紫甘藍玉米餅
紫甘藍熟了以後帶一點兒甘甜，配合玉米麪的甜味兒正好，完美！用料紫甘藍適量鹽1克五香粉適量雞蛋2只玉米麪300g白麪100g辣椒粉1g紫甘藍玉米餅的做法所有材料一起加水攪拌成濃稠細膩的糊狀，大概像酸奶一樣攤餅。完小貼士圖上...
紫包菜/紫甘藍煎餅
一直不太喜歡吃沙拉里的紫甘藍，試試拿來煎餅，沒想到意外地好吃😋它的脆甜與煎餅鹹香混合，不斷挑逗我的味蕾哈哈哈。畢竟本身我就是個麪食愛好者~用料紫甘藍4片雞蛋1個火腿腸1根肉丸5個蝦公/蝦米適量木薯粉適量小麥粉/面...
紫甘藍餅乾
紫甘藍汁做餃子了，渣沒捨得扔，就想着做餅乾試試用料紫甘藍渣200克普通麪粉或者低粉350克雞蛋一個小蘇打1克酵母2克白糖30克蜂蜜適量食用油少量紫甘藍餅乾的做法好奇心裏給紫甘藍上滴了檸檬汁。可以不加檸檬汁。顏色就變...
紫甘藍玉米土豆沙拉
用料紫甘藍玉米粒土豆洋蔥沙拉醬鹽黑胡椒紫甘藍玉米土豆沙拉的做法洋蔥、紫甘藍切小丁，玉米粒瀝水。土豆煮熟搗成泥，拌入沙拉醬、鹽、黑胡椒調味。熱鍋，把玉米粒、紫甘藍和洋蔥丁倒入鍋中，等洋蔥半透明時，放入土豆泥炒熱，最...
紫甘藍蘋果玉米汁
據說紫甘藍＋蘋果是健胃的用料蘋果1個紫甘藍葉三片熟玉米半根白開水400ml紫甘藍蘋果玉米汁的做法玉米粒剝下來混合所有材料放進料理機打小貼士本來懼怕紫甘藍的榨汁效果但蘋果甜味濃一點所有口味不錯...
紫甘藍蘆筍玉米大蝦沙拉
大蝦含有豐富的鎂和鈣,鎂和鈣參與肌肉收縮,有助於維持神經功能,還可參與酶的活化,有益於預防高血壓及心肌梗死。搭配有“天然血液清理工”美譽的紫甘藍、富含硒的蘆筍,營養又增肌。用料大蝦100克鮮玉米粒50克紫甘藍50...
紫甘藍黑玉米黑米糊
用料黑米30g,2湯匙紫甘藍4片葉子黑玉米半根鹽少許紫甘藍黑玉米黑米糊的做法將所有材料放入破壁機中加開水打成糊即可。吃的時候淋入橄欖油...
紫甘藍玉米沙拉
買了一顆紫甘藍，怎麼吃呢，冰箱裏的現有食材:凍玉米粒、半根黃瓜、千島醬，行動起來拌一下簡單營養又美味。燥熱的季節來一份爽的哩✌再榨杯紫甘藍汁，完美。用料紫甘藍四片沙拉醬(千島醬)3大勺玉米粒半小碗黃瓜半根紫甘藍玉...
紫甘藍雞肉玉米麪麥芬蛋糕（鹹味）
玉米麪麥芬蛋糕可甜可鹹，做成鹹味可以當主食，配拌菜配沙拉都很搭。無糖粗糧，配合菜肉蛋奶營養豐富，成品鬆軟可口營養美味，想吃着享“瘦”的朋友一定要試一試。本食譜是我的原創配方，分享給大家，真的很好吃，而且熱吃涼吃都一樣...
紫甘藍薄餅
用料紫甘藍半個鹽克雞蛋3個黑胡椒少許麪粉100g紫甘藍薄餅的做法紫甘藍切碎，加入麪粉加入海鹽加入雞蛋（加入一個後攪拌再加入另一個）加入黑胡椒碎烤盤上鋪烘培紙攤平面糊放入烤箱，上下管220度烤20-25分鐘表面金黃即可切成...
紫甘藍米飯
自己一個人在家裏面，第二天又要上課，所以晚上在高壓鍋裏面放好米飯，設定好時間，第二天早晨起來就可以直接吃了。用料紫甘藍5片臘腸1跟大米紫甘藍米飯的做法將大米洗乾淨，倒在電壓力鍋裏面紫甘藍洗好並切成小丁，倒在鍋裏面那...
涼拌紫甘藍&玉米
常備菜2儲存時間:冰箱冷藏3天左右材料爲4人份用料紫甘藍200克~250克玉米粒20克鹽、胡椒各適量A:橄欖油22.5毫升(1勺半)醋10毫升(2小勺)砂糖1.25毫升(1/4小勺)粒狀黃芥末醬2.5毫升(1/2小勺)涼拌紫甘藍&玉米的做法...
玉米紫甘藍蛋炒飯
造點平淡日子裏的煙火香氣🌻前一天做飯剩下的料和飯，湊一湊開個新火，剛好是一天的美好開端～今日快手早餐麼麼噠～(^з^)-☆用料紫甘藍1.5片雞蛋2個玉米粒罐頭5勺隔夜米飯1小碗韓式辣醬1勺BBQ燒烤醬半勺黑胡椒碎2小勺孜然粉...
煎紫甘藍餅
用料紫甘藍半個雞蛋2個全麥粉適量鹽適量孜然粉適量煎紫甘藍餅的做法紫甘藍切細絲，加鹽醃出水變軟，然後擰乾水分，加孜然粉拌勻，再加雞蛋拌勻，最後加全麥麪粉拌勻就可以上鍋煎，煎至兩面金黃就可以吃了。沒有全麥麪粉可以用普...
紫甘藍餅
用料紫甘藍片面粉克鹽克雞蛋個紫甘藍餅的做法胡蘿蔔捲心菜小貼士甜麪醬...
紫甘藍炒玉米
好看又好吃哈，還很好下飯用料紫甘藍半個玉米一個豬肉少許臘腸一根鹽油紫甘藍炒玉米的做法紫甘藍切碎，肉切丁，臘腸切丁，玉米洗淨剝粒，或者直接用刀切（我就圖省事用刀切）熱油鍋，下瘦肉丁翻炒，再下紫甘藍玉米炒熟，放鹽，最後下臘腸翻...
紫甘藍煎餅
用料紫甘藍2-3片雞蛋1個鹽適量水適量麪粉西餐主餐勺3勺小蔥喜好紫甘藍煎餅的做法把紫甘藍切碎，加入雞蛋麪粉根據自己喜好加入蔥花，加水攪拌均勻，不黏不稠就好鍋中加入油潤一下，把調好的麪漿倒入，煎倒兩面黃即可放涼就會變...
紫甘藍肉鬆餅
作爲一名營養師，在小思同學添加輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長髮育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐，來我的公衆號“寶寶營養輔食”即可獲取。用料紫甘藍1片山藥30g麪粉25...
紫甘藍菜餅
特別適合減脂期！！！我不會弄紫甘藍沙拉覺得炒着吃又油不適合減脂…………用料紫甘藍一顆雞蛋2個玉米麪150克我用手抓是兩把紫甘藍菜餅的做法紫甘藍切絲打碎加雞蛋，放材料攪拌後加玉米麪再次攪拌...
玉米麪紫甘藍胡蘿蔔餅
用料雞蛋1個麪粉適量玉米麪適量胡蘿蔔適量紫甘藍適量玉米麪紫甘藍胡蘿蔔餅的做法1，胡蘿蔔紫甘藍切碎，放入胡蘿蔔面白麪加水2，放入一個雞蛋，攪勻3，放入電餅鐺做成一塊一塊的小餅子可適量放鹽可不放...
紫甘藍捲餅
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的350道營養輔食，想不出給寶寶吃啥的時候，就來轉轉吧,如有輔食方面的問題諮詢可在新浪微博@“寶寶營養輔食原創”。在寶寶的世界裏，總有幾樣他不愛吃的蔬菜我一般會像今天...
紫甘藍米粉
媽咪給寶寶的愛心餐…用料米粉兩勺紫甘藍適量紫甘藍米粉的做法紫甘藍切碎上鍋蒸熟加兩勺米粉攪拌...
紫甘藍米糊
用料紫甘藍幾片紫甘藍米糊的做法取幾片葉子撕成小片泡水洗淨打泥...
減脂飽腹又營養：紫甘藍玉米餅（烤箱版）
多吃粗糧有益身體健康哦，烤出來的更香！用料紫甘藍適量玉米麪粉適量雞蛋2-3個純牛奶200克減脂飽腹又營養：紫甘藍玉米餅（烤箱版）的做法紫甘藍切絲。撒上玉米粉。打入雞蛋，攪拌，有胡椒可以撒一點，我喜歡原汁原味，烤好了可以蘸自己...
甘藍玉米粒
用料紫甘藍玉米粒花生醬半匙芝麻油甘藍玉米粒的做法紫甘藍切小丁，加鹽醃一會兒跟熟的甜玉米粒，半匙花生醬，一點芝麻油一起拌勻即可...