不長胖的豆奶布丁
每次打豆漿都覺得喝不掉太浪費了，這次用剩下的豆漿做了一個豆奶布丁，口感還不錯。用料豆漿300ml牛奶150ml玉米澱粉10克木糖醇10克煉乳10克吉利丁片10克黃豆粉適量克不長胖的豆奶布丁的做法1.豆漿和牛奶煮開，加入木糖醇和...
不怕胖🉐️布丁
作爲一個吃貨寶媽，經歷了產後肥胖再減肥的過程，所以我特地研製了這款甜品🍮怕胖的美眉們可以放心做來吃用料牛奶250克吉利丁片1到1.5片白砂糖5克不怕胖🉐️布丁的做法這款吉利丁片是我最鍾愛的牌子，一般一袋是10片。取出一...
不長胖催奶追奶神湯
看到很多寶媽餵奶期間喝好多好多豬蹄湯啊各種油膩膩的湯……我的天啊，這是我以前的月嫂推薦給我的湯，下奶神器，至少對我很有用哦，也比較好喝，我把這個當水喝，比鯽魚湯更有用哦，集追奶與不長胖於一體，既能保持寶媽身材，又可以給...
不怕長胖的手作奶茶
奶茶控，卻不是個瘦子。淡奶油和煉乳已經不能愉快地讓我接受，可是我那麼那麼愛喝奶茶。直到有一天從健身手冊得到靈感，可愛的大紅棗，請給我氣血和糖分！用料紅茶2包（15g）奶粉2包（50g）水800ml紅棗看心情，我放了5顆熟普洱沱茶一個不...
三步一杯不長胖的奶茶
非常愛喝奶茶，但害怕長胖～家庭三步奶茶、只需三步就能收穫一杯沒那麼胖的奶茶～🍵用料紅茶包一包水200克鮮牛奶或水牛奶100克三步一杯不長胖的奶茶的做法一個紅茶包➕200g水煮沸～【冷水下茶包更濃郁】將茶倒入杯中～【喜歡茶...
簡易版不長胖的焦糖布丁
用料蛋黃2個牛奶（可換旺仔）100克木糖醇5克低筋麪粉8克簡易版不長胖的焦糖布丁的做法將所有材料混合均勻，並過篩。烤箱200度，20分鐘，看烤箱脾氣，適當調節。小貼士超級美味，看到上色了就是好了哦。...
豆乳牛奶布丁
簡易版豆乳布丁保證你一看就會，入口有豆香奶香的濃郁蜂蜜的清甜，無負擔享受健康下午茶，做法簡單一次能做一大份，冰鎮在冰箱當零食也非常不錯哦！用料純牛奶200克黃豆粉30克白涼粉50克蜂蜜適量豆乳牛奶布丁的做法鍋中加入牛...
不長胖的玉米炒雞胸肉丁
本打算煎個雞胸肉排的醃製了一晚上然後變成了玉米雞丁用料雞胸肉塊橄欖油適量料酒適量鹽適量黑胡椒粉適量不長胖的玉米炒雞胸肉丁的做法將雞胸肉加入料酒、黑胡椒、鹽塗抹均勻醃製一會（我是醃製了一個晚上發現更入味）雞...
紅豆奶布丁
用料牛奶150ml蜜豆2勺砂糖2勺雞蛋2個紅豆奶布丁的做法兩個全蛋打散，150ml奶燒開放涼至50度以下，倒入盛雞蛋的碗裏，放入糖，用筷子再次打勻；過濾器過濾去除浮沫和殘渣放碗裏，放蒸屜裏蒸20分鐘左右，就OK了，避免碗裏有水珠可以鍋...
好吃不胖的南瓜蛋奶布丁
用料南瓜200克雞蛋2個牛奶150克玉米澱粉10克蜂蜜1勺蔓越莓幹或葡萄乾少許好吃不胖的南瓜蛋奶布丁的做法南瓜削皮切小塊鋪在烤碗裏雞蛋打散，加牛奶、玉米澱粉、蜂蜜（換成砂糖也行），拌勻倒入烤碗，點綴幾顆蔓越莓幹或葡萄乾（按...
不會長胖的椰奶小方
用料牛奶250克吉利丁3片淡奶油280克椰漿180克椰蓉80克木糖醇25克不會長胖的椰奶小方的做法吉士片用冷水化軟椰漿、牛奶混合攪拌，再加入糖，一起隔溫水攪拌至糖融化。吉士片放在容器內隔熱水或溫水融化至液體狀，倒入攪拌好...
豆乳布丁（減脂簡單快手解饞健康不胖）
方法轉自微博自留方子用料吉利丁片1～2片豆漿1杯糖/代糖可有可無豆乳布丁（減脂簡單快手解饞健康不胖）的做法冷水泡吉利丁片豆漿倒進鍋裏，小火煮有小泡泡的時候放入吉利丁片，不斷攪拌倒進布丁杯，冰箱冷藏吃的時候可以撒上黃豆...
不長胖的空氣炸豆腐
空氣炸鍋可以做很多美食不要再閒置啦～用料豆腐1塊蘸料：蒜末2瓣小蔥1根青紅椒各1個香菜1根蝦皮適量生抽2大勺醋1大勺不長胖的空氣炸豆腐的做法豆腐切1cm厚度的小塊空氣炸鍋刷油或墊油紙防粘，依次放入豆腐200度20分鐘，中間...
既不想花錢也不想長胖的奶茶
這是一個單純的操作，只有兩步，所以封面就用我們可愛的戰戰吧！最近一上班就狂想喝奶茶，爲了腰包和腰圍，我想到了一個好辦法，關鍵是能解饞。用料紅茶包4包旺仔牛奶1罐既不想花錢也不想長胖的奶茶的做法用一丟丟開水泡四包紅茶...
🔥好吃不長胖❗️入口即化的覆盆子草莓布丁❗️
不用烤不用蒸也能做出超好吃的布丁，Q彈嫩滑比果凍還好吃❗️關鍵是好吃還不長胖，最近我買了一袋代餐奶昔，拿它做布丁真的超好吃，入口即化，酸酸甜甜味道超讚用料牛奶250克白砂糖10克吉利丁片10克草莓適量覆盆子代餐粉2勺🔥好...
再不怕長胖的布朗尼！（少油少糖）
參考PH大師的方子，減了油和糖，更改了粉的比例crust因此變厚（crust是成功的布朗尼蛋糕必備，也就是布朗尼外層的餅乾口感硬殼），麪糊也更濃稠，但不得不說，口味仍然很棒，而且鎖住了核桃的香氣！我用的雞蛋是土雞蛋，核桃是新鮮核桃，大家...
不容易長胖的豆腐餅
用料豆腐1塊雞蛋1個麪粉適量火腿腸適量西紅柿少許鹽，雞精少許不容易長胖的豆腐餅的做法豆腐用勺子碾爛，加入雞蛋，麪粉加入火腿丁，番茄丁，鹽，雞精，抓勻將豆腐捏成餅，鍋中刷油，煎至兩面金黃就可以了有點醜，但好吃小貼士麪粉一定要...
簡單易做好吃不長胖之辣炒雞丁
又是一人食的日子，開啟冰箱，點兵點將，好吧，今天就吃個辣炒雞丁吧，無辣不歡，這道菜真的超級簡單，並且！正在減肥或控制飲食的小姐姐們，不用擔心吃它會長肉，你要這麼想，咱只是把輕食裏的水煮雞胸肉換了個做法，哈哈，另外不吃晚飯，會影響...
豆奶米布丁
第一次接觸米布丁是在土耳其，當時覺得用大米來做布丁實在新鮮，嚐了一口甜膩地咋舌，而口感卻軟糯細膩，入口即化。米布丁的配方和製作方法非常簡單，口味可以根據自己的喜好自由調整，是想偷懶又嘴饞時的不二選擇。說到大米，最常...
月子吃這些下奶，不油膩不長胖
給姐妹們推薦幾個之前經常吃的下奶食譜，感覺還挺有用的用料絲瓜2根蝦皮適量紅棗10顆花生10克豆腐1塊月子吃這些下奶，不油膩不長胖的做法⭐️蝦皮絲瓜湯材料：絲瓜2根、蝦皮適量、蔥適量、鹽、油做法：1⃣️蝦皮清洗乾淨，絲瓜切滾...
豆奶布丁
豆漿加牛奶做的布丁，非常嫩滑可口。用料原味豆漿200克牛奶100克細砂糖15克吉利丁粉8克溫水25克紅柚果肉適量豆奶布丁的做法黃豆用水浸泡一夜。放進豆漿機，加適量清水。啓動豆漿機，做原味豆漿。吉利丁粉加溫水泡開。豆漿...
咖啡奶蓋｜好吃不長胖
這個咖啡味奶蓋的原材料超級少，並且幾分鐘就能搞定！熱量低還好吃！用料咖啡粉2勺糖（代糖）1~2勺水2勺咖啡奶蓋｜好吃不長胖的做法咖啡粉和糖混合，加入水，稍微晃一晃，讓咖啡粉融化（如果喜歡甜一點的就多加些糖）用打蛋機或者打奶泡的...
【姍胖胖】日式南瓜布丁
用料板栗南瓜200克白砂糖30克牛奶80克淡奶油90克蛋黃2個約40克【姍胖胖】日式南瓜布丁的做法把南瓜蒸熟，挖南瓜肉，也可以微波爐10分鐘。放入牛奶和糖用料理棒攪順滑我沒有這個工具，只用了電動打蛋器，會有纖維和顆粒，如果你...
超簡單的冰粉奶凍布丁 低卡低熱量 不長胖的小甜品
用料牛奶250毫升冰粉10克水200克代糖10克超簡單的冰粉奶凍布丁低卡低熱量不長胖的小甜品的做法冰粉10克牛奶一盒1.奶鍋內添加200毫升水➕牛奶🥛一盒煮沸，注意鍋哦，很容易溢出。2.倒入放置代糖🍬和冰粉的，耐高溫的餐盒內，...
吃不胖的椰香牛奶豆腐布丁（小美版）
我用的是當天自制的內脂豆腐，所以沒什麼豆腥氣，如果是用外面買來的豆腐，最好先焯一下水！如果對如何自制內脂豆腐感興趣，也可以參考：（按照我的步驟來，100%報成功喲～）用料自制內脂豆腐200克牛奶100克椰子粉32克吉利丁片2片（10克）吃...