輕食減脂沙拉
減肥真的不是一蹴而就的事情⚡️當然身材管理是一輩子的事👗並且健康的生活習慣和飲食🍚會讓一直堅持的你非常受益🌸做飯可能是生活中一件很平常的事情但做“好”一頓飯可並不簡單一直在做飯，一直在試着讓自己吃的更健康...
聖女果雞蛋輕食沙拉減脂餐
過年大魚大肉後，減肥提日程一日三餐的我是怎麼吃的用料雞蛋1個聖女果1個生菜1顆聖女果雞蛋輕食沙拉減脂餐的做法生菜焯熟備用、雞蛋蒸熟切小塊、聖女果洗淨切小塊，把所有食材拌勻即可食用(喜歡的可以加些油醋汁調味)來...
沙拉（減脂期輕食）
雞胸肉簡直減脂期好朋友，這款沙拉其實不是實際意義上的沙拉，但是好在低脂肪高蛋白，西蘭花飽腹感很強，紅薯也是優質碳水哦，比心！🙆用料西蘭花1小朵雞肉適量紅薯一個鹽，黑胡椒粉，橄欖油，生抽適量姜兩片沙拉（減脂期輕食）的做法西蘭...
減脂輕食/蔬菜沙拉（醃肉 料汁）
用料油醋汁：檸檬汁1橄欖油1蜂蜜1鹽適量黑胡椒1雞胸肉：鹽生抽黑胡椒蒜泥玉米澱粉醃製土豆泥：鹽牛奶沙拉醬黑胡椒減脂輕食/蔬菜沙拉（醃肉料汁）的做法雞胸肉醃製：鹽生抽黑胡椒蒜泥玉米澱粉油醋汁調製：橄欖油➕檸檬汁➕蜂蜜➕黑...
輕食便當（減脂沙拉）持續更新
最近在做輕食周餐，分享給一些需要減脂的小姐妹，會一直更新的用料蔬菜乾雞蛋個鹽克橄欖油勺輕食便當（減脂沙拉）持續更新的做法烤雞翅沙拉🥗1.雞翅提前醃製冷藏過夜、蔬菜等洗淨切塊備用2.胡蘿蔔➕黑胡椒、鹽、橄欖油攪拌均...
今晚吃草—減脂輕斷食沙拉
作爲一個吃貨，每天四處搜刮各種美食十分快樂；但是要想保持少女般的年輕感，一定不能太油膩。所以除了運動之外，每週給身體做減法必不可少，這道健康的蔬菜沙拉就很適合。用料手指胡蘿蔔3根煮雞蛋2個蘆筍5根荷蘭豆100克滷牛肉...
減脂雞胸肉輕食沙拉
三分練七分吃這句話真的不是瞎說的，在我很久沒去健身房，又出去旅行胡吃海喝後，回來堅持吃了幾天沙拉，真的很快瘦回來哦！而且不難吃，很好吃，還很飽腹哦，超滿足！用料雞蛋1個雞胸肉200克紅薯50克生菜100克聖女果少量黑胡椒適量鹽...
「減脂」輕食沙拉
每逢佳節胖三斤節後吵吵要減肥健康產品我拒絕減脂輕食吃起來哈哈哈健康最重要～（由於本人太懶，不喜歡運動而且體質屬於少吃一口就能瘦，又不吃一頓餓的慌的人！so~😜）用料聖女果5個生菜2片半成品水煎雞胸肉1塊（70g）西藍花少許菠...
輕食主義--優形沙拉雞胸肉減脂餐
申領到優形雞胸肉第一時間就做了一頓減脂餐，簡直太方便了！特別適合想要減脂的小夥伴！有優質蛋白質，碳水化合物，蔬菜，這個搭配完美！用料優形雞胸肉一塊西紅柿一個包心菜適量三明治一個紅薯一個輕食主義--優形沙拉雞胸肉減脂餐...
【輕食減脂】快手好吃的希臘沙拉
去希臘旅遊的時候每家餐廳都有的Greeksalad，每頓都會點，回國之後也很想念，但現有的方子和在當地吃到的不太一樣，所以分享一下這道記憶中的美食。據說地中海飲食是非常健康的飲食，這道沙拉顏色豐富、營養滿分，橄欖油能夠補充...
減肥低脂|輕食沙拉
哈哈哈嘗試愛吃的啦用料即食雞胸肉1塊紫甘藍2片玉米1根黃瓜適量生菜適量丘比特烘培芝麻沙拉醬適量減肥低脂|輕食沙拉的做法玉米粒放到鍋裏煮即食雞胸肉我喜歡在放到鍋裏用橄欖油煎一下（就是便利店買的6塊一個）紫甘藍和...
𝟗.𝟓 減脂輕食果蔬沙拉
外面的沙拉不好吃也不一定衛生吃了幾家都感覺很一般那今晚就做自己喜歡的非常簡單哦動動手吧食材詳情我發在“故事”欄啦用料日本小青瓜約80克進口藍莓王約40克連枝聖女果約150克金奇異果約90克（1個）純酸奶約2勺𝟗.𝟓減...
輕食減脂晚餐-凱撒沙拉
配合飲食輕晚餐，非傳統的凱撒沙拉，但是口味很好，輕脂低糖減肥良品.用料全麥吐司1片生菜適量玉米粒適量無糖低脂酸奶30克美乃滋10克胡椒鹽適量橄欖油適量輕食減脂晚餐-凱撒沙拉的做法沙拉葉隨便切一切和玉米粒混合均勻，喜...
超簡單減脂輕食:沙拉雞蛋生菜包
每天早上一個水煮蛋如何吃出花樣來？家裏剛好有沙拉醬和生菜，做一道沙拉還缺少配菜，早上光吃水煮蛋似乎也缺些味道，今天來個新花樣！將蔬菜和雞蛋結合在一起，用料簡單，快捷方便又美味，一定要好好吃早飯哦！用料生菜1-2片雞蛋1個沙...
輕食沙拉(減脂餐)
疫情在家臉圓了不少準備輕食簡餐一週減脂這道簡餐裏面有山藥，藜麥，飽腹感會比單吃蔬菜強。用料紅羅莎生菜3片苦苣7片手指胡蘿蔔2根玉米筍2根鐵棍山藥小半根三色藜麥少量黑油醋2勺牛油果四分之一個羽衣甘藍2片蜂蜜1小勺...
輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗
四月不減肥五月徒傷悲，得，繼續開啓咱的減肥之旅吧✌🏻#沙拉汁見下一篇菜譜👉🏻用料應季蔬菜若干黃瓜1根西紅柿1個或N個聖女果苦苣1把玉米1根煎雞胸肉雞胸肉一大塊（做法見上一篇菜譜）輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗淨...
清爽減脂的鮮蝦藜麥輕食沙拉
今天週末，花兒和朋友們分享的是一道清爽的輕食食譜——蝦仁藜麥沙拉。多種應季的時蔬搭配鮮美蝦仁和嫩滑雞蛋，這樣一道減脂輕食餐，口感豐盈不單一，熱量較低又營養，特別是其中加入了藜麥，這種煮熟後有着香脆韌勁兒口感的營養...
減脂營養輕食（沙拉)
這道減脂營養沙拉，有富含蛋白質的牛肉、雞蛋、小素雞（植物蛋白)，也包含了可做主食的藜麥、鷹嘴豆，都是低升糖高蛋白的主食，並且會讓你有很強的飽腹感，非常適合健身人士和糖友們食用。再搭配上富含各種維生素的五彩繽紛的蔬...
輕脂沙拉
清清淡淡爽口不膩的一道小菜，配一道純葷菜一起吃最是妙極。用料荷蘭豆圓生菜苦菊小紅水蘿蔔芝麻橄欖油煎蛋、蝦仁、三文魚等等均可，擇一樣就好，沒有就不放塊冠利香醋沙拉冠利香草沙拉黑椒海鹽輕脂沙拉的做法荷蘭豆需要焯...
我的輕食減脂餐|果蔬雞胸肉沙拉
水果蔬菜富含各種維生素，雞胸肉又富含滿滿的蛋白質，這道減脂餐少有健康又減脂，製作的時候我既用了沙拉汁又用了沙拉醬，吃起來口感也特別好！用料雞胸肉1塊香蕉半根黃瓜半根小番茄6個熟雞蛋1個生菜3片味好美香甜味沙拉醬適量...
春日輕食減脂沙拉
最近點痣了不能吃醬油醋啊什麼的，趁這個時間順便來減減冬天攢下的肉肉吧用料雞蛋一枚苦菊西芹小番茄豌豆牛油果腰果小黃瓜小菠菜春日輕食減脂沙拉的做法做的時候沒有拍照片。沙拉做起來很簡單。先洗一點苦菊擺在盤中打...
減脂輕食—沙拉篇
減肥第七天，做了一份很簡單的沙拉，無鹽、無油、無沙拉醬，食物的原味特別好吃。另蒸了紫薯和南瓜，飽腹感超強。用料個片減脂輕食—沙拉篇的做法將所需材料，放入水煮即可。...
減脂輕食｜日式土豆泥沙拉
來頓清淡又美味的減脂餐刮刮油。土豆用的是黃心的，又甜又面，不用加太多丘比沙拉醬也很香。做上一頓，早餐和午餐都有了～用料土豆1個胡蘿蔔1根雞蛋3個沙拉醬20克黑胡椒5克黃瓜1根洋蔥少許鹽1克減脂輕食｜日式土豆泥沙拉的做法...
減脂輕食沙拉🥗～味好美食譜～
早餐一盤沙拉，一杯黑咖啡，既快手，又減肥～分享這個我經常使用的油醋汁方子，很好吃，我這是一份的量，感覺口味剛剛好，重口味者可以少加一點點海鹽～其他適合沙拉的蔬菜：比如牛肉，蝦仁，西蘭花，胡蘿蔔，口蘑菇，黃瓜……用料沙拉食材生菜適量...
牛肉腸蔬菜沙拉，減脂輕食餐
超好吃又健康的輕食餐現在越來越多人喜歡吃輕食餐不僅是爲了減肥，偶爾吃吃輕食對身體也非常好對於我這種天天喊着減肥但又邁不開腿只能管住嘴牛肉腸是我搭配沙拉最好的選擇即解饞了又吃不胖用料牛肉腸2根蘆筍5-6根生菜...