百合蘆筍
最近霧霾嚴重，買了百合，開始各種吃法。用料蘆筍若干百合1個胡蘿蔔半根百合蘆筍的做法1:蘆筍洗淨，削掉根部老皮，去掉根部老的部分，切滾刀片。2:胡蘿蔔去皮切成。3:鍋燒水，水開後滴幾滴油和半勺鹽，把蘆筍和胡蘿蔔燙一兩分鐘。4...
健康清爽 蝦仁蘆筍百合
這道菜特別適合孩子和老人吃營養豐富蝦仁高蛋白低脂肪蘆筍含有豐富維生素和粗纖維百合清肺如果把花生油換成橄欖油再減少用量也是減肥人士必備的一道美味用料百合10克澱粉2勺鹽適量克料酒2勺白胡椒粉適量克蘆筍十五小...
春分滋味 清炒蘆筍百合
春天的味道！用料蘆筍一把鮮百合2個蒜2瓣耗油一小勺鹽適量春分滋味清炒蘆筍百合的做法準備食材用指甲掐一下蘆筍根部，切掉老根削去老皮，斜切成段。百合沖洗乾淨，用手掰開備用，蒜切末。起鍋燒水，加入一小撮食鹽和幾滴食用油，水...
蘆筍鮮百合
用料蘆筍15根鮮百合3頭鹽適量油適量蘆筍鮮百合的做法蘆筍洗淨，切掉頭部（最好選擇細跟的蘆筍，口感更嫩更清新），切段（約5-6cm）備用鮮百合洗淨備用（切掉髮黃的部分，新鮮的會有泥土，要注意沖洗乾淨哦）下油熱鍋，把切段的蘆筍下鍋翻炒，大...
［早餐］蘆筍百合濃湯
是春天的濃湯～用了牛奶健康低脂，湯體會偏稀。想要濃稠的可以用澱粉水，但其實不太建議。用料蘆筍5-6根鮮百合150克洋蔥30克大蒜1瓣水（或者高湯）適量牛奶150克鹽適量黑胡椒適量羽衣甘藍（增色用）一小把［早餐］蘆筍百合濃湯的做法蘆...
鮮百合蘆筍燴蝦球海鮮
獻給“下廚房”祝賀菜譜突破百萬(◔◡◔)鮮百合和蘆筍質地柔嫩，味道清香，蝦仁肉質鮮美，容易消化。鮮百合和蘆筍炒蝦仁的搭配，不僅清爽鮮嫩，而且實現葷素搭配，是一道色香味俱全的菜式。用料蘆筍200克鮮百合150克鮮蝦肉200克...
家常快手清炒蘆筍百合
這道菜很簡單，也很快手，新手都可以試試哈，特別清爽還很有營養！！核心就是焯水大火，時間2分鐘左右；炒的時候用橄欖油更健康，中火稍微拌一下就出鍋，時間不能長！！這樣就美味了~~用料蘆筍一把鮮百合一朵小辣椒3個橄欖油少許鹽少許家常...
百合蘆筍燒蝦仁
蝦仁的鮮，百合的甘，蘆筍的脆，組合起來的口感正是春天裏的一抹小清新。蘆筍之前和大家介紹過，有“蔬菜之王”的美譽，營養價值頗高。百合在很多人的印象裏用來燉雪梨，燉銀耳，清熱潤肺止咳，其實百合也可以用來炒，炒制後的百合口感...
🉐️吃草系列：蘆筍炒百合
蘆筍和百合就像是breadandbutter,天仙配！用料百合一顆蘆筍一把蔥薑蒜料酒醬油醋蠔油若干🉐️吃草系列：蘆筍炒百合的做法蘆筍去掉老根，削一些皮，百合掰掉黃的部分，食材洗乾淨。熱鍋下油，什麼調料都不放，小火蘆筍煸熟，清淡口這一...
百合蘆筍盞
其實這就是一道簡單的素食大雜燴，可以算得上是春天版的“荷塘小炒”，簡單但是味道真的很不錯，稍微擺一下盤，特別適合過年端上桌，做一道華麗麗奪人眼球的清口菜哦用料主菜百合蘆筍春筍青豆胡蘿蔔鹽、糖清水擺盤面條西紅柿百...
胡蘿蔔蘆筍百合炒蝦仁
用料百合幾個蝦仁適量鹽料酒胡蘿蔔半根蘆筍5根白胡椒粉澱粉水雞精胡蘿蔔蘆筍百合炒蝦仁的做法鮮蝦仁放入適量鹽，白胡椒粉，料酒醃製一小時胡蘿蔔，蘆筍切塊百合洗淨，和蘆筍焯水斷生盛出備用蒜，蔥切末備用油熱以後，下蔥蒜末爆...
素食記之南瓜百合蘆筍
最近因爲身體原因，放棄爆炒，炸，煎的做菜方法，改用小火炒，蒸，煮更健康煮食方式。我們的身體需要每天吸收5種蔬菜，3至5種以上水果，還有優質的蛋白質，油。椰子油是優質油之一，平時用來做菜做湯都是挺香的。這道菜有4種不同顏色的食...
鮮百合炒蘆筍
鮮百合上市了，鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。用料蘆筍5根百合2頭胡蘿蔔半根黑木耳少量鮮百合炒蘆筍的做法鮮百合剝好洗乾淨，蘆筍洗淨根部稍微去皮，胡蘿蔔切片焯水煮熟鍋內放少量的油，待油溫燒...
夏日小清新の蘆筍炒百合
簡直太簡單了用料百合1顆蘆筍5根鹽適量夏日小清新の蘆筍炒百合的做法蘆筍切薄片，越薄炒的速度越快，維生素損失越少；百合洗淨熱鍋下少少油，放入蘆筍快速翻炒，過程中，鍋偏幹可以加一丟丟水炒，這樣可以減少用油蘆筍斷生後，加入百...
蘆筍口蘑百合炒蝦仁
搭配小米粥的美味~用料百合克蝦仁克料酒勺鹽克澱粉勺白胡椒生抽蘆筍口蘑蒜蓉玉米油料酒黃油蘆筍口蘑百合炒蝦仁的做法鮮蝦洗淨撥皮留尾，用水澱粉.白胡椒粉.料酒醃製10分鐘。蘆筍切段焯半熟。口蘑切片，大蒜切蒜蓉。鍋中...
蘆筍百合百果雞胸肉
用料雞胸肉一塊蘆筍百果百合黃酒澱粉蘆筍百合百果雞胸肉的做法蘆筍、百合洗淨後濾水雞胸肉加黃酒，澱粉。將雞胸肉燒至變色，放入百果、百合、蘆筍一起翻炒。...
銀杏百合炒蘆筍 鹽水煮蘆筍 乾貝蟹肉配煎蘆筍｜美食臺
食蘆筍，講究清新爽脆，所以不宜久烹，只是處理上要稍稍花些時間。中餐裏習慣改斜刀，然後清炒、油煎。西餐則會用到粗一些的蘆筍，用小刀颳去外皮，再用削皮器修整光滑，不過切記全程動作要輕柔，之後簡單鹽水煮，配上溫泉蛋與帕瑪森芝...
百合炒蘆筍
蘆筍和百合都是有特殊香味的食材，兩個混合在一起，樸素清新，健康美味其實很簡單。用料蘆筍350g鮮百合120g蒜瓣2粒植物油15g鹽4g雞粉2g百合炒蘆筍的做法準備好所有食材；將鮮百合去蒂，掰開洗淨蘆筍洗淨後，用削皮刀削去老的表皮...
百合蘆筍炒豬板筋肉
豬板筋肉是豬背上的一塊通背肉，通俗講就是豬背脊肌上一層帶有筋的肉，一些地方也稱之爲外脊肉、扁擔肉等。這豬板筋肉做起來很好吃😋！用料豬板筋肉170克蘆筍50克百合200克蔥1根植物油25克水澱粉10克生抽1勺（9克）蠔油1勺（9克）...
鮮蝦蘆筍百合雞頭米
用料蘆筍根蝦只百合克雞頭米雞蛋清個料酒澱粉醬油鹽鮮蝦蘆筍百合雞頭米的做法鮮蝦掐頭去尾去蝦線；加蛋清、料酒、醬油澱粉；按摩拌勻放十分鐘百合、雞頭米焯水1分鐘，浸涼水；蘆筍焯水2分鐘，浸涼水，備用。把蝦翻炒了，放備好的蘆...
蘆筍百合
用料蘆筍1把百合1個鹽2克蘆筍百合的做法百合掰開洗淨，蘆筍嫩頭部分切段，根部刨去表皮後切段。熱鍋冷油，翻炒至蘆筍變綠，加鹽炒勻。好啦。...
紅薯百合蘆筍——減脂素菜
原配是南瓜，被我換成了紅薯，椰子油打底，配上一些鷹嘴豆，味道無法形容，營養豐富，老少皆宜用料百合2頭蘆筍6根白薯1個鷹嘴豆2勺椰子油1勺紅薯百合蘆筍——減脂素菜的做法全部原料蘆筍切段，白薯切薄片（易熟）椰子油很香，若沒有也可...
美善品～蘆筍百合炒蝦仁
美善品重慶花椒隊見見，此方爲春季瘦身養顏系列之一，蝦仁增強免疫，延緩衰老，百合養陰潤燥，補脾健胃，蘆筍清熱解毒，美容養顏，粵式小炒的方法，口味鹹鮮，清淡可口。用料大蝦仁200克蘆筍150克（整理好切段）百合50克（泡發好）薑片5克蒜片5克...
吃果 | 蘆筍百合
這瓶"百默"，簡潔的酒標讓人想做一道蘆筍百合。鮮嫩的蘆筍配上蘭州的百合果，鮮甜組合配上一杯上好的清酒再好不過。內容源自公眾號「Ada的世界廚房」用料鮮百合果1只新鮮蘆筍1把海鹽少許澱粉少許茶油少許吃果|蘆筍百合的...
蘆筍炒百合
感覺這兩個食材會很搭，就試了一下，好吃，鮮甜。用料蘆筍根百合克蠔油勺蒜一瓣蘆筍炒百合的做法蘆筍焯水，水開丟進去20-30秒就好，不要煮久了，撈出立刻過冷水，保持蘆筍的翠綠。鍋中放少許油，加入蒜煎香，放入百合翻炒幾秒，放入蘆筍...