葷素搭配的23.5元三人的健康減肥餐
疫情過後，很多人都發現錢包瘦了，而自己身上的肉肉卻長了不少，這種情況下，我覺得要吃得有肉有菜的健康省錢減肥餐是很必要的，而且這個做起來又不難又好吃用料鯪魚膠一斤（20/斤）尖青椒2元（2.5/斤）白羅卜1個（0.9/斤）白胡椒粉適量鹽...
三色元寶餃
我們經常食用的家常菜，也是最健康的天然染色劑，榨汁後提取的鮮豔顏色，可以做成色彩斑斕的各種美食。今天和大家分享一款三色元寶餃，加入了蔬菜汁的餃子皮，更有韌勁，吃起來口感好，而且更增加了情趣，家裏有小朋友的一定會因爲這...
元気三明治
低脂營養又飽腹，這樣的早餐元氣滿滿還不怕胖喲用料捷森全麥麪包低脂芝士片雞胸肉料酒日式照燒汁元気三明治的做法雞肉背部劃幾刀，用少許料酒，照燒汁醃製20分鐘以上醃雞肉的時候，把全麥麪包切成兩個三角放入平底鍋不加油小...
元氣炒飯（一人份）
用料雞蛋1個洋蔥1/8個胡蘿蔔4-5片香蔥1根皮蛋腸2片香菜2根鹽、生抽、蠔油、白胡椒粉少許熟米飯半碗元氣炒飯（一人份）的做法原料切成小丁備用熱鍋入油（稍多一些），雞蛋打散，變嫩黃後盛出備用。小火，不用額外加油放入米飯炒散，加...
元寶酥——佳節人見人愛的伴手禮
美貌的中式酥點系列之：元寶酥佳節寓意最吉祥的伴手禮：元寶酥。送給你們！原來是想做15個的，烤的時候發現28CM的金色烤盤剛好放12個，把方子的量調整成了12個的量。用料油皮：中筋麪粉115克豬油42克糖粉23克水42克油酥：低筋麪粉9...
懶人元宵（北元宵，南湯圓）
懶人元宵—用料簡單，做法簡單。讓小朋友一起參與進來，既增添了樂趣，又瞭解了傳統民俗。北元宵南湯圓，各有特點，我個人喜歡厚厚的元宵，最喜歡的是山楂餡，今天給大家帶來最簡單的懶人做法噢，不用去做麻煩的元宵餡，用簡單的山楂球...
不輸五星酒店快手竹蓀元貝湯，三高人羣的福利
竹蓀，知道的人並不多，吃的人更少，它是一道菜品，也是湯品，可以老火，可以快手，對於三高人羣非常適合，減肥的小姐姐們也是不錯的選擇！用料竹蓀克元貝絲瓜，冬瓜瘦肉不輸五星酒店快手竹蓀元貝湯，三高人羣的福利的做法元貝浸泡捏碎，方便...
補氣三元湯
天這道補氣三元湯就是中醫養生專家推薦的，裏面有藕，桂圓和紅棗，可以說是比較廉價的養生佳品，那麼是不是人人都適合吃呢？對的。但要注意一點：體質內熱，上火便祕的人選擇後放藕，稍微煮一下，這樣藕是脆的，這時藕的性能是清熱去火的...
元氣三兄弟
秋風一吹，貼秋膘的日子就跟着到了，慵懶的午後最需要一份蛋糕醒胃，芒果迷戀味蕾，草莓清爽可口，奧利奧搭配特製海鹽奶油味道，奶香濃郁，水果清新，入口即化，一份蛋糕，三種味道，適合獨享，也適合分享，完全治療了選擇困難症。日系便當蛋糕...
懶人搖元宵
拿零食來搖元宵是不是聽起來就很懶？內陷我用的是：濃厚抹茶奶油醬心烘烤小蛋糕戚風蛋糕巧克力派本祕笈適用於懶癌晚期並且家裏存有大量小蛋糕或派類零食的人類。用料日本GLICO格力高濃厚抹茶奶油醬心烘烤小蛋糕5糯米粉適...
三色酒釀元宵
糯米，血糯加黑米，可以做出粉色的酒釀呢。用料糯米，血糯，黑米各150克糯米粉150克酒麴3克三色酒釀元宵的做法三色米提前浸泡一夜浸泡後如果蒸，蒸的過程中多次加水。米蒸好後，加入酒麴。蒸好的米需要放到不燙手再添加酒麴。酒...
連中三元
用料自發粉500克豆沙餡一袋菠菜一把連中三元的做法自發粉分成三份，兩份用水和麪，一份用菠菜汁活面。發酵後揉勻。白色面分成小劑子，包上豆沙餡成乒乓球大小的小包子。菠菜汁面擀成長方形，包上三個小豆沙包。上鍋蒸十五分...
三元湯
很適合秋冬的一道滋補甜湯用料幹桂圓肉蓮子紅棗冰糖三元湯的做法蓮子洗淨浸泡1-2小時幹桂圓肉洗淨紅棗洗淨將蓮子和紅棗放入鍋中加水燉煮半小時後加入桂圓肉繼續燉煮1小時左右，至三種食材都軟爛加入冰糖即可小貼士一般...
三鮮糕元
用料草魚1條肥膘6斤生粉100克三鮮糕元的做法姜，大蔥去綠心，蔥白，切細末草魚去骨，刺去皮去紅肉切切切清水洗一下料理機打成沫，途中加點水肥膘斜切再斜切，十字縱橫交錯再橫批，肥膘沫就好了加入8個蛋清用手一個方向攪拌加點水攪...
元氣三明治
自己住在三線小城市，早上根本沒有賣三明治的西式早餐店，只能自己動手豐衣足食啦！沒有多士爐，沒有專門的三明治機器，就用平底鍋就可以做出很美味三明治啦！！用料雞蛋1個火腿2片沙拉醬2勺麪包2片番茄2片紫甘藍1片捲心菜2片番茄...
人人都可以學的阿膠固元膏
我是甘妙，冬天氣到了，相信大多數女孩子都和我一樣，冬天氣特別畏寒，總是在被子裏睡不暖和，我本人是寒性體質，可以耐得住熱，但是受不了冷。我想從體制上改善，就得從內調理。阿膠，對女性的身體有特別好的調理作用。但阿膠打粉沖水...
女人元氣水
用料當歸片枸杞粒黃芪克紅棗桂圓黨蔘紅花生女人元氣水的做法熬煮45分鐘...
元氣滿滿“三明治”
中國人有一個強大的胃，但是也需要細心的呵護才行。這款三明治做的是加熟版本，用的蔬菜全是熟的。至於爲什麼呢，國人的體質和西服不同，太多生、冷食物並不適合用來做早餐，早餐還是需要以熟食，溫熱，營養爲主。所以就做了這款超...
元宵二人餐
蒜蓉菜心蒸生蠔白灼海蝦雞蛋卷魚滑用料蔬菜乾油克元宵二人餐的做法平底鍋煎2個雞蛋，6元的魚滑直接在蛋餅上鋪平，然後捲起來入鍋蒸熟，出鍋灑點沾海蝦的醬汁，perfect.🥳煎湯圓，吃過吧🤪冷凍湯圓放入熱鍋小火煎，慢慢煎個人感覺...
簡易涼拌雞絲麪（三人份不超過15元^_^）
天氣逐漸熱起來，炒菜神碼的受不了晚飯來個拌麪！我買的是冷凍雞胸肉，建議還是少吃冷凍禽類食品。用料溼面4塊錢三人份還有的多雞胸肉一塊5塊不到一點胡蘿蔔一根黃瓜半根雞蛋兩個醬油醋豆瓣醬香油蒜蓉適量簡易涼拌雞絲麪（三...
200元吃三天的雙人火鍋
花了兩百元左右，兩個人吃了三天的心滿意足火鍋。第一天是自己做的番茄鍋底，第二和第三天是買的牛油鍋底，除了番茄，其他全部在超市購買。在外面吃一頓火鍋就要兩百起步，在家吃，只要解決了鍋底，就可以快樂涮起來！用料鍋底1番茄5...
元氣三明治(*´罒`*)
每天早上吃一個這個開啓元氣一天(*´罒`*)用料方包三片黃瓜適量芝士一片火腿片四片高麗菜適量番茄一個蛋黃醬番茄醬元氣三明治(*´罒`*)的做法白方包放到烤箱裏（150℃上下火）烤五分鐘火腿片加少許油煎至微黃高麗菜切大...
元氣人蔘茶
用料鮮人蔘1枝，約10克枸杞1把可直燒茶壺1個元氣人蔘茶的做法鮮人蔘洗淨切薄片枸杞一把，也洗一下，和人蔘放在直燒茶壺中加水，小火煮20分鐘左右。微苦回甘的味道，不用放糖。新年來一杯，固腎補氣，幹勁十足！...
女人元氣湯
女人面若桃花，一直是許多人形容一個女人漂亮的話語。所以想要人年輕漂亮，臉色紅潤是最爲關鍵的一點。可現在雖然經濟條件是好了，但是壓力大，反而讓人氣血失調，手腳冰涼，臉色蠟黃，看着比實際年齡還要老。雖然許多人買了進階化...
三元菜心
菜心含有豐富的維生素和礦物質，深秋季節吃有助於化解肉食油膩，保持飲食均衡。此外，中醫認爲菜心清熱解毒，消腫止痛，對於早起眼部浮腫和女性生理期乳房脹痛具有一定的緩解作用。三元菜心是廣東地區的一種做法，取雞蛋、鹹鴨蛋...