有關番茄魚→好吃不胖的做法步驟和番茄魚→好吃不胖做法圖解

番茄魚🐟→好吃不胖

07-15

鮮嫩美味，巴沙魚，龍利魚都可*^_^*用料巴沙魚300克番茄2個綠豆芽少許番茄醬2勺生抽、料酒、蠔油適量鹽、胡椒粉、澱粉適量蔥、姜、蒜末、適量水適量番茄魚🐟→好吃不胖的做法1.巴沙魚切塊，加1勺料酒、1勺生抽，少許鹽、適量...

不油不膩多吃也不怕長胖—番茄水煮蝦片湯

09-23

天冷喝湯不要錯過它，營養美味還解饞，不油不膩多吃也不怕長胖。最近北方天氣持續寒冷，在家配合全員核酸有吃有喝也安全。天冷喝些湯水可以達到驅寒保暖的作用。用料蝦仁100克雞蛋1個番茄1個油菜1棵鮮香菇2個白胡椒粉所需...

好吃不胖❗️零難度💯番茄蛋蒸卷

10-21

💕番茄蛋蒸卷怎麼會這麼好吃❗️絕對不容許你沒吃過🤣來來來～簡單幾步驟就闊以做出美味的素蒸卷✅飽腹感強，🉑️當主食，一次幾個就撐到不行，快快做起來吧！🤗用料番茄1個雞蛋2個蔥1根餃子皮12張左右蠔油1勺胡椒粉少許鹽1小勺糖...

開胃還吃不胖的～番茄燴飯

07-17

飯菜混合營養全面哦用料蒸好的米飯2碗西紅柿1個雞蛋1個蔬菜：洋白菜金針菇娃娃菜均可若干香腸半根番茄醬1勺蠔油1勺生抽1勺鹹鴨蛋看喜好開胃還吃不胖的～番茄燴飯的做法準備食材：西紅柿燙一下，剝去外皮。洋白菜香腸和洋蔥都...

好吃不胖的番茄蘑菇豆腐湯

10-06

想減肥的時候，我會一次熬一大鍋當晚飯，湯湯水水吃到很飽也不擔心熱量，剩到第二天涼着吃也是酸甜可口～啊～好棒！用料番茄（大個）4只豆腐一大塊兒蘑菇自己掌握蒜一瓣好吃不胖的番茄蘑菇豆腐湯的做法番茄去皮切小塊兒，豆腐切塊兒，蒜...

低卡低熱量——番茄龍利魚，好吃不胖！

07-01

中午下班回家做了這份番茄龍利魚~真的是超級好吃。湯汁濃郁，鮮美可口~非常好吃的一道減肥餐，喜歡的小夥伴可以試一試~用料龍利魚1條西紅柿3個橄欖油適量蔥1根料酒適量胡椒粉適量鹽適量澱粉適量蠔油適量生抽適量芝麻油適...

無碳減脂|🍳北非番茄巴沙魚🍅🐟好吃不胖

08-31

北非蛋吃膩了的來試試這個[色色R]👩🏻‍🍳用北非蛋的做法+香煎巴沙魚🐟chao好吃誒濃郁的番茄醬汁🍅大塊巴沙魚肉鮮嫩多汁超入味再配上烤到焦脆的全麥麪包🥯幸福感十足除了全麥麪包🥪其他無碳水一大盤僅214卡‼️高蛋白...

番茄龍利魚片湯，健康低脂，好吃不胖

11-19

今天負能量滿滿，中午做一個番茄龍利魚片湯，再加清炒白菜薹，再加上室友帶的茄子豬血還有白切雞，吃頓飽飽的午餐，心情就自然舒緩了！於我而言，喜歡做飯的一個很大原因就是做飯過程，比較解壓！用料龍利魚200克西紅柿1個料酒1勺黑胡...

不怕胖超好吃的番茄雞胸肉

05-14

偶爾很想吃炸雞，但奈何人一直在減肥的路上不屈不撓啊，那熱量實在是高，雞胸又不好嚼，想了想恩..酸甜口的軟糯糯的雞肉或許好吃啊！來～教大家一道我研究多時的番茄雞胸肉！經本人親身證明，這道菜我做了吃了少說有10遍了，真的，不會胖...

吃不胖的番茄土豆牛肉湯

03-04

番茄和牛肉的搭配很常見，酸甜的味道大家喜歡。牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，重點吃不胖😄但是燉番茄牛肉湯，我最怕的就是牛肉有腥味、不軟爛、湯汁油膩或湯不夠濃，本來在做牛肉的時候...

👌好吃不胖的番茄🍅雞肉丸

07-21

好吃😋不胖，想減肥的來吧😍用料雞胸肉1塊西紅柿2個胡蘿蔔、玉米、豌豆共180克雞蛋1個玉米澱粉3勺黑胡椒1克鹽5克生抽1勺香蔥末少許👌好吃不胖的番茄🍅雞肉丸的做法雞胸切塊剁成泥，加入胡蘿蔔玉米豌豆，加入鹽、黑胡椒、雞...

味道開掛的【番茄煮金鯧魚】！低脂吃不胖！

10-25

這菜的做法，是我從《老廣的味道》裏偷師來的。我將紀錄片裏用的細眼魚，換成了便宜好買的金鯧魚，並且金鯧魚的肉很厚，沒什麼小刺。湯汁紅亮亮的，魚皮酥，魚肉嫩，瞅着就下飯。以前買海魚吃，幾乎都是清蒸。可自從嘗試了用...

吃不胖的番茄蝦仁炒意麪

07-23

番茄醬汁濃郁，蝦仁爽口好吃，在家也可以做出西餐廳的味道啊！炒意麪口味香,工藝是炒,是一道做法簡單、快速的意大利菜,適合早餐或快餐食用用料意大利麪200G蝦仁10個墨魚丸5個西蘭花適量番茄1-2個香菇兩朵紅辣椒半個鹽適量...

好吃不怕胖番茄巴沙魚湯

03-31

封面寫錯了，是巴沙魚。好吃不怕胖哦。用料西紅柿2個巴沙魚1條鹽適量料酒料酒適量黑胡椒粉適量勺生抽2勺赤癬糖醇適量無油無糖番茄醬適量蔥花適量椰子油適量水適量好吃不怕胖番茄巴沙魚湯的做法巴沙魚切塊備用，放入黑胡...

好吃不胖的番茄巴沙魚柳湯

06-19

番茄有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿，保護肝臟、心臟，保護視力，美容養顏等功效，煮熟吃比生吃更有利於營養吸收。巴沙魚肉質細嫩，營養豐富，沒有小刺，很適合孩子吃。本來菜名想寫龍利魚湯，巴沙魚龍利魚我也是傻傻分不...

番茄胖頭魚

04-07

這是我自己瞎弄的，沒想到超級無敵巨好吃，湯即酸爽又有點微辣，perfect!!!😍用料胖頭魚（切片）一塊醬油老酒鹽少許（主要放多少，還得按量而論。）番茄一個（也可以加番茄醬。）筍絲和榨菜絲少許（可以提鮮）生薑大蒜少許綠辣椒一個（因爲沒有...

吃了不胖番茄雞肉丸

07-08

怕長胖，番茄控一定愛吃的丸子，營養又健康。做起來也不是很麻煩，畢竟做一次可以享用很多天啊～用料雞胸肉2塊洋蔥半個玉米粒適量胡蘿蔔適量西蘭花半朵木耳2-3朵香菇2-3朵食用鹽適量料酒1勺味淋1勺雞蛋清1個澱粉2勺清水適量...

好吃不胖❗️番茄金針菇玉子豆腐

08-27

入口即化的玉子豆腐和金珍菇，吸滿了番茄湯汁，低脂又美味的豆腐做法，太愛了！用料日本豆腐四條金針菇一把西紅柿一個蔥蒜蕃茄醬生抽蠔油好吃不胖❗️番茄金針菇玉子豆腐的做法玉子豆腐從中間切開，擠出來後切成小塊。裹上玉米澱...

好吃不胖番茄雞蛋素蒸包子

10-15

減脂美食，好吃不胖，低卡美味用料番茄1個雞蛋3個油適量鹽1小勺生抽1勺五香粉1勺餃子皮適量好吃不胖番茄雞蛋素蒸包子的做法準備好所有食材番茄洗淨切小塊，雞蛋加一丟丟鹽打散油熱下入雞蛋炒熟盛出備用下入番茄炒香倒入雞...

好吃不胖的番茄雞肉丸

06-01

用料雞胸肉1片番茄2-3個玉米粒豌豆粒澱粉雞蛋1只五香粉生抽耗油蔥花料酒食鹽蒜番茄醬好吃不胖的番茄雞肉丸的做法雞胸肉剁成餡玉米粒、豌豆粒，過開水焯一分鐘左右，撈出加入肉餡中，加2勺澱粉+1只雞蛋+半勺五香粉+1勺料酒+...

好喝不胖的菌蔬番茄湯

11-06

今天分享營養又美味的菌蔬番茄湯，酸甜開胃、低脂低卡，用料金針菇適量番茄1個豆皮適量木耳少許蔥適量蠔油1勺生抽1勺鹽少許白糖1小勺好喝不胖的菌蔬番茄湯的做法番茄切塊、金針菇洗淨、木耳切絲、豆皮切絲。鍋裏放少許油...

吃不胖的魚頭番茄湯

08-19

夏日家常菜，製作簡單。用料西紅柿4個姜3片魚頭1個鹽適量蔥2根吃不胖的魚頭番茄湯的做法切好西紅柿，3片生薑（拍兩下出味）洗乾淨後瀝乾油熱後放生薑炒出味控制好煎魚的火候煎到兩面金黃，魚要瀝乾水，不然油會炸出來😂😂放入番...

多吃不胖的番茄莜麪魚魚+太太樂鮮雞汁芝麻香油

09-17

孩子想吃莜麪魚魚，去市場正好看見了，買一份回家做，有了太太樂鮮雞汁，不需要過多調味，就鮮的不得了。有菜，有主食，有湯，吃完一碗渾身暖呼呼的，多吃點也不怕胖呢😁😁😁。用料莜麪魚魚250克番茄1個口蘑3個洋蔥半個雞蛋1個太太樂鮮...

海底撈啓發—就用兩滴油的好吃不胖番茄沙巴魚