小胖砸想減肥
要把夏天長的20多斤肉減下去用料蔬菜多多的水果一般多肉少一點小胖砸想減肥的做法運動還要運動...
小胖子愛吃貨的減肥餐
一個175斤的小胖子美食減肥之旅用料西蘭花300克雞腿肉150克胡蘿蔔1根米飯100克小胖子愛吃貨的減肥餐的做法西蘭花🥦胡蘿蔔🥕焯水放油加入退皮雞腿肉放入焯好的西蘭花胡蘿蔔炒加入鹽🧂醬油炒熟...
減肥也想吃零食咋辦！——低脂“小蛋糕”🍰
❤無意間發現原來淮山不僅和藍莓搭，和酸奶也能搭！爲了騙過自己的嘴巴，真的是想盡了一切辦法，吃貨甜蜜的痛苦～用料淮山兩根牛奶適量無糖酸奶一瓶麥片（我用的是王飽飽）按自己喜歡的口味減肥也想吃零食咋辦！——低脂“小蛋糕”🍰...
胖但是想要健康減肥的旺旺大米餅兒
記錄三餐，早午都要好好吃，宿舍黨也要好好吃！少食多動七月可是還要拍畢業照好焦慮！用料一日三餐咯加油胖但是想要健康減肥的旺旺大米餅兒的做法自己做過的肉鬆自己做過的小餐包...
110胖妹的減肥餐
用料西蘭花朵110胖妹的減肥餐的做法減肥第一個中餐：水煮蔬菜放了點生抽，第一次吃味道還可以減肥第一天晚餐：凍豆腐煮大白菜，聽說凍豆腐是可以吸收脂肪的！無油放了點菸和醬油！第二天中餐，面煮熟，放入配料包心菜水裏煮熟加入一...
減肥減脂吃不胖的早餐
減肥減脂吃不胖的早餐分享用料雞胸肉1塊雞蛋1個紫薯1個全麥麪包2片減肥減脂吃不胖的早餐的做法醃製雞胸肉的過程：扎幾個洞倒入醬油蠔油黑胡椒粉料酒醃製二十分鐘醃製好後下鍋煎熟紅薯和煎好的雞胸肉全麥麪包，雞蛋，雞胸肉...
減肥期最愛吃這肉，無油低卡，營養解饞，想胖都難！
減肥期，最愛吃這肉，無油低卡，補足蛋白質，營養解饞，想胖都難！減肥永遠是女生無法停止的話題，但往往太多太多人都沒辦法做到管住嘴，邁開腿，那麼我們還是從吃的方面來着手如何減肥吧。減肥期間，要保證蛋白質，也就是身體的營養所需，那...
產後頑固性肥胖減肥餐
結婚前不算太瘦，徘徊在110以下，結婚後，幸福肥，到120了。有寶寶要生了，體重飆到144😢😢😢生完都說，放心會瘦的，結果依然140上下浮動。餵奶時，都說，餵奶只管吃，會瘦的。。。結果140非常堅挺。。。上班了，同事都說，怎麼像個灌了水的...
小耒砸的減脂餐
用料肉類（蛋白質）：雞胸雞腿蝦魚綠色蔬菜隨便吃主食（碳水）：南瓜紅薯紫薯玉米土豆全麥麪包饅頭小耒砸的減脂餐的做法儘量做的簡單，步驟少了其實也不會不好吃...
夏天來啦，想減肥的試試這個減肥餐🍙吧
用料米飯生菜雞脯肉黃瓜西紅柿夏天來啦，想減肥的試試這個減肥餐🍙吧的做法把雞脯肉切成薄片子，用刀背在雞脯肉正反面上敲打一遍，然後放入碗中加入食鹽、一勺蠔油、一勺料酒、少於五香粉攪拌均勻後醃製半小時。起鍋燒油，把...
無黃油相對低卡🎄聖誕款小胖砸瑪德琳😋
輕盈綿軟小肚腩貝殼紅絲絨聖誕款🎄瑪德琳😋低粉95克、全蛋2個、橄欖油90ml、綿白糖70克、泡打粉3克、草莓凍乾粉10克。底層180度16分鐘用料低粉95克全蛋2個橄欖油90ml綿白糖70克泡打粉3克草莓凍乾粉10克無黃油相對低...
胖砸家的後花園
一個胖砸經營的後花園🌸用料花花草草胖砸家的後花園的做法陪我一起長大的花花草草謝謝你們的陪伴🌸...
減肥燕麥小餅乾（想吃不想胖）
體重上漲，嘴巴還饞。做點減肥必備燕麥小餅乾吧～非常簡單～用料即食燕麥（桂格）150g雞蛋一個（約45g）蜂蜜24g紅糖20g奶粉10g橄欖油10g香草精2-3滴蔓越莓適量減肥燕麥小餅乾（想吃不想胖）的做法準備材料集合雞蛋打散，所有材料混合拌勻...
紫薯貝果（紫胖砸）
改自《糕點女王的聰明烘焙法》原方里用糖水蜂蜜煮的紫薯，會增加甜度，我個人更喜歡蒸熟的紫薯，天然的甜味少一點負擔，加入全麥粉只是個人愛好，可以全部用高筋粉來做。用料高筋粉+全麥粉150g+50g菜籽油15g糖10g鹽3g蒸熟的紫...
想長胖
沒有故事，就是餓了用料雞爪根據肚量來蔥薑蒜芹菜適量花椒辣椒豆瓣醬適量耗油醬油料酒適量想長胖的做法沒有步驟，哈哈哈哈哈，只有結果吃飽睡覺...
你好，胖胖，減個肥嗎？
額~儘量保持過午不食吧~~~用料少吃主食呀其他適量你好，胖胖，減個肥嗎？的做法慢慢吃吃少點...
好吃不胖減肥減脂小妙招之涼拌雞絲
用料雞小胸5塊陳醋半勺生抽一勺鹽2克小蔥一根白芝麻2克麻油半勺香油半勺蠔油半勺香菜2根自制辣椒油一勺好吃不胖減肥減脂小妙招之涼拌雞絲的做法雞小胸洗淨把這個膜撕掉。不介意的寶寶也可以不撕。焯水15分鐘。涼後撕...
胖次 想你
胖次貓武士翻糖蛋糕歷經兩週時間終於完成了～【生命伊始與生命的停歇循環往復的發生在這個世界】給你索隆的刀化身威武的勇士站在霧鎖的山頭想你拍打吹風機噴出的氣流變作追風的少年不爲罐頭髮愁【願一切定格爲永恆】陪...
今天只想吃肉不想減肥的肉餡餅
內餡兒只有肉，沒有加其他配菜。非常鮮嫩多汁，口感純香，新鮮出爐的話吃的時候肉汁甚至會順着手滴下來！外皮焦香，裏面鮮嫩，整個餅可以說是非常誘人了！超級好吃！簡直是真正的滿口流油！吃完再減肥好了。。🤪用料普通麪粉500克肥瘦...
大姨媽貝果（紅胖砸）
七彩貝果之大姨媽貝果，我好像真的有取名無能癌...誰來拯救我的整形爛手ლ(°Д°ლ)用料高粉150g全麥粉100g紅曲粉3g水150g黃油8g白糖10g酵母2.5g鹽5g煮貝果水1L糖50g大姨媽貝果（紅胖砸）的做法所有材料混合後加入黃油揉...
減水腫虛胖的減肥茶
這款減肥茶適合水腫虛胖型的，所謂虛胖者，是指你覺得吃的不是很多，也沒有吃很多高熱量食物，但總還是胖胖的，是屬於水腫型肥胖，此款減肥茶對於虛胖的人，具有理氣健脾的功效，有很好的減肥祛水腫的效果。用料赤小豆（紅豆）適量甘草適...
胖砸，白胖包子
用料高粉450克澄面50克糖100克酵母5克玉米油50克水/牛奶220克～240克無鋁泡打粉3克胖砸，白胖包子的做法拿一個小碗把泡打粉先稱好另取一個較大的盆逐步放入材料，往白糖跟玉米油的地方倒入配方內的水（冬天用四十左右度的溫...
可愛噠小胖砸‼️蔥香芝士火腿麪包🥯
2020年的第一個方子，由圓嘟嘟噠小胖砸開始-蔥香芝士火腿麪包～有肉的麪包是不是都比較吸引人？反正春節在家也是閒得發慌，那動起小手手做起來吧👏用料高粉190克低粉35克蛋清30克牛奶80克水45克糖28克鹽3克鮮酵母7克（或乾酵母...
小胖子的減肥餐
要減肥啦，所以晚上少吃點用料綠豆小胖子的減肥餐的做法已經喝光的綠豆湯哈哈，少吃少吃...
不用手套膜的牛奶小胖砸
配方用的EVA小佳老師的牛奶胖墩小麪包，稍微有點改動，原配方中用的全蛋，我用的冰箱裏保鮮的蛋清（醃鹹蛋黃剩的蛋清），沒有奶粉，就自動忽略了，黃油一刀切了50幾克也沒往下切（小佳老師別打我）。原配方：中種麪糰：王后硬紅高筋麪粉210克...