多喝水、多運動、早睡以下是從各大網站、書籍搬運的菜譜把自己覺得味道還不錯的整理儲存下來用料蔬...
輕斷食三天瘦身果汁
🔺每天只喝果蔬汁會餓嗎？👉🏻不會，兩小時一瓶可以說是很飽了！輕斷食期間主要依靠高膳食纖維和低熱量供給🔺輕斷食期間運動的時候會不會沒力氣？👉🏻會！輕斷食期間不宜做力量訓練，可以拉伸或者瑜伽，否則會掉肌肉。🔺輕斷食會便...
瘦身輕斷食果蔬汁
又一個超好喝果蔬汁，飽腹感超強。用料蘋果一個菠蘿四分之一個橙子一個胡蘿蔔半個瘦身輕斷食果蔬汁的做法洗洗洗、切切切榨汁完成...
輕斷食果汁
大一宿舍黨一枚，剛買的榨汁機，哈哈哈哈哈哈，宿舍已經阻攔不了我了，😂，在減肥的路上走了多年，第一個菜譜來記錄我的每日斷食用料胡蘿蔔橙子聖女果輕斷食果汁的做法洗淨材料，切一切開始榨汁小貼士色調調的手醜到炸裂...
輕斷食 果蔬汁
輕斷食，是近年來流行的是一種做法。它並不等於絕食，而是以低能量的食物代替正常的三餐，來實現促進腸胃排空、緩解便祕、激活及調節身體機能、減輕體重等效果。輕斷食期間的飲食以低能量爲原則，一般分爲：蔬菜類，水果類，菌藻類...
vitamix輕斷食蔬菜汁食譜之紅汁
之前有買過那個貴的要命的輕斷食果蔬汁，後來發現其實只要是菜市場可以買到是普通蔬菜就可以，不用非要什麼特殊原料，打碎了，你也喝不出來！而且最常見蔬菜的食療效果更好，所以，根據蔬菜的特性，自己配比了幾款果汁，飽腹感都沒得說...
輕斷食排毒三天果蔬汁（二）
帶菜場的超市一併可以採購到的。排毒第二天，帶渣喝能量滿滿用料生菜一把獼猴桃2個黃瓜1根胡蘿蔔1根檸檬半個生薑1片蘋果1個黃瓜1根椰子水330毫升輕斷食排毒三天果蔬汁（二）的做法早上（6:30~8:30）生菜一把，獼猴桃兩隻，黃瓜一根...
三天輕斷食6瓶蔬果汁
用料生菜三天輕斷食6瓶蔬果汁的做法第一杯(7:00-8:00)綠色一號生菜25g芹菜25g苦瓜12.5g甜青椒12.5g黃瓜50g菠菜25g檸檬25g奇異果62.5g水125ml第二杯(10:00-11:00)橙色二號胡蘿蔔75g檸檬25g姜5g哈密瓜50g蘋果100g水75m...
vitamix輕斷食蔬菜汁食譜之綠汁
之前有買過那個貴的要命的輕斷食果蔬汁，後來發現其實只要是菜市場可以買到是普通蔬菜就可以，不用非要什麼特殊原料，打碎了，你也喝不出來！而且最常見蔬菜的食療效果更好，所以，根據蔬菜的特性，自己配比了幾款果汁，飽腹感都沒得說...
自制Hey Juice 三日輕斷食排毒果蔬汁
關注heyjuice有段時間啦，一天定時六杯果蔬汁，共三天價格就要近500呢，在網上搜了下好多人都自己動手做，方便簡單經濟實惠哈哈哈哈，方子是結合heyjuice和sunshine大昕來的，根據自己喜好口感調整過來的。感謝分享！每天六杯不同...
輕斷食果蔬汁
三日輕斷食果蔬汁搭配記錄也可以找到自己喜歡的水果蔬菜，隨意搭配嘗試。我一般是喝一杯做代餐。找到適合自己的輕斷食（減肥）方法纔是最重要的，飲用時如果出現頭暈心慌慌的話請吃飯_(:з」∠)_用料蔬菜水果輕斷食果蔬汁的...
輕斷食排毒三天果蔬汁（一）
旅遊回來嘗試下來自於哥本哈根的三天輕斷食果蔬汁，給腸胃洗個澡，一天三頓果蔬汁，儘量避免攝入固體食慾，可以喝水，比較適合懶人，一個階段三天下來基本上可以瘦3到4斤。而且感覺身體會異常輕盈。輕斷食≠斷食而是要求每日攝入...
三日輕斷食排毒清腸果蔬飲
每逢佳節胖三斤，這個時候，你需要來個快速排毒清腸的三日輕斷食！三天內除了按時間點喝這個果汁外，不吃其他東西，水不限量，可以多喝這個方子很好，我試過兩次，因爲基數不大（一般是94左右），能掉個三斤，小肚子明顯平一些用料各類蔬果用...
輕斷食排毒三天果蔬汁（三）
第三天，三天爲一個階段，記得記錄開始前一天的體重，和結束第四天早上的體重，最好在沒什麼事情打擾下進行，以免打斷。用料番茄2個胡蘿蔔1根蘋果1個生菜一把片檸檬半個黃瓜1根西芹一把枸杞適量蜂蜜1勺輕斷食排毒三天果蔬汁（三）...