黑椒蘆筍蝦
減肥期雞胸肉已經吃膩味了🐶換個口味扒❤️蘆筍可是個好東西：1、可以清熱生津，適當食用蘆筍有很好的清除內熱、生髮口中津液的作用。2、可以利水通淋、消腫，適當食用蘆筍有很好的通利小便、緩解浮腫的作用。🌟但是從中醫食...
黑椒蝦仁炒蘆筍
娃喜歡吃的菜，純記錄，以防老年癡呆。用料蘆筍10根蝦仁200克黑胡椒5ml土雞蛋2只鹽、黑椒適量黑椒蝦仁炒蘆筍的做法蘆筍去掉髮硬的頭部，切斜刀，這樣有賣相。鍋裏放水、鹽，把蘆筍焯至斷生即可，不能煮太熟了。這樣吃起來保持脆...
蒜香黑椒蘆筍蝦仁意麪
之前寫過一個蒜香意麪,本來說想做,結果看了一眼冰箱的庫存,,蝦仁蘆筍必須清理了纔是(自言自語)蘆筍配黑椒味也是槓槓的,濃濃的黑椒醬汁裹住意麪,蝦仁,蘆筍,還有蒜香「一人份的量」用料蘆筍3-4根蝦仁10只左右意大利麪...
黑椒蘆筍
用料蘆筍適量黑胡椒適量蠔油適量白糖適量橄欖油適量黑椒蘆筍的做法把蘆筍洗淨切成斷，放碟子備用準備一小鍋水，煮沸，把蘆筍放水裏焯10秒，撈出，過冷水，備用熱鍋熱油，放蘆筍下去翻炒幾下，加入小許白糖，再翻炒幾下，加入一點蠔油，翻炒...
蘆筍黑椒蝦球
蘆筍又名龍鬚菜，有很豐富的營養成分，因此在國外很受歡迎。用料蝦球黑椒粉蘆筍姜蔥蒜紅辣椒蘆筍黑椒蝦球的做法蘆筍在開水裏焯一下，擺到盤裏鍋裏放底油，姜蔥蒜紅辣椒下鍋爆然後放蝦球出鍋前撒些黑椒粉，淋到蘆筍上即可...
黑椒蘆筍蝦仁（零失敗）
用料蘆筍適量蝦仁15只鹽一勺雞精一小勺黑胡椒碎研磨瓶兩圈黑椒蘆筍蝦仁（零失敗）的做法蘆筍洗淨，把根掰掉，如果特別嫩的話就不需要……根部太老也可以削一削皮……斜刀切成小段，放入滾水中焯一下。千萬別焯大勁了，一分鐘左右...
快手菜|黑椒蘆筍蝦仁
超快手的減脂菜～調味只需要鹽和黑胡椒哦～用料蘆筍300g蝦8只鹽克黑胡椒勺蒜快手菜|黑椒蘆筍蝦仁的做法嫩的青蘆筍去掉根部，切斜刀。如果用的是老一點的蘆筍，需要削一下皮再切哦。蝦仁剝好，加少許料酒和鹽醃製一下。沒有料酒...
黑椒蝦球炒蘆筍
持續減脂飲食中……用料蘆筍250g蝦250g蒜末2瓣紅椒絲少許黑胡椒少許鹽少許黑椒蝦球炒蘆筍的做法蝦去頭去殼開背，平底鍋放油，把蝦仁煸炒一下撈出。炒過蝦的油特別香，放入蒜末和蘆筍段，炒至蘆筍變翠綠斷生。倒入蝦球、紅椒...
黑胡椒煎蘆筍蝦仁鱈魚
妊娠期糖耐檢查血糖偏高，走上了漫漫抗糖之路。少油少鹽低脂無糖還得有營養。常見點的澱粉質素菜也不能上選單，刪刪減減選單就沒多少了。這些有限的菜品裏頭還得變花樣，有趣又痛苦。用料蘆筍2-3根蝦仁7-8個鱈魚50g黑胡椒...
黑胡椒鮮蝦蘆筍
用料料酒少許白胡椒少許黑胡椒少許鹽少許鮮蝦仁少許蘆筍一把蒜三顆黑胡椒鮮蝦蘆筍的做法蝦仁刨殼洗淨、加少許料酒和鹽、醃製15分鐘蘆筍在加少許鹽的、煮開的清水裏燙30秒、取出熱油、倒入蝦仁炒變色、在倒入蘆筍、炒...
蘆筍季——黑胡椒蘆筍
原始的簡單烹飪，清甜的春季味道。用料新鮮蘆筍適量黑胡椒粉適量鹽巴適量蘆筍季——黑胡椒蘆筍的做法清水煮蘆筍，水中加鹽，熟後盛出，灑黑胡椒粉。...
黑椒雞片蘆筍蝦
清新好食，蘆筍和雞片是主角，其他可任意發揮用料蘆筍200g雞胸150g胡蘿蔔幾片裝飾蝦非必要黑椒雞片蘆筍蝦的做法材料集合蘆筍斜切雞胸切片雞片用研磨黑胡椒，生抽，鹽，糖，澱粉，清水醃製10-20分鐘，淹漬時間越長雞片越嫩越入味鍋內...
黑椒蘆筍蝦仁
不喜歡焯水之後再炒蘆筍，直接炒感覺更好～用料蘆筍適量蝦仁喜歡多放點胡蘿蔔半根黑胡椒適量鹽適量黑椒蘆筍蝦仁的做法處理好蘆筍切段，熱鍋涼油下鍋炒。蘆筍快炒熟了加入蝦仁一起接着炒，炒啊炒～最後加入胡蘿蔔片，黑胡椒碎（研磨...
蘆筍黑虎蝦
用料黑虎蝦蘆筍蒜泥料酒生抽蘆筍黑虎蝦的做法黑虎蝦開背洗淨瀝水，加料酒、生抽，醃製半小時蘆筍洗淨切段鍋熱用廚房紙抹油，爆香蒜泥，加蝦仁炒半熟加蘆筍翻炒，最後加入黑胡椒...
黑椒黃油三鮮—“蘆筍蝦仁口蘑”
用料蘆筍10-12根口蘑6個蝦仁12只黑胡椒適量黃油適量鹽適量黑椒黃油三鮮—“蘆筍蝦仁口蘑”的做法準備蘆筍和口蘑準備：大蝦用清水煮熟去皮（我用的是北極蝦帶蝦籽），2瓣蒜切片，黑胡椒放入適量黃油，先煸炒口蘑放入蘆筍和蒜翻炒...
黑椒蘆筍炒蝦仁
蘆筍炒蝦仁這道菜是很多健身人士的選擇。但是我本人的話呢，前幾天才第一次吃蘆筍，很好吃而且很頂飽。所以不想做主食只想吃一道菜的話，這道菜就很適合。用料蘆筍8根蝦仁適量黑椒黑椒蘆筍炒蝦仁的做法蝦仁我買的是冷藏的，...
黑椒蝦仁蘆筍
用料蘆筍1把蝦仁6-10只蔥花適量黑胡椒適量鹽適量蠔油適量油適量清水少許白胡椒粉少許白砂糖少許黑椒蝦仁蘆筍的做法蘆筍洗淨切段，較粗的莖可以對半分開，更容易入味蝦仁解凍，去除內外蝦線，加少許白砂糖、白胡椒粉抓勻醃製，...
黑椒蘆筍炒蝦仁做法～沒有黑椒也可以
用料蘆筍7根蝦仁適量鹽適量料酒1勺黑胡椒適量蒜頭三瓣姜一塊黑椒蘆筍炒蝦仁做法～沒有黑椒也可以的做法準備去掉蝦線的蝦仁蘆筍黑胡椒碎一塊姜蒜頭蘆筍洗淨切滾刀塊蝦仁加黑胡椒碎薑片鹽醃製一會全部材料備好～蘆筍先焯水...
簡單美味：黑椒蘆筍拌飯和蘆筍湯
用料清水3小碗鹽2-3克蘆筍6-8條花生油1小勺熟米飯300g左右（兩人份）黃油15克左右黑胡椒8-10粒（磨粉）簡單美味：黑椒蘆筍拌飯和蘆筍湯的做法1.蘆筍湯：蘆筍切段（3cm左右）備用，鍋內加清水煮沸後放入蘆筍段，加入1g左右食鹽和1小勺花生...
夏日減脂黑椒蘆筍蝦
用料蘆筍一把蝦250克黑椒醬適量黑胡椒粉1勺蒜2瓣生薑2片夏日減脂黑椒蘆筍蝦的做法蘆筍摘掉粗跟，切斷洗乾淨，蝦洗乾淨蒜，薑片切碎，鍋裏熱油，爆炒出香味，加入黑椒醬同時放入蘆筍和蝦，加入一點水，炒10分鐘左右，撒黑椒粉，出鍋簡單美...
黑椒蘆筍口蘑炒蝦仁
哈嘍～我是圓圓！今天和大家分享這道黑椒蘆筍口蘑炒蝦仁，鮮美可口，好吃不長肉！低卡低脂高蛋白，對於正在減脂的小夥伴非常友好！零基礎一學就會哦～用料蘆筍1把蝦仁12只口蘑6個蒜4瓣黑椒蘆筍口蘑炒蝦仁的做法準備好所有食材把蘆筍...
黑胡椒蘆筍蝦仁
減脂增肌的利好食材用料蝦仁15個蘆筍8根黑胡椒半勺鹽兩克黑胡椒蘆筍蝦仁的做法蝦仁用鹽料酒澱粉醃一下，熱油滑一下盛出蘆筍切斜片，熱油爆炒片刻加入蝦仁，翻炒均勻加入黑胡椒碎和鹽翻炒均勻即可出鍋鮮香美味...
黑椒蘆筍炒蝦仁🍤
超簡單，但好吃到飛起…用料蘆筍4根蝦7只鹽1克黑胡椒1勺黑椒蘆筍炒蝦仁🍤的做法鍋裏燒水。蝦蝦開背去蝦線，清理乾淨。倒一點點料酒醃上。用刨子把蘆筍下部刨去皮，上面比較嫩，就不用刨了。切片兒。飛水。鍋裏熱油，撈蘆筍下鍋...
黑椒煎蘆筍
超級簡單，又有營養的一道菜，5分鐘搞定。用料蘆筍4根鹽少許黑胡椒少許黑椒煎蘆筍的做法蘆筍洗淨，用削皮刀銷掉尾部的外皮，口感更好。鍋裏放少許油，把蘆筍切稍微長點段，放鍋裏煎熟。出鍋前撒少許鹽，少許黑胡椒，完工！小貼士喜歡黃...
蘆筍蝦仁意麪（黑胡椒味）
用料蘆筍10根新鮮基圍蝦（冰鮮或者活的）200克白蘑菇8個橄欖油1勺意大利麪2人份黑胡椒1勺鹽1勺黑胡椒醬4大勺耗油1大勺料酒1勺蘆筍蝦仁意麪（黑胡椒味）的做法新鮮基圍蝦去蝦線，開水煮熟，撈出過涼水，去殼備用。蘆筍切段，白蘑菇切...