減脂藤椒雞排
我的初衷就是減脂期吃雞胸肉也可以吃的很開心。自己建立食譜爲的就是記錄一下。能堅持下去纔是生活。用料雞胸肉500克甜椒粉5g大蒜粉3g姜粉2g花椒粉3g白胡椒2g青花椒粉3g糖7g鹽10g醬油20g蠔油10g減脂藤椒雞排的做法50...
減脂餐-藤椒豆芽牛肉片（小美版）
豆芽的清香爽口配上麻辣牛肉片，味道超級好。用料牛肉115克青花椒（藤椒）20粒黃豆芽55克辣椒醬1小勺小尖椒1個姜5克生抽適量料酒適量鹽適量減脂餐-藤椒豆芽牛肉片（小美版）的做法1️⃣把牛肉切薄片，放料酒、生抽、鹽、藤椒醃製片...
藤椒排骨
從最最普通的燉排骨，到少吃一口都覺得虧的神級下飯菜，中間就是這麼幾顆青綠威猛小地雷的距離。不試一試，你都不知道排骨還能這麼好吃呀！用料排骨800克杭椒2根新鮮藤椒40克大蔥1小段小蔥1根生薑1片幹辣椒30克乾花椒10粒香...
【太陽谷藤椒雞排】營養減脂養生鮮香粗糧芋艿煲仔飯
富含膳食纖維的糙米藜麥難以下嚥？@可樂樂777用太陽谷藤椒雞排拯救粗糧！軟糯的芋頭加上香嫩雞排，點綴綠色蔬菜均衡營養，最後淋上豆豉香油，今天的晚餐就這麼定了！用料太陽谷藤椒雞排一塊糙米適量芋艿適量糯米適量藜麥適量雞毛...
藤椒雞胸肉——又嫩又入味的減脂餐
用料雞胸肉200g杭椒、小米辣各2-3個青花椒1把食用油10ml蒜蓉1勺食用鹽5g生抽50ml香菜梗1根雞湯/水200ml藤椒雞胸肉——又嫩又入味的減脂餐的做法一層給熱量小米辣、杭椒切碎混合一勺蒜蓉，放少許鹽先殺出辣味。不喜歡吃...
藤椒雞排
自第一次吃肯xx家的藤椒大雞排後，那種又麻又辣的可口感覺至今難以忘懷，幾乎每隔多久就想去來一塊兒解解饞。偶然機會下，po主遇到一種調料，在開啟醃製時，一種熟悉感油然升起，哎呀~吃藤椒雞排再也不用出去花高價買啦~用料雞胸...
藤椒棒棒蝦（優質蛋白低油減脂）
減脂期又想吃帶味兒的，最適合喜歡麻麻的你用料蝦1斤芹菜1根胡蘿蔔1/3根洋蔥二層外皮一整層姜1大塊紫蘇1大片香菜1小把小米辣1根藤椒2把小茴香半把香葉2小片鹽10克糖2克味極鮮醬油2勺藤椒油4勺檸檬1/4個料酒4勺白胡椒粉...
🔥低脂無油無水香酥藤椒排骨🐷（減脂餐第52道）排骨第2種花樣做法
100道低卡減脂餐每週三、週末持續更新中……用料排骨300克（可食用部分150克左右）展藝藤椒醃料1勺（10-15克）料酒1勺生抽3/1勺（根據個人口味添加也可不加）🔥低脂無油無水香酥藤椒排骨🐷（減脂餐第52道）排骨第2種花樣做法的做法準...
藤椒雞
鄉愁，是一種病是胃病，是饞病更是相思病想家啦提起這個我便先想到小時候家裏飯菜的香味這道菜是小時候爸爸常做的耳濡目染，無師自通因遠在他鄉，藤椒需要網購在此感謝互聯網感謝萬能的淘寶用料雞1只藤椒適量（根據家人味道自...
杜坎減肥-藤椒雞腿
杜坎減肥法純蛋白質日可食～不愛吃雞胸的小朋友看過來！！！用料鹽4克生抽1勺料酒半勺藤椒油1勺（口味重可出鍋再加着）雞腿1斤（4個左右）老抽（可選）半勺增色杜坎減肥-藤椒雞腿的做法雞腿去皮，正反面劃3刀方便入味。加入生抽，鹽，料酒，藤椒...
減脂美味藤椒味龍利魚
這道菜油少，用料龍利魚1條鹽5克料酒1勺青椒5個小米椒2個藤椒油2大勺蔥薑蒜少許食用油2勺克減脂美味藤椒味龍利魚的做法青椒切好龍利魚切塊，料酒鹽，醃製20分鐘，然後開水綽一下。冷鍋放油，放蔥薑蒜青椒小米椒，然後放綽好的龍...
減脂也能吃青花椒藤椒雞腿
用料雞腿1只鹽一戳青花椒粉0.5勺藤椒粉0.5勺生抽1勺減脂也能吃青花椒藤椒雞腿的做法這次用到勒味好美的花椒粉椒鹽，因爲裏面本來有鹽，所以調味的時候鹽用量要控制煮米飯的時候直接一起蒸，就好了...
藤椒雞排版chizza
太陽谷雞肉產品中最快手的莫過於這款藤椒雞排啦！無需解凍微波爐烤箱加熱就可以吃啦！超方便有木有，更何況還是超級香的藤椒風味。加上蔬菜和芝士就是之前紅極一時的肯爺爺Chizza啦！用料太陽谷藤椒雞排2塊彩椒適量雜蔬粒適...
低脂減肥的藤椒鱈魚
鱈魚營養豐富，低脂高蛋白。非常適合減脂期間食用。用料小米椒3個新鮮藤椒3串蒜泥1勺蠔油1勺鹽1克花椒油半勺低脂減肥的藤椒鱈魚的做法鱈魚解凍，解凍完廚房紙吸乾水放入錫紙盒，放鹽，蠔油，花椒油拌勻醃15分鐘醃好後放藤椒、...
宿舍減脂晚餐：黑椒雞排
本想寫個美麗的故事，奈何肚子裏沒啥墨水；真實的故事很簡單，就是外面的餐館吃怕了，一個人也要自己做了吃。注意力集中在雞排，其它配菜可以根據自己的洗好和胃口添加、調整。用料雞胸肉150克植物油5克黃油適量鹽適量現磨黑胡...
【藤椒雞】
藤椒雞澆上熱油的那一瞬間，麻且辣的氣味混着油香，連着雞肉的汁水吸進嘴裏，嘴麻得像在一個個地爆破地雷。用料三黃雞1只小米椒適量藤椒適量尖青椒適量料酒3勺白胡椒粉少許蔥結2個姜3片花椒適量生抽3勺【藤椒雞】的做法小...
藤椒炸豬排
一直很喜歡藤椒味呢，精彩在外面吃到藤椒雞排，雖然最近二師兄漲價，但還是想吃炸豬排，那就來藤椒豬排啦～各種料都可以根據自己的口味來添加，在家做飯就是這點好(´▽｀)我儘量寫詳細哈……用料豬排6塊青花椒（藤椒）20g左右線椒（二荊...
減脂藤椒手撕雞胸肉
用料雞胸肉1塊姜2片醬油2勺料酒1勺藤椒油1勺青椒2個小米辣1個蒜6瓣減脂藤椒手撕雞胸肉的做法準備好調料雞胸肉加姜和料酒，煮10分鐘左右煮熟放涼後手撕放調料加上生抽，藤椒油，醋。...
藤椒雞排-空氣炸鍋版
炸雞排，雞翅都可！用料雞胸肉2塊藤椒醃料1袋澱粉適量雞蛋1個水少許克黃麪包糠適量藤椒雞排-空氣炸鍋版的做法雞胸肉片薄一點的片，用刀背兩面敲一敲，放醃料和同比例的水，醃製一會拍澱粉，過蛋液，再拍上黃麪包糠，放入空氣炸鍋20分...
藤椒手撕雞/藤椒雞
用料雞半隻鮮藤椒一小串香菜3根紅或黃彩椒半個檸檬一片生抽2勺鹽2克香油1勺姜3片香醋一勺糖粉一丁點藤椒手撕雞/藤椒雞的做法把雞洗乾淨，隨冷水放入漠過雞的水裏，加3片姜，加蓋煮13分鐘，停火，繼續悶着雞在鍋裏十分鐘。切彩...
減脂不委屈-藤椒雞
減肥也要吃肉肉夠麻夠辣夠勁爽用料雞腿1只蔥姜料酒適量線椒3只小米辣5只香菜2根藤椒油1湯匙鹽2茶匙糖1茶匙雞精1茶匙礦泉水120ml減脂不委屈-藤椒雞的做法雞腿剔骨，冷水放入雞腿，加姜蔥料酒煮開後轉中小火煮5分鐘，關火燜8...
藤椒辣子雞丁（藤椒雞排版）
參加我的情人節大餐活動，跟做太陽谷牛排菜譜，得到了花好月圓獎，感謝友友們的點贊、鼓勵。感謝太陽谷寄來暖暖的的愛的禮物，其中有一大袋藤椒雞排，按照推薦菜餚藤椒辣子雞丁做了這一款，草雞香、草雞喜歡，也很適合我們淺淺的嗜...
減脂雞排
用料雞胸肉1塊黃酒5克鹽2克胡椒粉2克胡椒醬5克減脂雞排的做法雞胸肉洗淨打成片，切花刀放入盆中，加鹽，黃酒，黑胡椒醃製放入烤盤，刷一層黑椒醬上下火220°烤制二十分鐘盛出改刀完成...
「上飯藤椒油」藤椒雞
上飯的這款藤椒油很不錯，還沒開飯已經吃的差不多了，趕緊拍個照。用料雞腿2只料酒1勺姜2片大蔥一小段桂皮1小塊花椒5粒雞精適量生抽適量鹽適量上上飯藤椒油1包白芝麻適量蔥花適量「上飯藤椒油」藤椒雞的做法冰箱裏隨便找...
藤椒雞
用料三黃雞隻藤椒雞的做法留存方便查找...