低脂奶香蘑菇湯
前幾天出去放風，一個奶油蘑菇湯驚豔我了，不行，我要自己做！研究出來分享給大家，搭配一個歐包，不要太爽！用料牛奶50克玉米澱粉2勺鹽5克黑胡椒粉10克口蘑3個洋蔥1/4個蒜1瓣橄欖油適量低脂奶香蘑菇湯的做法倒入適量橄欖油，放入切...
低脂奶香蘑菇湯
轉自微博美食博主：長得像美食博主的女人用料口蘑7個雞胸肉1塊低脂奶香蘑菇湯的做法見視頻見視頻...
玉米蘑菇雞肉蝦仁奶湯(低脂)
甜玉米比肉好吃！準備2條！用料玉米2根蝦仁250克白蘑菇250g雞翅根500g牛奶300ml麪粉20克水30克鹽若干生抽若干料酒若干澱粉適量油少量克黑胡椒粉適量玉米蘑菇雞肉蝦仁奶湯(低脂)的做法雞翅根洗淨去骨起肉，切塊，生抽+鹽+料酒...
低脂牛奶蝦仁蘑菇湯
沒有放一滴黃油🧈，一滴奶油，低脂版的奶油蘑菇湯，味道不輸必勝客。用料白蘑菇3-4個牛奶200克蝦仁6只豌豆一小碗鹽適量黑胡椒適量麪粉20克橄欖油適量勺低脂牛奶蝦仁蘑菇湯的做法白蘑菇切片，開水焯一下；蝦仁用黃酒、鹽醃10分...
低脂奶油蘑菇雞胸肉湯
用料雞胸肉150g麪粉20克白蘑4個牛奶200克洋蔥若干玉米適量低脂奶油蘑菇雞胸肉湯的做法把蘑菇洋蔥玉米煮熟，雞胸肉都炒熟備用。鍋中不加油，幹炒麪粉炒到微微發黃，加入一點水，攪拌成麪糊，加入牛奶。沸騰之後將剛纔備好的輔料...
低脂奶油蘑菇雞肉湯
用料蘑菇5個雞胸肉1塊麪粉20克牛奶200ml黑胡椒粉鹽料酒低脂奶油蘑菇雞肉湯的做法雞胸肉一塊，切成小塊，加料酒，一小勺鹽，黑胡椒醃製十分鐘蘑菇切片，下沸水斷生撈出雞肉入鍋炒熟備用（不要放太多油）鍋中倒入20g麪粉，炒至發黃加熱...
低脂奶香青豆蘑菇意麪
意麪一直是健身者鍾愛的碳水，健康又有滿足，且做法多樣化。作爲一個健身的人，怎麼能不會做三五款意麪呢？用料意大利麪兩人份牛奶150毫升黑胡椒少許橄欖油兩小勺鹽適量口蘑4個牛肉糜50克雞胸肉100克低脂奶香青豆蘑菇意麪的...
低碳椰香奶油蘑菇湯
對於低碳飲食的夥伴，會不會有不知道吃啥的困惑！來吧，這道美味的椰香奶油蘑菇湯最適合你了，做法超級簡單，趕快收藏，做起來吧！用料口蘑150克洋蔥100克胡蘿蔔70克稀奶油150克黑豬肉腸75克椰子油25克玫瑰鹽適量開水300毫升低碳椰...
法式午餐｜奶香低脂蘑菇濃湯
被官方男胖友認證過的美味~法式低脂蘑菇濃湯再配上嫩汁牛排，高蛋白攝入美味又健康~學了就可以露一手的西餐~斯塔出品必屬精品🤗下鍋操作極簡~用料口蘑或杏鮑菇四個牛奶適量麪粉兩勺胡蘿蔔半根洋蔥小半個西蘭花半個黃油...
家常低脂奶油蘑菇湯
用料蘑菇10個奶油（可選）30毫升麪粉30克黃油20克洋蔥1/8個蒜1瓣低脂牛奶100毫升鹽適量清雞湯或水200毫升家常低脂奶油蘑菇湯的做法蘑菇切片。黃油小火融化後放入洋蔥沫和蒜末炒香。下蘑菇片，鹽。小火直到蘑菇變軟出水。加...
蝦蝦奶油蘑菇湯～可做低脂版
每天都要和寶寶一起吃飯，自然就選擇自己和寶寶都愛吃的，不想太複雜，想要又好吃又健康操作又簡單，還讓寶寶食慾大開的美味，所以很推薦這款用料蘑菇4個奶油30克（減脂的朋友可以替換牛奶）蝦12只麪粉25克黃油10克+15克（減脂的朋友...
低卡低脂高蛋白，奶香雞肉蝦仁蘑菇湯
用牛奶🥛替代淡奶油的蘑菇湯也巨好喝，重點是更加健康，更加低脂高蛋白，濃濃的奶香也特別招小朋友的喜愛😍即可做早餐，也可當正餐，晚餐！絲毫不輸給某餐廳的招牌雞蓉蘑菇湯🥣用料雞胸肉1小塊蝦仁10個洋蔥適量青豆適量玉米粒適...
低脂無奶油版蘑菇玉米濃湯
用料牛奶250ml玉米25g洋蔥25g蘑菇100g鹽少許黑胡椒粉適量燕麥25g低脂無奶油版蘑菇玉米濃湯的做法鍋中放油，倒入洋蔥炒香放入蘑菇和玉米，炒軟倒入250ml牛奶和燕麥，開小火煮開加入適量鹽和黑胡椒粉，攪拌均勻即可...
低卡 解饞 雞茸蘑菇湯 奶油蘑菇湯
最近在減肥，有很饞。研究了這個配方！600大卡一大鍋！可以吃到肚歪！用料雞胸肉150g麪粉1大勺牛奶250克鹽適量飲用水適量橄欖油1勺芝士片1片可無洋蔥三分之一個可無口蘑(白蘑)5個黑胡椒適量可無大蒜1~4瓣低卡解饞雞茸蘑菇湯...
低脂奶油蘑菇湯！簡單快手！
-奶油就是力量！疫情過後胖了好幾斤可不是得低糖低脂了[哇R]今天做了低脂版的奶油蘑菇湯可太好喝了.連我爸爸媽媽這種不愛這種口味的都說賊鮮甜～用牛奶代替淡奶油依舊可以做出濃郁的湯汁./🚿所需材料：牛奶、玉米粒、蝦仁...
奶香蘑菇湯-低脂不胖湯🥄
好喝喝不胖的奶香低脂湯來啦…🥣對奶油，芝士無法抗拒的我來分享和西餐廳一樣味道的奶油蘑菇湯啦…只是把奶油換成了牛奶，味道是一樣的哦～還沒有罪惡感…嘻嘻…用料口菇8朵洋蔥少許雞胸肉半塊玉米粒少許牛奶125ml麪粉2勺...
低脂奶油蘑菇湯
打算少攝入油脂又新買了mixer連續做了四天濃湯蘑菇又該用了以上，就有了這道湯寫個食譜自己看用料白蘑菇250g中等白洋蔥1個大蔥半指小土豆1個麪粉1Tbs水酸奶油100g黑胡椒5轉鹽2tsb混合香草碎2tsb低脂奶油蘑菇湯的做法切...
低脂低卡奶油雞胸蘑菇濃湯
用料杏鮑菇1個脫脂牛奶250克橄欖油1勺麪粉50克鹽5克黑胡椒1勺洋蔥1個雞胸肉半塊土豆1個低脂低卡奶油雞胸蘑菇濃湯的做法雞胸肉切塊加入胡椒粉鹽料酒抓勻醃製15分鐘期間土豆切塊杏鮑菇切塊起鍋燒油將土豆下鍋翻炒一會...
奶香蘑菇湯
用料口蘑適量洋蔥少許蝦少許麪粉少許黃油少許牛奶適量黑胡椒少許海鹽少許百里香少許奶香蘑菇湯的做法油鍋熱放入蝦（蝦的形態你們隨意，整隻或者切碎都可以，我這裏就切碎了口感好一些）翻炒，放入洋蔥碎炒香後放入口蘑（口蘑切片...
🌈好喝不胖‼️低脂✨奶香雞胸肉蘑菇湯✨
今天做格西餐廳同款奶油蘑菇湯，低脂好喝還不胖！奶香濃郁，好喝到舔盤哦做法巨巨巨簡單der～一起來看看吧~用料蘑菇3-5個雞胸肉一小塊蝦仁5-8個牛奶一瓶玉米少許麪粉20g黑胡椒、澱粉少許🌈好喝不胖‼️低脂✨奶香雞胸肉蘑菇湯...
低脂奶油蘑菇濃湯
寒冷的冬天早晨，一碗熱乎乎的奶油濃湯，實在是再美好不過啦，可是傳統的奶油濃湯都是黃油炒麪粉，熱量實在不容小覷啊！我這道奶油濃湯，味道不輸給必勝客，可是超級健康，超級低脂哦！用料花菜半棵土豆中等大小半個白口蘑4-5個牛奶適...
低脂法式奶油蘑菇濃湯
自用轉載自微博@一隻圓阿用料牛奶250克蘑菇4個麪粉適量黑胡椒適量玉米粒適量雞胸肉適量蝦仁適量鹽適量料酒適量麪粉1勺洋蔥或西蘭花，胡蘿蔔，青豆等適量低脂法式奶油蘑菇濃湯的做法雞胸肉切丁，蝦去殼去蝦線，加入料酒、黑胡...
低脂奶香白汁蘑菇意粉
低脂版白汁蘑菇意粉，沒有添加芝士等重卡食材，但是奶香味一點都不輸哦！要減肥的妹紙，又想吃有濃郁奶香的白汁蘑菇意粉，就可以跟着我做起來啦！❤️用料螺絲形意麪2人份口蘑6-7個，切片雞胸肉50-60克玉米半個（剝粒）黑胡椒適量鹽適量...
“法系低脂甜品湯”－奶油蘑菇湯
鮮香的甜品湯一口直呼的美味！😋😋😋小饞貓最近天天稱體重說自己胖了，又愛吃又想瘦這怕是千古女人們的難題吧，逛街看見奶茶饞的不行最後氣鼓鼓的走了，說沒臉喝熱量太高，回到家還是低氣壓的悶悶不樂，像個小孩兒似的，想喝甜品又...
🔥低脂好吃不胖❗️奶香雞胸肉蘑菇湯
超級喜歡的奶香蘑菇湯，奶香十足，湯汁濃郁，這次用牛奶代替奶油，好吃低脂，不擔心不胖哦～喜歡的趕快試試吧～用料雞胸肉1塊口蘑6個蝦仁10個玉米粒30克麪粉20克牛奶250克🔥低脂好吃不胖❗️奶香雞胸肉蘑菇湯的做法你確定你試試嗎？1⃣...