怪怪的減脂便當🍱
女孩子總覺得自己胖，尤其是需要穿職業裝的我。想要好看的身材。用料水煮雞蛋一個怪怪的減脂便當🍱的做法雞胸肉提前醃製好，放入蜂蜜，水澱粉，蔥花，生抽，料酒，蠔油，少許鹽，以及自己喜歡的調料，我還放了花椒粉，黑胡椒粉，孜然粉。...
減脂便當
用料西蘭花適量洋蔥芒果適量大米適量小米適量紫甘藍適量香菇適量雞胸肉適量海苔適量酸奶適量鹽適量雞精適量黑胡椒粉適量料酒適量澱粉適量減脂便當的做法備好主要食材第一部分：蒸米飯倒入米飯倒入小米加水電飯煲蒸煮第...
減脂便當🍱
用料蘆筍若干白蘿蔔小半根青椒1個胡蘿蔔一小塊麪條60克滷牛肉50克減脂便當🍱的做法蘆筍焯水，用芝麻油，少量生抽調味把胡蘿蔔和青椒切絲，滷牛肉切絲，其實是爲了消耗之前滷的牛肉，多變的雙子想換個吃法，鍋里加少量油，把牛肉炒...
（減脂便當）一週減脂便當分享🍱快手
用料主食歐包、雜糧飯、白米飯蛋白質牛排、雞腿、魷魚、雞蛋蔬菜白菜、菜心、洋蔥等調料鹽、醬油、生抽等（減脂便當）一週減脂便當分享🍱快手的做法✔️星期一歐包🍞➕牛排🥩➕酸辣大白菜做法：1.歐包買回來冷凍，吃的時候微波...
胡怪怪🤭
用料胡椒粉適量克雞蛋2個剩米飯一碗生菜一把兒麥片適量鹽適量胡怪怪🤭的做法把昨天火鍋剩的生菜切切碎，放大碗裏在生菜碗裏打入雞蛋兩個，攪勻，放適量胡椒，鹽倒入昨天剩的米飯，攪勻，靈感來了，再放點即食麥片，攪勻鍋裏放油，放攪...
怪怪麻辣燙
到成都旅行的時候，成都的串串讓我欲罷不能，可最後發現所有的素食食材都是用雞湯煮的，老天又向我關閉了一扇我喜歡的食物的門。因爲心心念念，所以大腦沒事就想想這個菜的素食做法，終於被我改良出了一個奇怪但是我喜歡的口感...
🙋🏼allison小怪物😝的減脂食譜
減脂三個月，之前中午一直訂沙拉外賣，後來覺得太貴不太值得決定自己做。做着做着想把它們曬出來做個紀念～裏面的食材很新鮮，遵循少油少糖原則～希望自己一直堅持下去✊用料雞蛋1只即食燕麥30g脫脂牛奶50g蘋果半個蔓越莓幹，葡...
減脂便當2
瘦一點不是給別人看，而是上樓的步伐更輕了，又有鎖骨了，血脂血糖不高了，而你又有自信了~姑娘稍稍努力，你就會發現生活是那麼精彩，周圍的一些平凡的事物都是別樣的美好~做個小計劃，首先買個體脂稱，它會是你減肥路上的小馬達，把脂...
小怪獸便當
用料午餐便當小怪獸便當的做法帶上愛...
上班便當~減脂便當
出差久了厭倦外面的飯菜~上班久了喜歡自己做的飯菜~本身愛好做飯洗菜啊！想減肥。。。希望可以控制住飲食，哈哈用料芹菜一小棵西蘭花兩根紫甘藍兩片鵪鶉蛋6雞胸一塊小西紅柿若干芋頭一小個上班便當~減脂便當的做法煎雞胸...
減脂版“怪味”司康
想念鮑師傅的司康，所以動手自己做了“怪味”司康，之所以叫它“怪味”司康，是因爲它本來是一道甜品，但是我卻加入了蔥花，但是味道真的超級贊。用料燕麥粉80克低筋麪粉50克可可粉7克泡打粉5克代糖15克鹽1克紅棗26克堅果20克...
減脂便當餐
暑假在家的大事之一，希望堅持打卡啦！用料蔬菜乾雞蛋個水果乾肉主食減脂便當餐的做法0704午餐打卡0705午餐打卡...
便當盒是個妖怪
天暖了帶飯啦！爲健康爲環保。記錄一下，堅持。減量啊減量！要搭配顏色，搭配味道用料雞蛋2個雞胸肉1塊三文魚1塊青菜1顆水果1幹便當盒是個妖怪的做法新元素這個量可...
減脂便當
用料紅米雞蛋紅豆玉米紫甘藍生菜胡蘿蔔雞胸肉三文治減脂便當的做法1⃣...
便當減脂餐
陸陸續續做了一段時間便當了今天做的明天中午便當蒜薹炒雞胸鮑汁豆腐蛋炒飯用料雞蛋1個蒜薹100g米飯0.5碗豆腐1塊雞胸100g便當減脂餐的做法越吃越瘦...
減脂便當2
之前很多朋友讓我做一些減脂期的便當，讓我不得不感慨一下天熱了大家積極性真是好高啊……當然，如果天氣變涼了也能堅持下去，就是最好的啦~畢竟我們減肥的最終目標是有一個健康的身體，不是嗎？需要注意的是，減脂/減肥時也請把...
萬聖節妖怪南瓜便當
おばけかぼちゃ★ハロウィンキャラ弁轉自：步驟翻譯有稍許改動以便理解用料魚糕適量車打芝士適量番茄醬炒飯適量海苔適量火腿腸適量意麪（固定用）適量萬聖節妖怪南瓜便當的做法番茄醬炒飯用保鮮膜包好捏成橢圓形的飯糰用大...
減脂餐便當
用料水煮雞蛋1個菜心200克黃瓜1/3根萵筍1/3根牛肉100克米飯1碗生抽蠔油各一勺鹽適量減脂餐便當的做法鍋中熱油，下菜心梗炒30秒，再下萵筍黃瓜炒1分鐘，再下菜心葉炒熟，加醬油蠔油鹽翻炒均勻即可出鍋。鍋中熱油，牛肉炒熟加鹽...
減脂期便當
自己做個記錄，大基數衝鴨！用料牛排藜麥雞胸肉蝦仁減脂期便當的做法橄欖油煎牛排+白灼蘆筍，小番茄+黃瓜跟生菜主食是純藜麥飯，我真的很不喜歡吃蘆筍，以後應該不會出現了牛排+番茄+生菜+牛油果，麪包是橙子快跑的全麥麪包，包的...
減脂餐-慢烤雞胸配怪味蘑菇
美味第一，減脂肪必須！用料雞胸肉一側黑胡椒半勺鹽少許橄欖油一勺孜然少許五香粉少許陳醋兩勺檸檬葉五片咖喱葉十片洋蔥一小個綠葉菜一小把減脂餐-慢烤雞胸配怪味蘑菇的做法1.雞肉去皮洗乾淨，孜然精鹽五香粉隨口味醃製過...
獨眼小怪獸便當
獨眼小怪獸的造型怎麼做都喜歡，因爲簡單又可愛😊，我還很邪惡的用青椒做了小怪獸的角，因爲某個小屁孩不吃青椒😏用料青菜飯適量味付油揚豆腐皮3塊火腿適量芝士片1片海苔1小片其他配菜隨意搭配獨眼小怪獸便當的做法味付油...
小怪獸的減脂餐
自己的減脂記錄🤸♀️4月不減肥，5月6月7月8月9月10月11月12月1月2月3月徒傷悲！！！用料雞胸肉、魚肉、蝦、牛肉雞蛋各種蔬菜各種雜糧純牛奶、酸奶低糖水果調味料少許綠茶、無糖咖啡小怪獸的減脂餐的做法隨意，不難吃就行🤣盡...
怪怪蝦
沒有下豆豉的豆豉蝦，怪怪地好好吃。就叫你怪怪蝦吧！用料蒜蓉大量薑絲適蝦1斤高度白酒適量萬字醬油適量粉絲1小把番茄1個怪怪蝦的做法蝦剪頭，去蝦線。中大火熱鍋至起煙下油下姜蒜下蝦炒至變紅下適量白酒，醬油下番茄下粉絲...
萬聖節妖怪飯糰便當
ハロウィン♪まんまるおばけちゃん轉自：步驟翻譯有稍許改動以便理解用料魚糕適量車打芝士適量米飯1小碗海苔適量香腸1/2根番茄醬少許炸過的意麪少許喜歡的餡料（飯糰用）適量萬聖節妖怪飯糰便當的做法把喜歡的餡料包進米飯...
芝士妖怪便當
チーズのおばけちゃん弁當轉自：步驟翻譯有稍許改動以便理解用料切片芝士1片火腿片1片海苔少許芝士妖怪便當的做法切片芝士用牙籤劃出妖怪的輪廓把1放在火腿片上海苔用模具（或剪刀剪）摁出眼睛貼在2上海苔用剪刀剪出嘴型，貼...