蒜香甘藍沙拉
用料抱子甘藍20顆蒜6瓣鹽適量白吐司麪包2片蒜香甘藍沙拉的做法蒜切末抱子甘藍切半鍋內燒水,至水沸,放入抱子甘藍,煮10-12分鐘撈出,過冷水瀝乾水分,備用插播一張當時醃羊排的照片白吐司用吐司爐烤至表面剛剛金黃.(爲了...
果醋紫甘藍配香腸沙拉
根據《四季沙拉》韓國大廚配方因地制宜用料橄欖油適量海鹽依個人口味蘋果醋依個人口味蜂蜜依個人口味黑胡椒少量紫甘藍3個葉片洋蔥半個香腸一根圓生菜6個葉片果醋紫甘藍配香腸沙拉的做法紫甘藍切絲，煮4分鐘，水中加適量...
香味竹輪甘藍菜沙拉
加一個菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量甘藍菜（洗淨，切成1cm幅片）300g洋蔥（洗淨，去外皮。用削皮刀切成薄片。泡水10分鐘。瀝乾）200g竹輪（冷凍要解凍。切成5mm厚圓狀）4個A檸檬汁1勺A雞精1勺A白砂糖1勺A芝...
食課studio輕食沙拉食譜分享：抱子甘藍香橙沙拉
用料生菜1顆龍利魚200克蝦仁4個橙子半個鷹嘴豆20克抱子甘藍3個小番茄4個水蘿蔔片2片食課studio輕食沙拉食譜分享：抱子甘藍香橙沙拉的做法龍利魚用青醬烤好後，放涼切塊。抱子甘藍對半切後，用鹽黑胡椒調味。進烤箱。小番茄...
紫甘藍沙拉
每次買一大顆紫甘藍總是浪費，紫甘藍檸檬汁，或者做成沙拉，非常簡單用料紫甘藍半顆糖20克白醋20克麻油15克芝麻少量鹽10克紫甘藍沙拉的做法紫甘藍用美善品tm6，5分鐘37度速度5清洗，瀝乾水分，用鹽和糖抓拌，醃製片刻，出水加入適量...
香味雞蛋甘藍菜菠菜沙拉
有滿足感用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量菠菜（洗淨，去掉老根，切成4，5cm長）200g甘藍菜（洗淨，切成一口大）300~350g煮好雞蛋（用勺子等切成小塊）4個A蛋黃醬4勺A木魚精薄片5g以上A醬油1勺A白砂糖1勺A白芝麻（烤過）1...
減脂沙拉—紫甘藍沙拉
健身必備的減肥餐，簡單又好吃。只要5分鐘，輕鬆get！用料紫甘藍2片蠔油1勺黃瓜1根苦菊半顆減脂沙拉—紫甘藍沙拉的做法黃瓜切片、紫甘藍切絲、苦菊洗淨放入一勺蠔油、少許酸奶、少許雞精f可以開始啦！也可以放在全麥麪包片上...
香味雞蛋甘藍菜沙拉
多吃蔬菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量甘藍菜（洗淨，用乾淨手撕成小片）200g雞蛋液2個火腿（切成5mm幅片）3，4片A蛋黃醬2勺A白芝麻1勺A鹽，胡椒粉少量雞精1/3勺黑胡椒粉適量香味雞蛋甘藍菜沙拉的做法準備能...
涼拌紫甘藍 紫甘藍沙拉（減肥菜）
紫甘藍又稱紅甘藍、或者稱紫包菜，它屬於十字花科的一種蔬菜。紫甘藍也具有一定的醫學保健作用，它是一種天然的防癌食品。主要功效它能夠清熱除火，並且它含有豐富的花青素，也能夠起到抗腫瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫...
香蒜紫甘藍
用料紫甘藍兩人份爲例四分之一生蒜4瓣糖1大勺雞精1小勺食用油兩勺醋一兩滴香蒜紫甘藍的做法紫甘藍切絲控水。食用油放入熱鍋中做熱、關火放入蒜末。蒜油倒入紫甘藍絲中放入鹽、雞精、醋、糖。放入碗中撒幾粒芝麻即可...
香味甘藍菜雞蛋沙拉
好好吃用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量甘藍菜（洗淨，切成一口大）600g煮雞蛋（剝殼，用勺子等切成小塊）4個A蛋黃醬5勺A番茄醬2勺A蠔油1勺黑胡椒粉適量香味甘藍菜雞蛋沙拉的做法準備能夠用微波爐盤子。將甘...
羽衣甘藍蘋果藍莓沙拉
用料羽衣甘藍蘋果藍莓李錦記珍好拌檸檬汁羽衣甘藍蘋果藍莓沙拉的做法食材喜好切好放入涼拌汁檸檬汁就好啦小貼士只用了涼拌汁味道不錯顏值高...
甘藍沙拉
用料圓白菜6片紫甘藍6片洋蔥1/2個腰果（或其它堅果）3大勺鹽1大勺甘藍沙拉的做法做沙拉首先要做的洗菜就是要讓菜現在水裏浸泡30分鐘。去除菜表面的農藥。紫甘藍、圓白菜、洋蔥切成絲，撒上鹽醃5分鐘。腰果放入烤箱180℃烤5...
香味甘藍菜黃瓜沙拉
加一個菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量甘藍菜（洗淨，切成一口大）300g黃瓜（洗淨，斜切成厚5，6mm片）（小的）2根火腿（切成一口大）80g以上A姜泥2/3勺A鹽1/12勺A木魚精粉2勺A白砂糖2勺A白醋2勺白芝麻（烤過）適量香味...
香橙紫薯羽衣甘藍沙拉
很多吃過羽衣甘藍的同學這時可能會說，我知道羽衣甘藍很健康沒錯，但它葉子超硬，很難入口啊！今天我就教大家1個讓羽衣甘藍口感變好，變得好吃的方法，使你馬上愛上這個營養值爆滿的蔬菜！用料紫薯(或番薯)250克油少許鹽少許黑胡椒...
紫甘藍沙拉
用料紫甘藍片生菜片沙拉醬適量溏心蛋煮4分鐘就可以南瓜克胡蘿蔔絲青瓜鹽適量克紫甘藍沙拉的做法說實在，不難，就南瓜🎃弄熟，溏心蛋把握煮4-5分鐘就撈起，然後加沙拉，就可以享用啦...
香味甘藍菜金槍魚沙拉
加一個沙拉用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量甘藍菜（洗淨，去外皮，切成300g洋蔥（洗淨，去外皮。用削皮刀成薄片）200~250g金槍魚（小心開啟，水或油分倒掉）1罐紫蘇葉（洗淨，切成絲）10張A白醋3勺A白砂糖1勺A木魚精粉1...
芒果香橙羽衣甘藍沙拉
減脂代餐Wagas同款，附油醋汁做法用料羽衣甘藍把油醋汁橙子芒果帕馬森芝士芒果香橙羽衣甘藍沙拉的做法簡單快速小貼士油醋汁比例爲法式芥末，初榨橄欖油，蘋果醋，和蜂蜜1：1混合乳化...
檸檬羽衣甘藍沙拉（仿芝樂坊羽衣甘藍藜麥沙拉）
用料羽衣甘藍1把，約十根檸檬皮屑1個檸檬的皮屑烤葵花籽仁1把自制檸檬醋（含糖）30毫升杏仁油10毫升海鹽適量黑胡椒適量芝士粉或芝士碎隨意檸檬羽衣甘藍沙拉（仿芝樂坊羽衣甘藍藜麥沙拉）的做法每次去芝樂坊必點這道菜。常常一...
孢子甘藍沙拉，配萬能沙拉醬汁
蔬菜是我們飲食中必不可少的一部分，但很多時候都忽略了，只顧着吃硬菜～午餐或晚餐多加一份沙拉吧～讓飲食更健康哦～用料孢子甘藍300克豌豆1/4杯玉米粒1/4杯洋薊心5個（可省）野草莓少許南瓜籽1湯匙橄欖油少許阿根廷香草汁橄欖油1...
蒜香紫甘藍
很多人看到營養豐富顏色漂亮的紫甘藍買回家感覺怎麼做都不好吃，我也遇到過這種難題，我就挺喜歡吃紫甘藍，小時候爺爺拌的紫甘藍味道永遠都記得，可等我長大了會做飯以後怎麼拌都覺得沒那個味。焯水過後顏色就不好看了，也缺了...
檸香聖女紫甘藍沙拉
用料聖女果檸檬紫甘藍甜玉米花葉生紅酒醋鹽鼠尾草橄欖油檸香聖女紫甘藍沙拉的做法將紫甘藍洗淨切絲，小西紅柿切兩半，花葉生切絲，玉米粒飛水撈出待用用紅酒醋加鼠尾草加鹽、胡椒粉、加橄欖油，鮮檸檬汁調成油醋汁將切好的原...
香煎三文魚羽衣甘藍沙拉
第一次嘗試羽衣甘藍和三文魚一起還很搭。簡單好吃又快手。用料三文魚2塊黃油半塊鹽3克羽衣甘藍1小把黑胡椒少許芝麻根據自己喜好香煎三文魚羽衣甘藍沙拉的做法我用熱水焯了一下羽衣甘藍斷生，切散擺盤備用。然後熱鍋黃...
檸香紫甘藍沙拉
用料紫甘藍半顆檸檬一顆黑橄欖10粒橄欖油兩大勺黑胡椒碎幹牛至末幹薄荷末鹽適量檸香紫甘藍沙拉的做法紫甘藍切成細絲，淋上兩大勺橄欖油加入黑橄欖、黑胡椒碎、牛至末、幹薄荷、鹽適量把檸檬皮擦絲、切兩片擠出汁一併撒...
醃蒜香甘藍
用料甘藍1個小尖椒10根蒜1頭香菜8根食用油5克醬油2勺辣椒碎1兩十三香1勺鹽10克醃蒜香甘藍的做法甘藍洗淨切條辣椒洗淨切段蒜拍碎香菜洗淨切段，把幾種菜放在一個盆裏放入鹽後抓勻醃製瀝菜水起鍋燒油，放辣椒碎，十三香爆香...