番茄雞蔬丸羹
減脂忍者一枚，平時的食材圍繞着蔬菜，雞大胸和魚蝦等等，各種吃法也做了不少，爲了不單調，只能變着花樣吃哈哈哈，傳上來記錄一下，也是給小可愛們一些靈感～用料西紅柿3個，小鹽2—3克西葫蘆半隻胡蘿蔔1根，小白胡椒適量洋蔥半個蒜3瓣...
【輔食】番茄雜蔬牛肉丸湯
用料自制牛肉丸3-5個洋蔥15g聖女果5顆平菇20g青菜10g自制番茄醬1勺水適量油少許【輔食】番茄雜蔬牛肉丸湯的做法準備好食材，洋蔥切碎，聖女果切四瓣，平菇切丁，青菜切碎，自制牛肉丸從冰箱冷凍室取出備用（胡蘿蔔蓮藕牛肉丸做法...
減脂飽腹番茄蔬菜羹
最近自己在減肥變着花樣做各種蔬菜自己最喜歡的還是這個蔬菜羹即飽腹又營養均衡用料雞蛋1個番茄1個午餐肉3片金針菇2把杏鮑菇半個嫩豆腐半塊胡蘿蔔半根青椒半個水澱粉質量蔥、香菜適量香油、花椒油適量鹽減脂飽腹番茄...
番茄雞肉丸雜蔬
番茄湯汁濃郁，適合配大米飯吃用料西紅柿1個雞肉丸10個雜蔬粒100克番茄雞肉丸雜蔬的做法備菜番茄過水去皮，切碎先炒出汁加點水，倒入雜蔬粒和雞肉丸出鍋...
番茄雞肉丸
食譜名：番茄雞肉丸參考月齡：12個月以上今天我選用了開胃還含有超多維C的番茄，做了一道提升寶寶免疫力的番茄雞肉丸，沒想到口感這麼驚喜。不誇張的說，我覺得我找到了最好吃的做法，媽媽們也一定要做給寶寶試試！用料香菇10克玉...
番茄雞蛋羹
時間：約10-12分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料番茄2個雞蛋2個食用油10g鹽2g生抽10g小蔥10g清水600g水澱粉清水15g澱粉5g番茄雞蛋羹的做法番茄的底部劃“十”字，用沸水燙一下番茄皮，撕去番茄皮。將番茄切成小塊備用。油鍋燒...
低脂番茄魚丸蔬菜湯
做起來毫無壓力吃起來也毫無壓力的一款湯，配一碗雜糧飯就是低脂晚餐。用料西紅柿2個魚丸或其它丸子10個番茄醬1勺金針菇1把冬瓜或豆腐或其他你喜歡的菜200克羅勒碎（可無）少許黑胡椒（可無）少許鹽適量低脂番茄魚丸蔬菜湯的做...
番茄雞肉丸【零碳水版】
最近開始默默三療瘦身【二療因爲各種原因沒什麼成效，只能開始三療咯！】所以這個雞肉丸子木有一點澱粉，純肉！300g雞胸肉我做了30個丸子。用料雞胸肉300g番茄蛋白1個料酒勺鹽克胡椒粉油雞精蒜姜番茄雞肉丸【零碳水版】的做...
番茄雞肉羹
原創健身餐，吃了這麼多雞胸肉，終於感覺這麼做好吃很多用料西紅柿1蔥花適量胡椒粉適量鹽適量雞蛋1個雞胸肉300g耗油適量醬油適量生澱粉適量番茄雞肉羹的做法加入適量水，番茄切碎冷水下鍋。肌肉切丁水開後下雞肉丁煮1-2分...
雜蔬番茄蝦丸磅蛋糕
原創食譜，轉載請註明原出處用料光明新鮮牧場牛奶100克每富食番茄醬60克雞蛋1個桂格原味即食燕麥片100克拉姆雷德無鋁泡打粉3克鹽2克惠宜龍蝦丸4顆胡蘿蔔丁30克玉米粒30克小蔥3根🔸表面惠宜龍蝦丸2顆白芝麻適量雜蔬番茄...
蔬菜雞肉丸番茄口味湯--日食記改良版
給寶寶做一頓可口的飯也是煞費苦心，炎炎夏日每個人基本上都沒什麼胃口，所以選菜方面要要開胃點的，根據日食記的做法把配料轉換了一下，使營養更加均衡，湯的口味更加濃郁用料雞胸肉2塊料酒1勺雞蛋1個澱粉2勺鹽5克胡蘿蔔四分...
番茄雞丸湯
用料雞胸肉兩塊雞蛋1個香菇2朵玉米粒隨意胡蘿蔔半根鹽1勺白胡椒粉四分之一勺薑末1勺料酒1勺番茄3個澱粉蔥末或香菜末番茄雞丸湯的做法將兩塊雞胸肉剁成泥，打入一顆雞蛋，兩顆切碎的香菇，玉米粒隨意，半截胡蘿蔔切碎，1勺鹽，1/4...
番茄牛肉丸雜蔬焗飯
一個人在家也要好好款待自己😍用料米飯適量西紅柿2個洋蔥半個胡蘿蔔半根牛肉丸4個土豆半個玉米粒適量鹽適量豌豆粒適量橄欖油適量馬蘇裏拉奶酪鋪滿番茄牛肉丸雜蔬焗飯的做法切好備用飯鋪一層，大概容器的三分之一在鍋裏...
懶人早餐番茄牛肉羹+蔬菜雞蛋餅
用料牛肉50克西紅柿1個姜沫適量雞蛋1個小蔥適量油適量鹽適量澱粉3勺清水適量燕麥適量生抽少許懶人早餐番茄牛肉羹+蔬菜雞蛋餅的做法準備食材，在這裏加了燕麥增加口感，燕麥用水泡幾分鐘，根據個人喜好加或不加😀牛肉切成小...
蔬菜貢丸羹
用料貢丸6顆胡蘿蔔半根包菜葉3瓣雞蛋1只美極鮮西湖牛肉羹調料1袋蔬菜貢丸羹的做法清水煮熟貢丸後撈出冷水中加入牛肉羹調料包拌勻、加熱放入洗淨切好的蔬菜雞蛋打勻，起鍋前加入調勻。...
健康減脂茄汁雞肉蔬菜丸羹
受到@日食記20天減脂餐挑戰的啓發特製用料西紅柿3個雞蛋1個雞胸肉1塊約170g胡蘿蔔半根玉米粒適量西蘭花適量香菇1朵料酒醬油蜂蜜胡椒粉醋豆芽菜適量黑胡椒蒜2瓣健康減脂茄汁雞肉蔬菜丸羹的做法雞胸肉剁成泥，加入料酒，醬...
番茄羹
用料豬骨番茄番茄羹的做法豬骨煮湯備用，番茄切小塊，勺2湯勺豬骨湯蓋過番茄，煮熟便可以，開胃消食，富含番茄紅素😆😆...
番茄蛋羹
一刻鐘搞定的快手菜用料雞蛋一個番茄一個番茄蛋羹的做法雞蛋加鹽打散加一倍溫水，蓋好保鮮膜，上鍋蒸，鍋開後蒸10分鐘番茄切小丁，鍋裏熱一點油倒入番茄炒到出汁加鹽，乘出番茄丁放在雞蛋羹上面，湯汁滲入雞蛋很好次的...
減脂雞肉蔬菜丸子番茄湯
用料西紅柿1個雞胸肉1塊鹽適量雞蛋1個胡蘿蔔適量菌菇適量玉米粒適量黑胡椒適量減脂雞肉蔬菜丸子番茄湯的做法將玉米粒，胡蘿蔔，菌菇，雞胸肉等切小塊放入絞肉機。攪碎。將攪好的雞肉泥放入適量的料酒去腥。鹽和黑胡椒碎調...
番茄雞肉丸
做好了雞肉丸之後呢…可以自由發揮啦…雞肉丸之自由發揮一：番茄雞肉丸😉用料西紅柿2個蔥段1根鹽1勺黑胡椒1勺醬油適量糖適量油適量香菇雞肉丸10-12個番茄雞肉丸的做法番茄、蔥段番茄切的碎一點，我比較着急…切的不夠碎...
番茄玉米丸子羹（簡約版）
起牀發現冰箱裏面有一根玉米和幾個番茄冷凍室全部是凍貨發現1KG裝的丸子很佔位置果斷做掉。營養還是應該可以的。用料撒尿牛丸8個（個人喜好增加）番茄4只小蔥2根番茄玉米丸子羹（簡約版）的做法番茄玉米下鍋炒番茄炒溶了就加...
番茄雜蔬雞肉丸子湯
用料食材:自制雞肉丸兩三個，洋蔥15g，聖女果5顆，平菇20g，青菜10g，水適量不愛吃肉，不愛主食，10m+番茄雜蔬雞肉丸子湯的做法1，準備食材，洋蔥聖女果切碎，平菇切丁，青菜切碎，自制雞肉丸從冰箱冷凍室取出備用2，鍋中加少許油，加入洋蔥，炒出...
減脂番茄雜蔬雞肉丸子湯
用料雞蛋1個澱粉1勺雞胸肉1塊香菇蔥西葫蘆各種佐料減脂番茄雜蔬雞肉丸子湯的做法雞胸肉剁碎，香菇，西葫蘆，蔥切碎，加入鹽，生抽，芝麻油，一小勺料酒，雞蛋，澱粉，五香粉，胡椒粉拌勻。（西葫蘆可單獨加鹽醃製析出水分）用自己習慣的方式弄...
番茄雞花羹
適合全家食用，尤其是添加輔食的寶寶用料西紅柿🍅1個雞蛋🥚1個麪粉2湯勺鹽適量水2飯碗食用油少許香菜葉或蔥花少許番茄雞花羹的做法番茄去皮切碎快速去皮法：頂端切十字刀，用鐵筷子從底部扎進去，放火上旋轉烤烤，見皮起皺就好...
番茄雞蛋羹
超級好吃【減肥餐】超簡單、零失敗、時間短、低熱量、易學、方便、快捷、開胃用料雞蛋2個西紅柿1個水鹽色拉油麻油蔥花澱粉白醋姜粒番茄雞蛋羹的做法將番茄去皮切丁備用鍋裏放極少數的色拉油八成熱放入番茄丁炒熔後加...