雞胸肉番茄米粉🍅
是北方人但從小超愛米粉大夏天在外面吃米粉米線一類的擔心不衛生自己買來做湯粉滷粉炒粉想怎麼吃怎麼吃這次網購的米粉很贊耶開心🥳用料米粉看你吃多少雞胸肉看你喜歡番茄1個滷水25克蒜3瓣金針菇1把綠色蔬菜適量蠔油...
番茄醬手撕雞胸肉雞胸肉
用料雞胸肉100g番茄醬18g鹽1.3g橄欖油或花生油4g胡椒粉0.5g番茄醬手撕雞胸肉雞胸肉的做法雞胸肉加入蔥姜，用水煮到基本熟用手撕成絲，越細越好！按比例加入油，鹽，番茄醬，胡椒粉，醃製十到二十分鐘烤箱預熱墊錫紙後放入雞絲，烤至...
芝士玉米雞胸肉番茄鹼水
隨意記錄用料牛排200克鹽6克糖10克番茄膏60g高筋麪粉390克水200克玉米50g酵母3克芝士片6片雞胸肉3塊芝士玉米雞胸肉番茄鹼水的做法加入水，麪粉，鹽，糖，麪粉，番茄膏攪拌至出膜，加入酵母，攪拌至手套膜分切成8塊，靜止10分鐘每個包...
番茄米粉肉
自創祕方，好吃用料豬肉300自家磨米粉150紅薯粉30西紅柿一個蔥薑蒜根據自己口味加醬油少許鹽少許調料五香粉味精少許白糖可放可不放番茄米粉肉的做法五花肉切薄片，西紅柿🍅切碎，醬油，鹽，把肉抓成均勻醬油色，在放紅薯粉，米粉，味...
減肥菜譜——雞胸肉番茄雞蛋湯粉
晨練完不知道吃什麼早餐，時間緊任務重趕着出門，正好有雞胸肉就做了這道營養均衡低脂早餐~用料西紅柿1個雞蛋1個（小）霸王花米粉1個（按個人量）雞胸肉100到150克（按個人量，太多浪費，太少不飽）鹽適量糖適量胡椒粉適量薑片適量減肥菜...
番茄雞胸肉丸子米線
一人食用料米線適量西紅柿1個雞胸肉150克金針菇適量姜兩片鹽適量番茄醬1勺雞精適量番茄雞胸肉丸子米線的做法準備食材米線煮熟1:番茄切塊，2:雞胸肉剁成泥，加薑末、澱粉、鹽攪拌、醃製五分鐘鍋中倒油，油溫五成熱，倒入番茄...
番茄玉米雞胸肉
用料雞胸肉1小塊玉米半根番茄1個蠔油1勺鹽1勺澱粉2勺番茄汁2勺蠔油1勺生抽1勺老抽2勺蔥2根蒜1瓣番茄玉米雞胸肉的做法雞胸肉洗淨切丁裝碗，加入鹽、雞精、生抽、老抽，攪拌均勻，番茄上下切十字，放入鍋中，大火煮一會兒，去皮，切...
超級低脂 番茄玉米雞胸肉
from：eolishhan還是和之前一樣醃的雞胸肉，今天來做一個真的超級鮮美的玉米茄汁雞胸肉，喜歡番茄口味的千萬不要錯過～用料雞胸肉100克玉米粒半根番茄1個半超級低脂番茄玉米雞胸肉的做法Step1：先把雞胸肉加生抽、蠔油、料酒、...
減脂餐番茄玉米雞胸肉悶飯
顏色好看也超好吃一碗只有472大卡有碳水脂肪蛋白質作爲午飯很合適啦～用料雞胸肉100g胡蘿蔔半根玉米半根番茄1個蒜瓣3瓣白胡椒適量鹽適量澱粉適量米飯1碗醬油1勺減脂餐番茄玉米雞胸肉悶飯的做法番茄切丁，蒜瓣切片，玉米切...
減肥減脂餐 番茄玉米雞胸肉
方便快手，一道菜蛋白碳水維生素都有啦。用料雞胸肉一塊西紅柿4個玉米半根蔥蒜適量蠔油醬油料酒黑胡椒1勺減肥減脂餐番茄玉米雞胸肉的做法準備玉米粒，番茄切塊，雞胸肉加一小勺蠔油，一勺料酒，一勺海鮮醬油，一點黑胡椒醃製一會...
番茄雞蛋雞胸肉面（沒有面粉的面）
最近在戒糖（也可以認爲減脂餐中）組了個小組人不多每天她們都會問要吃什麼有什麼可以吃的有什麼可以吃呢—-我每天都有很多可以選擇呀做了這份雞胸肉面後發到朋友圈沒有人猜的出來都認爲是千張、魚豆腐、手擀麪其實是沒...
減脂美味雞胸肉番茄糙米飯
我原來是一個120斤的小胖妞，從8月份開始堅持健身，並配合減脂餐食譜，現在已經將體重控制到105斤，105斤的世界簡直不一樣好麼！其實對於學生黨，減肥最大的困難不是運動的堅持，而且我們被各種餐廳食堂、外賣所荼毒。我每天堅持自...
玉米番茄雞胸肉(減脂餐)
@吃草莓的uu宿舍晚餐，減脂用料雞胸肉1塊玉米半根西紅柿兩個個白胡椒鹽番茄醬料酒玉米番茄雞胸肉(減脂餐)的做法醃製炒倒油番炒出汁加水加一勺番茄醬加玉米粒加雞胸成本...
番茄雞胸肉通心粉
用料黑椒雞胸肉排2塊通心粉250克西紅柿2只洋蔥1個調料黃油20克食鹽適量番茄醬1大勺馬蘇裏拉芝士碎5—10克番茄雞胸肉通心粉的做法雞胸肉加料醃製半小時煎至兩面變白色，雞胸肉很嫩，不需要太長時間具體方法可以看之前的菜...
減脂10｜番茄玉米雞胸肉
用料雞胸肉160g玉米粒80g番茄1個蔥蒜料酒生抽黑胡椒玉米澱粉橄欖油蠔油減脂10｜番茄玉米雞胸肉的做法準備好食材點擊圖片見具體步驟~點擊圖片見具體步驟~點擊圖片見具體步驟~完成~開吃啦~小🍠號：【連若若】裏面有更多有...
番茄雞胸
轉載別人的，原作者不詳，記錄下用料西紅柿2個雞胸肉1塊鹽適量姜適量番茄雞胸的做法見圖見圖見圖見圖見圖見圖見圖...
番茄雞胸肉
夏天就快到啦，得開始減肥啦！聽說雞胸肉是個不錯的選擇～用料雞胸肉1塊西紅柿1個生抽適量料酒適量澱粉適量蒜適量番茄醬適量生薑適量三鮮適量辣椒三個香菜適量番茄雞胸肉的做法醃製雞胸肉ing～20分鐘左右～料酒，生抽，老抽，白糖，黑...
煎雞胸肉茄子撈米粉
冰櫃殺手上線～兩人份選單用料雞胸肉1塊茄子1個魚腐6塊洋蔥若干香菜1根醬油若干蠔油若干鹽若干澱粉若干老抽若干糖若干煎雞胸肉茄子撈米粉的做法雞胸肉加鹽，蒜蓉，胡椒，花生油，澱粉醃一晚備用（兩個小時也可了下一點點油，大火，把...
番茄雞肉乾(雞胸肉)
我對肉乾情有獨鍾，我家大寶和孩他爸也是特別愛吃肉乾類，大寶超愛番茄醬，我烤土豆條也要番茄醬，炸土豆片也要番茄醬，最愛喝的也是柿子湯。寶寶吃的東西一般調料不多，但是有時候特驚喜，味道有點小驚豔用料雞胸肉1塊番茄醬20ml...
番茄雞胸肉拌魔芋粉
魔芋粉幾乎是零熱量了。想吃麪條又怕熱量高不敢吃的可以試試魔芋粉，口感也超好。用料雞胸肉塊橄欖油勺西蘭花朵魔芋粉番茄番茄醬鹽黑胡椒大蒜瓣番茄雞胸肉拌魔芋粉的做法雞胸肉切塊放鹽、番茄醬、黑胡椒醃製。10到30分...
米粉雞胸肉
健身餐：雞肉切丁稍稍醃製，鍋裏少油把米粉和雞胸一起炒香，放一點水（不要太多哦）上鍋蒸透，特別香軟！用料雞胸肉1塊米粉25-30克醬油半勺鹽克生抽1勺料酒1米粉雞胸肉的做法雞肉切丁稍稍醃製，鍋裏少油把米粉和雞胸一起炒香放一點水...
減脂雞胸肉蝦乾番茄菠菜通心粉
減脂又美味用料通心粉40克西紅柿1個鹽克菠菜2根蝦乾5克芹菜2根減脂雞胸肉蝦乾番茄菠菜通心粉的做法l、通心粉煮十分鐘（放鹽）煮好瀝乾待用2、雞胸肉切條和蝦乾一起放入料灑、黑胡椒粉淹制10分鐘。3、番茄芹菜切碎，菠菜切...
番茄雞胸肉
用料雞胸肉塊番茄個番茄雞胸肉的做法雞胸肉切片，用生抽，蠔油，胡椒粉醃製半個小時醃製好了，再加少許澱粉拌勻番茄去皮，切小塊，鍋中倒油，放入翻炒出汁加水煮開加1勺生抽，半勺蠔油，半勺糖放入雞胸肉煮熟即可最後撒點蔥花...
無澱粉無雞蛋番茄雞胸肉丸
按照減肥食譜吃雞胸肉，吃水煮菜吃到想吐，這樣子一煮，整個人都幸福滿滿，希望在減肥的小可愛可以減到自己喜歡的體重用料雞胸肉120克胡蘿蔔五分之一根料酒半勺洋蔥25克韭菜2根藕25克青椒25克白蘑(香菇也可)2朵蔥花一點白芝...
別再水煮雞胸肉了：番茄炒雞胸肉
特別喜歡吃雞胸肉，所以關注我，解鎖超多雞胸肉的做法。用料雞胸肉1塊醬油2勺鹽3克蠔油1勺香油1勺番茄3個別再水煮雞胸肉了：番茄炒雞胸肉的做法雞胸肉切大片薄厚都可以。放入香油醬油和蠔油醃製一會兒。番茄切厚片。蒜粒蔥...