減脂無油炸蘑菇
減脂無油炸蘑菇—解饞利器隨便吃不長胖的解饞利器，低卡減脂軟炸蘑菇。想怎麼吃就怎麼吃，隨便吃，減脂版炸鮮蘑！用料鮮菇500克鹽6克辣椒粉1大勺味好美青花椒椒鹽1勺燒烤料1勺減脂無油炸蘑菇的做法準備食材。新鮮的蘑菇清洗...
空氣炸鍋無油炸蘑菇
用料鹽半勺澱粉兩三勺雞蛋1個蘑菇隨意空氣炸鍋無油炸蘑菇的做法蘑菇洗乾淨控水放入所有佐料佐料一起全部攪拌均勻放入空氣炸鍋200度30分鐘最好放上錫紙好清洗好少呀哈哈哈...
減脂餐—無油無糖的涼拌蘑菇
用料蘑菇150g生抽適量陳醋適量（比生抽多一些）小米椒四個鹽適量減脂餐—無油無糖的涼拌蘑菇的做法將蘑菇洗淨切片，焯水撈出晾。晾的過程中將小米椒切丁，放入碗中加入適量生抽、陳醋、鹽，攪拌均勻。將製作的料汁倒入蘑菇片中...
減脂抗糖無麪粉版濃稠奶油蘑菇湯
西餐經典奶油蘑菇湯，做好了回味無窮，不太好好的油膩感可使食客陷入幾天都有被油膩的奶油味支配的恐懼~大學時候有一次在學校旁的西餐廳吃過一次被支配幾天的恐懼的經歷後很少在吃西餐時再點這道，後來才知大部分會在這湯...
油炸蘑菇
炸蘑菇用料蘑菇2公斤小米辣3-6根大蒜10-20個蒜瓣草果1顆八角1顆菜籽油飯碗2大碗鹽巴適量，比日常菜偏鹹點油炸蘑菇的做法蘑菇、大蒜、小米辣等洗淨切片，鍋裏倒入菜籽油到8成熱，放入切好的蘑菇炒至水份吸收出油，然後放入適...
減脂必備奶油培根蘑菇意麪（無奶油版）
用料意大利麪1份口蘑2個培根2片青椒1個牛奶150克黑胡椒粉2-3勺鹽1勺蒜末2瓣減脂必備奶油培根蘑菇意麪（無奶油版）的做法培根、口蘑切片，青椒切小塊（配色用，可不要），蒜瓣切小粒。我喜歡香菇，還切了一隻香菇。水中加少許鹽和幾滴...
蘑菇減脂湯
選用尾龍骨，出來的燙水油脂不會太多。用料尾龍骨500克口蘑100克金針菇1小把木耳1小抓杏鮑菇半根冬瓜200克海鮮菇100克娃娃菜1顆鹽適量生薑2片蘑菇減脂湯的做法把所有食材清洗乾淨杏鮑菇切片，口蘑切片，冬瓜去皮切片其它的...
奶油蘑菇湯（減脂版）
一個一直在減肥道路上研究吃的人是多麼難……用料口蘑若干朵雞胸1塊蝦8只脫脂奶（或低脂奶）100克全麥粉20克黑胡椒鹽自己喜歡的蔬菜粒奶油蘑菇湯（減脂版）的做法雞胸肉去掉筋膜切小塊，鮮蝦開背，去蝦線去殼（留個小尾巴會美一點），...
無油烤蘑菇 炸蘑菇 空氣炸鍋
用料蘑菇建議多買哦因爲好好吃燒烤料或者幹碟辣椒料無油烤蘑菇炸蘑菇空氣炸鍋的做法把洗乾淨的蘑菇撕成小條，再次放入水中加一點點鹽，撈出，攥幹水分，放入炸鍋，鋪薄一點，鋪均勻後，200度10分鐘，倒掉烤出來的水，撒入調料，拌均勻，180...
僞奶油蘑菇意麪 增肌減脂期低卡全麥意麪 全麥粉版奶油蘑菇醬 無奶油快手減脂意麪醬 低於400大卡的意麪
意麪是很好的減脂期食材不一定要全麥意麪都是可以的很快手又好吃的一款醬來吧用料全麥意麪50g純牛奶（脫脂全脂都可以）100-120ml克蘑菇3-4個黑胡椒和玫瑰鹽適量蝦仁（或者雞胸肉丁）50g西芹+胡蘿蔔適量僞奶油蘑菇意麪增肌減...
無油低脂洋蔥蘑菇全麥披薩|減肥食譜
用料全麥粉100克鹽1小勺水60-70ml洋蔥半個蘑菇和香菇混合150克雞蛋2個芹菜葉1小把大蒜2瓣鹽黑胡椒松子芝士碎（可選）1撮無油低脂洋蔥蘑菇全麥披薩|減肥食譜的做法大碗里加入麪粉、水、鹽揉成光滑的麪包，蓋上保鮮膜，靜置10...
蘑菇蛋花湯【減脂無油
超簡單無油的蘑菇雞蛋湯，簡單快手又減肥。用料一下用量爲一人份蘑菇三隻雞蛋一個澱粉水適量清水或雞湯蘑菇蛋花湯【減脂無油的做法蘑菇洗淨切片湯鍋中水或者清雞湯燒開，放入蘑菇煮三分鐘。雞蛋攪散，散開一點撒入鍋中，用筷...
蘑菇鮮蝦湯—無油低脂
小區第三次核酸，下着陰冷的雨。隨便吃吃。用料蘑菇1盒雞蛋2個蝦1袋香菜4-5根黑胡椒1勺鹽2克料酒1勺蘑菇鮮蝦湯—無油低脂的做法爲了省事，叮咚買的袋裝蝦仁，加鹽，黑胡椒，料酒醃製蘑菇洗乾淨切一下兩個雞蛋打散香菜洗乾淨切...
無油減脂 原汁原味 菌菇湯/蘑菇開會
這是我最喜歡的一個湯了，我家小怪獸叫它“蘑菇開會”。原汁原味的菌菇湯，一定要試試，超級好喝。😁😁用料口蘑5個蟹味菇1盒白玉菇1盒海鮮菇1盒金針菇半把鹽小半勺白胡椒碎適量芝麻油（可選）適量無油減脂原汁原味菌菇湯/蘑菇...
減肥餐：番茄蘑菇洋蔥意麪（低卡低脂無油版）
減肥早餐～用料意麪1人份番茄1個洋蔥小半個蘑菇4個番茄醬20克鹽少許減肥餐：番茄蘑菇洋蔥意麪（低卡低脂無油版）的做法水燒開，下一人份意麪大火煮沸，調小火繼續煮～西紅柿切小塊，洋蔥切絲，蘑菇切片～洋蔥可以切絲後開水過一遍～不粘鍋...
【減脂早餐】奶油蘑菇湯
【7天瘦5斤食譜】-DAY7早餐奶油蘑菇湯的膳食纖維多，蛋白質也很豐富，吸溜一口，口蘑的鮮美融入了奶油的香甜，香濃馥郁，口感幼滑，脣齒間都是曼妙的法國浪漫，真的是超級滿足！用料【來吃好飯】食材盒子1個【減脂早餐】奶油蘑菇湯的...
無油低脂牛奶烤蘑菇
無油低脂健康又好吃~過年吃得太油膩，快來清清腸~用料蘑菇隨意香草味奶特適量椒鹽適量無油低脂牛奶烤蘑菇的做法將蘑菇洗淨，梗用手扳下（很好扳，不建議用刀切，因爲切出來是平的）切碎蘑菇梗（同時烤箱預熱180°）蘑菇頭擺在烤盤內，...
減脂蔬菜：油煮蘑菇油麥菜
用料油麥菜50g蘑菇35g香油2g減脂蔬菜：油煮蘑菇油麥菜的做法蘑菇、油麥菜，洗淨切好備用。鍋中放半碗水，加入香油。煮沸後加入蘑菇和油麥菜，蓋蓋子煮1分鐘。加少量鹽調味即可食用。...
減脂蘑菇湯
減少油脂，用牛奶替代淡奶油，用全麥麪粉替代了白麪粉，好香。此方是4-5人份。用料蘑菇200g香菇3朵牛奶300克水150克全麥麪粉50克洋蔥1/4個去皮雞腿肉丁1只鹽適量黑胡椒粒（裝飾）適量減脂蘑菇湯的做法準備好所有食材，留2個蘑菇...
減脂炸蘑菇(空氣炸鍋版)
減肥也有嘴饞想要吃油炸食品或者燒烤的時候，控制不住的話就用這道健康的炸蘑菇來替代吧！好吃不長胖！用料杏鮑菇2個燒烤料15克橄欖油1勺蠔油2勺減脂炸蘑菇(空氣炸鍋版)的做法杏鮑菇2個和超市隨便買的燒烤料杏鮑菇洗淨撕開...
低油炸蘑菇
絕對的外酥裏嫩哦！主要是老婆大人喜歡吃油炸食品，外面買的呢，你懂滴嘿嘿，所以爲了她就自己做了！”用料平菇500g麪粉100g食鹽10g雞蛋一個低油炸蘑菇的做法用水焯蘑菇，涼水下鍋，煮至沸騰，煮出很多浮沫，單純用開水燙，感腳裏面的髒...
蘑菇牛奶濃湯（無糖減脂晚餐）
做完和室友分享了這道濃湯，室友說像在外面餐廳吃的一樣用料麪粉20克洋蔥四分之一個蘑菇三個牛奶300毫升鹽適量黑胡椒根據口味適量蘑菇牛奶濃湯（無糖減脂晚餐）的做法將洋蔥和蘑菇切碎不粘鍋燒熱，加入麪粉，炒制發黃，盛出備用...
減脂期的奶油蘑菇湯
減肥也要好好吃飯，味覺飢餓沒有了，才能避免暴飲暴食。加了10克培根，一部分一起放料理機了，一部分裝飾，也能吃到實在的肉感。就像朋友說的那句話，你胖，是因爲你吃的不好，你試試一頓吃牛肉魚蝦等高品質食物，是不是比2塊錢的包子...
減脂餐蘑菇
非常簡單也省時間而且健康用料菌菇500克油：橄欖油橄欖油10克1勺蠔油1勺蘑菇500克生抽勺o洋蔥個o雞胸肉塊o減脂餐蘑菇的做法洗乾淨放在鍋裏熱水淋煮10分鐘不要超過10分鐘然後冷水衝乾淨放在空氣炸鍋裏大概180度8分鐘出...
減脂版--炸蘑菇
用料麪粉適量澱粉適量雞蛋1個鹽適量五香粉適量減脂版--炸蘑菇的做法蘑菇洗淨，擠水（一定要擠乾淨），倒入盆中（方便操作）盆中加鹽、五香粉顛勻加雞蛋顛勻加澱粉、麪粉（大概一比一），直到蘑菇掛滿麪糊放入空氣炸鍋，200°，10分鐘，注意翻...