豆腐金槍魚沙拉
不要加醋!用料生菜豆腐金槍魚橄欖蜂蜜芥末醬橄欖油豆腐金槍魚沙拉的做法豆腐拿鹽水泡，然後煮熟生菜鋪上，倒上豆腐，切碎的橄欖和金槍魚蜂蜜芥末醬和橄欖油混合，淋在沙拉上小貼士千萬不要手賤加黑醋或任何酸的東西，毀了蜂蜜...
日式金槍魚土豆沙拉
日本料理的定番、入門菜嘿嘿~~~簡單易做，調味容易~而且送酒(*´▽｀*)有這個我基本可以不吃飯啦哈哈這個就當主食~這個菜主要是需要土豆+日式沙拉的基本調料，金槍魚啊香腸啊啥的料隨便放~我一般還會加青瓜、紅蘿蔔、蟹柳...
金槍魚嫩豆腐沙拉【減脂增肌/Paleo】
健身黨常吃金槍魚，低脂肪高蛋白，但總是覺得太柴，偶然一次冰箱裏沒有食材了，就混一起拌一拌，居然改變了金槍魚的口感，不用開火，五分鐘搞定，強烈推薦大家試一試。用料金槍魚/吞拿魚罐頭一罐（150g）嫩豆腐（可生吃）半盒（150g）番茄彩椒隨...
蒜香金槍魚土豆沙拉
本來以爲這道菜定是甜香細軟的味道的倫們，乃們錯嫩。“增減之間，變化無窮”本就是下廚房的趣味之一呀。╮(╯▽╰)╭用料土豆一個金槍魚罐頭（油浸）一盒生蒜四瓣香菜一根色拉醬（美乃滋）適量黑胡椒一小撮鹽按你口味來吧蒜香金...
日式金槍魚豆腐沙拉
在日料店吃到的覺得很美味，就仿照做了。一定要加金槍魚或者蟹柳雞絲都可以，大大的提升美味程度。用料內酯豆腐一盒丘比焙煎芝麻沙拉醬適量金槍魚肉適量生菜適量日式金槍魚豆腐沙拉的做法準備齊材料生菜鋪滿盤子豆腐切成...
金槍魚土豆蔬菜沙拉
用料金槍魚罐頭胡蘿蔔適量玉米粒適量土豆半個生菜四片聖女果兩個沙拉醬適量牛奶適量橄欖油適量檸檬汁適量蜂蜜適量金槍魚土豆蔬菜沙拉的做法土豆蒸熟，用筷子能捅進去爲止，然後帶手套將土豆捏成泥狀，加入適量牛奶和沙拉醬...
金槍魚沙拉
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料金槍魚罐頭1罐雞蛋2個生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋蔥30g胡蘿蔔30g鹽1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金槍魚沙拉的做法水燒開後放入雞蛋，中小火煮6分鐘。雞蛋撈出過冰水或涼水，去皮...
最愛沙拉—菠蘿金槍魚沙拉
我是個從不寫菜譜背後故事的人。可這道菜真真是我的心頭好，強烈推薦。這是我老公的菜譜，他很瞭解我的口味，嚐了第一口後就停不下來，停不下來，清爽的菠蘿碎配上金槍魚真是絕了，口味就是奇蹟般的組合，絲滑的蛋黃醬略略醇厚的口...
🥔土豆金槍魚沙拉🥗
以前去時時樂特別喜歡吃土豆沙拉，其實這個在家做也很容易，味道是一樣的。用料土豆若干個蛋黃醬2勺鹽1勺白胡椒適量黑胡椒適量金槍魚罐頭半罐小蔥半根🥔土豆金槍魚沙拉🥗的做法土豆洗乾淨，蒸熟大概20分鐘，包皮（我用的是小土...
香味豆芽金槍魚沙拉
加一個菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量豆芽（洗淨，去掉老根，瀝乾）250gA芝麻油1勺B金槍魚（小心開啟，油分或水分倒掉）1罐B紫蘇葉（洗淨，撒掉水分。切成絲）5，6張B橙醋（日本）2勺B白芝麻（烤過）（沒有也可以）適量香味豆芽...
金槍魚沙拉
用料聖女果好多個苦菊半把水侵金槍魚1罐水煮雞蛋2個洋蔥，玉米粒，青豆，生菜，紫甘藍，等，都可以0脂千島醬黑胡椒顆粒藜麥金槍魚沙拉的做法苦菊，煮雞蛋，小西紅柿，金槍魚，黑胡椒，0脂千島醬，拌就好了，這個千島醬略微酸口，一定要放顆粒碎的...
雞蛋金槍魚土豆沙拉
用料土豆1個雞蛋（蛋黃）1個雞蛋（全蛋）1個胡蘿蔔，青豆，玉米混合蔬菜粒2勺金槍魚罐頭（水浸）半罐橄欖油2勺鹽適量黑胡椒幾抖檸檬汁5滴雞蛋金槍魚土豆沙拉的做法備齊所有原料。是一個可生食的雞蛋，蛋黃、蛋清分離。土豆削皮後，切片上...
和風金槍魚花豆沙拉
靈感來自金槍魚白豆沙拉換成花豆只是爲了在梅雨天消耗存貨，用鷹嘴豆也是可以的原方中不可缺少的新鮮歐芹家裏正好斷貨，所以乾脆做成偏日式的調味用料水浸金槍魚1罐花豆（熟）100克洋蔥1/4個蛋黃醬兩大勺白醬油一小勺蘋果醋...
金槍魚拉沙
用料油浸金槍魚青豆甜玉米紫甘藍鵪鶉蛋千島醬小番茄金槍魚拉沙的做法青豆玉米汆熟。擺漂亮。小貼士油浸當然胖。但是我喜歡呀。...
香味土豆金槍魚沙拉
加一個菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸尺寸（大概15ml）需要數量土豆（洗淨，去掉老的，壞的部分）400g（最好小的4個）金槍魚罐（小心開啟，水或油分倒掉）1罐A蛋黃醬2勺A醬油1/6勺A蒜泥1/6勺黑胡椒粉適量紅胡椒，歐芹（沒有也可以）適...
低脂減肥餐—金槍魚豆腐沙拉
一道清爽美味簡單又健康的減肥餐。適合於早中晚餐～用料豆腐1/4塊小番茄10枚生菜葉3-4片橄欖油1/2勺鹽1勺醋1勺金槍魚罐頭肉適量低脂減肥餐—金槍魚豆腐沙拉的做法把生菜和小番茄洗淨，備用。豆腐切塊煮熟。（水開後3-4分鐘...
【健康三餐】金槍魚豆腐沙拉
特別喜歡思佳佳的金槍魚豆腐餅：懶癌不定期發作，鍛鍊完想用最快速度吃上飯，所以就有了這個高蛋白的金槍魚豆腐沙拉的做法，5分鐘就能吃上。金槍魚很瘦，加入滑滑的豆腐碎，整體口感大大改善，特別軟嫩。配料表中爲基礎調味，貼士裏...
快手金槍魚魚籽土豆沙拉
用料土豆兩個水浸金槍魚罐頭半罐飛魚籽少許洋蔥半隻黑胡椒橄欖油檸檬醬油沙拉汁丘比沙拉醬快手金槍魚魚籽土豆沙拉的做法土豆洗淨用打溼的餐巾紙包裹後放入微波爐轉5分鐘，試一下是否軟化如果沒完全熟翻身再轉3分鐘，剝皮...
金槍魚蘆筍白豆沙拉
夏日減脂餐以下是一人份食譜，每份營養成分如下：卡路里275卡，蛋白質33g，碳水化合物20g，脂肪5g，粗纖維8g用料金槍魚100g蘆筍1把白豆100gCapers刺山柑2勺Tarragon龍嵩葉橄欖油1小勺紅酒醋2勺金槍魚蘆筍白豆沙拉的做法準備食材，...
金槍魚豆腐
特別方便的一道減肥涼菜，因爲菜品跟着其他東西一起做的。。。忘了單獨拍照湊合看吧用料金槍魚1罐醬油1～2勺內脂豆腐1盒蔥，姜，蒜末看個人喜好金槍魚豆腐的做法將豆腐開啟，整塊拿出的可以考慮對切一半做成傳統的日式早餐樣子...
金槍魚培根土豆沙拉
好吃又好做嘻~用料酸黃瓜一條金槍魚罐頭一罐黃油少許土豆1個雞蛋1個洋蔥碎少許黑胡椒少許鹽少許芝麻少許美乃滋兩勺金槍魚培根土豆沙拉的做法土豆蒸熟拿勺子碾碎雞蛋煮熟切小丁酸黃瓜切碎洋蔥切碎以上所有+鹽+黑胡椒...
金槍魚豆腐牛油果和風沙拉
9月份的《米娜》出了一系列豆腐的食譜，每道看起來都很簡單美味～所以記錄一下～改天嘗試一下～注：豆腐一般選用絹豆腐或木棉豆腐。（不要問我什麼是木棉豆腐，我也不知道……絹豆腐大概是嫩豆腐吧。）另外不能接受直接吃豆腐的，可以...
超低脂金槍魚土豆沙拉
最近入手了monbento薄荷綠雙層便攜飯盒，一直想自帶便當的想法終於付諸行動。因爲，面對高顏值的時候總是心情很好。是朋友都懂我在說什麼•̀ω•́。帶飯初衷是這麼來的，午餐不用愁，單位提供自助餐。晚餐比較麻煩，儘管單位...
油沁金槍魚土豆沙拉
沙拉里用的是油浸金槍魚罐頭，用罐頭裏的油一起拌用料金槍魚罐頭一盒土豆玉米粒適量黑胡椒碎千島醬牛奶適量油沁金槍魚土豆沙拉的做法土豆蒸熟晾涼按成泥把玉米粒加金槍魚罐頭加到土豆泥裏撒上黑胡椒碎，拌入牛奶，千島醬拌...
金槍魚豆腐沙拉
原方來自於膳叔，高蛋白低熱量～用料金槍魚100克內酯豆腐200克美式雜菜100克黑胡椒適量橄欖油適量白葡萄酒醋適量黑芝麻適量檸檬汁適量酸黃瓜（可不加）2根金槍魚豆腐沙拉的做法美式雜豆煮熟瀝乾水分備用準備好內酯豆腐和水浸...