少油西葫蘆
我自己很喜歡的一種做法，避免了大油爆炒，下廚飯找不到相應的菜譜，於是上傳了生平第一個菜個人微信：33634202用料西葫蘆一個橄欖油少許黑胡椒少許鹽少許少油西葫蘆的做法西葫蘆洗淨切片大火煮開水後，放進西葫蘆煮熟，水裏加一...
西葫蘆餅（西葫蘆塌子）
屬於主食菜都有的快手菜，早上兩張餅一碗西紅柿雞蛋湯，搞定一般不加胡蘿蔔，家裏寶寶特別愛吃，加點豐富營養，但是要切的特別細，否則影響口感用料西葫蘆一個雞蛋一個鹽適量普通麪粉適量胡蘿蔔一小段西葫蘆餅（西葫蘆塌子）的做法西...
耗油西葫蘆
用料西葫蘆1個，切半圓片蒜2瓣，切粒耗油西葫蘆的做法鍋中倒油，放入蒜粒、西葫蘆片翻炒。加一點水，1勺耗油，1勺鹽，燜一小會兒，即可出鍋。...
蔥油西葫蘆
快方便味美用料西葫蘆個鹽克蔥蔥油西葫蘆的做法熱鍋倒油蔥段變枯加入西葫蘆西葫蘆翻炒幾分鐘加鹽出鍋...
蠔油西葫蘆
【家常菜】快手小炒，美味下飯！低脂營養，用料簡單😄用料西葫蘆2個蒜米3～4瓣蠔油1勺澱粉、雞精適量生抽2勺蠔油西葫蘆的做法西葫蘆去蒂清洗乾淨！切0.3～0.5mm的厚片，蒜米用刀壓碎，蠔油、澱粉、生抽、雞精加入適量的水調成澱粉水...
西葫蘆
用料西葫蘆個鹽克耗油醬油西葫蘆的做法素炒，...
少油少鹽西葫蘆木耳雞蛋餃子
西葫蘆水分含量很高，非常適合減脂期食用。（不減脂也可以多吃🙃用料西葫蘆1個雞蛋2個胡蘿蔔半根木耳10朵餃子皮30張香油4勺生抽2勺老抽半勺蠔油2勺五香粉2勺少油少鹽西葫蘆木耳雞蛋餃子的做法用料展示1⃣️胡蘿蔔、木耳切...
西葫蘆雞蛋水餃（2）-素食、健康、低脂、少油少鹽
素食、健康、低脂、少油、少鹽用料西葫蘆1個雞蛋2個小的麪粉一碗生抽1勺香油半勺花椒10粒十三香適量雞精適量鹽適量蔥薑蒜末適量上述配料包20-25個餃子，請根據人數調整用量西葫蘆雞蛋水餃（2）-素食、健康、低脂、少油少鹽...
醋溜西葫蘆（酸辣西葫蘆）
貌似下廚房裏看了幾個高評分的西葫蘆不是炒蛋就是醬油蠔油清炒，沒看到醋炒的，我就比較喜歡醋炒的，酸鹹的湯汁配上西葫蘆微甜的口感十分令人滿足，酸辣的口味也十分下飯，我家一直都是醋炒的，從姥爺到姥姥然後從媽媽到我……用...
千層西葫蘆（烤西葫蘆）
疫情物資讓我幾乎西葫蘆ptsd了，吃膩了糊塌子和西葫蘆餃子後，終於又找到了一個完美消耗西葫蘆的吃法……用料西葫蘆1個牛肉糜或豬肉糜100克洋蔥1/4個西紅柿1-2個奶酪根據喜好食用油適量生抽適量鹽適量蜂蜜少許耗油適量料...
健康低卡家常菜——蠔油西葫蘆&蠔油荷蘭豆西葫蘆
非常簡單好吃的西葫蘆做法，只需要蠔油，只需要把西葫蘆切成大塊，就可以了。用料西葫蘆1個蠔油2勺喜歡的蔬菜適量健康低卡家常菜——蠔油西葫蘆&蠔油荷蘭豆西葫蘆的做法西葫蘆去皮切成2段豎向切十字每一根切成滾刀塊，方...
【減脂家常菜】少油少鹽的胡蘿蔔西葫蘆炒蝦仁
最近在吃減脂餐，把感覺好吃的分享出來，一起好好吃好好瘦。用料西葫蘆0.5個胡蘿蔔0.5根食鹽2克黑胡椒少量橄欖油2克蝦仁80克蔥薑蒜若干【減脂家常菜】少油少鹽的胡蘿蔔西葫蘆炒蝦仁的做法準備好食材依次加入橄欖油、蔥姜...
少油版西葫蘆炒雞蛋
有蔬菜有雞蛋有蝦加上少油的做法完全是一道優質蛋白的減脂菜，簡單又美味用料西葫蘆1個雞蛋2個蝦仁、木耳適量鹽、味極鮮醬油、蠔油適量少油版西葫蘆炒雞蛋的做法西葫蘆洗淨切片再切成大小合適的塊木耳泡發，焯水。撕成小...
爽口的生拌西葫蘆西葫蘆
這道菜是去朋友家去吃的，當時還以爲是涼拌佛手瓜呢，一直沒嚐出來是生西葫蘆，好吃，簡單，爽口！！！用料西葫蘆一個白醋少許鹽少許味精少許芝麻油少許爽口的生拌西葫蘆西葫蘆的做法西葫蘆削皮切成片，一定要薄點。然後切成絲，細絲。加...
老少皆宜西葫蘆糊塌子
簡單易學，老少皆宜的糊塌子，配任意一款湯就是一頓簡單的早餐或晚餐了用料西葫蘆少半個雞蛋1個胡蘿蔔少許小蔥2顆鹽2克花椒麪（或十三香，五香粉）一點香油一小勺黑芝麻適量麪粉一小碗清水適量克老少皆宜西葫蘆糊塌子的做法備...
無油少鹽土雞蛋西葫蘆煎餅
自己家散養的雞蛋簡直太好吃了！用料根雞蛋2個麪粉100克西葫蘆幾片切絲鹽可能2克水少取多次無油少鹽土雞蛋西葫蘆煎餅的做法西葫蘆切絲加食材攪拌成麪糊狀鍋微微熱後倒入麪糊翻面，我用電磁爐，1200火力大概2分鐘2分鐘後翻...
另類天婦羅少油香煎西葫蘆茄子
讓孩子多吃點兒蔬菜，又美味又可口！少油又很健康，孩子喜歡吃！用料西葫蘆1個茄子1個澱粉適量雞蛋2個鹽適量另類天婦羅少油香煎西葫蘆茄子的做法食材切片，大概5mm左右厚度！雞蛋打散，加入食鹽！幹澱粉先沾澱粉再沾蛋液鍋內倒少量油...
老少皆宜的西葫蘆煎餅
真的是老少皆宜，軟軟的香香的。用料西葫蘆2個麪粉適量雞蛋2個調味料鹽、雞精、十三香……老少皆宜的西葫蘆煎餅的做法西葫蘆兩根洗乾淨，如果家裏人多的話可以適量增加食材。擦細絲加鹽、雞精、十三香（可根據自己的喜好調...
少油少鹽西葫蘆餅
奶奶家的西葫蘆又豐收啦！多到吃不完，爲了消耗就做成了西葫蘆餅。考慮到我在減肥，所以少油少鹽，沒想到意外好吃！姐妹們做起來！這個量大概能做3-4個西葫蘆餅。我是越做越大，所以最後做成三個。用料西葫蘆2個雞蛋3個麪粉適量鹽...
超好吃的西葫蘆絲餃子（依然是少油版）
這是最成功，也是最好吃的餃子😁用料西葫蘆小半個雞蛋2個餃子皮克鹽克蝦皮一小把蝦泥2只耗油1小勺花椒大概十幾粒植物油不需要太多克超好吃的西葫蘆絲餃子（依然是少油版）的做法西葫蘆用工具切成小絲，加一點鹽醃一下，大概十...
油煎西葫蘆
油煎西葫蘆真不戳👍用料料汁：蒜末3瓣芝麻適量辣椒粉半勺油適量生抽2勺醋2勺白糖1勺西葫蘆1個油煎西葫蘆的做法料汁：蒜末、芝麻、辣椒粉（潑油）2勺生抽、2勺醋、1勺糖西葫蘆洗淨切片油熱下鍋，小火煎5分鐘，兩面上色配上料汁，真...
麻油西葫蘆
西葫蘆是內陸都常見的蔬菜（臺灣沒有），一般咱家就切切炒肉片之類的，第一次這麼做，味道確不錯。用料西葫蘆紅椒蒜片麻油西葫蘆的做法西葫蘆洗淨切片，略厚；熱鍋加麻油，煎軟西葫蘆片，盛出；少許油煸香蒜片和紅椒碎，倒入西葫蘆片，調鹽、...
油煎西葫蘆
還是很久之前看了我們結婚了，宋茜做的。所有最近在家就自己也試試看用料西葫蘆半個雞蛋2個麪粉半碗鹽1匙油煎西葫蘆的做法西葫蘆洗乾淨，不用刨皮。切成小片，（我這裏有些厚了，等會改刀）西葫蘆先裹麪粉。接着再放入蛋液中。（蛋...
蠔油西葫蘆
用料西葫蘆2個，鹽適量，素蠔油一湯匙，紅椒少許。蠔油西葫蘆的做法西葫蘆和彩椒清切好備用。熱鍋入油，放入西葫蘆片翻炒。翻炒變色後放入彩椒翻炒。然後放入素蠔油翻炒。再放入鹽調味翻炒均勻即可出鍋。...
油渣西葫蘆
以前都是把西葫蘆切成絲拿來炒，有時會放許多小姜粒，挺特別也挺好吃的。這個油渣西葫蘆，切成片，再加上油渣的香，糯糯的，口感很不錯喲，大家一定要試試。家裏經常有肉塊上的肥肉不樂意用，可以把它切成很小片或很小粒，放在冰箱冷凍...