小米藜麥糊
小米藜麥米糊，加了一點枸杞，每喝一口都是甜絲絲的。小米的營養價值衆所皆知，是老人孩子、孕產婦等首選的營養佳品，是腸胃不好的養胃佳品。小米的烹飪方法多種多樣，除了熬粥，還可以做成各種美食，打成米糊是最簡單的烹飪方法。...
二米藜麥粥（糙米、小米、藜麥）小籠包
今日早餐：二米藜麥粥（糙米、小米、藜麥）小籠包、火龍果2018.01.03早餐用料去皮豬前腿肉250g麪粉150g水90g（入麪粉）水300g（煮豬皮用）澱粉20g蔥姜24g（12g+12g）豬皮100g料酒10g鹽1～2g雞精少許糖1.5g二米藜麥粥（糙米、小米、藜麥）小籠...
紅豆燕麥藜麥薏米糊
用料紅豆克燕麥克藜麥薏米水紅豆燕麥藜麥薏米糊的做法豆漿鍵按完美祛溼...
怡s【藜麥補血米糊】藜麥系列1
藜麥，原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的傳統食物，因爲具有獨特、全面的營養價值，也被印加人稱爲“糧食之母”，聯合國糧農組織也正式推薦藜麥爲最適宜人類的全營養食物。藜麥是一種非常百搭的食材原料，幾乎可以和任何...
南瓜小米藜麥糊
只是爲了消耗庫存的黃小米、藜麥......用料南瓜80克小米60克藜麥20克紅棗6顆水750克南瓜小米藜麥糊的做法黃小米、藜麥洗淨並浸泡兩小時老南瓜🎃去皮切片，紅棗洗淨去核將材料放入破壁機，水加至900毫升處摁米糊鍵結束🔚...
藜麥小米飯
用料小米100克藜麥100克藜麥小米飯的做法藜麥和小米淘洗乾淨，入鍋蒸熟...
藜麥香蕉米糊
6M7D，這是下午的輔食選單。早上吃的面，下午又吃藜麥，哈哈哈，藜麥和香蕉很配呀，香甜可口，寶寶很愛吃。用料香蕉半根藜麥米粉7.5克水90毫升藜麥香蕉米糊的做法藜麥米粉7.5克，水90毫升，攪拌均勻；香蕉用勺子按壓成泥狀，這裏我沒有用...
三色藜麥米糊
用料小米適量【一般是一湯勺】三色藜麥半湯勺紅棗5顆核桃2個三色藜麥米糊的做法紅棗5顆洗淨後去核、核桃2個去皮備用。小米和三色藜麥淘洗乾淨備用小米和三色藜麥淘洗乾淨後倒入破壁機（或者豆漿機），將備好的紅棗和核桃也...
營養藜麥糊
藜麥：富含有多種維生素，特別是B類維生素，像皁甙以及甜菜鹼等，而且還含有十幾種人體必需的氨基酸和礦物質，營養成分十分豐富，糯米：有補益中氣，健脾養胃，斂汗的功效，燕麥：補脾益氣，止虛汗的功效。用料藜麥40克燕麥25克糯米20克水適...
小米藜麥粥
用料小米25克水600毫升三色藜麥25克小米藜麥粥的做法三色藜麥洗淨後泡發2小時。將泡發的三色藜麥倒入鍋內，加600毫升水。水開後，倒入洗淨的小米。30分鐘後粥成。...
生煎plus藜麥小米糊
晚上後準備點明天的早餐，第二天煎一下或者蒸一下即可，大寶念念叨要吃米糊，那就用朋友們送的藜麥和小米做吧。用料藜麥1/3碗水1000克800？自己預估沒稱小米1/3碗紅棗3顆枸杞10粒麪粉250克酵母2/3克白湯2/3鹽1克水200克（自己...
南瓜紫米藜麥燕麥米小米紅棗糊
用料南瓜一小塊小米一小把紅棗三顆顆紫米一小把藜麥一小把豌豆一小把山藥幹四五片芡實三顆南瓜紫米藜麥燕麥米小米紅棗糊的做法破壁機...
藜麥小米粥
藜麥營養價值藜麥中含有蛋白質、不飽和脂肪酸、澱粉、糖分、粗纖維、皁角苷、類黃酮、B族維生素、維生素E、膽鹼、甜菜鹼、葉酸、α-亞麻酸、β-葡聚糖以及鈣元素、鎂元素、磷元素、鉀元素、鐵元素、鋅元素、硒元素、...
黑米藜麥紫薯蛋奶糊
用料黑米約60克藜麥約20+60燕麥一把紫薯2個雞蛋1個牛奶100克-200克黑米藜麥紫薯蛋奶糊的做法將紫薯去皮切塊，60克黑米、20克藜麥洗淨放入豆漿機，加水量至1300毫升；早上起來就成了【黑米藜麥紫薯糊】；藜麥可單獨泡一會兒，另...
藜麥芝麻糊
炒雞方便快捷，有健康的藜麥，同時還很好吃用料藜麥50g方便芝麻糊1包藜麥芝麻糊的做法將藜麥洗淨放入開水中煮15分鐘等待煮熟時候衝調一杯芝麻糊將藜麥用抄瀝撈出放入芝麻糊，完成...
玉米山藥藜麥胚芽米葡萄乾米糊
轉載用料胚芽克玉米山藥藜麥胚芽米葡萄乾米糊的做法好...
藜麥小米粥
用料藜麥半碗小米半碗紅棗枸杞幾顆/一把藜麥小米粥的做法藜麥提前一晚浸泡洗好全部食材，紅棗去核全部放煲裏。20分鐘左右就可以。喜歡甜可以放糖...
白薯藜麥米糊（米廚破壁機版）
有了米廚破壁機，家裏的Vitmix最近都很少用了。白薯、藜麥都是好食材，打米糊很好喝。用料白薯1只藜麥1小勺大米半杯清水1.2升白薯藜麥米糊（米廚破壁機版）的做法中等大小白薯一個，去皮切塊，半杯大米、一勺三色藜麥（市集蜜悅家）...
糯米藜麥和小米燒麥
用料糯米100克藜麥30克胡蘿蔔半根香菇1朵洋蔥半個碗豆30克料酒1勺生抽2勺老抽半勺蠔油1勺蒸魚豉油半勺春筍1根肉沫肥瘦相間的300克糯米藜麥和小米燒麥的做法糯米藜麥洗淨提前浸泡2小時，家中還有個小小孩，糯米不易消化，又...
鷹嘴豆藜麥紅棗小米米糊
用料小米克紅棗顆藜麥鷹嘴豆水大米鷹嘴豆藜麥紅棗小米米糊的做法破壁機...
燕麥小米糊
最近天氣涼，看同事經常會帶一杯米糊，龍寶嚐了一些，還挺好喝的。同事說她用燕麥片和小米，加一個蘋果打成米糊，比喝黃豆漿更有營養。這麼一說，倒是提醒了龍寶，正好可以把家裏的燕麥片吃掉。用料燕麥40克小米50克蘋果1個紅棗2顆...
南瓜藜麥糊
不放鹽也好吃，放鷹嘴豆也好吃用料南瓜一塊藜麥2勺鷹嘴豆或堅果1勺鹽適量南瓜藜麥糊的做法全部食材共150克，放入破壁機，加水至700毫升，用濃湯檔打糊...
藜麥雜糧米糊
破壁機、豆漿機打米糊很方便，便攜果汁機也可以做到哦，煮成粥後，放果汁機、料理機裏，一樣打成順滑的米糊呢！用料藜麥25克黑芝麻10克綠豆25克薏仁米25克糯米（或大米）25克水700克綠豆薏仁米可以換成你喜歡的等量雜糧藜麥雜糧米...
小米藜麥芝麻糊
悄不聲息的，秋天已經過完了，霜降的到來預示着秋天越走越遠，冬天越走越近。天一涼就喜歡熱乎乎的東西，一方面是溫度方面的熱，吃了立馬覺得暖。另一方面是狀態的“熱”，那些稠的粘的粥湯從質感上給人暖暖的感覺。還一個就是食...
藜麥玉米糊能量早餐粥
非常快手（大概七八分鐘），易操作卻能量營養滿滿的一款粥。適合起的比雞早的學生和工作族。玉米粥的粘稠和藜麥,亞麻籽，奇亞籽，堅果的嚼勁融合在一起，配上黑芝麻，肉桂粉的醇香，讓短暫的早餐時光也變的非常享受哦～配上自己喜歡的...