減脂十九天，2019-10-23
因爲各種原因之前減脂暫停了一段時間，只能接之前的了，減脂時期飲食真的很重要的…反正我是沒怎麼輕，哎，不過大家都有說瘦了，請問哪裏瘦了😂用料早餐雞蛋1個蛋白1個咖啡現磨，加了點木糖醇和牛奶麪包50克中餐雞肉克生菜150克...
減脂餐。（20200611第十八天。）
今天開始加主食啦，一點點慢慢加上去用料綠豆芽100克豬肉100克包菜半個西紅柿1個雞蛋1個減脂餐。（20200611第十八天。）的做法早餐：西紅柿炒雞蛋加蝦仁，意大利麪中餐：意大利麪，豬肉，包菜晚餐：雞胸肉芹菜小貼士主食放在早中兩餐吃...
第十九天
昨天姨媽就來了一下下，居然就走了，我覺得我可能吃的不對，我這二天先把我姨媽哄回來要緊，減肥的小姐姐小妹妹你們加油，用料體重66.3第十九天的做法3月12日3月24日還是很明顯都是吃完晚飯拍的，，加油可以的...
減脂100天Day34：九層塔炒蛋
在臺北菜市場買了一包九層塔，香氣四溢，拿來炒蛋再好不過了。用料九層塔1把雞蛋2個鹽2克減脂100天Day34：九層塔炒蛋的做法九層塔摘下葉子洗淨。雞蛋打散，放三分之一九層塔，鹽，攪拌均勻。熱鍋放橄欖油加熱，放雞蛋液，沒有完全凝...
工作黨減肥餐十九天
鏡子裏的身材，纔是你的身材，不要一味追求體重的增加減少。遇到瓶頸期很正常～繼續加油！堅持運動～用料娃娃菜半顆胡蘿蔔1根青椒1個雞胸肉1塊工作黨減肥餐十九天的做法✅午餐：1、青椒炒雞胸肉2、糙米飯✅晚餐：水煮娃娃菜+胡蘿蔔...
減脂十五天
早餐，發現家裏還有蟹味菇，必須挨吃點！雞蛋炒燕麥也挺好吃用料鹽少許雞蛋個減脂十五天的做法早餐的配方早餐做法午餐配方午餐做法晚餐配方晚餐做法...
減脂餐。（20200602第九天早餐。）
忘記拍照片了，今天早餐是肉片炒大白菜。用料大白菜半顆雞胸肉片半塊豬肉片100克減脂餐。（20200602第九天早餐。）的做法沒有圖片配啦，你們知道就好(✪▽✪)菜，肉，在一起炒一炒就行啦。...
減脂十七天
早餐我又改了，太想念西紅柿雞蛋！哎就是這麼沒出息！還喜歡上了重慶的豆腐乳！今天的鹽超標了用料藜麥40g減脂十七天的做法明天吃這個早餐午餐午餐午餐晚餐晚餐...
哥本哈根十三日減肥餐（第九天）
堅持到第九條天了，減掉7斤了，革命尚未成功，同志仍需努力呀！這兩天咋就不掉秤了呢，是到瓶頸期嗎還是我這兩天每天早餐都加一片吐司的原因呢？等到出關之日在見分曉吧用料早餐：黑咖啡一杯早餐：方糖一塊早餐：吐司（自己加食的）一片午...
減脂十三天
準備青團的日子沒按食譜吃飯用料水㓎金槍魚80g減脂十三天的做法水㓎金槍魚，味道有腥味，爲了除掉腥味，特意加了很多的黑胡椒早餐還是很好吃的午餐沒按時食譜吃午餐晚餐晚餐...
減脂十四天
早餐的食譜我就改了很多！最近都不能完全按食譜做，特意發食譜上來，方便大家！用料北豆腐80g減脂十四天的做法早餐早餐午餐食材午餐輔料還有生蠔，蒜晚餐...
減肥第九天
用料酸奶克火腿片咖啡杯牛排塊生菜片減肥第九天的做法一杯咖啡酸奶火腿150。什麼都吃完了同事打電話一定要讓去聚餐！我自認爲只吃了一塊西瓜三個聖女果和幾個花噶！早晨稱62（長了0.2）別人說不按照食譜的要立馬停止！糾結要不...
減脂餐。（20200602第九天午餐。）
用料西葫蘆1個豬肉200克鹽1克減脂餐。（20200602第九天午餐。）的做法西葫蘆切成片肉切片，醃製，炒熟，完成...
減脂十二天
用了以前的圖片，日後再補用料乾麪40g減脂十二天的做法食用油5g早餐午餐午餐晚餐晚餐...
四十天減脂午餐-7
說實在的，中國南瓜蒸出來難吃的想死。昨天去健身房做體測，我的身上肌肉沒多少，脂肪一堆。用料紫甘藍適量芹菜適量牛肉適量南瓜適量四十天減脂午餐-7的做法準備材料成品...
胖爸爸的減肥之路 第三十九天
流感肆虐，不幸中招，大病初癒，前來報到😪用料清燉烏雞烏雞1只蔥姜適量大拌菜菜花，西藍花，藕，胡蘿蔔，蘑菇，木耳，荸薺適量拌菜調料適量胖爸爸的減肥之路第三十九天的做法清燉烏雞🌟吃時去皮，不喝湯大拌菜🌟各種時令蔬菜分別焯水，加...
減脂九十天每日飲食記錄
用料堅持減脂九十天每日飲食記錄的做法…...
胖爸爸的減肥之路 第十九天
冰箱裏年久的剩菜都被我達斯淨了……用料白水煮菜胡蘿蔔1根白蘿蔔半根凍豆腐8塊木耳6朵蟲草花適量圓白菜適量蝦皮少許煮雞蛋1個青椒拌雞絲清燉烏雞（撕絲）半隻青椒1個醋、生抽少許胖爸爸的減肥之路第十九天的做法白水煮...
減脂第九天
減脂第九天，堅持吧，好久天沒運動了！用料西葫蘆1個減脂第九天的做法早餐配料表早餐西紅柿小的一個80g豆腐西葫蘆麪條是自己做的全麥的還有洋蔥丁1/4個我得午餐沒吃麪條換成了糙米飯還有炒蔬菜晚餐安配方做了面做的麪條不...
減脂餐。（20200602第九天晚餐。）
用料牛肉250克冬瓜300克減脂餐。（20200602第九天晚餐。）的做法吃飽飽多吃肉就不餓了...
減脂十一天
忙着訂單的日子，早餐一定按食譜！其他兩餐哎用料紅薯100g減脂十一天的做法早餐早餐午餐午餐胡蘿蔔可以換成西葫蘆晚餐晚餐...
減脂第十天
用料西葫蘆1個紅薯130g雞蛋1個減脂第十天的做法第十天早餐，我把南瓜換成了紅薯！早餐做了，沒空拍照！愛吃的午飯我一直沒弄明白包菜還有圓白菜，其實我都是用的圓白菜意麪也是我比較喜歡的晚餐午餐愛吃這個，我就是覺得量有點大...
胖爸爸的減肥之路 第二十九天
恢復運動後，繼續掉秤啦，多年前就穿不進去的衣服穿上毫無壓力，美美噠☺用料番茄雜菜湯西紅柿2個玉子豆腐2個金針菇1把油菜2棵燉雞腿小雞腿2個胖爸爸的減肥之路第二十九天的做法番茄雜菜湯🍅西紅柿去皮，切丁，白水煮爛出味🍅...
減脂十六天
完成訂單後，又開始了食譜！用料南瓜160g減脂十六天的做法早餐早餐午餐午餐晚餐晚餐...
歷經九九八十一天的鹹蛋
在美國，就沒買到過一次流油的鹹蛋，無奈只能自己動手了。懶得跑去華人區買生鴨蛋，先用雞蛋湊個數，其實個人以爲只要是蛋都可以醃成鹹蛋，興許鵪鶉蛋醃出來的味道最好也說不準呢。做法不難，就是時間久，需要醃上一兩個月時間才能...