紫米飯糰——快手早餐，富含花青素
天氣涼了，要吃熱乎乎滴早餐。用料糯米隨意克紫米一把雞蛋一個鹹豆角(芝麻加糖)隨意克紫米飯糰——快手早餐，富含花青素的做法頭天晚上泡了紫米，放入冰箱炒了鹹豆角早晨糯米加紫米煮好後，一個保鮮袋，翻過來，鋪上米飯。加上鹹...
快手早餐…臺灣飯糰
一次看見焙友曬的圈而認識了它，對於平時就愛吃紫米壽司卷的劉二小姐，換換花樣估計這個對她的吸引力會更大。用料白糯米150克紫米75克脆皮腸2根雞蛋2個滷蛋2個油條酥適量肉鬆適量沙拉醬適量青菜適量壽司紫菜兩張快手早餐...
上學快手早餐之紫米飯糰
每天早上給娃做早餐，順便分享下吧用料糯米100克紫米100克雞蛋1個肉鬆少許沙拉醬少許甜辣醬可選上學快手早餐之紫米飯糰的做法紫米糯米1:1混合，按照正常煮飯加水電飯煲晚上預約第二天早上煮飯（剛好浸泡一晚）可加一小塊黃油...
減脂早餐|紫米黑米飯糰
用料紫米15克黑米15克減脂早餐|紫米黑米飯糰的做法紫米黑米提前一晚洗乾淨後放電飯煲泡着，預約早上煮經過一晚上泡水，煮的時候記得水要減量，不然就成粥～煎個雞蛋切成一條條或者塊，包到飯裏面如果給寶寶做，可以加一點番茄醬，...
黑米粢飯糰-快手早餐
這是一款非常快手又簡單的飯糰重點是不需要模具烤箱啥的想做就能做朋友圈的好多小夥伴都想試試所以我就來寫個快速食譜以及注意事項希望你們一次就能成功哦！用料黑米150克肉鬆適量油條1根鹹蛋黃2個火腿腸半根榨菜適量...
超快手早餐之粢飯糰
天冷了，一個立志五點起牀做早餐的媽媽爬不起來了。如此，超快手的早餐來了，哈哈，五分鐘搞定！用料糯米200克肉鬆鹹蛋黃餡適量豆沙餡適量超快手早餐之粢飯糰的做法臨睡前，壓力鍋預約煮糯米。米飯模式，預約的時間麼正好泡糯米，一...
飯糰 快手早餐 消耗剩米飯
減肥期間控制卡路里食譜成品：總熱量（一個火腿奶酪餡飯糰）：115大卡；每100克熱量：137大卡。具體計算方式見小貼士用料以下爲一個飯糰的量：剩米飯70克熟黑芝麻粒少量約0.75克火腿片二分之一片約8克奶酪片四分之一片約5克海苔片1...
快手早餐雞蛋飯糰餅
剩了一碗飯。做了四個餅😍。用料雞蛋1個小蔥3根鹽少許米飯一碗火腿1根黑胡椒少許快手早餐雞蛋飯糰餅的做法米飯一碗(最好是剩飯)。飯勺碾壓。放入雞蛋，火腿，小蔥，鹽，黑胡椒。攪拌均勻。冷鍋熱油，煎至一面金黃再翻至另一面...
快手早餐—紫菜飯糰
娃連續幾天不好好吃飯，沒有媽媽菜不可口，週六早上看下廚房剩點冷飯，娃吃了剩點薯片，小時候上學時校門口的薯片飯糰立馬靈光乍現。用料雞蛋1個油少許飯2飯勺薯片少許夾心紫菜1張醬油少許快手早餐—紫菜飯糰的做法先煎個超...
快手營養早餐【藜麥糯米飯糰】
用料藜麥60g糯米140g幹香菇（去柄）約8g玉米仁約30g豌豆仁約30g培根1片快手營養早餐【藜麥糯米飯糰】的做法藜麥清水浸泡半小時後，反覆淘洗幾次確保徹底洗掉可能殘留的皁苷，以免有輕微的澀味；糯米洗乾淨後倒入電飯鍋，加入泡洗...
![【步驟圖】巧花心思做快手營養早餐-[紫米飯糰]食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5637/0960/5637aabef656bc8b902faac83270becc1435f70abd9d8414a59c24f6426803c466ab8e7a0b2a152d-s.jpg "【步驟圖】巧花心思做快手營養早餐-[紫米飯糰]食譜大全和做法")
巧花心思做快手營養早餐-[紫米飯糰]
相信大多數的爸爸媽媽和我一樣，自從孩子開學，早餐就列爲重要工程，吃好，吃飽的任務在於合理的營養搭配，美味的口感，還要有漂亮的外形，這樣的早餐讓孩子眼前一亮，胃口立馬上來，你就不用擔心孩子不好好吃飯了~用料大米100克紫米15...
快手早餐——午餐肉飯糰
這是一個超級快手早餐，可以用來消滅剩飯。工作日的早上，5分鐘就能搞定，孩子和我都還挺喜歡吃的。用料午餐肉厚切1片米飯一小碗拌飯海苔適量肉鬆適量快手早餐——午餐肉飯糰的做法把昨晚沒吃完的米飯在微波爐里加熱一下，同...
快手早餐簡單易學的糯米飯糰
用料糯米配菜配肉隨意醬料隨意快手早餐簡單易學的糯米飯糰的做法糯米提前泡2個小時以上，我是提前一晚泡的一早就能做，把泡米水倒乾淨，糯米上鍋蒸30分鐘，不需要另外加水，不然就軟了。下層鋪上保鮮膜，取出蒸熟的糯米飯放在保...
紫米飯糰，元氣早餐
哈哈武漢名小吃糯米包油條的進階版。用料紫米50克糯米200克豆瓣醬1湯匙油條1/4根肉鬆1湯匙克榨菜1大勺切末熟鹹蛋黃1個水1000克紫米飯糰，元氣早餐的做法1將糯米和紫米洗淨，放入水中浸泡1小時。2將水放入主鍋，置入網鍋，網...
五分鐘快手早餐（1）：魚罐頭飯糰+紫薯條
今日早餐——魚罐頭飯糰+紫薯條。有一款下飯的魚罐頭從小到大一直沒改過包裝——豆豉鯪魚罐頭，單吃比較鹹，加在飯糰裏面簡直是絕配的早餐，吃完後元氣滿滿！用料豆豉鯪魚罐頭適量熱飯1碗紫薯（紅薯更佳）2個白醋2勺鹽1/5勺糖1/3...
快手早餐之--飯糰
飯糰是這幾年做的比較多的早餐之一，最主要的原因是做起來簡單，食材搭配上也很隨意，基本上就是看看冰箱裏有什麼材料就做什麼，很少刻意去買食材，小朋友也很給面子，不管我做什麼口味的飯糰她都愛吃，所以我也做的很開心。今天介...
【快手早餐】悟空飯糰
其實就是紫菜飯糰啦～某天早上做了這個飯糰，然後小籠包問我早餐吃啥，我說“五個飯糰”，結果小籠包聽成了“悟空飯糰”，還問我悟空飯糰是啥？後來開吃了之後，小籠包一口吃掉一個飯糰，然後含着飯問我：飯糰裏面沒有肉？？我說：不是“悟空...
快手早餐兩分鐘飯糰
很簡單的早餐，兩分鐘搞定，而且不需要洗一堆東西，手也不髒，非常方便！用料剩飯適量肉鬆適量保鮮膜一點點快手早餐兩分鐘飯糰的做法剩飯熱一分鐘，不要太燙，保鮮膜平鋪。適量米飯放在保鮮膜中間，勺子壓平加上肉鬆，不一定是肉鬆，也可...
【紫米飯糰】｜健康減脂｜快手早餐
配方表中米的用量可以根據家裏人數和飯量來適當調節。夾心餡料可以根據自己喜歡吃的來選配材料。用料紫米125克糯米75克雞蛋3個雞胸肉1塊黃瓜半根胡蘿蔔半根火腿片2片海苔肉鬆適量沙拉醬適量【紫米飯糰】｜健康減脂｜快手...
早餐篇之快手飯糰子
這個飯糰子做起來簡單，迅速，味道還好，還可以把孩子不愛吃的東西統統加進去！加進去也就愛吃了^ω^嘿嘿嘿！用料肉鬆一把胡蘿蔔三分之一根米飯1碗西蘭花3小朵海苔碎1把小烤腸1袋早餐篇之快手飯糰子的做法先蒸一鍋香噴噴的大米...
學生早餐---快手熱飯糰
這個熱飯糰是女兒最近的新寵，上學日每天的早餐，芝士雞蛋海苔碎是必備，其他材料基本有啥放啥，西生菜，黃瓜，胡蘿蔔，牛肉片，火腿腸，金槍魚，煎雞胸肉放肉鬆是因爲我剛好做了肉鬆。這麼多材料，哪怕不卷直接吃也挺好。捲起來是方便戴走...
紫米低脂減肥飯糰（早餐）
希望時間帶我抵達對岸。有你在，值得。用料紫米適量雞蛋1個胡蘿蔔1/3根黃瓜1/4根煎好的雞胸肉1塊日本調味海苔適量木花魚可加可不加紫米低脂減肥飯糰（早餐）的做法煎荷包蛋備用。在桌面或者竈臺上鋪上保鮮膜。按照自己的喜...
快手飯糰🍙早餐最愛
不開學了在家上網課，神獸就這樣砸手裏了😭沒辦法👐就只能早爬起做早餐了🥣用料隨意做法簡單，有需要的親們試試吧😋用料米飯1碗肉鬆若干海苔1-2片鴨蛋黃2-3個白芝麻少許黑芝麻少許香油少許米飯拌汁白醋1勺白糖2勺鹽少許...
奶酪飯糰-快手早午餐
味道棒棒的加上方便、快捷帶去單位最早/午餐都很合適用料飯一鍋隨意料隨意包車打奶酪適量奶酪飯糰-快手早午餐的做法煮一鍋米飯，剩飯亦可家裏剩料油鍋炒一下，我用的是洋蔥香菇和培根。加一些沙拉醬或者黃油拌勻，這個隨意...
快手早餐，紫米肉醬飯糰！
早餐吃什麼，不重樣，要有新鮮感，還得適合早上吃，做法我不要太複雜才行，今天推薦給廚友們這款紫米肉醬包鹽蛋黃飯糰，孩子超愛！用料糯米50克黑米50克鹹鴨蛋2個肉餡125克快手早餐，紫米肉醬飯糰！的做法頭一天晚上提前算好時間，預約煮...