減脂豆漿
整個假期，都是吃吃吃、逛逛逛……唉～愉快的時光結束了，也是肥了幾斤的，又要再次勵志減肥了～今天的早餐就清淡些吧……用料雞蛋1個牛奶少許鹽少許黃豆、紅豆、燕麥減脂豆漿的做法將黃豆、紅豆、燕麥洗淨，加水泡上一夜；1、將泡...
❀【玉米大米豆漿】❀《週六 • 減脂輕斷食》
❀【玉米大米豆漿】❀《週六•減脂輕斷食》豆漿是中國人的最愛，營養價值之高不用多說。豆漿有“植物奶”的美譽，植物蛋白達40%，接近全脂乳粉的兩倍。用幹豆打出的豆漿更香醇。每天喝一樣的豆漿營養雖不缺，確略顯單調，那就...
減脂早餐-豆漿燕麥雞蛋粥
用料燕麥片30克雞蛋1個豆漿300ml減脂早餐-豆漿燕麥雞蛋粥的做法1.豆漿煮沸（注意看住火，豆漿煮開的過程容易沸鍋）2.將燕麥倒入鍋中，然後打入一個雞蛋3.繼續煮2～3分鐘就好啦。ps.此時雞蛋是溏心的，喜歡熟點的，可以多煮一會兒。...
好喝消食減脂豆漿❗️ 養生燕麥芝麻豆漿
新年吃的肉肉太多也不怕，好喝消食的養生豆漿來了，做法簡單，細膩香醇，濃濃的燕麥黑芝麻豆漿口感，不但可以防脫髮，固發，養顏，美容，還能消食，適合新年努力減脂的大家~用料黃豆40克芝麻3大勺燕麥3大勺克清水500ml好喝消食減脂豆漿❗...
補血養顏美容減脂瘦身豆漿(紅豆紅米黑米豆漿)
紅豆豆漿是一種營養價值極高的存在，人們在喝了紅豆豆漿後，不但能吸收豐富植物蛋白，還能吸收磷脂皁苷和天然多糖等多種對人體有益的營養，這些營養能提高身體多器官功能，並能維持身體正常代謝，對增強人力身體素質，緩解人類體恤...
減脂養顏‖高粱綠豆百合豆漿
【高粱功效與作用】：保護心血管、補鈣、調節血糖。高粱脫殼後即爲高梁米，子粒呈橢圓形、倒卵形或圓形，大小不一，呈白、黃、紅、褐、黑等顏色，一般隨種皮中單寧含量的增加，粒由淺變深。具有保護心血管、補鈣、調節血糖等功效...
減脂飽腹的南瓜燕麥豆漿
無意中開發的新產品，超級好喝，而且很方便，全程不加糖，吃了飽腹熱量也低用料南瓜適量燕麥適量純豆漿粉10g減脂飽腹的南瓜燕麥豆漿的做法南瓜切片蒸熟，我用的是普通南瓜，不是貝貝南瓜，貝貝南瓜也可以燕麥加水稍微煮一下，無糖燕...
全脂豆漿
以下是一杯240ml左右的分量！用料黃豆75克涼白開210毫升冰糖10克全脂豆漿的做法Vitamix全營養食譜傾力推薦，你值得擁有！小貼士加入3克生薑一起攪拌，據說能喝出風油精的清涼感，你品，你細品～原方的比例會偏糊狀，可以嘗試冰糖1：豆5...
減脂飲品&南瓜豆漿
寵愛一生的南瓜。總熱量163，碳水化合物:14.6克，蛋白質:11.9克，脂肪5克。用料南瓜克200黃豆30克水1400毫升減脂飲品&南瓜豆漿的做法南瓜切塊，放碗裏蒸熟，我是早上煮米湯熱饅頭的時候一塊蒸的，泡好的黃豆一併丟進，豆漿機加...
減脂祛溼紅豆薏米豆漿
九陽豆漿機版一個人可以喝一天，餓了就喝😊用料薏米克30紅豆30克黃豆10g水1000克紅棗適量減脂祛溼紅豆薏米豆漿的做法呼啦全都倒進豆漿機，幹豆程序，叮叮聲響後就可以喝啦😄過不過濾都可以哦，我是沒有，很香濃哦...
花生黃豆小紅豆豆漿 小美減脂早餐
一碗豆漿，一份蒸蛋，一盤水果，一份蔬菜沙拉，元氣滿滿的早餐，給你一天好心情😊用料黃豆20克花生30克紅豆15克水1500克剩米飯100克花生黃豆小紅豆豆漿小美減脂早餐的做法花生黃豆小紅豆提前泡一晚。泡好洗淨放主鍋內加水蓋上...
減脂豆漿+豆渣餅
女生減肥可以多吃些豆類，黃豆是高蛋白的豆類，雖然脂肪含量也挺高的，但是低GI低GL高葉酸高鈣高維生素B1，適合當早餐吃，50g黃豆剛好夠早上一人份用料黃豆50g雞蛋2個食用油少許減脂豆漿+豆渣餅的做法黃豆前一天早上開始泡，早上...
減脂 100%橄欖油全麥豆漿鹹麪包
爲了健康和美，一直堅持減脂，全麥麪包一直是低卡低碳飲食的好搭檔！這天打了鷹嘴豆豆漿，靜止之後底部沉澱很多豆渣，屬於有液體有渣的糊狀，突發奇想用來和麪做麪包，這種高纖高營養不可以浪費哈！用料橄欖油10克鹽3克酵母5克全麥粉...
【減脂餐】空氣感豆漿smoothie
本月開始減脂打卡，每天絞盡腦汁的想三餐吃什麼。之前每天自己手動泡豆子煮豆子打豆漿，家附近開了清美，但是無糖豆漿單喝有點腥和澀，加了蔬菜水果和經過花生打進空氣口感就不一樣了！用料無糖豆漿395ml菠菜一小把花生米5粒枇...
減脂,豆漿煮一切
用料鹽3克豆漿1千克西蘭花200克南瓜300克杏鮑菇1個花菜150克雞胸肉1塊黑胡椒半勺胡蘿蔔1根黃豆100克水適量減脂,豆漿煮一切的做法黃豆提前洗好，泡發。用豆漿機煮成豆漿。泡好後的黃豆，豆渣比較細膩，所以沒有過濾直接用，感...
豆漿意麪（神仙減脂餐）
減肥變成兔子只吃草？NoNoNo～減脂餐也要幸福起來呀！這份奶油意麪的“健康平替”教給你！🥰意麪原料是硬小麥，因此含有豐富的蛋白質和碳水化合物，GI值只有47！！美味又飽腹，作爲減脂主食再好不過了！用料豆漿200ml意麪（減脂餐建議量）50g...
減脂養顏|黑豆豆漿
黑豆是個好東西，ta可以養顏，延緩衰老。我坐月子的時候月嫂就用黑豆燉雞🐔給我吃做法很簡單，上班族也可以輕鬆get用料水適量黑豆適量枸杞適量黑芝麻適量減脂養顏|黑豆豆漿的做法第一步，浸泡，頭一天晚上，把適量的黑豆清洗乾淨...
紫薯燕麥豆漿（減脂養顏）
用料黃豆15克紫薯20克燕麥10克水400ml紫薯燕麥豆漿（減脂養顏）的做法把材料放豆漿機按五穀豆漿鍵...
豆漿辣蝦意麪｜減脂友好
傳統的意麪白醬是由淡奶油和黃油製作的，味道濃稠奶香味濃郁，但是多吃兩口可能就有點膩了所以今天用豆漿做一款豆漿辣大蝦意麪，不僅有濃郁豆香，口感順滑，還少了傳統白醬的油膩感，最重要的是，熱量還低了不少，適合減脂追求健康的...
養生減脂豆漿小米枸杞豆漿(破壁機)
小米性平味甘鹹，具有健胃除溼、清熱解渴、補氣養血的功效。小米所含的營養成分能夠參與機體的造血功能。枸杞子有潤肺清肝明目、滋腎益氣、生精助陽、強筋骨的功能，可提高機體免疫力。小米枸杞豆漿是比較容易吸收的一種...
減脂版—鹹豆漿油條
從別的地方學來的把油條換成無油無糖的法棍當法棍吸滿了豆漿非常好吃大概300卡左右用料無糖豆漿一杯法棍100g海苔碎自喜量蝦米自喜量生抽1勺醋1勺蔥花自喜量減脂版—鹹豆漿油條的做法把3/2的法棍切成丁裝碗裏，剩下的3/...
減脂西蘭花玉米豌豆濃漿
西蘭花，有助於緩解肝臟的疲勞。器官具有區分食物顏色的能力，而青色食物可以進入肝臟，有利於肝臟循環，促進肝臟代謝，消除疲勞非常好。玉米富含不飽和脂肪酸和亞油酸，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。豌豆味甘...
石屏包漿豆腐/減脂餐😁
愛吃豆製品的朋友，如果去雲南、貴州旅行時品嚐過石屏包漿豆腐，應該都會記憶深刻、念念不忘吧。油炸後外皮酥脆，直接烤熟後外皮勁道，趁着熱一口咬開，內裏嫩滑美味，配上雲南的蘸水，簡直太讚了👍對於處於減脂期的朋友，豆腐直接放...
減脂纖維通便養生豆漿(黃豆小米燕麥豆漿)
黃豆含有異黃酮、膳食纖維、維生素b、維生素a、植物蛋白和鐵離子、鈣離子等礦物質。攝入身體之後不但可以起到促進腸道蠕動的作用，而且可以改善因失眠、多夢導致的頭暈、頭痛。對於腹脹、腹瀉有輔助治療功效，但是需要注...
【減脂早餐】藜麥豆漿元氣彈
慵懶的早晨，花個三分鐘，用一杯熱乎乎、又健康美味的藜麥豆漿，來迎接美好的一天是件特別幸福的事情。黃豆的香醇融合了藜麥的清甜，口感很是清爽，豐富的優質油脂增加了味蕾的體驗度，喝起來滿足感特別強烈。一口下肚，舌尖迴盪都...