有關減脂玉米粥套餐的做法步驟和減脂玉米粥套餐做法圖解

減脂·玉米粥套餐

08-25

344.2kcal，暖暖冬日的減脂午餐用料玉米糝50克雞蛋1個48克西葫蘆0.5個115克蝦仁兒77克生菜77克食用油3克減脂·玉米粥套餐的做法食材如圖。兩大碗水，燒開後。下入玉米糝，水開後轉小火熬煮。在準備菜的同時，時不時攪拌一下，...

減脂餐/時蔬雞胸套餐

06-30

本來規劃了七八種菜想做沙拉結果到了做的時間感覺每樣都要來一點點要洗要切好麻煩臨時改主意了做了這個更省力的時蔬雞胸套餐雞胸肉是提前做熟的隨吃隨取做法見連結用料雞胸肉1塊（約120克）西蘭花5朵（約200克）雜蔬粒一把（約...

減脂主食優選—鮮玉米粥

09-29

玉米素有長壽食品的美稱，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素，絕對是減脂主食的優先。北方鮮玉米🌽正是成熟的季節，新鮮的玉米不僅香甜，而且增加腸胃蠕動，防止便祕😁，還能延緩衰老呦！✌鮮玉米3根，介紹個小技巧，...

減脂粥：蕎麥玉米雞肉皮蛋粥

09-01

夏日裏的粥，清淡卻美味，配點小菜、鹹鴨蛋。就是夏日裏的感覺。用料皮蛋1個姜3片小蔥2根鹽5克雞腿肉1只蕎麥玉米渣100g胡椒粉15克小青菜1把減脂粥：蕎麥玉米雞肉皮蛋粥的做法雞腿肉切絲，撒上鹽和胡椒粉、薑片燒味拌一下。10...

減脂香菇玉米糙米粥

11-20

事實上完全是因爲想燉小米粥結果小米吃完了的產物減脂妹子們主食中用各類五穀雜糧來代替大米是非常好的選擇粗糧GI值低，轉化爲血糖的速度慢，更加耐餓。而大米隨着時代的發展打磨的越來越精細，吃進肚子裏總是很容易餓。而...

減脂餐--玉米麪菜團

08-24

寶寶的第一個菜譜。。。。有一天突然很想吃這個，參考了很多菜譜，決定自己寫一個～意外地好吃⊙▽⊙麪皮略帶甜味，餡兒鮮，廣受好評，感覺我要上天了其實餡料可以自由組合，比如凍豆腐就是我自己發揮的。。。因爲減脂不吃豬肉改成...

減脂餐/清蒸狹鱈魚套餐

07-06

一塊狹鱈魚買時包裝上寫着重250克回來化凍後只有100克啦再去個鱗去個皮剛好可以做晚餐性價比不高偶爾買買用料狹鱈魚1塊（生重約100克）芥蘭6根（約80）櫻桃蘿蔔2個（約30克）減鈉生抽1小勺青、紅椒各1小段蒜1-2瓣自制紫薯燕麥餅...

減脂套餐

01-10

最近打算自己做飯減脂一段時間。自己做需要掌握好比例，整個算一份，其中蔬菜類最多，大概佔比二分之一以上，剩下的是蛋白質和主食類。蛋白質佔三分之一，主食佔六分之一。用料雞胸肉1塊菜花西生菜片大白菜油菜鹽醬油減脂套餐...

減脂餐-蔬菜玉米烙

07-13

搭配了蔬菜的這款玉米烙，低脂低卡，超級實用的一款減脂餐！用料玉米粒（熟）200克玉米澱粉30克雞蛋1個娃娃菜5片胡蘿蔔1/3根青椒1個鹽2克燒烤料3克辣醬少許黑芝麻1勺減脂餐-蔬菜玉米烙的做法胡蘿蔔青椒娃娃菜切絲，鍋中放水焯一...

減脂期快手早餐玉米麪粥

10-10

玉米麪粥，做起來超級無敵快水開後就好了而且玉米麪粥是粗糧，卡路里賊低。用料玉米麪一湯勺水一人份就放一碗半的水。糖一勺減脂期可不加減脂期快手早餐玉米麪粥的做法準備這種勺子一勺的玉米麪再來兩勺子水把玉米麪化開...

【健身減脂餐】一碗巫魚玉米碴粥

10-06

開玩笑來的，龍利魚柳。想和大家分享玉米碴子，這個食材不吃大象🐘胃的份量真的是比白粥糙米粥都適合健身塑型控制體質人士。我想寫巫婆🧙‍♀️湯來的，哈哈哈哈用料鹽克蔬菜120g龍利魚200g左右玉米碴80g胡椒粉適量克味精依...

減脂早餐粥

02-15

脫脂奶粉適合減肥的小仙女～不減肥的話全脂牛奶會更香！吃起來幸福感滿滿！紅豆補充碳水，內脂豆腐補充蛋白質，口感滑嫩，有條件的小可愛可以加點地瓜塊，很清甜～用料紐士蘭脫脂奶粉25克內脂豆腐150克紅豆15克地瓜100克減脂早餐粥的...

減脂餐——香甜玉米粒

09-07

爲走在減肥路上的女神送福利啦，熱量非常低，一口一口吃下去，減肥美味二不誤清新香甜的味道小女人們絕對愛吃用料玉米500克紅蘿蔔一小根青豆一把鹽適量糖一小勺減脂餐——香甜玉米粒的做法玉米和青豆都是超市買的那種，買回...

玉米糊餅＆高糧米紅豆粥套餐

01-16

這道玉米糊餅＆高糧米紅豆粥套餐，是以粗糧爲主打的早套餐，可以說是非常養生的。人在早上喝上一碗雜糧粥對身體是非常有益的，對於腸道的益處比晚上喝要好一些！【推薦指數】★★★★【營養指數】★★★★【操作難度】★【操作...

減脂餐/香煎牛排套餐

07-06

用料牛排1塊（約130克）黑胡椒碎少許鹽1+1克料酒1勺西藍花5朵（約170克）胡蘿蔔1段（約60克）熟玉米粒100克減脂餐/香煎牛排套餐的做法頭天晚上先用一勺料酒一丟丟黑胡椒碎一克鹽將牛排醃製準備食材西藍花和胡蘿蔔洗好切好開水煮...

減脂餐-玉米麪菜團

04-06

只是爲了自己做的時候方便，還沒有來得及拍照，裏面的菜可以自己根據喜好搭配，可加入豆腐、木耳、粉絲等。用料玉米麪適量菠菜適量胡蘿蔔適量雞蛋2個減脂餐-玉米麪菜團的做法將菠菜焯水晾涼，擠出多餘的水分（不要太乾，太乾一會...

減脂餐_9月減肥沙拉套餐

09-28

自制減肥沙拉，超級簡單，上手快用料雞胸肉塊雞蛋個蔬菜乾減脂餐_9月減肥沙拉套餐的做法2019年9月20日，中午。雞胸肉，丸子，胡蘿蔔，西藍花，生菜，苦菊，黃瓜，紫甘藍，雞蛋，玉米粒2019年9月21日，晚。還是之前的一些蔬菜，這次多了西紅柿，沒有...

減脂低卡路里早餐鹹玉米牛奶燕麥粥

09-05

特別快手的燕麥粥可以晚上提前煮好玉米更快！吃煩了水果燕麥來個蔬菜鹹燕麥吧～用料燕麥片15克玉米半根西蘭花3朵生菜1片牛奶80克煮玉米水150克黑胡椒-勺海鹽-克迷迭香（混合香料）-減脂低卡路里早餐鹹玉米牛奶燕麥粥的做法玉...

減脂套餐👙

01-22

記錄疫情在家做飯的菜譜用料火腿片3片菠菜1把減脂套餐👙的做法洗淨菠菜～水煮後瀝水平底鍋煎火腿至兩面微焦～擺盤開吃...

減脂餐~涼拌玉米筍

06-29

初夏節氣將至，天氣逐漸轉暖，各種涼拌菜開始受歡迎。如何吃飽、吃好、還不長肉，一直是困擾每一個女孩的難題。玉米筍是這幾年流行的一種高端蔬菜，低糖，低卡，高纖，熱量很低，幾乎不含脂肪，特別適合減脂期間食用，吃起來脆脆甜甜的，香...

減脂套餐分享一下這兩天的減脂餐

02-28

因爲生完孩子胖了接近20斤以前的衣服都穿不進去了眼看漏肉的季節到了再也不能用衛衣闊腿褲遮肉肉了……減肥必須開始了用料巴沙魚半塊西蘭花若干朵胡蘿蔔5-6片玉米粒若干雞蛋一顆個黑胡椒1克生抽蜂蜜蠔油各1勺減脂套...

減脂餐—番茄炒玉米

09-10

我承認這道菜很好吃，但是剝玉米的過程是真的很艱辛……建議買粘玉米比較好吃😋也可以加點肉糜一起炒，應該會很好吃😋用料西紅柿2個玉米2根青椒適量大蒜2到3瓣玉米油適量生抽適量鹽適量雞精適量減脂餐—番茄炒玉米的做法...

實用減脂便當菜譜——雞腿糙米套餐

12-16

今日菜譜：雞腿糙米套餐：紅燒雞腿+菠菜燒鵪鶉蛋+萵筍清炒胡蘿蔔+三色糙米飯小哼的絮叨：做爲一個金融民工，當全國人民都還在居家隔離的時候，小哼就踏上就復工值班的道路。空無一人大街，人與人之間的距離那麼大，有時候一句問候，...

減脂早餐：玉米雞蛋燕麥粥