甘藍炒飯
好吃，小菜是雞腿。用料雞蛋個油克鹽克米飯碗甘藍甘藍炒飯的做法甘藍切細絲，水焯，瀝乾備用。雞蛋炒熟，放在碗裏，備用。放油熱鍋，蔥花煸炒出香，放入甘藍翻炒少許，再入米飯翻炒少許，再入雞蛋翻炒片刻，放鹽少許，出鍋。可雞腿佐餐。...
香炒紫甘藍
腦子一熱就買了一棵紫甘藍，突發奇想炒了吃，沒有想到這麼好吃，好於大頭菜啊！成爲最愛食譜之一…紫甘藍好儲存冰箱放一週都沒事，包得緊特出數，一顆小甘藍可以吃兩頓，從外面的葉片撥來開始吃，裏面下頓的還能再放一星期，週末宅在家...
蛋炒飯（西紅柿甘藍）
用料西紅柿2個米飯1碗蔥夠熗鍋就行甘藍半個耗油鹽蛋炒飯（西紅柿甘藍）的做法西紅柿洗淨，切丁（最好不要硬柿子，不易出汁）甘藍切絲，洗淨（容易熟）加點涼白開，讓米飯不報團起鍋燒油，放蔥花（不喜歡蔥花的可以撈出來）炒出汁後放耗油拌勻，放...
紫甘藍稀飯
天藍色萌萌噠用料紫甘藍大米油鹽紫甘藍稀飯的做法將米煮成粥的樣子，快起鍋時加入切碎的紫甘藍待粥成藍色後加入少許油和鹽...
熗炒甘藍
用料甘藍1個幹辣椒一大把臘肉適量陳醋白糖鹽耗油醬油蔥花熗炒甘藍的做法甘藍手撕小塊，水燒開燙甘藍，30秒，倒出淋水起鍋熱油，油開放幹辣椒，蔥花，小火煸出辣椒香味放肉，加醬油，把肉肥的部分炒幹放甘藍，大火炒，加醋，加糖，耗油，鹽，稍軟...
爆炒甘藍
用料甘藍半個幹辣椒2鹽一勺半蔥蒜5花椒一把雞精2勺麻油兩湯勺醋兩湯勺糖兩勺爆炒甘藍的做法蝦皮泡開，甘藍炒兩分鐘逞出來，油鍋下花椒幹辣椒炸香，下蝦皮金黃，下蒜蔥，下調料，下甘藍，斷生甘藍撈出，勾芡澆上1...
清炒甘藍
用料甘藍個清炒甘藍的做法木...
甘藍炒香乾
這是一道既好吃又簡單的家常小炒不信你看配料😝用料香乾塊甘藍適量花椒適量蔥花蠔油味精甘藍炒香乾的做法香乾切片，甘藍切小塊鍋內熱油，爆香蔥花和花椒油熱後倒入香乾和甘藍，大火翻炒均勻甘藍變色時，倒入適量蠔油，繼續翻炒...
素炒甘藍
用料鹽適量油適量耗油1勺圓白菜1個洋蔥末適量十三香1勺素炒甘藍的做法圓白菜切絲或片，洋蔥切末。爆香洋蔥和十三香，倒入圓白菜，大火炒到出水，轉中火炒熟炒軟，放耗油和鹽調味即可。...
炒紫甘藍
買了一顆紫甘藍，做沙拉用了小半顆，還剩大半顆，早上炒炒吃。用料紫甘藍小半顆捲心菜小半顆尖椒1個蔥切小段醬油適量鹽適量炒紫甘藍的做法拿出紫甘藍，切下一小半切成細絲再切下一小塊捲心菜，也切成細絲切尖椒成小塊切蔥段鍋...
紫甘藍燜飯
紫甘藍可以換成土豆、芋頭、南瓜、豌豆……還可以加雞腿、雞肉、牛肉……用料紫甘藍胡蘿蔔少許幹香菇1朵洋蔥少許紫甘藍燜飯的做法1.50g大米洗淨，浸泡半小時，大約沒過大米，半釐米即可2.洋蔥、胡蘿蔔、幹香菇切好，備用3.洋...
炒甘藍
用料甘藍1個生抽3勺幹辣椒適量麻椒適量花椒適量陳醋2勺十三香1勺雞精或者耗油1勺炒甘藍的做法鍋熱下油下甘藍，一直翻炒2-3分鐘炒八分熟放油，下辣椒麻椒炒香然後放生抽，陳醋，十三香放甘藍繼續翻炒，根據自己口味可放鹽也可不...
甘藍炒粉
這一大盤子真的會一頓吃光，沒有肉但就是比外面做的好吃超級快手，三分鐘搞定啊用料甘藍半個龍口粉絲2把蒜小米辣蔥植物油碗汁：耗油一大勺生抽一大勺老抽兩勺鹽少許甘藍炒粉的做法甘藍切絲蒜、蔥花、小米辣碗汁調好粉絲提...
紫甘藍米飯
自己一個人在家裏面，第二天又要上課，所以晚上在高壓鍋裏面放好米飯，設定好時間，第二天早晨起來就可以直接吃了。用料紫甘藍5片臘腸1跟大米紫甘藍米飯的做法將大米洗乾淨，倒在電壓力鍋裏面紫甘藍洗好並切成小丁，倒在鍋裏面那...
快炒甘藍
用料甘藍1課鹽少許快炒甘藍的做法甘藍切塊，洗淨，放入碗中熱鍋，快炒6分鐘，放少許鹽小貼士只放鹽，保留了其中的營養，不破壞裏面的維生素...
甘藍炒豆腐
簡單快手菜~用料甘藍一個青椒一個大蒜兩瓣醋適量醬油適量鹽適量味精適量甘藍炒豆腐的做法甘藍洗淨，切絲，青椒切絲，蒜切片，豆腐切塊備用。熱油鍋，將蒜與青椒一同加入鍋內，大火爆香，緊接着倒入醋，這時候時候可能會着火，着火不要...
紫甘藍飯糰
今日早餐：紫甘藍培根飯糰薏米馬蹄雪梨糖水香蕉2019.03.25早餐用料紫甘藍適量剩米飯1碗壽司醋適量鹽少許沙拉醬少許培根適量紫甘藍飯糰的做法1、準備好所有材料，紫甘藍提前切碎或料理機打碎2、將培根切成絲炒香3、米飯加...
甘藍炒肉
正是甘藍收穫的季節，孩子們最愛吃的甘藍炒肉豬肉選五花肉最好，沒有也要帶點肥肉會更香用料甘藍1個豬肉適量蒜4瓣花椒幾粒花生油適量料酒1勺醬油4-5勺鹽適量甘藍炒肉的做法甘藍切好備用肉切片備用蒜切碎，花椒備用鍋里加入...
紫甘藍飯糰
紫甘藍含有豐富的維生素和礦物質，還有大量的纖維素，可以起到強身健體、降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。紫甘藍的紫色是花青素的顏色，花青素能減少紫外線對面板所帶來的傷害，能抗輻射，能保護視力和提高免疫力，還能延緩血管細...
甘藍炒蝦
用料甘藍（大頭菜）半個蝦子七八隻甘藍炒蝦的做法冰箱裏蝦子取出化冰。甘藍手撕成小塊，洗淨～一定要手撕纔好吃！～刀切的沒法比！先炒甘藍炒一會兒放蝦子繼續炒～蝦子炒熟放兩小勺鹽～炒炒出鍋～完成...
甘藍炒粉絲
用料粉絲1把包菜半個幹辣椒1個生抽2勺蠔油2勺蒜3瓣甘藍炒粉絲的做法甘藍切絲蒜瓣辣椒油熱放蒜瓣辣椒炒甘藍放蠔油生抽炒半生，放粉絲炒軟出鍋，不用加鹽...
肉炒甘藍
家常快手菜，清香爽口，開胃下飯……用料豬肉豬瘦肉甘藍蔥、姜、蒜蔥花、薑末五香粉、鹽、生抽、香醋、白糖、味精醬油、香醋、鹽、五香粉植物油肉炒甘藍的做法豬瘦肉切絲，甘藍切絲，蔥、姜、蒜切末熱鍋涼油，將肉絲炒至變色，放...
下飯紫甘藍
小炒紫甘藍，巴馬水晶米。如果喜歡吃白米飯一定要配雜糧粥，或者大麥苗粉，安的泡菜，和留白的味道大不同，果然手作是有靈魂的，不同人作的不一樣。好吃，統統喜歡。安作的味道是初戀的感覺，留白作的是成熟少婦的感覺，清新與熟味，完全...
紫甘藍炒飯
我喜歡做各式各樣的炒飯，也喜歡吃！瞎折騰，😄😄用料紫甘藍1片米飯1碗小蔥適量油適量鹽適量雞精適量紫甘藍炒飯的做法把紫甘藍切末，小蔥也一樣，米飯必須隔夜飯起油鍋，燒熱，放入紫甘藍，翻炒均勻再加入米飯，中火翻炒大概炒3分鐘左...
雜炒紫甘藍
用料毛豆米1把紫甘藍半個杏鮑菇1個木耳6片油少許鹽少許生抽少許雜炒紫甘藍的做法把所有菜分別清洗乾淨，杏鮑菇和紫甘藍切成絲，切成絲的紫甘藍用少許鹽醃2、3分鐘。開火把鍋燒熱倒油，油熱後，倒入毛豆米，翻炒一會，倒入杏鮑菇，...