卡卡減肥日記
因爲要減肥才知道許多東西不能吃，於是只能開啓自己動手做飯帶飯的日子……用料雞蛋牛肉雞肉青菜魚肉卡卡減肥日記的做法煎牛扒，青瓜炒雞蛋，青菜白菜，紫椰菜，涼瓜牛肉西芹百合炒蝦仁，生菜，煎雞胸肉煎鱈魚，青菜，蝦仁蒸蛋假裝是蛋...
一一的減肥打卡記錄
用料決心一顆毅力先堅持二十一天一一的減肥打卡記錄的做法從4號開始，先熟悉多功能鍋的用法做好了功課，每天買菜搭配...
減肥打卡2
用料西紅柿雞蛋家裏帶的炸魚減肥打卡2的做法跟着焗蛋的房子做的錫紙一定要包嚴了烤了35分鐘冷凍的炸魚烤一烤真的是酥脆酥脆幸福...
減肥打卡
又胖成豬了，可是夏天來了，我咋辦，減吧，打卡記錄下第一天晚餐，蔥油鱸魚用料鱸魚1條減肥打卡的做法鱸魚鱸魚...
減肥餐打卡
記錄自己每餐，立一個100天的小目標。經常晚睡，早餐永遠遲到。但總比不到好。2020.12.16日。57kg--->50kg！！😇😇(ง•̀_•́)ง用料雞胸肉期間最常吃到的肉類紫薯代替主食胡蘿蔔100g西蘭花100g雞蛋1個減肥餐打卡的做法雞...
減肥第六日低卡三餐
今日體重：60.6kg早餐：全麥三明治🥪+牛奶394千卡/人午餐：魔芋黃瓜🥒+蒜蓉蒸茄子🍆136千卡/人晚餐：涼拌秋葵+玉米🌽+水煮蛋🥚310千卡/人今天的用量都是一人餐用料早餐：雞蛋1個黃瓜3-4片無澱粉火腿1片生菜葉2片全麥吐司2片牛...
【Focaccia日記】記錄篇——佛卡恰 / 佛卡夏
香料，蔬菜與麪包，簡單，自由，回味無窮。此菜譜爲記錄篇，記錄做過的focaccia。更新速度看我女兒心情😂😂😂但這真的是一款不太費心思的麪包，做主食甚好，做三明治百搭，實在懶就做成披薩，佛卡夏最美的地方就是，你可以在麪包上畫畫，因...
打卡減肥記錄
這個春節漲到了歷史巔峯，超過了懷孕的體重，已經有幾個人問過我是不是懷孕了😂翻出了以前的衣服基本都穿不上了，不能再這樣放縱自己了，雖然邁不開腿，但是一定要管住嘴。下廚房的第100菜譜，獻給自己記錄，看看能不能讓自己達到...
肥丸子的馬卡龍豐胸日記
用料杏仁粉糖粉蛋清肥丸子的馬卡龍豐胸日記的做法杏仁粉過篩打發攪拌好烤搭配顏色口味根據口味夾餡異形一樣的做法哦(´-ω-`)熊本部長~小貼士幾千塊買的配方，暫時不分享，只爲上傳自己作品，見諒...
減脂日記｜健身餐打卡2
蝦是重點用料蝦500克蒜頭1個半蔥5根小米辣4個紅薯葉200克聖女果1小把紫薯1個芝麻油適量蠔油1勺水適量減脂日記｜健身餐打卡2的做法冰蝦500G新鮮的也行有時間就處理一下，把蝦頭分離，蝦殼撥掉，這個我比較拿手，曾獲中原皮皮蝦...
七日瘦身減肥餐打卡
本來不過百的苗條身材近兩年增重十幾斤。本身不愛運動，飲食更要注意。從現在起健康減肥，適量運動。建個菜譜做個記錄😊用料蛋、奶、肉、穀物、水果、蔬菜等七日瘦身減肥餐打卡的做法食材恆心...
馬卡龍日記
從2015年開始做小馬，也有6年多了，熱愛一直沒變，隔段時間不做就有點手癢，每次做都有新的體會，新的感覺，之前的作品都上傳在別人的菜譜下面，今年專門開個菜譜，來記錄第六年之後（2021年）的小馬～用料TPT蛋白37–37.5克扁桃仁粉100克...
滴！減肥卡
烘焙又減肥是件痛苦的事😭用料減肥力max滴！減肥卡的做法神啊！讓我吃什麼都不會胖吧！...
減肥打卡3
用料西蘭花0.5個菠菜雞胸肉0.5塊西紅柿1只胡蘿蔔0.3根蘋果0.5只減肥打卡3的做法雞胸肉醃製，鹽現磨黑胡椒醬油（手裏只有這麼多），大概30分鐘，沒入味，剩下半塊醃製一天，明天做；錫紙全包，烤箱30分，用蒸汽烤；肉香很棒，還有肉汁，稍微有點...
低卡減肥餐
減肥是最痛苦的事，又不能吃好吃的，昨天在小視頻看到的減肥餐分享給大家。用料雞胸肉1個玉米半個菜椒1個胡蘿蔔半根料酒適量醬油生抽適量黑胡椒少許低卡減肥餐的做法把雞肉剁碎，玉米剝粒，胡蘿蔔、菜椒都切丁（都得切碎一點）。...
減肥記錄打卡 💪
減肥最可怕的是控制不住自己對美食的誘惑，管不住嘴，邁不開腿，之前109斤的我減到104，由於嘴饞前功盡棄，好在體重一直維持在103-104，這次還是想在減一減，誰沒有變美之心呢，記錄每天飲食給自己一點動力，一起減重的小夥伴們加油吧！！...
【打卡記錄】分享減肥那些餐
⚠️會簡單說一下每日午餐。記錄減肥期間的每一餐！早餐：主食+水果午餐：主食+蔬菜+肉晚餐：蔬菜+肉用料主食：雜糧飯100克主食：蕎麥麪50克蔬菜：各種菜200克肉：牛肉/牛排/雞胸肉100克【打卡記錄】分享減肥那些餐的做法早餐：隔夜燕麥/...
減肥日記
夏天馬上到了，冬天囤的肉肉需要減減了用料火龍果1個酸奶1杯減肥日記的做法午餐:金針菇炒青椒，煎牛排+玉米青豆胡蘿蔔粒，蒸紅薯，米飯晚餐:火龍果+酸奶（光明暢優）第二天——早飯:蛋白粉一杯（增加蛋白質，因爲我每天晚上有運動）+紅...
哥本哈根減肥打卡記錄
有點小胖，放假每天晚上不吃加運動卻一點都沒瘦下來（真的堅持了一個月），室友卻說在家吃吃睡睡瘦了五六斤😡。乘離學校開學還有14天，減脂減肥吃起來，除了每天的跑步瑜伽，還決定用這個風靡全球的“哥本哈根減肥食譜”。💪此菜譜...
不運動減肥打卡記錄
用料🥬🌽🥕不運動減肥打卡記錄的做法還有160g青菜🥬忘了拍...
馬卡蟲日記
你還要我怎樣？要怎樣昂？用料大概是愛吧馬卡蟲日記的做法2016年1月28日同上2016年1月30日2018年8月13日...
減肥打卡1
用料油菜減肥打卡1的做法煮，軟了，過涼水，加醬油黑胡椒...
減肥餐打卡
用料牛肉、雞肉、雞蛋、豆製品、脫脂牛奶、蝦、蟹無油無糖克減肥餐打卡的做法開始記錄自己的減肥餐啦！...
減脂日記｜健身餐打卡6
日料，哈哈哈用料牛仔骨刺身沙拉土豆泥扇貝減脂日記｜健身餐打卡6的做法沙拉牛仔骨刺身拼盤蟹子火山泥扇貝小貼士過節吃點好的吧，大家中秋快樂。...
每日減肥低卡brunch
自從算着卡路里過日子了以後每天改成吃brunch和下午茶兩頓飯爲了保證不餓還是費盡心思這裏整理了一些希望大家喜歡附上卡路里希望大家都瘦身愉快用料雞蛋個橄欖油勺每日減肥低卡brunch的做法50g娟豆腐料理機打碎加入...