涼拌紫椰菜
天熱，做些爽口涼拌菜用料紫甘藍半個香菜數根蒜2-3瓣芝麻少許醬油，醋，香油適量涼拌紫椰菜的做法紫甘藍切半個焯水半分鐘即可，水裏加一點點鹽飲用水沖涼一勺半加油。一勺陳醋半勺香油(花椒油)，隨意起油鍋，小火，下蒜蓉今天火大...
紫蘇涼拌菜
用料黑木耳若干花菜若干荷蘭豆若干腐竹若干胡蘿蔔半根黃瓜1根蒜末8瓣小米紅椒2個紫蘇醬1大勺調味步驟2香菜3根紫蘇涼拌菜的做法準備食材：黑木耳+花菜+荷蘭豆+腐竹+胡蘿蔔+黃瓜+蒜末+紫蘇醬+小米紅椒+香菜。把全部食材...
高顏值涼菜涼拌紫甘藍
用料紫甘藍四分之一個食用油若干鹽1克醋適量生抽適量白芝麻一丟丟蝦皮一丟丟高顏值涼菜涼拌紫甘藍的做法紫甘蘭切絲，越細越好撒入一丟丟鹽，研製15分鐘醃製好的紫甘藍就會變軟，然後用清水洗去多餘的鹽分可以配一點蔥花加...
涼脆拌紫菜
用料蒜2瓣香菜2根醋1.5勺生抽1.5勺鹽20克紫菜2想張蝦皮一把把紅椒半個涼脆拌紫菜的做法把紫菜片撕中等大小放入蝦皮用開水沖泡5分鐘1撈出紫菜蝦皮一定要控幹水分！2倒入陳醋生抽少量鹽和糖撒上蒜沫香菜沫香蔥沫紅椒（有醃...
涼拌花椰菜
花椰菜起源於地中海東部的克里特島,19世紀中葉傳入我國。其營養豐富，風味鮮美，是我國閩、浙、臺等地主栽蔬菜品種之一。現代醫學發現，花椰菜富含多種吲哚類衍生物，有分解致癌物質的能力，被列入保健食品。用料花菜1個玉米粒...
涼拌紫貝菜
在外面吃飯吃到好吃了涼拌菜，所以一直心念唸的，偶然在超市遇到紫貝菜，就買來試試看。用料蒜3~4瓣香油一小勺醋2勺生抽1勺小米椒1條涼拌紫貝菜的做法將紫貝菜葉摘好，太粗的莖和太老的葉去掉，開水焯7~8分鐘左右，要煮透，不然生...
涼拌紫蘿蔔
用料紫蘿蔔根花生米香菜根糖克辣椒油，生抽，醋涼拌紫蘿蔔的做法安排...
涼拌紫蘇
紫蘇葉可以解表散寒，行氣和胃。用於風寒感冒、咳嗽嘔惡、妊娠嘔吐、胸腹脹滿，胎動不安。並能解魚蟹毒。紫蘇葉還具有一定的抗菌作用，服用之後能夠提高身體的免疫力。但是很多人不喜歡紫蘇的味道，今天給大家介紹一款涼拌的...
快手菜 涼拌金針菇紫菜（夏日涼菜）
用料金針菇1小捆紫菜1塊香菜適量辣椒1個生抽適量醋適量鹽、味精、雞精、白糖適量植物油適量快手菜涼拌金針菇紫菜（夏日涼菜）的做法金針菇綽水撈出濾幹水分，紫菜剪碎開水泡一下撈出涼了擠掉水。鍋裏倒入油，加入蔥、姜、蒜...
快手涼菜:涼拌紫甘藍
花青素的代表---紫甘藍絕對是減肥必備。用料紫甘藍半個白醋一勺生抽半勺鹽適量蠔油半勺白糖少許蒜1瓣熟芝麻適量快手涼菜:涼拌紫甘藍的做法1.紫甘藍洗淨控水，切細絲。2.加入少許鹽和糖抓勻，醃一小會。3.倒掉醃出的水，加...
涼拌紫蘇葉
涼拌紫蘇葉你吃過嗎？簡單好吃，對我們身體也有好處~用料紫蘇20片蒜末1勺醬油2勺醋半勺香油半勺紅糖半勺小米辣1根涼拌紫蘇葉的做法1勺蒜末，2勺生抽，半勺醋，半勺香油，半勺紅糖，3勺清水攪拌均勻（如果蘇子葉多的話可以按照這個比...
涼拌紫白菜
蔬菜漲價了，要當配菜吃🤑用料紫白菜幾片葉子花生米2兩鵪鶉蛋10個香油1勺白糖克耗油1勺麻椒油1勺把鹽一勺涼拌紫白菜的做法紫白菜切絲，用鹽水醃製半小時，撈出控幹水分。炸好花生米備用。加入煮好的鵪鶉蛋，調料拌勻。撒點蔥...
仔姜涼拌紫花椰
花椰菜切絲加鹽醃出水後用涼開水沖洗抓幹水。適量的白醋加冰糖（個人口感的量）慢火煮開涼凍淋入花椰菜。我原先有醃好的冰糖酸梅醬和醃好的仔姜，一起加入拌好，放冰箱冰鎮一下。風味棒棒噠🥳用料酸甜仔姜適量鹽適量紫椰菜適...
涼拌紫茄
夏至，有木有食慾不振呢？一起做些可口的涼菜來下飯吧！這款好吃又快手的涼拌紫茄就是不錯的選擇，讓素食來安撫夏的躁動吧，啦啦啦啦啦啦～用料茄子1個青椒4個大蒜2個小蔥一顆醬油一湯匙香醋適量味精適量麻油適量鹽適量糖適量涼...
涼拌菜系列——涼拌紫甘藍（一下子全吃完）
紫甘藍，抗氧化，美膚，低脂，減肥人士的不錯選擇。以前吃它都是沙拉醬這次改了還是咱大中國的烹飪方法多來個涼拌真心不錯注意‼️‼️‼️‼️‼️一定要切絲兒儘量有多細切多細哎喲不小心就能透露你的刀工😄😄😄用料紫甘藍半個白醋2...
涼拌紫蔬
用料紫薯葉一紮蒜末5瓣香油2勺酸梅3顆生抽涼拌紫蔬的做法紫蔬葉洗淨後用熱水過一遍，基本上放下去馬上撈起來，紫蔬切碎，蒜末，酸梅，香油或者玉米油（花生油也可以）混合攪拌均勻就可以直接吃了，攪拌的時候可以試下味道，如果不夠味...
涼拌紫菜頭
用料紫菜頭鹽熟芝麻花椒油辣椒油雞精香油涼拌紫菜頭的做法紫菜頭去皮切絲加鹽、熟芝麻、花椒油、辣椒油、雞精和香油涼拌即可...
涼拌紫貝
用料紫貝200克小米辣3個大蒜6瓣生抽一勺勺醋一勺勺熟芝麻1勺適量食用油克香油1勺涼拌紫貝的做法水開加幾滴色拉油將紫貝焯水30秒過涼水瀝乾水後裝盤，放入小米辣，白芝麻，大蒜，油鍋燒熱直接淋在表面，加入生抽，醋，香油即可。喜...
🔥涼拌菜 🥙【涼拌紫甘藍】
🌵清爽低脂，可做減肥代餐✅酸辣開胃，含豐富花青素，營養又健康。🌈吃飽飽，沒煩惱！用料紫甘藍一顆小米椒2個蔥2根蒜3瓣🔥涼拌菜🥙【涼拌紫甘藍】的做法️➡️➡️紫甘藍對半切開，去掉裏面的硬心，然後切成細絲➡️加兩勺鹽，一勺白糖，拌勻...
涼拌紫甘藍（紫包菜）
一次在酒席上吃到這個涼拌菜很好吃，回家就買了材料自己試着拌，有點不一樣不過挺好吃，沒加雞精味精啥的，上班實在是太忙也沒什麼時間做東西吃，有時間再完善用料紫甘藍半個色拉油35克香油10克玫瑰醋30克大蒜子一頭半泰椒（可不...
涼拌紫包菜
過年肉肉吃多了，來點蔬菜更營養健康😃用料紫包菜3片糯米香醋一小勺香油一小勺白糖半小勺克鹽半小勺熟白芝麻一小捏純淨水一瓶涼拌紫包菜的做法包菜切絲放純淨水一點鹽泡20分鐘😊控幹水分盆裏放好各種佐料拌勻😄開吃，味...
涼拌紫菜
用料紫菜若干張蝦皮把糖克蒜末適量生抽適量米醋適量香菜適量涼拌紫菜的做法紫菜撕成條，開水泡2分鐘，瀝乾水分備用紫菜加蒜末、生抽、米醋、白糖，攪拌蔥油炸蝦皮至半透明，淋在紫菜上。上加香菜碎。...
涼拌馬齒莧（涼拌長壽菜、涼拌馬紫菜）
用料馬齒莧500克白糖10克大蒜4瓣生抽1勺白醋6滴蔥4根白芝麻3克雞精1勺油3勺涼拌馬齒莧（涼拌長壽菜、涼拌馬紫菜）的做法用鹽水清洗馬齒莧，要洗很多遍，水面會有一粒粒黑色小籽洗完後撈出晾乾煮開水後放入鍋內，不用開，2分鐘撈...
涼拌紫菜
用料紫菜一張鹽適量醋1勺糖適量生抽1勺香油1勺蝦米適量蒜1瓣涼拌紫菜的做法準備一張紫菜，稍微過一下熱水，瀝乾準備好蝦米油下鍋熱好後將蒜末下鍋將調料和蝦米根據個人口味適量依次加入紫菜淋上熱好的油和蒜末，攪拌均勻。...
涼拌紫甘藍
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料紫甘藍250g甘藍殺水用鹽1.5g調味料生抽12g醋12g糖7g鹽1g辣椒油10g蔥花5g蒜末10g小米辣5g白芝麻適量涼拌紫甘藍的做法甘藍斜切去根部的硬梗。再切成絲。切好的甘藍用純淨...