蛋奶烤麥片
用料燕麥66克牛奶30克雞蛋3個南瓜10克紅薯10克蛋奶烤麥片的做法昨天蒸好的南瓜和紅薯也被我用了兩小塊所有材料混合攪拌均勻小烤箱220度15分鐘，200度10分鐘，150度5分鐘。時間可以自行調整，熟了就行，想吃焦一點就烤時間長...
蛋奶烤燕麥
用料燕麥40克牛奶100克酪乳100克香蕉1根雞蛋1個蔓越莓幹少許蛋奶烤燕麥的做法選擇純燕麥片，和巴氏殺菌鮮牛奶用牛奶泡發燕麥，進微波爐叮兩分鐘。香蕉選熟一點的，外殼出現點狀的這種。雞蛋打成蛋液。取出釘好的燕麥後，加入...
健康低脂烤牛奶麥片
買一袋麥片，一直沒拆開。昨天不忙，晚上收拾完，手癢😂必須乾點兒啥於是，牛奶和麥片的故事開始了……原來都放藍莓，昨天某平臺買了樹莓，成熟度極高。實在太愛樹莓的香了！！事實證明樹莓做出來更好看，更好吃用料麥片適量克純牛奶適...
烤燕麥片
櫃子裏剩下一點燕麥一直沒吃乾脆烤了當零食怕麻煩我就手邊有什麼就加什麼了也沒在意量用料傳統燕麥片60克橄欖油一點點紅糖一大勺花生醬一大勺水一點點烤燕麥片的做法幾大勺燕麥我用的是需要煮的這種不是快熟燕麥加入...
烤酸奶麥片
名字是自己瞎起的，因爲這個也是自己胡亂做的，卻沒想到意外的好吃，所以記錄一下，方便以後做。做法超級簡單，難度一顆星用料芝士酸奶180克雞蛋2個奶油100克玉米澱粉20克堅果麥片一把烤酸奶麥片的做法把酸奶，奶油，玉米澱粉，雞蛋...
雞蛋牛奶烤麥片（鹹甜自選）
菜肉蛋奶一次網羅的快手早餐用料雞蛋1個60左右牛奶80g麥片40g以下請自由發揮生菜（切絲）5片葉子鹽方火腿（切丁）兩片番茄（切丁）中等大小，四分之一個鹽酌量芝士粉可選雞蛋牛奶烤麥片（鹹甜自選）的做法雞蛋牛奶麥片鹽放到盆子裏，混合...
烤脆麥片
超簡單，超易掌握，超好吃的堅果脆麥片～家裏的小烤箱總會烤糊，因此記錄下時間和溫度，以免下次烤的時候又忘了😊用料即食麥片120ml麪粉40ml橄欖油15ml蜂蜜15ml堅果100ml果乾100ml烤脆麥片的做法將即食燕麥、麪粉和堅果混合。...
紫薯香蕉牛奶烤麥片
用料牛奶250克紫薯1-2個香蕉一根燕麥2大勺雞蛋一個蔓越莓幹5-7顆紫薯香蕉牛奶烤麥片的做法將紫薯洗乾淨去皮隔水蒸熟，蒸熟後加入少量牛奶將紫薯壓成泥，平鋪在容器內將香蕉切成兩半，一半壓成泥與牛奶、麥片、雞蛋，混合在一...
快手營養早餐（牛奶麥片烤蛋）
兒子不太喜歡吃煮雞蛋，早上時間又緊。突發奇想，既然麪包可以用牛奶泡泡再烤，那麼牛奶里加個雞蛋泡麥片烤着吃，味道應該也不錯吧。整個都不費時，頭一晚提前泡着，早上拿出來直接烤20分鐘就可以吃了。配上可口的醬，入口即化，非常...
香蕉蛋奶烤燕麥片
用料香蕉2根雞蛋2個牛奶60ml生燕麥30克堅果麥片30克腰果仁15克檸檬香蕉蛋奶烤燕麥片的做法兩個雞蛋打散其他食材稱重，堅果麥片如果能帶蔓越莓幹，葡萄乾更好，沒有也可省略腰果仁捏碎（可換其他喜歡的堅果）香蕉一半切片（表面裝...
減脂餐：牛奶烤燕麥片
不僅有飽腹感，口感也是軟糯香甜，好吃不怕胖哦！用料香蕉1根牛奶200克雞蛋1個燕麥三大勺亞麻籽少許懷山粉一袋減脂餐：牛奶烤燕麥片的做法準備好所有食材香蕉切片，燕麥片、懷山粉一起放入烤碗打入一個雞蛋，倒入牛奶混合均勻撒...
蛋奶芒果烤麥片(低脂健身零食)
隆重推出本週の健身小零食～～凌晨看了歐洲盃,東道主法國對戰冰島！結果大家都知道了…天都亮了,還沒從悲傷中走出來...於是還是下廚房吧,一個能讓我放鬆の地方,音樂開到最大聲～用料燕麥50g牛奶120ML雞蛋1枚芒果（任意喜歡的水...
蛋奶烤燕麥
提到“烤”這個字👉是不是條件反射地覺得需要用到烤箱❓但是呢～～這個教程只需要微波爐就ok啦☄6min完成一個早餐(ﾟДﾟ)ﾉ學起來吧💃💃用料雞蛋1個牛奶少量藍莓，堅果少量吐司1片燕麥少量蛋奶烤燕麥的做法1⃣做蛋奶，將雞蛋打散，...
蛋烤香蕉牛奶麥片
用料牛奶200克雞蛋1個燕麥適量香蕉1根蔓越莓幹葡萄乾等少許蛋烤香蕉牛奶麥片的做法約200克牛奶加適量麥片浸泡。我出門運動40分鐘，回來以後浸泡的粘稠度覺得差不多，如果覺得稀了再加點麥片。出門之前把這些乾果也浸泡一...
烤麥片🌾
用料燕麥片400-450克蜂蜜/糖漿5-6tbs植物油2tbs紅糖1-2tbs可可粉/肉桂粉1/4-1/2tbs🤏🏻堅果🌰80克（適量）葡萄乾/水果乾50克（適量）（葡萄乾和其他水果乾要在麥片烤完之後加進去，不然會被烤糊的！）烤麥片🌾的做法烤箱預熱至200度...
烤麥片
如果你在減脂期，可以不放蜂蜜，配無糖酸奶時候裏面混合點香蕉之類的水果。一定要看好烤箱別烤糊了。勤翻面，讓麥片受熱均勻。我這個小烤箱大約20分鐘完成可以先用200首層上色然後180-190慢慢烘烤放涼就是很酥脆額！用料堅果...
香蕉藍莓蛋奶烤麥片吐司（減脂健身餐）
之前一直吃卡樂比和ica，比較甜，熱量也高，最近買了一盒1.4kg的weetbix，哇靠，這種鹹口的麥片吃得跟土似的，可誰叫它熱量低呢。下廚房上烤麥片布丁的方子已經有很多，我仔細看了一下都沒有合適自己的。今天第一次做自我發揮很成...
酸奶烤麥片
每天都給孩子研究做各種美食。就用簡單的食材，簡單的步驟，做出健康的美味。用料雞蛋2個燕麥50克酸奶200克蘋果半個玉米澱粉10克果脯或堅果少量酸奶烤麥片的做法準備好食材。蘋果可以切小塊或者切片都行。酸奶選用濃稠型...
燕麥烤蛋奶
熱量363千卡用料燕麥36克/3勺脫脂奶粉20克/1勺雞蛋1個香蕉1根89克燕麥烤蛋奶的做法烤箱180℃15到20分鐘...
格蘭諾拉麥片 烤麥片 穀物麥片
最近腦子不太好，給自己留個配方，也分享給大家～用料燕麥片250克玉米片200g堅果腰果杏仁核桃等看你喜歡～200g水果乾葡萄乾黑加侖蔓越莓藍莓隨意～200g麥圈原味麥圈巧克力麥圈隨意150g紅棗幹100g椰子片50g黃油或椰子油，椰子油最...
蛋奶烤饃片
用料饅頭1個雞蛋2個黃油2小盒蛋奶烤饃片的做法1、把饅頭切片，或者吐司切片。2、黃油在微波爐中加熱至融化。3，雞蛋打散在碗中，把黃油和切片饅頭浸泡在裏面。4，烤箱上下先預熱10分鐘，火候170度左右，把切片饅頭放入烤箱中，撒上...
牛奶雞蛋香蕉烤麥片脆脆
愛生活｜愛美食｜愛旅遊♥️歡迎大家關注❣️煊煊的旅遊美食公衆號：celiakwong909用料牛奶250克香蕉1根雞蛋1個麥片50克堅果脆脆適量牛奶雞蛋香蕉烤麥片脆脆的做法用烤碗倒入小半碗即食麥片倒入剛好浸沒麥片的份量，我這裏一浸泡...
減肥營養餐之香蕉牛奶雞蛋烤麥片
“三分練，七分吃”，這就是減肥的真理，吃很重要！減肥中的美人兒們看過來，分享我的減肥祕籍，早餐一定要吃而且要粗糧（攝入350大卡左右），午餐禁🐷肉，雞胸肉，牛裏脊，鯽魚湯爲好，晚上堅持過六不食原則，要吃的早，7點前務必吃完，以粥，湯，涼拌菜...
烤麥片，營養脆麥片
這個穀物脆片最開始我是在意大利的超市買給自己吃的，那個時候大概350g，2.98歐元的樣子打折時候2歐左右，那時候也是7年前，是第一次吃這種穀物脆片覺得太好吃了，有營養又健康，後來回國時候給父母帶她們也覺得很好吃，一袋他倆當...
南瓜燕麥片黑麥片雞蛋盒子（烤箱版）快手無奶低脂飽腹
沒有找到類似的盒子，看到一層一層疊加的盒子很饞，然而自己又懶得準備那麼多材料，不需要加奶也是很好吃的，畢竟亞洲人大多乳糖不耐受，吸收不了反而引發痘痘，這個方子很快手，烤出來的別有一番風味，燕麥飽腹感很強，黑麥片纖維含量...